In einer sich ständig verändernden Welt sind die heutigen Ehepaare mit vielen Herausforderungen konfrontiert, denen sich frühere Generationen nie stellen mussten. Die Tipps, Tricks und Ratschläge, die Beziehungsexperten in der Vergangenheit gegeben haben, sind angesichts dieser neuen Herausforderungen überholt. Daher haben Paare heute oft das Gefühl, dass sie auf sich allein gestellt sind, wenn sie herausfinden wollen, wie sie eine glückliche und liebevolle Ehe führen können.
Auf der Suche nach Ratschlägen für die Ehe wäre es sinnvoll, wenn sich frisch verheiratete Paare an älteren Ehepaaren orientieren würden, die erfolgreiche Beziehungen vorleben. Eine Studie von Sheela Kennedy und Stephen Ruggles von der University of Minnesota hat jedoch gezeigt, dass es tatsächlich ältere Ehepaare sind, die zum Anstieg der Scheidungsraten in den Vereinigten Staaten beitragen.[1]
Dieses Dilemma führt zu einem Mangel an erfolgreichen Vorbildern für Paare, die in ihren Beziehungen Probleme haben.
Ich habe fast zwanzig Jahre lang täglich mit Paaren gearbeitet und dabei festgestellt, dass gesunde und ungesunde Paare ähnlichen Mustern folgen und ähnliche Verhaltensweisen an den Tag legen, die entweder zum gemeinsamen Glück oder zum Unglücklichsein beitragen.
Unabhängig von der erhaltenen Eheberatung investieren gesunde und glückliche Paare tendenziell mehr in ihre Beziehung als solche, die ihre Beziehung als unglücklich und ungesund einstufen. Im Einzelnen scheint es fünfundzwanzig Dinge zu geben, die erfolgreiche, liebende Paare tun und die zum allgemeinen Glück und Erfolg in ihrer Ehe beitragen.
1. Täglich körperliche Zuneigung zeigen
Körperliche Zuneigung für den Ehepartner zu zeigen, scheint eine einfache Sache zu sein, die dem gesunden Menschenverstand entspricht. Es würde Sie jedoch überraschen, wie viele Paare Tag für Tag ohne körperlichen Kontakt auskommen. Diese Art von Körperkontakt hat nichts mit Sex zu tun und ist so einfach wie das Halten der Hand des anderen oder eine Umarmung. Liebende Paare legen Wert darauf, mindestens einmal am Tag körperliche Zuneigung miteinander zu haben.
2. Haben Sie eine gemeinsame Vision von der Zukunft
Ein weiterer, oft übersehener Ratschlag für die Ehe ist, eine gemeinsame Vision zu haben. Wenn Unternehmen gegründet werden, erstellen sie oft eine Vision, wie ihre Zukunft aussehen soll. Diese Vision hilft allen Mitarbeitern des Unternehmens, sich auf das zu konzentrieren, was sie gemeinsam schaffen, und auf die Richtung, die sie einschlagen wollen. In ähnlicher Weise haben Liebespaare eine klare Vorstellung davon, wie ihre Ehe in Zukunft aussehen soll.
3. Transparent sein
Die meisten Paare sind sich einig, dass Ehrlichkeit in der Ehe notwendig ist, um das Vertrauen in eine Beziehung aufzubauen und zu erhalten. Transparenz hebt die Ehrlichkeit jedoch auf eine ganz neue Ebene.
Transparenz bedeutet, dass es zwischen Ihnen und Ihrem Partner keine Geheimnisse gibt – nicht einmal Passwörter für Bankkonten, E-Mails, Konten in sozialen Medien oder sogar die Sperrbildschirme von Telefonen. Für Liebespaare scheint dies eine Selbstverständlichkeit zu sein, die für ein starkes Vertrauensverhältnis sorgt.
4. Schaffen Sie Zeit von Angesicht zu Angesicht
Die meisten Paare denken, dass zu einer schönen gemeinsamen Zeit das gemeinsame Anschauen von Lieblingssendungen oder ein gemeinsamer Abend mit guten Freunden gehört. Diese Aktivitäten können zwar unterhaltsam sein, aber wenn man Zeit allein mit einer Aktivität verbringt, bei der sich die Partner gegenüberstehen müssen, wird eine ganz andere Ebene der Intimität und Bindung aktiviert, die von den meisten Paaren nicht gepflegt wird.
Laut John Gottman, dem Autor von The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert, verbringen liebende Paare mehr als 5 Stunden Qualitätszeit pro Woche miteinander.
5. Sexuelle Intimität wichtig machen
Es würde die meisten Menschen überraschen zu erfahren, dass viele Paare mit einem Mangel an sexueller Intimität zu kämpfen haben. Laut einer Studie, die in den Archives of Sexual Behavior veröffentlicht wurde, hat die Häufigkeit sexueller Intimität bei amerikanischen Ehepaaren abgenommen.[2]
Darüber hinaus wurde in einer Studie im Journal of Marriage and Family geschätzt, dass fast 15 % der amerikanischen Paare in einer sexlosen Ehe leben, d. h. sie haben weniger als zweimal pro Jahr Sex. [3] Es versteht sich von selbst, dass ein Mangel an sexueller Intimität in der Ehe auf ein ernstes Problem hinweist, das zum Ende der Ehe beitragen kann, wenn es nicht angegangen wird. Liebende Paare machen ihr Sexualleben zu einer Priorität in ihrer Ehe.
6. Neue Dinge erleben
Ein weiterer wichtiger Ratschlag für Ehepaare ist, neue Dinge auszuprobieren und zu erleben. Jeder sagt, dass Spontaneität die „Würze des Lebens“ ist, und gesunde Ehen sind davon nicht ausgenommen. Paare müssen neue Dinge ausprobieren und neue Erfahrungen machen, um gemeinsam weiter zu wachsen. Es sind diese neuen Erfahrungen, die liebenden Paaren neue Gesprächsthemen bieten, über die sie sich austauschen können.
7. Gemeinsam lachen
Humor ist ein so starkes Gefühl, dass er die Bindung in einer Ehe fördert. Paare, die sich an der Gesellschaft des anderen erfreuen und gemeinsam lachen können, bauen auf einer Grundlage von Vertrauen und Respekt füreinander auf. Lachen kann wirklich die beste Medizin“ sein, und liebende Paare haben viel davon.
8. Gemeinsame spirituelle Überzeugungen haben
In einer Studie im Journal of Family Psychology wurde festgestellt, dass Paare, die gemeinsam an religiösen oder spirituellen Aktivitäten teilnehmen, die eine gemeinsame Bedeutung haben, in ihrer Ehe zufriedener sind. [4] Obwohl Paare mit unterschiedlichen spirituellen Überzeugungen eine gesunde Ehe führen können, kann dieser Bereich zu einem Streitpunkt werden, vor allem wenn Kinder im Spiel sind. Liebende Paare ermutigen, entwickeln und teilen diesen wesentlichen Teil einer Ehe und geben diese Überzeugungen an ihre Kinder weiter.
9. Beste Freunde sein
Dies ist vielleicht der häufigste Ratschlag in der heutigen Generation von Paaren: Seid beste Freunde. Die Freundschaft in einer Ehe ist genauso wichtig wie alle anderen Teile einer Ehe. Gesunde Ehepaare lachen nicht nur, sondern verbringen auch gerne Zeit miteinander und betrachten den anderen als ihren besten Freund.
Selbst Paare, die mit besten Freunden aus ihrer Vergangenheit in die Ehe gehen, machen ihren Ehepartner zu ihrem neuen besten Freund. Auf diese Weise sehen liebende Paare ihren Ehepartner immer als ihren besten Freund fürs Leben.
10. Halten Sie das Ehebett heilig
Dies gilt für Ehepaare, die Eltern von kleinen Kindern sind. Es ist üblich, dass kleine Kinder von Zeit zu Zeit ins Bett der Eltern kommen, wenn sie Angst vor der Dunkelheit haben oder wenn sie sich nicht wohl fühlen. Viele Eltern schlafen jedoch ständig mit ihren Kindern im Bett. So verbringen die Paare viele Nächte getrennt voneinander und schlafen nicht einmal im selben Bett miteinander. Dies kann die körperliche Zuneigung und die sexuelle Intimität beeinträchtigen. Liebende Paare halten sich in ihrem Bett einen heiligen Raum füreinander frei.
11. Zeigen Sie kleine Gesten der Liebe und Rücksichtnahme
Man sagt, dass es auf die kleinen Dinge ankommt“, und das stimmt auch in einer liebevollen Ehe. Paare, die in ihrer Beziehung glücklich sind, bemühen sich, ihrem Partner durch kleine Gesten immer wieder Liebe und Rücksichtnahme zu zeigen, z. B. indem sie ihm eine Tasse Kaffee bringen, eine positive Post-it-Notiz hinterlassen oder seine Lieblingsduftkerze aus dem Laden holen.
12. Sich gegenseitig überraschen
Es gibt viele verschiedene Arten von Überraschungen, aber in der Regel sind Paare, die ihren Partner mit einem Geschenk oder einem schönen Erlebnis überraschen, in ihrer Ehe glücklicher. Ein Überraschungsausflug oder ein Konzert der Lieblingsband des Partners sorgt für ein bisschen Aufregung und Geheimnis. Liebende Paare sehen in Überraschungen eine Möglichkeit, ihre Liebe zueinander auf unterhaltsame und spannende Weise zu zeigen.
13. Nehmen Sie ihnen etwas vom Teller weg
In unserem hektischen Leben werden wir oft von all unseren Verpflichtungen erdrückt. Das kann für uns und unsere Partner sehr anstrengend sein. Verliebte Paare können beobachten, dass ihr Partner gestresst ist, und die Initiative ergreifen, indem sie ihm etwas abnehmen, z. B. das Geschirr abwaschen oder Besorgungen machen.
14. Gemeinsam schaffen
Ein weiterer wichtiger Ratschlag für die Ehe ist, gemeinsam etwas zu schaffen. Ein Projekt, ein Musikstück oder sogar ein Kunstwerk zu schaffen, kann eine äußerst befriedigende Erfahrung sein, und es hilft uns, uns lebendig zu fühlen. Gesunde und liebende Paare schaffen gemeinsam etwas, sei es bei der Arbeit im Garten, bei der Umgestaltung des Hauses oder beim gemeinsamen Kochen. Das hilft ihnen, sich als Team zu fühlen und stolz auf das zu sein, was sie als Partner erreicht haben.
15. Gemeinsame Interessen haben
Verliebte Paare verbringen gerne Zeit miteinander und genießen diese Zeit umso mehr, wenn sie gemeinsame Aktivitäten unternehmen. Selbst wenn es sich um eine Aktivität handelt, die nur dem einen mehr Spaß macht als dem anderen, schafft die gemeinsame Aktivität gegenseitige Unterstützung und fördert die Bindung des Paares.
16. Unterstützen Sie die persönliche Zeit des anderen
So wichtig die Zeit zu zweit auch ist, jede Person in der Beziehung sollte auch persönliche Zeit haben. Diese Zeit wird nicht damit verbracht, Besorgungen zu machen oder sich mit Freunden zu treffen, sondern es ist Zeit für den Einzelnen, seine eigenen Gefühle und Prioritäten im Leben zu verarbeiten. Liebende Paare unterstützen die persönliche Zeit ihres Partners und fördern sie, da sie zur Stärke der Beziehung beiträgt.
17. Gemeinsame Auszeiten schaffen
Viele Paare haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie gemeinsam verreisen, besonders wenn sie ihre Kinder bei der Familie oder bei Freunden zurücklassen müssen. Das führt oft zu „Familienurlauben“, aber nicht zu gemeinsamen Ausflügen. Verliebte Paare achten darauf, dass sie zusätzlich zu den Familienausflügen auch gemeinsame Reisen unternehmen.
18. Date Night
Jedes Paar hat schon einmal von gemeinsamen Abenden gehört. Doch nur sehr wenige machen diese Verabredung zu einem festen Bestandteil ihrer Ehe. Es ist leicht zu rechtfertigen, dass die Verabredungen verschoben werden, wenn die Verpflichtungen mit Kindern und Familie im Leben eines Paares an Priorität gewinnen. Liebende Paare wissen jedoch, dass ihre Beziehung, wenn sie sie nicht zur obersten Priorität machen, die Struktur der gesamten Familie untergraben kann.
19. Teilen Sie Ihre Verwundbarkeit
Ein weiterer wichtiger Ratschlag für die Ehe ist, seine Verletzlichkeit zu zeigen. Verletzliche Gefühle mit dem Ehepartner zu teilen, ist nicht gerade angenehm. Es ist jedoch notwendig, um die eheliche Bindung zu stärken und das gemeinsame Wachstum zu fördern. Liebende Paare balancieren Spaß miteinander und teilen ihre Verletzlichkeit, weil sie den Wert erkennen, den dies für ihre Beziehung insgesamt hat.
20. Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen
Man sagt, dass es in Beziehungen um „Geben und Nehmen“ geht Es scheint, dass liebende Paare mehr als nur das tun. Sie können Geben und Nehmen mit ihrem Partner in Einklang bringen. Das ist immer ein schwieriges Unterfangen, denn es geht darum, den Partner nicht als selbstverständlich anzusehen und ihn in den Mittelpunkt der eigenen Absichten zu stellen. Dazu gehört auch, dass man dem Partner gegenüber gnädig ist und offen dafür ist.
21. Respektieren Sie die Familie Ihres Ehepartners
Komödianten haben mit Schwiegermutterwitzen ganze Karrieren gemacht, und obwohl Konflikte zwischen Schwiegereltern oft real sind, sind sie alles andere als lustig. Es kann sehr schwierig sein, die Familie Ihres Ehepartners zu respektieren, vor allem, wenn der Konflikt schon bestand, bevor Sie ins Spiel kamen, und vor allem, wenn Ihr Ehepartner von Anfang an ein schwieriges Verhältnis zu ihr hatte.
Dies ist auch besonders schwierig, wenn Sie Ihre Schwiegereltern nicht mögen. Liebende Paare befolgen jedoch die Faustregel, dass sie ihre Schwiegereltern respektieren und gleichzeitig ihre Ehepartner unterstützen. Dieser Ratschlag für die Ehe mag ein Selbstläufer sein, aber er ist dennoch wichtig.
22. Achten Sie auf gute Abgrenzungen zu Freunden
Externe Freundschaften zu pflegen kann viel Energie kosten. Wenn man die Menge an Energie und Aufmerksamkeit abwägt, die täglich für die Pflege einer Liebesbeziehung erforderlich ist, können externe Freundschaften manchmal eine Belastung für die Ehe darstellen. Liebende Paare legen angemessene Grenzen zu Freunden fest, die ihre Ehe nicht beeinträchtigen.
23. Seien Sie diskret
Vielleicht haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, dass eine andere Person hinter dem Rücken des Ehepartners schlecht über ihn spricht. Das schadet nicht nur der Ehe, sondern hält das Paar auch davon ab, an seinen Problemen zu arbeiten und sich darauf zu konzentrieren, von anderen Bestätigung für seine Position zu erhalten. Liebende Paare sind sich bewusst, dass es in jeder Ehe Probleme geben kann, und gehen diskret damit um, wenn sie negativ über ihren Ehepartner sprechen, damit sie ihre Probleme unter vier Augen lösen können.
24. Sagen Sie „Ich liebe dich“
Paare zeigen ihre Liebe auf viele verschiedene Arten. Manche Paare versäumen es jedoch, ihre Liebe mit den einfachen Worten „Ich liebe dich“ auszudrücken Dies laut zu sagen, verliert nie seine Wirkung, und liebende Paare wissen, dass es mit der Zeit noch mehr bedeuten kann, wenn sich ihre Liebe weiterentwickelt.
25. Wertschätzung verbalisieren
Eines der Bedürfnisse, die wir als Menschen haben, ist es, sich geschätzt zu fühlen, und das ist in der Ehe sogar noch wichtiger. Liebende Paare zeigen nicht nur ihre Wertschätzung füreinander, sondern sprechen diese auch aus.
Schlussfolgerung
In Anbetracht dieser spezifischen Verhaltensweisen liebender Paare scheint es, dass man Ratschläge für die Ehe von dem ableiten kann, was liebende Paare derzeit tun, und nicht von dem, was die Experten früher sagten.
Glückliche, gesunde und liebende Ehen in der heutigen Gesellschaft haben sich an die neuen Herausforderungen angepasst, indem sie neue Verhaltensweisen für die Bindung eingeführt haben, die Liebe und eine echte Verbindung gewährleisten. Es scheint auch, dass das Sprichwort nicht stimmt, dass Sie und Ihr Ehepartner es wahrscheinlich auch tun sollten, wenn alle anderen es tun.
