Ein Wiedersehen mit dem Ex ist nichts Ungewöhnliches, aber kann es wirklich gelingen, eine Beziehung nach mehreren Trennungen wieder aufleben zu lassen? Einer aufschlussreichen Studie zufolge findet mehr als ein Drittel der Paare, die sich getrennt haben, wieder zueinander zurück. Die Frage ist: Können diese wiedergefundenen Duos es schaffen?

Trennungen sind hart, vor allem, wenn das Auseinandergehen und Wiederzusammenkommen zu einem Teufelskreis wird. Diese instabile Dynamik macht beide Menschen nervös und lässt sie ständig auf den nächsten Fallout warten

Wenn Sie und Ihr Partner in einer wackeligen Beziehung gefangen sind, habe ich gute Nachrichten! Dieses beunruhigende Verhaltensmuster kann durchbrochen werden, wenn Sie und Ihr Partner sich dafür einsetzen, dass die Dinge funktionieren, indem Sie die notwendige Arbeit leisten

Wie der amerikanische Autor Mark Anthony sagte : „Wenn man mit dem Richtigen zusammen ist, ist Liebe immer noch Arbeit, aber die Arbeit ist es wert, weil man weiß, dass man etwas zusammen aufbaut, das ein Leben lang halten wird

Wenn Sie wieder mit Ihrem Partner zusammenkommen wollen, dem ungesunden Kreislauf von Trennung und Versöhnung ein Ende setzen und für immer zusammenbleiben möchten, lesen Sie weiter. Im Folgenden verrate ich Ihnen meine bewährten Tipps, wie Sie nach einer Trennung – oder sogar nach mehreren – wieder zusammenkommen können

Überlegen Sie sich die Gründe, warum Sie wieder zusammenkommen wollen

Manche Paare beschließen, ihrer Beziehung eine neue Chance zu geben, weil sie sich wirklich lieben und füreinander sorgen. Vielleicht haben Unsicherheiten zur Trennung geführt, oder ein Mangel an gesunder Kommunikation war der letzte Strohhalm. Einer oder beide Partner haben vielleicht schlechte Entscheidungen getroffen, oder ein Partner war vielleicht engagierter als der andere.

Studien zeigen, dass Paare aus einer Reihe von Gründen wieder zusammenkommen, von denen einige gesund sind und andere… nicht so sehr. Manche Menschen sind emotional involviert oder glauben, ihr Partner habe sich seit der Trennung verändert. Andere fühlen sich ihrem Partner gegenüber verpflichtet oder haben eine tief sitzende Angst, sich in das große Unbekannte zu wagen: das Single-Dasein

Es ist wichtig, über die Gründe nachzudenken, warum Sie und Ihr Partner Schluss gemacht haben, und zu prüfen, warum Sie eine neue Beziehung in Betracht ziehen

Stellen Sie sich die folgenden Fragen, bevor Sie eine Versöhnung in Angriff nehmen

  • Warum wurde unsere Beziehung beendet?
  • Werden die gleichen Probleme auch bei einer erneuten Beziehung auftreten?
  • Was habe ich während der Trennung gelernt?
  • Was hätte ich während unserer Beziehung anders machen sollen?
  • Welche Aspekte meines Lebens haben sich seit unserer Trennung verändert?
  • Was werde ich anders machen, wenn wir wieder zusammenkommen?
  • Bin ich bereit, an den Problemen zu arbeiten, die zu unserer Trennung geführt haben?
  • Was brauche ich von meinem Partner, wenn wir uns entscheiden, wieder zusammenzukommen?

Wenn das Wiederzusammenkommen schädlich ist: Ein Hinweis auf ungesunde Beziehungsdynamik

Angst sollte niemals ein Grund sein, eine Beziehung wieder aufzunehmen. Wenn Sie bei der Vorstellung eines Lebens ohne Ihren Partner in Panik geraten oder sich ängstlich fühlen, könnte Ihre emotionale Reaktion ein Anzeichen für kodependentes Verhalten sein

Co-Abhängigkeit bedeutet, dass man sich auf einen Partner verlässt, um seine emotionalen oder psychologischen Bedürfnisse zu befriedigen. Dieses Verhalten ist nicht normal, aber erstaunlich häufig. Wenn Ihr Wunsch, wieder mit Ihrem Ex zusammenzukommen, auf Angst beruht, empfehle ich Ihnen dringend, die Gründe für Ihre kodependenziellen Tendenzen zu erforschen. Es gibt viele gute Hilfsmittel, die Ihnen helfen können, Ihr Leben von innen heraus zu verbessern, bevor Sie sich wieder in eine Beziehung wagen

Finden Sie heraus, ob Sie beide auf der gleichen Wellenlänge sind

Sie haben vielleicht die besten Absichten und sind bereit, alles zu tun, was nötig ist, damit Ihre Beziehung funktioniert, aber was ist, wenn Ihr Ex Ihren Optimismus oder Ihr Engagement nicht teilt?

Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Ex auf derselben Seite stehen, denn um wieder zusammenzukommen, müssen Sie die Probleme aufarbeiten, die früher in Ihrer Beziehung bestanden, und lernen, was Sie beide brauchen, um weiterzukommen. In manchen Fällen brauchen Paare eine Therapie, um die Probleme zu lösen. Sind Sie beide bereit, sich Hilfe von außen zu holen, wenn Sie Ihre Beziehungsprobleme nicht allein lösen können?

Ein offenes, ehrliches Gespräch über diese schwierigen Themen ist ein Muss, bevor Sie wieder zusammenkommen. Probleme, die nicht angegangen werden, neigen dazu, wieder aufzutauchen

Überstürzen Sie es nicht

Unabhängig davon, ob Sie nur ein paar Monate zusammen waren oder mehrere Jahre verheiratet, kann ein langsames Vorgehen der Schlüssel sein, um den Kreislauf von „immer wieder“ und „immer wieder“ zu durchbrechen. Sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Ex darüber, wie Sie sich wieder in die Beziehung einbringen können, und besprechen Sie, was Sie beide brauchen, um sich wieder verbunden zu fühlen. Kommunikation kann über jede Beziehung entscheiden – insbesondere über eine wiederaufgelebte Romanze

Vertrauen Sie auf Ihre Intuition

Nach einer Trennung geben sowohl Männer als auch Frauen oft zu, dass sie das Gefühl hatten, dass in ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Vielleicht gab es von Anfang an rote Fahnen, oder sie haben ein paar Monate nach der Trennung ein destruktives Verhaltensmuster festgestellt

Achten Sie genau auf Ihr Bauchgefühl. Auch wenn Logik und Überlegung bei Beziehungsentscheidungen sicherlich hilfreich sind, sollte Ihre Intuition bei der Wahl eine wichtige Rolle spielen

Während Sie Ihre Optionen abwägen, werden Sie wahrscheinlich Ratschläge erhalten – sowohl willkommene als auch ungebetene. Ratschläge von nahestehenden Personen – und sogar von Fachleuten – können unglaublich hilfreich sein, vor allem, wenn starke Gefühle im Spiel sind; die Entscheidung, wieder zusammenzukommen oder getrennt zu bleiben, liegt jedoch letztlich bei Ihnen

Niemand außer Ihnen und Ihrem Partner kann die Dynamik Ihrer Beziehung wirklich verstehen, daher sollte Sie niemand zu der einen oder anderen Entscheidung drängen, es sei denn, es handelt sich um Missbrauch. Autonomie ist in praktisch jedem Bereich des Lebens wichtig – besonders in Liebesbeziehungen

Ist Ihre Beziehung es wert, wieder aufzufrischen?

Kann eine Beziehung nach einer Trennung funktionieren? Auf jeden Fall! Beide Partner müssen nur bereit sein, sich die Mühe zu machen und die Gefühle des Partners während des gesamten Prozesses der Wiederbelebung – und darüber hinaus – zu berücksichtigen

Wenn Ihr Ex nicht wirklich an einer Wiedervereinigung interessiert ist, riskieren Sie möglicherweise weiteren Liebeskummer, wenn Sie wieder zusammenkommen. Der Dating-Experte Matthew Hussey sagt : „Wie viel Sie in jemanden investieren, sollte allein darauf basieren, wie viel er in Sie investiert, und nicht darauf, wie sehr Sie ihn mögen.“ Dem kann ich nur zustimmen

Wie Sie Ihre Beziehung nach einer Trennung festigen können

Sie und Ihr Partner haben beschlossen, sich zu versöhnen? Herzlichen Glückwunsch! Die folgenden Tipps zur Wiederbelebung Ihrer Beziehung werden Ihnen beiden helfen, stärker denn je zu werden

1. Ehrlich sein

Um Ihre Beziehung zum Blühen zu bringen, ist konsequente Ehrlichkeit unerlässlich. Denken Sie daran: Transparenz ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung.

2. Vergewissern Sie sich

Es kann schwierig sein, sich vorzustellen, für immer zusammen zu bleiben, wenn Ihre Beziehung schon mehrere Trennungen hinter sich hat. Tägliche Bestätigung kann helfen, die Bindung zu stärken und ein Leben für immer möglich erscheinen zu lassen

3. Machen Sie nicht die gleichen Fehler

Bewusstheit hilft beim Aufbau gesunder langfristiger Beziehungen. Wenn Sie in der Vergangenheit Fehler gemacht haben (und wer hat das nicht?), hilft es Ihnen, sich Ihrer Unzulänglichkeiten bewusst zu sein, um problematische Verhaltensweisen nicht zu wiederholen. Wenn Sie sich Ihrer Neigung bewusst sind, in ungesunde Muster zurückzufallen, kann dies zu einer dauerhaften Veränderung führen.

4. Nehmen Sie sich Zeit füreinander

Viele Beziehungen leiden darunter, dass Paare der gemeinsamen Zeit keine Priorität mehr einräumen. Verabredungen zu planen ist gut, aber gestohlene Momente sind genauso wichtig. Genießen Sie jeden Morgen eine Tasse Kaffee zusammen, oder unterhalten Sie sich abends bei einem Glas Wein und Musik. Auch kleine Gesten wie überraschende SMS oder eine besonders lange Umarmung können die Intimität fördern

5. Lernen Sie die Sprache der Liebe Ihres Partners

Vielleicht bevorzugen Sie Worte der Bestätigung von Ihrem Partner, während er dieses warme, kuschelige Gefühl durch körperliche Berührung bekommt. Ich empfehle Ihnen das kostenlose 5-Liebes-Sprachen-Quiz für Paare von Gary Chapman. Die Ergebnisse werden Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich auf einer ganz neuen Ebene zu verbinden

Wie Sie Ihre Beziehung vor einer Trennung bewahren können

Wenn Sie und Ihr Partner kurz vor einer Trennung stehen und Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre geschädigte Beziehung zu retten, können Sie verschiedene Schritte unternehmen

1. Stehen Sie zu Ihren Fehlern

Es ist wichtig, dass Sie die volle Verantwortung für alle Probleme übernehmen, die Sie in der Beziehung verursacht haben. Spielen Sie Ihre Handlungen nicht herunter und schieben Sie die Schuld nicht auf Ihren Partner. Wenn Sie zu Ihren Fehlern stehen und sich bemühen, sie zu korrigieren, zeigen Sie Ihrem Partner, dass es Ihnen ernst ist, die Beziehung zu kitten

2. Geben Sie Ihrem Partner eine Chance

Wenn Ihr Partner Ihnen wehgetan hat und Sie immer noch mitgenommen sind, geben Sie sich selbst Zeit, um mit der Heilung zu beginnen. Um Ihre Beziehung zu retten, ist es außerdem wichtig, dass Sie Ihrem Partner eine Chance zur Wiedergutmachung geben. Wenn Sie tagein, tagaus mit Schuldzuweisungen spielen, entsteht nur noch mehr Distanz zwischen Ihnen. Wenn Unsicherheiten aufkommen, seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner. Eine offene Kommunikation ist viel effektiver als ein ständiges Schuldgefühl

3. Seien Sie vollkommen transparent

Die beste Chance, Ihre Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, haben Sie und Ihr Partner, wenn Sie ehrlich zueinander sind. Wenn das Vertrauen gebrochen wurde, muss der Partner, der die Schuld trägt, die Gründe für den Verrat zugeben. Wenn Sie sich von Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner entfernt haben, kann eine Erklärung Ihrer Gründe die Beziehung voranbringen. Transparenz kann für Menschen, die dazu neigen, ihre Gefühle und Emotionen zu verbergen, beängstigend und unangenehm sein, aber wenn Sie Ihrem Partner gegenüber offen sind, kann das eine große Rolle bei der Rettung Ihrer Beziehung spielen

4. Seien Sie mitfühlend mit Ihrem Partner – und sich selbst

Wenn Sie die Person, die Sie lieben, verletzt haben, sind Gefühle von Scham und Wertlosigkeit ganz natürlich, aber sich selbst zu verurteilen, wird die Beziehung nicht heilen. Es ist wichtig, sich in Mitgefühl mit sich selbst und dem Partner zu üben. Vergeben Sie sich selbst für Ihr Fehlverhalten und geloben Sie, die gleichen Fehler in Zukunft nicht mehr zu machen. Dieser Ansatz zur Heilung ist viel effektiver, als in eine Schamspirale zu verfallen

5. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Nicht alle Paare sind in der Lage, ihre Beziehung ohne die Hilfe eines Fachmanns zu retten. Als Menschen entwickeln wir oft ungesunde Denkmuster, die sich massiv auf unsere Beziehungen und unsere Sicht auf die Welt auswirken können

Wenn Sie glauben, dass Sie mit problematischen Denkmustern zu kämpfen haben, empfehle ich Ihnen, diesen erstaunlichen Artikel von John Kim, dem „wütenden Therapeuten“, für Psychology Today zu lesen. Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihren Beziehungsproblemen überfordert zu sein, wenden Sie sich an einen Paartherapeuten, der Ihnen helfen kann, Ihre Beziehung aus einer neuen Perspektive zu betrachten

Ein letzter Gedanke zu dauerhafter Liebe

Mein Tipp Nr. 1 für alle, die erwägen, eine Beziehung wieder aufleben zu lassen? Folgen Sie Ihrem Herzen, aber ignorieren Sie nicht Ihr Bauchgefühl. Liebe ist fantastisch, aber die gegenseitige Bereitschaft, die nötige Arbeit zu leisten, um die Flamme am Brennen zu halten? Das ist es, was nötig ist, um eine Liebe zu schaffen, die unaufhaltsam ist. Das ist es, was du verdienst.