Tantrisk sex har sitt ursprung i den gamla hinduismen och kretsar kring sexuella praktiker som fokuserar på att skapa en djup, intim kontakt.

I den här artikeln kommer vi att utforska vad tantriskt sex är, processerna för att lära känna sin kropp och sin partners kropp, hur man förbereder sig och hur man bygger upp ögonblicket både ensam och tillsammans med en partner.

Vad är tantriskt sex?

Tantra är en gammal indisk praktik som går tillbaka mer än 5000 år. På sanskrit betyder ordet tantra sammanvävt. Människor som utövar buddhistisk och hinduisk meditation kan också utöva tantrasex som ett sätt att ”väva” det fysiska med det andliga.

Tantrasex är en långsam, meditativ form av sex där slutmålet inte är orgasm utan att njuta av den sexuella resan och kroppens känslor. Det syftar till att flytta sexuell energi genom hela kroppen för helande, omvandling och upplysning.

Denna praktik för samman andlighet och sexualitet och betonar vikten av intimitet under en sexuell upplevelse, Den inkluderar andning, ljud och rörelser för att aktivera sexuell energi. Tantra handlar dock inte bara om sexuell njutning. Det handlar mer om att hylla din kropp och känna ökad sensualitet. Praktiken sammanflätar andlighet, sexualitet och ett tillstånd av mindfulness. Den uppmuntrar till en sensuell upplevelse som kan upplevas ensam eller tillsammans med en partner.

Syftet med tantriskt sex

Det kan finnas en hel rad mål och förväntningar kring sex som sätter press på oss att vara på ett visst sätt, liksom rutiner och vanor som håller oss fast i en sexuell rutin. Tantra handlar om att kasta allt detta ut genom fönstret och börja om på nytt med ett nybörjarsinne, omdefiniera sex genom att göra det mer om intimitet, kontakt och lekfulla möjligheter snarare än en kapplöpning till orgasmen eller en ruta som ska kryssas i. När man släpper mål som att ”få någon att komma av sig” eller att uppnå något särskilt finns det bokstavligen oändligt utrymme för upptäckter och ett så brett utbud av vad som är möjligt.

Att känna sin kropp.

Tantriskt sex uppmuntrar människor att lära känna sina egna kroppar och bli i samklang med dem. Genom att förstå den egna kroppens begär kan man införliva detta under sex med en partner. Detta kan leda till större sexuell tillfredsställelse och intensivare orgasmer.

För att förstå vad ens kropp vill kan det vara nyttigt att ägna sig åt tantrisk självkärlek eller onani. Om en person upptäcker att han eller hon har känslomässiga blockeringar kring självberöring bör han eller hon vara nyfiken och mild mot sig själv när han eller hon utforskar vad som hindrar honom eller henne från att lära känna sin egen kropp mer intimt. Ju mer en person vet om sin kropp och sina njutningszoner, desto större är sannolikheten för att de ska få en tillfredsställande sexuell upplevelse.

Om någon inte vill ägna sig åt onani och har en partner kan det dock vara bekvämare att lära känna sin egen kropp genom sex med en partner.

Att känna till sin partners kropp.

Tantrisk sex handlar om att hedra sin egen kropp och sin partners kropp. Genom att ta sig tid att lära känna både sin egen och sin partners kropp kan det bidra till att göra upplevelsen tillfredsställande för båda parter.

En person kan överväga att ge sin partner en långsam helkroppsmassage för att lära känna sin kropp och hjälpa till att väcka deras sexuella energi. Detta kan också hjälpa en person att bli i samklang med sin partners önskemål och begär.

Som vid all annan sexuell aktivitet bör aktiviteten avbrytas om en person eller dennes partner vid något tillfälle blir obekväm.

Fördelar med tantriskt sex

Tantrisk sex kan erbjuda en mängd olika fördelar:

1.Befriar dig från förväntningar.

Många människor närmar sig sex med vissa förväntningar eller farhågor – till exempel förväntningar på att penetration ska ske eller farhågor om huruvida du eller din partner kommer att nå klimax. Målet med tantrasex är att frigöra dig från dessa förväntningar. Du kan njuta av tantrisk sexualitet med eller utan penetration, orgasm eller till och med en partner. Att släppa dessa förväntningar kan hjälpa dig att slappna av och njuta av det nuvarande ögonblicket, vilket främjar ett mer andligt välbefinnande kring den sexuella upplevelsen.

2.Uppmuntrar till mindfulness.

Från arbete till ekonomi, alla jonglerar med många dagliga stressorer. Dessa bekymmer och stressorer kan sluta med att invadera sovrummet och göra det svårt att ge eller ta emot sexuell njutning. Tantrisk sex arbetar för att frigöra dig från distraktioner och fokusera på din kropp (eller din partners), vilket hjälper dig att centrera dig själv i det nuvarande ögonblicket, utnyttja din sexuella energi och låta dig njuta av bättre sex.

3.Kan leda till en djupare förbindelse.

Oavsett om du utforskar tantrisk sexualitet med en partner eller på egen hand kan övningen göra dig mer i samklang med den sexuella upplevelsen. Genom andning, massage eller partnerbaserade metoder som ögonkontakt kan du låsa upp en djupare kontakt med dig själv eller din partner för en mer intim upplevelse.

4.Förlänger ofta samlaget.

Tantriskt sex syftar till en långsam, genomtänkt interaktion som låter dig utforska och slappna av snarare än att rusa mot att uppnå orgasm. Från långa sessioner av förspel till ”edging” (en sexuell praxis som innebär cykler av intensiv stimulering samtidigt som man väntar med klimax för ökad njutning), varar tantriskt sex ofta längre än traditionellt samlag.

Vad händer under tantriskt sex?

Tantriskt sex innefattar ett brett spektrum av erotiska aktiviteter, som inte alla innefattar samma typ av penetration och fysisk stimulering av erogena zoner som de flesta människor förknippar med sex. En typisk tantra-session involverar sexets subtila sfärer, inklusive långsamma omfamningar, mjuka smekningar, att bli närvarande i kroppen och fokusera på energins rörelse mellan partnernas kroppar.

Ibland under tantrasex rör man sig knappt och fokus ligger på den meditativa, andaktsfulla dimensionen. Om man slappnar av och tar det långsamt, eller ökar och minskar aktiviteten, kan man älska i timmar, och njutningen kan bara fortsätta att öka. Personer med penis kan också utforska metoder som edging (att komma nära orgasm och backa tillbaka), vilket bygger upp deras förmåga att hålla ut längre och hålla kvar mer njutning innan de slår över till orgasm.

Som sagt, all sexuell energi kan vara tantrisk när den utförs med medvetenhet. Tantriskt sex kan dyka in i de råa, intensiva och djuriska utrymmena, där kroppens instinktiva intelligens tar över och du är blind för njutning. Dominans och underkastelse kan också vara tantriskt.

Andningsarbete är också centralt för tantriskt sex; människor kan använda sin andning och medvetenhet för att flytta sexuell energi genom hela kroppen, vilket väcker deras kapacitet för njutning i hela kroppen (snarare än njutning som är lokaliserad specifikt i könsorganen).

Hur utför man tantriskt sex med en partner?

Om du och din partner vill experimentera med tantrisk sex kan du ta del av dessa grundläggande tips för att komma igång:

1. Förbered ett säkert utrymme.

Du bör alltid utöva tantrasex i ett utrymme som känns bekvämt och heligt. Välj ett rum i ditt hem och förbered det genom att städa upp, dämpa ljuset, tända ljus eller rökelse och spela avslappnande musik. För att förbereda er för akten bör du och din partner duscha och hitta något att ha på er som får er båda att känna er avslappnade och sensuella. Stäng av eller tystgör era telefoner för att undvika distraktioner och hålla er i det närvarande ögonblicket.

Sätt upp intentioner för den här sessionen av intimitet, till exempel: ”Min avsikt är att med min kropp visa dig hur mycket jag älskar dig” eller ”Jag är nyfiken på att utforska djupt mottagande”

2. Ögonblick.

I din partners kraftfulla blick finns det ingenstans att gömma sig, och du övar dig i att helt och hållet avslöja dig själv för den andra med allt du känner och allt du är. Du ser dem fullt ut samtidigt som du låter dig själv bli sedd.

Sitt rakt upp på en kudde eller stol med ansiktet mot din partner. Ni kan titta från vänster öga till vänster öga eller bara titta mjukt på båda ögonen, och ni kan också hålla varandra i handen om ni vill. Låt den kärlek som finns i ditt hjärta lysa upp genom dina ögon. När du tittar på din älskade, se den gudomliga gnistan i deras ögon och förundras över den rena livskraft som besjälar dem. Känn heligheten i denna enkla stund tillsammans.

Försök i två minuter. Lägg märke till vilka känslor eller förnimmelser som kommer upp, eller om du känner dig frestad att titta bort. Det är ingen tävling i att stirra, så du kan alltid blunda några sekunder och sedan öppna ögonen igen.

3. Händer på hjärtekretsen.

Den här kan ofta flyta fint efter ögonblicken. Medan du sitter med ansiktet mot varandra med en mjuk blick, för dina händer till ditt eget hjärta och andas upp i hjärtat. När du känner den kärlek som väller upp i ditt hjärta för din partner, sträcker du dig över och lägger din högra hand på din partners hjärta (med samtycke), och hen kan lägga sin högra hand på ditt hjärta. Var och ens vänstra hand täcker sedan handen på det egna hjärtat. Synkronisera din andning, med långsamma, djupa, närande andetag. På inandningen tar du emot andetag och kärlek i ditt eget hjärta, och på utandningen skickar du den kärleken från ditt hjärta nerför din högra arm och in i din partners hjärta, vilket gör en krets av kärlek och energi som flödar mellan er. Gör detta i ungefär 10 andetag.

4. Lägg till mer fysiskt förspel.

När ni har etablerat en meningsfull förbindelse kan ni lägga till mer fysiskt förspel för att öka den sexuella upphetsningen. Djupa, långsamma kyssar eller sensuell tantrisk massage är bra sätt att öka den tantriska upplevelsen.

Tantrisk massage är en annan kraftfull del av tantrasex, en del som kan vara nyckeln till multipla orgasmer för både personer med klitoris och personer med penis. I en tantramassage får den ena partnern bara ligga tillbaka och ta emot, och får chansen att ställa in sig på sin njutning och sexuella energi och se hur den vill öppna sig genom kroppen, medan den andra partnern rör sina händer långsamt och meditativt längs kroppen för att låta dem känna varenda ny känsla.

Överväg att prova yonimassage (en tantrisk massage för slidan och klitoris), lingamassage (en tantrisk massage för penisar) och tantrisk bröstvårtslek.

5. Gå så långt som ni känner er bekväma.

Tantriskt sex behöver inte kulminera i penetration. Kontrollera med din partner för att fastställa deras förväntningar på sessionen. Om du och din partner vill ha samlag, börja med yab-yum-positionen, en sexuell position som representerar föreningen av maskulina, penetrerande energier (Shiva) och feminina, mottagliga energier (Shakti). Varje partner kan ha båda rollerna, oavsett kön. För yab-yum sitter den penetrerande partnern i korslagda ben medan den mottagande partnern sitter i knät med benen lindade runt den nedre delen av ryggen. Förutom yab-yum kan du utforska alla positioner, glidmedel eller sexleksaker som ni båda tycker om. När ni har samlag, försök att fortsätta att andas djupt, vara uppmärksam på kroppens njutning och röra er i långsamma, meningsfulla rytmer.

6. Experimentera med att använda sig av ”edging”.

Tantrasex handlar om mer än bara orgasm – i en tantrisk sexsession behöver du inte få orgasm alls. Om du vill dra ut på njutningen kan du prova edging, en sexuell teknik där du förs till gränsen till klimax i cykler, där du håller tillbaka orgasmen för att öka njutningen. Edging med en partner gör att hen kan kontrollera din utlösning och kan resultera i ökad njutning vid klimax.

Hur utför man tantriskt sex solo?

Medan du kan utföra tantrasex med en partner kan du också uppleva tantranjutning under solo onani. Här är några tips som kan hjälpa dig att komma igång:

1. Förbered dig.

Du bör alltid utöva tantrasex i ett utrymme som känns bekvämt och heligt. Välj ett rum i ditt hem och förbered det genom att städa upp, dämpa ljuset, tända ljus eller rökelse och spela avslappnande musik. För att förbereda dig själv kan du duscha och sedan välja en outfit som får dig att känna dig avslappnad och sensuell. Stäng av eller tyst din telefon för att undvika distraktioner och hålla dig i det närvarande ögonblicket.

2. Känn din andning.

Din andning spelar en viktig roll för ditt humör och din mindfulness. Placera först en hand på magen och den andra på bröstet, andas sedan in djupt genom näsan och andas ut långsamt genom munnen. Känn hur din mage expanderar och drar ihop sig med varje djupt andetag.

3. Utforska din kropp.

Använd dina händer för att utforska olika delar av din kropp i en intim tantramassage. Tillbringa tid med att massera nacke, bröst, mage och insidan av låren samt armar, ansikte och vrister. När du utforskar hela din kropp, lägg märke till de olika känslor du känner i ditt ljumskområde och din bäckenbotten.

4. Gå så långt du vill.

Tantriskt sex behöver inte kulminera i en orgasm, så du kan alltid avbryta processen om du känner dig nöjd. Om du vill fortsätta kan du börja onanera och röra dig långsamt. Du kan införliva leksaker, lotioner och olika positioner, men kom ihåg att andas djupt och vara uppmärksam på kroppens njutning när du rör dig i långsamma, meningsfulla rytmer.

5. Experimentera med att använda sig av edging.

För att dra ut på njutningen och vänta med orgasmen kan du prova edging, en sexuell praktik där du själv till randen av klimax för att sedan fördröja orgasmen för att förlänga njutningen. Edging ger dig full kontroll över kroppens njutning, vilket gör att du kan låsa upp en orgasm när du vill.

Vanliga frågor

F: Kan vem som helst utöva tantrisk sex?

Ja. Det finns inslag av tantra som kan fungera för de flesta människor, även om du inte nödvändigtvis köper idén om tantra och även om du är HBTQ+, funktionshindrad eller singel. Det stämmer, du kan införliva tantra i dina solosexsessioner!

F: Behöver jag konsultera en guru för att lära mig om tantrasex?

Om du inte är någon större självlärare och vill utforska mer av tantras icke-sexuella (andliga) begrepp kan det vara bra att söka upp en guru som kan vägleda dig. Om du däremot tycker att det är konstigt att prata om sex med andra eller helt enkelt föredrar att utforska tantra på egen hand är en guru inte nödvändig.

F: Hur viktiga är sexställningar för tantrasex?

De sexpositioner som föreslås här och i andra guider om tantrasex kan hjälpa dig att få ut det mesta av tantriska övningar som att utbyta andetag eller på annat sätt flytta energi genom din och din partners kropp.

Du kan dock uppnå många av dessa samma mål genom andra positioner. Det är viktigare för dig att vara tantriskt sinnad än att hålla dig till en lista över tantriska sexställningar.

F: Får tantra dig att få starkare orgasmer?

Vi kan inte garantera det, men vissa människor rapporterar starkare orgasmer av tantrasex. Du får helt enkelt prova det själv och se. Vad tantra gör är att uppmuntra dig att prova nya saker, vara i stunden, ta mer tid för att komma i kontakt med din partner, allt detta kan göra en orgasm mer sannolik/enklare och potentiellt mer intensiv.

F: Är tantra samma sak som Kama Sutra?

Inte exakt, men de två har ett samband. Tantra härstammar från buddhistiska och hinduiska samt vissa indiska traditioner. Tantra fokuserade på utbildning långt innan termen förknippades med religion eller sex. Lektioner och utbildning vävdes in i en människas liv.

Å andra sidan är Kama Sutra en gammal sanskrittext om sex och erotik som skrevs av Vatsyayana mellan det andra och fjärde århundradet e.Kr. Den är inte helt och hållet en handbok eller handlar bara om sex. I själva verket liknar den tantra eftersom den lär ut nya sätt att tänka och leva, vilket inkluderar sexualitet. Tillsammans utgör begreppen vävning och sex (”Kama”) livets essens.

F: Hjälper tantra vid sexuella trauman eller PTSD?

Vissa människor rapporterar om lindring av symtom orsakade av PTSD eller andra tillstånd när de börjar utöva tantra. Det som kan göra tantra effektivt är att den innehåller inslag av mindfulness eller att vara medveten om ögonblicket. Mindfulness kan vara till hjälp för att lindra dessa symtom eftersom det har varit till hjälp för personer som har en borderline-personlighetsstörning, substansberoende, stress och ångest samt allvarlig depressiv störning.

Mindfulness kan också vara fördelaktigt för traumaöverlevare enligt vissa studier, Vissa personer kan dock uppleva att mindfulness kan intensifiera symtomen på PTSD. Om du är orolig är det bäst att prata med din läkare eller psykolog för att se om mindfulness är rätt övning för dig.

Slutsats

Tantrisk sex är en meditativ sexuell praktik som uppmuntrar människor att fokusera på kopplingar mellan kropp och själ. Detta kan leda till tillfredsställande sexuella upplevelser och större intimitet.

När du förbereder dig för tantrasex ensam eller med en partner är det bra att avsätta lite tid och hitta en bekväm miljö. Detta kan hjälpa människor att fokusera fullt ut på upplevelsen.

Andning är en viktig del av tantrasex, eftersom det hjälper en person att fokusera sitt sinne och vara i samklang med sin kropp. Tantrasex med en partner uppmuntrar synkronisering av andningen för att främja anslutning och intimitet.