Dans un monde en constante évolution, les couples mariés d’aujourd’hui sont confrontés à de nombreux défis que les générations précédentes n’ont jamais eu à affronter. Les trucs, les astuces et les conseils sur le mariage proposés par les experts du passé sont devenus obsolètes face à ces nouveaux défis. Ainsi, les couples d’aujourd’hui ont souvent l’impression d’être livrés à eux-mêmes lorsqu’ils cherchent à savoir comment créer un mariage heureux et aimant.

Lorsqu’ils cherchent des conseils sur le mariage, il serait logique que les jeunes mariés recherchent les conseils de couples mariés plus âgés qui sont des exemples de relations réussies. Cependant, une étude menée par Sheela Kennedy et Stephen Ruggles de l’Université du Minnesota a montré que ce sont en fait les couples mariés plus âgés qui contribuent à l’augmentation du taux de divorce aux États-Unis.[1]

Ce dilemme crée un vide de modèles de réussite pour les couples qui luttent dans leurs relations.

Ayant travaillé quotidiennement avec des couples pendant près de vingt ans, j’ai observé que les couples sains et les couples malsains suivent des modèles similaires et adoptent des comportements similaires qui contribuent au bonheur ou au malheur ensemble.

Indépendamment des conseils matrimoniaux reçus, les couples sains et heureux ont tendance à s’investir davantage dans leur relation que ceux qui la jugent malheureuse et malsaine. Plus précisément, il semble qu’il y ait vingt-cinq choses que les couples heureux et aimants font et qui contribuent au bonheur global et à la réussite de leur mariage.

1. Avoir de l’affection physique tous les jours

Il semblerait que donner de l’affection physique à votre conjoint soit une chose simple et pleine de bon sens à faire dans votre mariage. Cependant, vous seriez surpris de voir combien de couples passent des journées entières sans contact physique. Ce type de contact physique est de nature non sexuelle et peut être aussi simple que de se tenir la main ou de se prendre dans les bras. Les couples qui s’aiment s’efforcent d’être physiquement affectueux l’un envers l’autre au moins une fois par jour.

2. Ayez une vision commune de l’avenir

Un autre conseil de mariage souvent négligé est d’avoir une vision commune. Lorsque des entreprises sont créées, elles élaborent souvent une déclaration de vision sur ce à quoi elles veulent que leur avenir ressemble. Cette déclaration permet à tous ceux qui travaillent dans l’entreprise de se concentrer sur ce qu’ils créent ensemble et sur la direction qu’ils prennent. De même, les couples qui s’aiment ont une vision claire de ce à quoi ils veulent que leur mariage ressemble à l’avenir.

3. Soyez transparent

La plupart des couples s’accordent à dire qu’il est nécessaire d’être honnête dans son mariage pour établir et maintenir la confiance dans une relation. Cependant, la transparence porte l’honnêteté à un tout autre niveau.

La transparence implique qu’il n’y a aucun secret entre vous et votre partenaire, pas même les mots de passe des comptes bancaires, des courriels, des comptes de médias sociaux ou même les écrans de verrouillage des téléphones. Les couples qui s’aiment semblent faire cela naturellement, ce qui garantit un lien de confiance solide.

4. Créez des moments en tête-à-tête

La plupart des couples pensent que passer du temps de qualité ensemble signifie regarder leurs émissions préférées ensemble ou passer du temps avec de bons amis lors d’une soirée en ville. Bien que ces activités puissent être agréables, passer du temps seul à faire une activité où les partenaires doivent se faire face active un tout autre niveau d’intimité et de lien que la plupart des couples négligent d’entretenir.

Selon John Gottman, auteur de The Seven Principles for Making Marriage Work : A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert, les couples qui s’aiment passent plus de 5 heures de temps de qualité ensemble par semaine.

5. Accordez de l’importance à l’intimité sexuelle

La plupart des gens seraient surpris d’apprendre que de nombreux couples sont confrontés à un manque d’intimité sexuelle. Selon une étude publiée dans les Archives of Sexual Behavior, la fréquence de l’intimité sexuelle a diminué chez les couples mariés américains[2].[2]

De plus, une étude publiée dans le Journal of Marriage and Family estime que près de 15 % des couples américains vivent dans un mariage sans sexe, c’est-à-dire qu’ils ont des rapports sexuels moins de deux fois par an[3]. [3] Il va sans dire qu’un manque d’intimité sexuelle dans le mariage est le signe d’un problème sérieux qui peut contribuer à la fin du mariage s’il n’est pas traité. Les couples aimants font de leur vie sexuelle une priorité dans leur mariage.

6. Faites de nouvelles expériences

Un autre conseil clé pour les couples est d’essayer et d’expérimenter de nouvelles choses. Tout le monde dit que la spontanéité est le « piment de la vie », et les mariages sains n’y échappent pas. Les couples ont besoin d’essayer de nouvelles choses et de vivre de nouvelles expériences pour continuer à grandir ensemble. Ce sont ces nouvelles expériences qui donnent aux couples amoureux de nouveaux sujets de discussion et de partage.

7. Rire ensemble

L’humour est une émotion si puissante qu’elle facilite la création de liens dans un mariage. Les couples qui apprécient la compagnie de l’autre et qui peuvent rire ensemble renforcent leur confiance et leur respect mutuels. Le rire est vraiment le meilleur remède et les couples qui s’aiment en prennent beaucoup.

8. Avoir des croyances spirituelles communes

Une étude publiée dans le Journal of Family Psychology a révélé que les couples qui participaient ensemble à des activités religieuses ou spirituelles ayant une signification commune étaient plus satisfaits de leur mariage[4]. [Il faut dire que même si des couples ayant des croyances spirituelles différentes peuvent quand même avoir un mariage sain, ce domaine peut devenir un point de discorde, surtout lorsque des enfants sont impliqués. Les couples aimants encouragent, développent et partagent cette partie essentielle du mariage et transmettent ces croyances à leurs enfants.

9. Soyez les meilleurs amis du monde

C’est peut-être le conseil de mariage le plus courant dans la génération actuelle de couples : soyez les meilleurs amis. L’amitié dans un mariage est tout aussi importante que toutes les autres parties du mariage. Outre les rires, les couples mariés en bonne santé aiment passer du temps ensemble et se considèrent mutuellement comme leurs meilleurs amis.

Même les couples qui entrent dans le mariage avec des meilleurs amis de leur passé transforment leur conjoint en leur nouveau meilleur ami. Ainsi, les couples amoureux considèrent toujours leur conjoint comme leur meilleur ami pour la vie.

10. Préservez le caractère sacré du lit conjugal

Cette règle s’applique aux couples mariés qui ont des enfants en bas âge. Il est habituel que les petits enfants viennent de temps en temps dans le lit de leurs parents lorsqu’ils ont peur du noir ou lorsqu’ils ne se sentent pas bien. Cependant, de nombreux parents « codorment » systématiquement avec leurs enfants. Ainsi, les couples passent de nombreuses nuits séparés l’un de l’autre et ne dorment même pas dans le même lit l’un avec l’autre. Cela peut nuire à l’affection physique et à l’intimité sexuelle. Les couples qui s’aiment maintiennent un espace sacré dans leur lit pour l’autre.

11. Montrez des petits gestes d’amour et de considération

On dit que « ce sont les petites choses qui comptent », et cela est vrai dans les mariages heureux. Les couples qui sont heureux dans leur relation s’efforcent de montrer constamment leur amour et leur considération à leur partenaire par de petits gestes, comme lui apporter une tasse de café, lui laisser un post-it positif ou aller chercher sa bougie parfumée préférée au magasin.

12. Se surprendre mutuellement

Les surprises peuvent prendre toutes sortes de formes, mais la plupart du temps, les couples qui surprennent leur partenaire avec un cadeau ou une expérience amusante, par exemple, ont tendance à être plus heureux dans leur mariage. Emmener votre partenaire en voyage surprise ou voir son groupe préféré en concert ajoute un peu d’excitation et de mystère dans le bon sens du terme. Les couples amoureux considèrent les surprises comme un moyen de montrer leur amour l’un pour l’autre d’une manière amusante et excitante.

13. Enlevez quelque chose de leur assiette

Dans nos vies bien remplies, nous sommes souvent submergés par toutes nos obligations. Cela peut être très stressant pour nous et notre partenaire. Les couples amoureux peuvent remarquer que leur partenaire est stressé et prendre l’initiative d’intervenir et d’atténuer une partie du stress en le déchargeant de certaines tâches, comme faire la vaisselle ou faire ses courses.

14. Créez ensemble

Un autre conseil important en matière de mariage est de créer des choses ensemble. La création d’un projet, d’un morceau de musique ou même d’une œuvre d’art peut être une expérience extrêmement satisfaisante, et elle nous aide à nous sentir vivants. Les couples sains et amoureux créent ensemble, que ce soit en travaillant dans le jardin, en rénovant leur maison ou en cuisinant ensemble. Cela les aide à se sentir comme une équipe et à être fiers de ce qu’ils ont accompli en tant que partenaires.

15. Avoir des intérêts communs

Les couples qui s’aiment aiment passer du temps ensemble et apprécient davantage ce temps lorsqu’ils partagent des activités communes. Même s’il s’agit d’une activité que seul l’un d’entre eux apprécie plus que l’autre, le fait de s’y adonner ensemble crée un soutien mutuel et facilite le rapprochement du couple.

16. Soutenez le temps personnel de l’autre

Tout comme le temps passé en couple est important, chaque personne de la relation devrait avoir du temps personnel. Ce temps n’est pas consacré à faire des courses ou à passer du temps avec des amis, mais il s’agit d’un temps pour l’individu pour traiter ses propres sentiments et ses priorités dans la vie. Les couples aimants soutiennent le temps personnel de leur partenaire et l’encouragent car il contribue à la force de leur relation.

17. Créez des moments d’évasion ensemble

De nombreux couples se sentent coupables de partir en voyage ensemble, surtout lorsqu’ils doivent laisser leurs enfants à la famille ou à des amis. Souvent, cela se traduit par des « vacances en famille », mais pas par des séjours en tête-à-tête. Les couples qui s’aiment font en sorte de créer des voyages ensemble en plus des voyages en famille.

18. Sortir ensemble

Tous les couples ont déjà entendu parler des soirées en amoureux. Cependant, très peu d’entre eux en font une partie intégrante de leur mariage. Il est facile de justifier le report de ces soirées lorsque les obligations envers les enfants et la famille deviennent une priorité dans la vie du couple. Les couples qui s’aiment comprennent cependant que s’ils ne font pas de leur relation la priorité numéro un, cela peut éroder la structure de toute la famille.

19. Partagez votre vulnérabilité

Un autre conseil clé en matière de mariage est de partager sa vulnérabilité. Partager des émotions vulnérables n’est pas la chose la plus agréable à faire avec son conjoint. Cependant, elle est nécessaire pour renforcer le lien conjugal et les aider à grandir ensemble. Les couples qui s’aiment trouvent un équilibre entre le fait de s’amuser ensemble et de partager leur vulnérabilité, car ils voient la valeur que cela apporte à leur relation globale.

20. Équilibrer donner et recevoir

On dit que les relations sont faites de « donner et recevoir » Il semble que les couples amoureux fassent plus que cela. Ils parviennent à équilibrer le fait de donner et de recevoir avec leur partenaire. Il s’agit toujours d’une tâche délicate, car elle implique de ne pas considérer votre partenaire comme acquis et de le garder au premier plan de vos intentions. Il faut aussi savoir recevoir de son partenaire et s’ouvrir à lui.

21. Respectez la famille de votre conjoint

Des humoristes ont fait toute leur carrière avec des blagues sur les belles-mères et, bien que les conflits entre beaux-parents soient souvent réels, ils sont loin d’être humoristiques. Faire preuve de respect à l’égard de la famille de votre conjoint peut s’avérer très délicat, surtout si un conflit existait avant votre arrivée dans le couple et surtout si votre conjoint entretient une relation conflictuelle avec eux, pour commencer.

C’est aussi particulièrement difficile si vous n’aimez pas votre belle-famille. Toutefois, les couples qui s’aiment suivent une bonne règle de base : ils font preuve de respect envers leurs beaux-parents tout en soutenant leur conjoint. Ce conseil de mariage est peut-être une évidence, mais il n’en est pas moins important.

22. Fixez de bonnes limites avec vos amis

Les amitiés extérieures peuvent demander beaucoup d’énergie à entretenir. Si l’on tient compte de la quantité d’énergie et d’attention nécessaire au quotidien pour entretenir une relation amoureuse, les amitiés extérieures peuvent parfois mettre le mariage à rude épreuve. Les couples qui s’aiment fixent des limites appropriées avec leurs amis qui ne nuisent pas à leur mariage.

23. Faites preuve de discrétion

Il vous est peut-être arrivé de côtoyer une personne qui dit du mal de son conjoint dans son dos. Cela est non seulement préjudiciable au mariage, mais empêche également le couple de travailler sur ses problèmes et de se concentrer sur la recherche de la validation de sa position par les autres. Les couples qui s’aiment savent que des problèmes peuvent survenir dans n’importe quel mariage et font preuve de discrétion lorsqu’ils parlent de leur conjoint de manière négative, afin de pouvoir travailler sur leurs problèmes en privé.

24. Dites « Je t’aime »

Les couples montrent leur amour de nombreuses façons différentes. Cependant, certains couples négligent souvent de l’exprimer par les simples mots « Je t’aime » Le fait de le dire à haute voix ne perd jamais son impact, et les couples aimants savent qu’avec le temps, cela peut signifier encore plus à mesure que leur amour se développe.

25. Verbaliser l’appréciation

L’un des besoins de l’être humain est de se sentir apprécié, et cela est encore plus important dans le mariage. Les couples qui s’aiment ne se contentent pas de se montrer reconnaissants l’un envers l’autre, ils expriment aussi cette reconnaissance.

Conclusion

Compte tenu de ces comportements spécifiques des couples aimants, il semblerait que les conseils sur le mariage puissent être tirés de ce que les couples aimants font actuellement et non de ce que les experts avaient l’habitude de dire.

Les mariages heureux, sains et aimants de la société actuelle se sont adaptés aux nouveaux défis en adoptant de nouveaux comportements d’attachement qui garantissent l’amour et une véritable connexion. Il semblerait également que l’adage selon lequel si tout le monde le fait, vous et votre conjoint devriez probablement le faire aussi, soit incorrect.