Tror du att om ett par sover i separata sängar måste deras förhållande vara i stora svårigheter? Tydligen inte. Studier från National Sleep Foundation visar att 25 % av paren sover i separata sängar och till och med i olika rum. National Association of Home Builders säger att dess medlemmar får fler förfrågningar om dubbla sovrum och sviter.
Skulle du överväga att sova åtskilda om det innebar att du kunde vara lyckligare, bättre utvilad och redo att möta världen varje morgon?
Det kan vara bra för dig att sova separat
Det kan faktiskt vara bra för din hälsa och för ditt förhållande att sova separat. Sömnbrist, dålig sömnkvalitet och sömnlöshet är orsaker till dålig hälsa, både psykisk och fysisk. Det leder också till instabilitet i relationer och problem med föräldraskapet.
Under det senaste decenniet eller så har individer vaknat upp (förlåt) till det faktum att deras sömnkvalitet är av största vikt för deras prestationer på jobbet och för deras allmänna välbefinnande. Vi är inte längre glada över att acceptera undermåliga sömnnivåer.
Förhållanden förbättras när människor beslutar sig för att dela upp sina sömnarrangemang eftersom morgontröttheten minskar. Det finns ingen anledning att skylla på den andra för din dåliga natts sömn. Om den ena halvan av paret gillar att läsa eller titta på tv till tidigt på morgonen, men den andra gillar att sova vid 22.00 och vara uppe vid 06.00, kan de göra det utan att störa varandra.
Att sova i separata rum är inte nytt
Mina mor- och farföräldrar, båda paren, sov åtskilda. Mina mor- och farföräldrar i mödravården sov i tvillingsängar i samma rum i flera år eftersom min mormor var så lättbyggd att hon kunde rulla upp på min farfars rygg. Senare blev hans snarkning ett så stort problem att hon skickade iväg honom till det andra rummet.
Mina far- och morföräldrar sov på olika adresser, även om de faktiskt aldrig separerade. Det handlade om praktiska saker. De hade båda hälsoproblem och min mormor togs om hand av sin dotter, min moster. Min farfar bodde med sin bror och syster och alla tog hand om varandra.
Det är säkert sant att folk kommer att se lite frågande på en om man erkänner att man sover separat. Ändå säger vissa par att det har gjort det möjligt för dem att hålla ihop – se hur många som säger att deras partners snarkande var orsaken till att de gjorde slut. När ni bor i separata rum, kanske med lite ljudisolering, är det inte längre något problem. Många, särskilt kvinnor, säger att de gärna skulle vilja få en ordentlig natts sömn bort från sin rastlösa partner.
Hur som helst, kom ihåg att era privata sömnarrangemang inte angår någon annan än er själv.
Det är romantiskt att sova åtskilda
Även om vi alla njuter av att mysa med vår partner är det en annan sak att faktiskt sova hela natten. Därför är det roligt att smyga in i varandras rum för att få romantik eller planera ”sängdejter” Sedan är det så avkopplande att gå tillbaka till sitt eget rum och sova lugnt och stilla – hela natten.
Ingen som drar av dig täcket eller håller dig vaken med omöjlig högljudd snarkning. Mitt eget fel är att jag pratar i sömnen, ofta högt, och säger till min hund att ”stanna!” i mina drömmar. På den tiden hade vi inte ens en hund. Inte bra när min partner måste gå upp till jobbet klockan fyra på morgonen.
Olika scheman
Olika scheman kan orsaka kaos i sömnmönstret. Att väckas av din make som snubblar runt i sovrummet tidigt på morgonen, medan du fortfarande har minst tre timmars lycklig glömska kvar, är en total plåga. Särskilt om den lyckliga glömskan snabbt övergår i ”det kommer aldrig att hända, så det är lika bra att du går upp”
Personligen tycker jag ofta att när jag inte kan sova och mitt sinne är upptaget är det den bästa tiden för att bli kreativ. Så jag tar min anteckningsbok och bärbara dator och använder tiden till att skriva. Det är det bästa sättet för mig att ladda ner mina tankar och så småningom glida in i en djup sömn. Jag skulle inte kunna göra det om jag var tvungen att tänka på den stackars mannen bredvid mig som måste gå upp så tidigt.
Separata sängar? Vad sägs om separata hem?
Att bo tillsammans i olika rum (LAT) är ett ganska nytt fenomen, vilket innebär att mina mor- och farföräldrar måste ha varit före sin tid. Science Daily rapporterar att det främst är äldre par som väljer detta sätt att leva. Så vad är egentligen LAT? I korthet innebär det att ett par, även ett gift par, har separata hem. Det finns olika skäl till detta:
- Vissa säger att de tycker att de är för mycket nöjda med sitt oberoende för att ge upp det och att det håller dem intresserade av varandra eftersom de alltid har saker att prata om.
- Andra har sagt att de vill binda sig till ett förhållande men att de inte vill behöva ta itu med alla de hushållsarrangemang som verkar öka (åtminstone för en partner) när två personer flyttar ihop. Så de väljer att behålla sina egna hem.
- Det innebär att de delar upp sin tid på det sätt som passar dem. Kanske besöker den ena partnern den andra på middag. Eller så kanske de ”flyttar ihop på helgerna”. Kanske tillbringar de halva veckan tillsammans och ”delar på sig” resten av veckan.
Hur de än gör det innebär det att de kan undvika den dagliga tråkigheten i hemmet som ofta är en relationstjuv. När de träffas kan de alltså fokusera på varandra och sitt förhållande. Isaiah McKinney från ”Body and Soul” säger: ”Utan oberoende kan vi bli medberoende och förbittrade på förhållandet. Genom att ha vår egen downtime kan vi behålla vår egen självkänsla.”
Flexibilitet i boendet
En sak som börjar bli tydlig är att pardynamiken förändras radikalt och att bara för att ett sätt att leva är traditionellt och allmänt accepterat betyder det inte att vi alla måste följa det. Våra liv skiljer sig så mycket från våra förfäders att vi måste få relationerna att fungera på bästa sätt för oss själva, våra partners och våra familjer.
