När ett förhållande tar slut känns det som om halva hjärtat saknas. Den andra halvan – din före detta make, före detta fru, före detta pojkvän, före detta flickvän, före detta partner – är inte längre ett sms, ett telefonsamtal eller en armlängds avstånd. Du vet förmodligen exakt hur många dagar, veckor, månader eller år det har gått sedan ni senast pratade eller såg varandra. Kanske räknar du dagarna sedan ni gjorde slut. Du är förmodligen trött på det.
Jag har varit i dina skor. Jag har undrat samma sak. För mig kom avslutningen med ”Jag älskar dig, men jag är inte kär i dig” Aj. Om du är kär i ditt ex och vill veta varför, låt oss prata om följande:
Älskar du ditt ex men de älskar inte dig tillbaka?
Först och främst vet du inte detta med säkerhet – det är normalt att fortfarande ha kärlek och känslor för en partner efter att saker och ting tagit slut. Om ni har tillbringat intim och romantisk tid tillsammans har ditt ex förmodligen fortfarande en plats för dig i sitt hjärta. Alla förhållanden är olika. Vi fäster oss vid vissa personer mer än andra under vår livstid och älskar vissa hårdare än andra. Vissa relationer slutar i godo och andra är så smärtsamma att paret aldrig talar med varandra igen. Så småningom gör människor sitt bästa för att gå vidare och bli förälskade i någon ny.
Om tanken på att ditt ex är med någon annan även flera år efter att vi skilts åt berör dig, eller om du kanske är i ett förhållande men fortfarande tänker på din före detta flickvän eller före detta pojkvän, har du en del seriös självutforskning att göra. Låt oss börja.
Fick du ett avslut?
Om du och ditt ex gjorde slut abrupt – kanske en av er var otrogen och började träffa någon annan, eller så var det ett riktigt dåligt gräl och saker och ting blev otrevliga, kan ni ha valt att gå skilda vägar och bryta kontakten med varandra ganska abrupt. Detta kan vara oerhört smärtsamt, men är ibland nödvändigt, särskilt om förhållandet blev dysfunktionellt eller ohälsosamt. Ibland betyder det att det inte fanns något avslut.
Om det var du som blev otrogen kommer du att känna att du saknar ditt ex oavsett vad som händer eftersom de brände dig. Att vara otrogen och fortfarande älska sitt ex har mindre med kärlek att göra och mer med din brist på självkärlek. Du kanske är mer förälskad i idén om förhållandet än den faktiska personen som bedrog dig. Det också, och din självkänsla kan ha tagit ett stort slag.
Är det kärlek eller besatthet?
Att vara otrogen är så smärtsamt att det kan leda till besatthet. Du kanske förföljer ditt ex på sociala medier och vill veta vem de är tillsammans med och hur deras nya flickvän eller pojkvän ser ut. Du kanske sover med telefonen vid din säng och hoppar på första tecken på ett meddelande. Du vill förmodligen att ditt ex ska kontakta dig och förkunna sin kärlek till dig. Du vill höra dem berätta att de aldrig älskat någon som de älskade dig och att du ska ta dem tillbaka.
Fall inte för det
Min före detta pojkvän inledde ett förhållande med en annan tjej bakom min rygg. Jag blev så förkrossad när jag fick reda på det. Jag svor att jag var färdig med män; jag var så sårad. Månader senare kontaktade mitt ex mig och ville träffa mig. Han berättade att han aldrig hade älskat någon så mycket som han älskade mig. Det var allt jag ville höra.
Mitt svaga, behövande jag skulle ha sänkt garden och gått tillbaka till honom på en gång, men jag hade lärt mig min läxa. Han var en seriefuskare. Jag visste att jag inte kunde gå tillbaka in i det förhållandet eftersom det skulle misslyckas och jag skulle bli sårad på nytt.
Råd: En gång otrogen (mot dig), alltid otrogen (mot dig). Om de inte visade dig tillräckligt med respekt när ni var tillsammans, tror du verkligen att de kommer att ändra sig den här gången?
Saknar du ditt ex eller är du bara ensam?
Ibland är vi förälskade i idén om kärlek. Vi bombarderas med den till höger och vänster. Instagram gör ett bra jobb med att måla upp den perfekta romantiken, men det mesta av den är fejkad. Visste du att ”IG-par” faktiskt får stöd för att låtsas vara i ett förhållande för att sälja produkter och få följare? Inte på riktigt!
Är du olycklig?
Titta dig noga i spegeln. Träffar du inte någon och går du inte vidare för att du har fastnat i ditt ex? Om så är fallet, hur kan du då ens veta vad som finns där ute? Har du en typ? Är ditt ex din typ? Har dina ex bränt dig? Kanske behöver du sluta med de dåliga pojkarna och öppna ögonen för en potentiell partner som har fått ihop sitt liv. Kanske har du isolerat dig själv och är deprimerad. Börja ta hand om dig själv idag.
Vad betyder det att fortsätta drömma om ditt ex?
Om du är deprimerad och missnöjd med ditt liv är det lätt att använda eskapism för att komma ihåg alla vackra minnen du hade med ditt ex. Jag har varit där. Jag har haft drömmar om mitt ex, och jag vaknade upp och kände mig skitdålig för att de inte fanns där.
Vi drömmer om vårt ex av två skäl:
- Vi saknar dem verkligen på ett djupt plan.
- Vi saknar känslan av att vara förälskad.
Kärlek är beroendeframkallande
Våra hjärnor vill helt enkelt gå tillbaka till att vara förälskade. Faktum är att kärlek fungerar på samma beroendevägar i hjärnan som kemiskt beroende. Din hjärna genomgår bokstavligen en kärleksavvänjning! Du kanske har två jobb, går i skolan och bor hemma… ditt liv kommer att kännas ganska dåligt jämfört med när du levde college-livet och festade med din före detta pojkvän varje helg. Eller hur? Tänk först på din situation.
Råd: Nu är det dags att börja leta efter ett nytt jobb, komma i form och omdefiniera dig själv.
Att se ditt ex med sin nya pojkvän eller flickvän
Självklart kommer du att bli utlöst! Människor är naturligt tävlingsinriktade. Tänker du: ”Hej, hans nya flickvän ser ut som jag”, eller kanske är du osäker på om hon är ”bättre än du” – sexuellt, fysiskt, mentalt, kreativt osv. Kanske tänker du: ”Hon kommer aldrig att förstå honom som jag gjorde.” Men vet du vad? Det är utanför din kontroll! Sluta seriöst att förfölja dig på sociala medier! Du plågar dig själv. Radera det och få dina vänner att svära att de inte kommer att dela några nyheter med dig.
Råd: Kom ihåg att kärlek inte är en tävling. Om du är en tävlingsmänniska kan det handla mer om att överglänsa ditt exs nuvarande pojkvän eller flickvän än att faktiskt vara med dem.
Ångrar du dig efter ett uppbrott?
Om det var du som dumpade eller tog initiativ till uppbrottet eller separationen är det normalt att du tvivlar. Att gå skilda vägar kommer aldrig att vara lätt och det är känslomässigt för båda parter. Även personer som har affärer fortsätter att avvakta fram och tillbaka. Om du upplever känslor av ånger är det viktigt att du kontrollerar dina känslor och inte fattar några förhastade beslut. Tänk på att det fanns en anledning till att ni gick skilda vägar. Jag vet hur det är att bli ihop igen bara för att ångra sig. Starta inte cykeln på-och-av-och- igen. Det är helt dysfunktionellt. Att släppa taget är hälsosamt.
Ska du förbli vän med ditt ex?
Om du är kär i dem skulle jag allvarligt uppmana dig att ta lite tid för dig själv. Du måste hitta din egen sociala krets och bilda en identitet skild från dem för att verkligen trivas och verkligen testa din kärlek. Om ni kan ta tid för er själva och stänga av varandra kommer ni båda verkligen att veta vad ni känner. Ni två kan vara känslomässigt beroende av varandra. Om så är fallet är det bara hälsosamt att bryta bandet och stå på egna ben. Att forma din identitet kräver lite självutforskning, så sätt igång.
Rådgivning: Du kan också leta efter roliga aktiviteter som ”Ladies Night”-klättring eller sociala timmar för singlar. Du behöver inte dejta, men du kan säkert få nya vänner och flirta. Det kan hjälpa dig att hålla ditt hjärterum öppet.
Är du rädd för att aldrig älska igen?
Den här känslan är inget att skämmas för. Har du hört talas om termerna tvillingflamma och själsfrände? Låt oss prata om dessa två definitioner.
- Tvillingflamma: Twin flames: Tvillingflammor är våra perfekta speglar. Dessa två individer reflekterar tillbaka på varandra – de härstammar från samma själ och det är sällan de möts under en livstid.
- Själsfrände: Vi kan ha många själsfränder under en livstid. Själsfränder kommer och går och lär oss viktiga lektioner i livet. Vissa själsfränder kan ha omedelbar kemi och andra kan ge varandra djup smärta. De tjänar syftet att hjälpa varandra att utvecklas i denna livstid andligt, mentalt och känslomässigt.
Tvillingflammor vs. själsfränder
Om du tror på begreppet tvillingflammor och själsfränder, och din tidigare kärlek orsakar dig mycket smärta, är det möjligt att ni två är själsfränder. Detta är goda nyheter – det betyder att ni kom samman för att lära varandra ett syfte i livet. Lektioner är ibland avsedda att vara smärtsamma; de får oss att växa och fördjupa våra själars erfarenheter. De goda nyheterna är att det kommer att finnas fler själsfränder under din livstid, och om universum är i linje med varandra kan du komma att stöta på din tvillingflamma.
Kontrollera din självkänsla
Uppbrott orsakar PTSD. Många gånger också känner vi oss underlägsna vårt ex efter att ha blivit dumpade och tappar självförtroendet. Vi har satt dem på en piedestal och startat vårt eget negativa självprat. Det är dags att du släpper alla påsar. Lätta upp din själ och hitta dig själv.
Råd: Om du håller ditt hjärta öppet kommer du att älska igen. Kärlek är alltid annorlunda. Ingen kärlek är den andra lik. Tillåt dig själv att uppleva ny kärlek. Beröva inte dig själv.
Hur man blir ihop med sitt ex igen
Vi har alltså gått igenom många scenarier, men du är helt säker på att du älskar ditt ex. Du började inte bara tänka på dem helt plötsligt, deras minne har plågat dig ett tag. Kanske har du hört rykten om att de gjort slut med sin pojkvän eller flickvän eller separerat från sin man eller hustru. Du kanske undrar om det fortfarande finns en chans att bli tillsammans igen. Här är några steg att följa:
- Bearbeta ditt uppbrott; acceptera att ni två är skilda individer och släpp det förflutna innan du ens överväger att återuppta saker och ting.
- Överväg att ta kontakt med dem direkt och var subtil men ärlig.
- Det är rätt tidpunkt. Om de nyligen har skilt sig, ge dem tid.
- Om du vill att de ska komma till dig, men du vill inte gå till dem, är detta helt enkelt en maktfullkomlighet och inte kärlek. Tänk allvarligt om. Kom ihåg att kärlek är ödmjukgörande.
- Tryck inte på dem till möten eller samtal. Låt dem ta steget när du väl har inlett kontakten.
- Fall inte för falska löften; ditt ex kanske är smickrad över att du är tillbaka i deras liv, men de kan ha andra motiv. Var uppmärksam.
- Verka inte behövande eller överdrivet ivrig. Båda dessa saker kommer att driva bort dem.
- Försök relationen igen med ett öppet hjärta och öppet sinne och ta det långsamt. Börja som om du dejtar igen. Håll koll på ditt hjärta och öva lite självbevarelsedrift.
- Se till att ni två är på samma sida, vill ha samma saker och har klargjort era förväntningar.
- Åta dig att engagera dig för varandra.
Varför du kan vara okej både ensam och tillsammans med dem
Du kan vara ok utan dem eftersom jag var ok utan mitt ex. Det tog mig flera år att komma över mitt ex. Det första steget jag tog var att dejta igen. Jag gick in i det med mycket liten entusiasm och mycket skepsis. Jag har varit med min nuvarande partner i över sex år nu och jag saknar inte längre mitt ex.
Varje scenario är annorlunda och varje person har en djup inverkan på oss under vår livstid. Du behöver ingen som fullbordar dig – kom ihåg det. Se alltid till dig själv före någon annan. Den enda person du behöver mer än någon annan i livet är du själv, så ta hand om dig.
