La rupture d’une relation à long terme peut être l’un des événements les plus stressants de la vie. Outre les implications pratiques, le bouleversement émotionnel peut être important. Se retrouver seul, avec la perspective d’affronter l’avenir sans partenaire, peut entraîner des sentiments d’insécurité et de solitude.
Mais la vérité est qu’être seul ne signifie pas forcément être solitaire. En fait, la solitude a moins à voir avec le fait d’être seul ou non qu’avec le fait d’être à l’aise dans son environnement et dans sa vie en général.
En fin de compte, il s’agit de ce que vous ressentez à l’intérieur.
La solitude n’est pas toujours due au fait d’être seul(e)
Vous pouvez être heureux en votre propre compagnie, ou aussi seul que si vous étiez la seule personne à traverser l’Antarctique – et cela est vrai que vous soyez seul ou en couple. C’est à la maison, en train de vaquer aux occupations quotidiennes, que vous devriez vous sentir le plus heureux. Mais si vous êtes avec la mauvaise personne, le contentement qui est intrinsèque à votre bien-être n’est tout simplement pas là. Dans cette situation, chaque heure, chaque jour, peut apporter une tension qui peut vous donner l’impression d’être la personne la plus seule au monde.
Il est très possible de se sentir plus seul lorsque vous n’êtes pas physiquement seul que lorsque vous l’êtes.
Aujourd’hui, plus de 40 % des mariages au Royaume-Uni et aux États-Unis se terminent par un divorce. Être célibataire, avec ou sans enfants, n’est en aucun cas un défaut personnel. Mais parfois, les gens s’accrochent à des relations qui ne s’amélioreront pas simplement parce qu’ils ont peur de se retrouver seuls.
La peur d’être seul est bien réelle. En outre, de nombreuses personnes craignent également un effondrement financier et/ou la perspective de perdre leur maison familiale, ce qui ne fait qu’aggraver le sentiment d’isolement. Une autre crainte courante est de contrarier les enfants, ce qui signifie souvent qu’ils essaient de rester dans la relation pour le bien des enfants.
Le fait d’être seul(e) peut vous permettre de vous sentir moins seul(e)
En réalité, si vous êtes vraiment malheureux(se) dans votre relation, vous pouvez vous sentir moins seul(e), et non plus seul(e), après une rupture. Peut-être vous sentez-vous comme un étranger dans votre propre maison, comme si vous marchiez sur des œufs en essayant de maintenir la paix. Peut-être l’air de la maison est-il tendu et hostile, même lorsque vous ne vous disputez pas, ce qui rend la détente difficile. Peut-être que quelque chose ne va pas – vous savez que la communication est rompue et que la vie à la maison est gênante et inconfortable.
Toutes ces situations peuvent vous faire vous sentir très seul à l’intérieur, même si vous avez des enfants à garder, et même si vous passez une partie de la journée au travail.
Votre maison est censée être votre sanctuaire, un endroit où vous pouvez être « vous-même » et baisser la garde. C’est l’endroit où vous vous revitalisez et vous rechargez. Et vous ne pouvez pas le faire si vous vivez dans un environnement désharmonieux.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que chaque fois que vous traversez une période difficile avec votre partenaire, vous devez faire vos valises et en finir. Certaines situations sont réparables, et elles peuvent même conduire à une meilleure communication et à une meilleure camaraderie. Mais parfois, ce n’est tout simplement pas possible, en raison d’une incompatibilité ou d’un refus de travailler sur les choses d’un côté ou des deux. Parfois, les situations et les partenariats suivent naturellement leur cours. Certaines relations deviennent même destructrices sur le plan émotionnel. Lorsque c’est le cas, le fait de se séparer peut mener à un cheminement plus positif dans la vie.
Se retrouver seul peut être libérateur
Être seul ne signifie pas forcément être solitaire. Cela peut être synonyme de libération, de liberté et de la possibilité de faire tout ce que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n’avez jamais fait. Cela peut signifier une échappatoire aux chamailleries, aux reproches et à tous ces moments inconfortables. En fait, cela peut signifier une meilleure vie de famille pour toutes les personnes concernées. Si vous avez des enfants, il est essentiel que vous soyez vous-même heureux. Des parents heureux font des enfants heureux. Les environnements stressants conduisent à des enfants stressés, malheureux et moins confiants.
Sortir dans le monde en tant que personne seule peut ouvrir de nouvelles portes et de nouvelles opportunités. Et c’est quelque chose à saisir.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une bonne perspective.
Activité positive
Si votre partenaire et vous vous êtes séparés et que vous n’arrivez pas à vous débarrasser de votre sentiment de solitude, consacrez plutôt votre temps à des activités positives. Adoptez une nouvelle perspective : considérez la vie comme un livre ouvert aux possibilités infinies. Après tout, la vie est faite pour vivre, pas pour s’attarder sur ce qui aurait pu être. Qui sait ce qui vous attend au coin de la rue ? Laissez-vous aller à vos passions et à vos passe-temps. Visitez des endroits. Adoptez un nouveau passe-temps. Profitez de la vie comme vous l’entendez. Passez du temps avec vos amis – les relations amoureuses nous amènent souvent à négliger nos amitiés, même si nous n’en avons pas l’intention. Ravivez les anciens liens. Les amis sont précieux.
Si vous êtes parent, arrangez-vous pour rencontrer d’autres amis qui ont des enfants – vous pourrez ainsi discuter pendant que les enfants s’amusent. Il y a beaucoup à dire sur la simple conversation – elle soulage les fardeaux et nous ouvre à de nouvelles perspectives. Si vous ne connaissez pas beaucoup de parents et que vos enfants ne sont pas encore en âge d’aller à l’école, rejoignez les groupes de votre région – les groupes pour enfants en bas âge et pour bébés sont l’endroit le plus facile pour rencontrer de nouvelles amies « mamans ». Les conversations peuvent facilement s’engager simplement en s’asseyant à côté de quelqu’un, puisque vous avez toutes de jeunes enfants en commun. On n’a jamais trop d’amis, et une telle camaraderie peut durer toute une vie.
Si vos enfants sont plus âgés et vont à l’école, organisez la visite de leurs amis et rencontrez-les pour des sorties pendant les vacances. Le fait de discuter avec d’autres parents dans des clubs de sport, etc., peut vous permettre de nouer de nouvelles amitiés et de vous sentir moins seul.
Et si vous n’avez pas d’enfants, ou si vos enfants ont grandi, le monde vous appartient. Sortez. Plongez dans l’art. Impliquez-vous dans un projet communautaire ou un travail bénévole. Rejoignez un club. Suivez un nouveau cours et apprenez quelque chose. Créez une petite entreprise. Quoi que vous décidiez de faire, faites partie de quelque chose. Participez.
Soyez ouvert
Parfois, les situations difficiles peuvent nous faire sentir très seuls. Lorsque nous nous fermons au monde, cela ne fait qu’empirer les choses. Mais en vous ouvrant à d’autres personnes, vous découvrirez probablement qu’il y a beaucoup d’autres personnes dans le même bateau que vous. Ce qui, par conséquent, vous aidera à vous sentir moins seul. Quoi que vous fassiez, ne vous considérez pas comme un étranger dans un monde de gens heureux et occupés. Vous pouvez avoir tout ce que les autres ont. C’est parfaitement possible. Parfois, c’est à vous de faire le premier pas, non pas parce que les autres ne s’intéressent pas à vous, mais parce qu’ils ne sont pas assez proactifs ou confiants pour prendre eux-mêmes le taureau par les cornes.
Le monde est plein d’occasions manquées. Et n’oubliez pas qu’il suffit d’un seul instant pour que les prémices d’une belle amitié jaillissent.
Mener une vie bien remplie
Mener une vie bien remplie – en la remplissant de choses que vous aimez faire et qui vous intéressent – peut vraiment aider à éradiquer le sentiment de solitude. Lorsque la vie est enrichissante, un sentiment naturel de satisfaction s’ensuit. Nous avons tous nos rêves et nos passions – être dans une relation ne peut pas, à lui seul, nous combler complètement. Nous sommes tous des individus, et toute relation doit nous compléter, plutôt que nous consumer. On peut dire la même chose de la parentalité. Compter entièrement sur quelqu’un d’autre, même sur ses propres enfants, pour notre propre bonheur n’est jamais une bonne idée, ni une idée durable. De plus, il est plus sain pour les personnes qui nous entourent d’adopter une approche positive et proactive de la vie. C’est une source d’inspiration, et cela a un effet d’entraînement.
Lorsque vous vous sentez déprimé, il est également bon de se rappeler que tout le monde a des hauts et des bas à traverser dans la vie – et que lorsqu’une montagne russe descend, elle remonte. Vous pouvez l’aider en nourrissant tout de manière positive.
Lâchez prise et arrêtez de vous inquiéter
En fait, si l’on poursuit ses propres rêves et que l’on cesse de s’inquiéter de savoir si l’on fait partie ou non d’un couple, on a plus de chances de rencontrer une autre personne compatible avec nous. Et c’est alors qu’un type de bonheur particulier peut se déployer : un bonheur basé sur des intérêts mutuels, des aspirations communes et un réel contentement.
Bien sûr, ce n’est pas garanti, mais rien ne l’est jamais dans la vie. En recherchant notre propre épanouissement, en agissant au lieu de nous vautrer, en prenant le contrôle et en vivant notre vie plutôt qu’en la comparant à celle des autres, en appréciant ce que nous avons ou pouvons obtenir plutôt que ce que nous avons perdu, en nous ouvrant à de nouvelles personnes, à de nouvelles amitiés et à de nouvelles expériences – en faisant tout cela, nous pourrions découvrir que la solitude ne dépend pas de notre appartenance ou non à un couple, mais bien plus de notre façon d’aborder la vie et de ce que nous en retirons. Et alors, nous ne serons peut-être plus jamais seuls.
