Du och din pojkvän hade ett stort gräl och nu känner du dig ganska hopplös när det gäller ert förhållande.
Du tror förmodligen till och med att din man inte är värd att rädda, men du har fel.
Alla par går igenom tuffa perioder, och det är hur du och din boo hanterar dem som gör hela skillnaden.
Om du verkligen vill rädda ditt förhållande måste du lära dig hur du kan sluta fred med din pojkvän på rätt sätt efter ett gräl.
1) Lugna ner dig själv
Innan du börjar prata med din boo, ge dig själv en minut för att lugna ner dig.
Vad var det som orsakade bråket? Var det något som han sa med flit eller något som han inte menade att göra?
Ta några djupa andetag och försök att tänka på alla saker som är bra i ert förhållande.
Och du har lugnat ner dig och tänkt igenom saker och ting kan du prata med din BF om vad som hände utan att dina känslor kommer i vägen för vad som behöver sägas.
2) Gör lite självrannsakan
Du bör börja med att ta dig tid att tänka på vad som verkligen hände under bråket.
Gjorde din BF något som du inte gillade? Har du ett giltigt gnäll om något som hände?
Om så är fallet ska du ta dig tid att tänka på det. Varför är du upprörd?
Du kanske är upprörd på grund av utgången av bråket, men om detta är ditt första riktiga bråk med din bäste man är det viktigt att ta reda på varför du är arg.
Det kan bero på något som han gjorde den dagen eller något som hände tidigare. Vad det än är, försök att tänka klart och rationellt på varför du blev upprörd.
3) Var ärlig mot honom
Så där står du och försöker ha ett seriöst samtal med din BF om varför ni båda hade ett så stort gräl.
Du känner dig förmodligen ganska sårad och arg eftersom han inte ens bad om ursäkt för att han sa de där sårande sakerna, men du måste också vara ärlig mot honom.
Om han ska vara ärlig mot dig måste du vara ärlig mot honom.
Fråga honom varför han sa det han gjorde och försök att förstå hans sida av historien.
Ni kommer inte alltid att vara överens, men det är bättre för er att åtminstone kommunicera era konflikter ordentligt än att sopa dem under mattan och låtsas att allt är bra.
4) Säg förlåt och mena det
När du har pratat om vad som verkligen hände är det dags att be om ursäkt för hur du agerade. Japp, även om det är han som är den som uppenbart har gjort fel.
Säg inte bara ”Jag är ledsen att jag startade bråket” eller ”Jag borde inte ha skrikit åt dig”
Du måste vara specifik och ta upp vad det var du gjorde som gjorde honom arg.
Det spelar ingen roll om det var något litet som att du inte bäddade din säng eller något större som att du körde rattfylleri på en helg när han var bortrest.
5) Erbjud dig att göra saker och ting bättre och arbeta tillsammans för att lösa problemet
Nu när bråket är över är det dags för er båda att komma fram till en plan för att göra saker och ting bättre mellan er två.
Berätta för honom vad du kan göra för att förhindra att det händer igen.
Fråga honom hur han också kan förhindra det.
Kom fram till en plan och försök att ge den ditt bästa försök.
Om ni inte kan komma överens om en plan kan ni alltid bara arbeta tillsammans för att hitta en lösning som gör er båda nöjda.
6) Få en nystart
När du förlåter någon betyder det att du bör vara redo att glömma allt – eller åtminstone inte låta det störa dig lika mycket.
Du måste se till att du inte fortsätter att tänka på bråket eller något som hände mellan er två.
Om du inte kan släppa det kommer det att påverka ditt förhållande och göra saker och ting värre.
Du måste lägga det bakom dig och börja om på nytt.
7) Se på bråket som något som ska stärka ert förhållande
Problem i ett förhållande är allvarliga saker. Men det betyder inte att du inte kan skratta åt dem när du har tagit itu med dessa problem. Ta det lugnt! Det hjälper mycket att ta lätt på dessa saker och att skratta åt dem.
Självklart måste ni lära er läxorna och vidta allvarliga åtgärder för att inte upprepa dem, men ni bör ändå kunna se bråket som något litet jämfört med er kärlek till varandra.
Om något har de problem som orsakade konflikten alltid funnits där och genom att möta den konflikten och lösa den förstår ni nu varandra bättre och kan göra det bättre framåt.
8) Hjälp honom att bli hängiven dig och ert förhållande
Förhållanden ska inte vara ensidiga affärer. Du ska inte vara den enda som behöver vara hängiven för honom.
Han behöver också vara hängiven till dig.
Om han inte är det kommer han att gå tillbaka till hur han var förut och hamna i bråk med dig igen.
Du måste se till att han är hängiven dig och kommer att göra vad som krävs för att se till att du är lycklig.
Saker du bör undvika när du försöker sluta fred med din pojkvän
Spring inte till andra människor (vänner, familj) för att bli sams med honom.
Försök att undvika att gå till andra människor eftersom de lätt kan göra saker och ting värre för dig. De kan ge dig dåliga råd, skvallra om dina problem eller till och med försöka ta saken i egna händer.
Om du behöver råd, en ursäkt eller vill göra dig förstådd, gå då till din pojkvän.
I slutändan handlar ditt förhållande om två personer. Du och han.
Låt honom inte komma undan med det
Vi gillar att ge efter och förlåta, särskilt om vi är kära, men du ska kunna veta när det räcker.
Sätt gränser och vet att tillräckligt är tillräckligt. Om han går utanför gränserna måste du konfrontera honom med det – låt honom inte komma undan.
Han kanske ber om ursäkt, och det kanske gör ont för dig att fortsätta vara hård, men det är viktigt att du driver hem poängen (utan att slå honom i huvudet med det) att det han har gjort är ett misstag och att han måste leva upp till det.
”Straffa” honom inte
”Straffa” honom inte genom att göra saker som att inte prata med honom eller genom att få honom att må dåligt. Eller ännu värre, att träffa en annan kille!
Bestraffning kommer bara att göra saker och ting värre, och bör bara vara din sista utväg – om alls!
Istället för att straffa honom bör du försöka prata med honom i god tro om de problem som ni två står inför som par, och hur ni kan göra det bättre.
Säg inte till honom att han är en ”dålig kille” eller att han är ”värdelös”
Säg inte till honom att han är en dålig kille eller att han är värdelös.
Att berätta för honom att han är en dålig kille eller att han är värdelös kommer bara att få honom att känna sig sämre och kan få honom att oroa sig för att er relationsdynamik har förändrats efter bråket.
Försök att fokusera på det positiva i stället för att tukta honom. Du vill inte att ert förhållande ska förändras efter detta enda gräl.
När allt kommer omkring gör vi alla misstag. Om du ska kalla honom dessa saker måste du acceptera att han kastar samma ord tillbaka till dig när det är DU som gör ett misstag.
Och du vill inte vara i ett förhållande där ni två inte gör något annat än pekar finger åt varandra och talar om för varandra hur värdelösa ni är.
Skynda inte på med förlåtelsen
Förlåtelse är inte något som inte kan skyndas på. Om du övertygar dig själv om att du har förlåtit honom även om du inte har det innerst inne, så kan det hända att du kommer att älska honom mindre och mindre med dagarna som går.
Det beror på att ditt sinne fortfarande håller fast vid ditt groll och, eftersom du ser situationen som i grunden hopplös, förbereder dig för det slutliga slutet på ert förhållande.
Låt inte detta hända dig.
Ge er själva tid. Tvinga inte er själva att för tidigt förlåta varandra eller ens sätta upp tidsfrister. Annars blir ert förhållande ett kontrakt med skyldigheter och tidsfrister i stället för känslor.
Slutsats
Det är oundvikligt att ni kommer att bråka i ett förhållande. Det är något man kan förvänta sig, men det viktiga är hur du hanterar det när det händer.
Jag hoppas att den här artikeln hjälper dig att sluta fred med din pojkvän utan att kompromissa med dina egna värderingar eller din lycka.
Det kommer inte att vara lätt, särskilt inte om era bråk har varit särskilt högljudda och smärtsamma. Ibland har du verkligen ingen annan anledning än att ge upp – men innan du når den punkten bör du åtminstone försöka.
