Føler du dig nogensinde seksuelt eller kreativt blokeret? Måske er dine følelser ude af balance, eller du har simpelthen ikke tid til at fokusere på dig selv og dine egne behov.
Den ældgamle teknik yonimassage tilbyder en potentiel løsning på disse problemer. Yoni-massage giver dig tid til langsomt at udforske din krop på en mere sensuel måde. Det kan også være meget helbredende for dem, der har været udsat for seksuelle traumer i deres fortid, fordi tilgangen og teknikken handler om at give – så vaginaejeren føler sig elsket, værdsat, tilbedt og æret.
Hvad er Yoni Massage?
Ifølge tantrisk tradition er Yoni-massage en form for sensuel massage, et ritual af erotisk kontakt mellem en mand og en kvinde, to kvinder eller endda en kvinde alene, med fokus på at massere de dele af følsomme områder som f.eks. vagina, vulva, bryster og mave, kendt som yoni-området.
Ideen med yonimassage er at gøre det muligt for kvindernes mentale og fysiske spændinger at blive frigjort, så hun kan føle nydelse ved de blide, men fortryllende tantriske berøringer. Denne type massage vil hjælpe kvinderne til at udforske, forstå og blive trygge ved deres krop, præcis som den er. Som følge heraf får hun en bedre forståelse af, hvad der bringer nydelse til hendes krop.
Det kan hjælpe folk, der normalt føler sig færdige efter én orgasme, til at opnå flere orgasmer, og det er især gavnligt for folk med en skede, der aldrig har haft en orgasme. Det er dog ikke hovedformålet med yonimassage, for den første og vigtigste hensigt er at udforske ens krop følelsesmæssigt for at nå et sted med ro og komfort. Det betyder at fokusere på her og nu, på de forskellige fornemmelser der sker i kroppen og hvordan det føles når energien flyder mellem forskellige dele.
Yonimassage kan udføres alene, med en partner eller med hjælp fra en professionel. Når det er med en partner, kan det være med til at opbygge intimitet og tillid mellem partnerne. Når det gøres alene, kan det være en tålmodig praksis, hvor man fokuserer helt på sig selv, uden pres for at præstere for en anden.
Derfor kan Yoni-massage være en måde at udforske din krop i din tid og dit rum på, hvor du søger både sjælelig fred og nydelse, hvis du ønsker det.
Fordele ved Yoni Massage
Udover at give nydelse og lindring er der mentale og fysiske sundhedsfordele, som du kan få af en yonimassage.
Understøtter mental healing
Yoni Massage er fantastisk for den mentale helingsproces, Det kan hjælpe folk med seksuelle traumer med at helbrede. Der kan være masser af negative følelser knyttet til vores kønsorganer, herunder skam og seksuelle traumeproblemer. At lære at røre og blive rørt i dit Yoni område kan frigøre mange af disse følelsesmæssige forbindelser og omprogrammere dem til en positiv, behagelig følelse.
Gøre dig mere forbundet med din krop
I en verden, hvor vi har en tendens til at leve meget i vores hoveder, kan yoni-massage hjælpe dig med at blive mere i kontakt med din krop. Det kan hjælpe dig med at bringe dig ind i et meget jordnært og kropsligt rum, så du virkelig kan tune ind på dig selv og din yonis behov og ønsker. Det hjælper dig med at frigøre kanaler, der forhindrer dig i at udnytte din sensuelle side. Uanset om du er seksuelt undertrykt eller tænker, at der er noget galt med din krop, kan en yonimassage bringe dig til en følelse af ro og lade dig opdage fornemmelser, som du måske aldrig har oplevet dernede.
Forbedrer seksuelle forhold
Yoni Massage kan hjælpe med at frigøre din frygt for intimitet og berøring, hvis det er det, der holder dig tilbage. Vidste du, at utilfredsstillende seksuelle oplevelser kan dæmpe en kvindes seksualdrift? Hvis de oplever smerte og stress under akten, har deres kroppe en tendens til at blive spændt op. Sammen med en spændt krop kan de også opleve vaginal tørhed og lav libido, hvilket sætter deres intime område og seksuelle trang i “dvale”-tilstand.
Det er derfor, at yonimassage er blevet anbefalet til kvinder med seksuelle traumer eller ubehagelige seksuelle oplevelser. Det hjælper dig med at genoplive den seksuelle gnist, mens du gennemgår de bløde og blide massagebevægelser fra dine egne eller din partners hænder. Det hjælper dig med at slippe de negative tanker og minder, som du har haft fra tidligere oplevelser. Med regelmæssige massagesessioner vil du snart opleve, at du igen får lyst til de sensuelle berøringer.
Mindsker smertefulde menstruationscyklusser
Stimulering af din vagina kan hjælpe med at lindre smerterne, da det fremmer blodgennemstrømningen i kønsdelene. Yoni-massage er en god måde at lindre smerter i det intime område på. Oplever du menstruationskramper? Du kan prøve at lave denne massage for at stimulere blodgennemstrømningen og hjælpe dig med at slappe af i din vagina i hele menstruationscyklus. Oplever du smerter under penetrerende sex? At få yonimassage kan hjælpe dig med at “vække” skeden, så den bliver mere afslappet og spændt på det, der skal komme.
Opnå bedre orgasmer
Selvom det ikke er det overordnede mål med yonimassage at opnå orgasme, kan denne praksis faktisk hjælpe dig til at få bedre og mere intense orgasmer ved regelmæssig udforskning. Det skyldes, at yonimassage, især hvis du gør det selv, hjælper dig med at få en dyb forståelse for, hvordan du ønsker at røre og tilfredsstille din krop. Ved at massere dit intime område løsner du også spændinger på din krop, hvilket gør den mere modtagelig for seksuel stimulering.
Forbedrer kroppens selvtillid
Hvis du kæmper med problemer med selvværd, intimitet eller en frygt for at være nøgen med en partner, kan det hjælpe at eksperimentere med yonimassage.
Ved helt at forstå din sensuelle side og hvordan din krop fungerer, vil du få mere selvtillid i sengen. Da de negative tanker nu er frigivet og blokeret fra dit sind, vil du blive mere aktiv i gerningen og mere engageret med din partner under sex eller med dig selv under en solo-leg.
Nå en højere følelse af dig selv
Yoni-stimulerende teknikker kan hjælpe dig med at opnå en større forbindelse med dit sind, din krop og din sjæl. Det er ikke overraskende, at Yoni-massage er så tæt forbundet med Tantra og den ældgamle metodologi, der følger med. Ved at søge ind i os selv kan vi frigøre vores potentiale til at forbinde os på et meget højere åndeligt niveau med andre.
Hvem bør få en Yoni Yassage?
Det er muligt at frigøre følelser, der måske sidder “fast” i dine vaginale muskler ved at opleve forskellige fornemmelser under en yoni massage. Yoni massage er en vidunderlig praksis for alle, der:
- Ubehagelig bækkenstramhed
- Kroniske bækkensmerter
- Aldrig har opnået en orgasme
- Ønsker at opnå flere orgasmer
- Har lidt af seksuelle traumer i deres fortid og ønsker at arbejde hen imod healing
- Ønsker at lære teknikker, der fokuserer
- Ønsker at komme i kontakt med sig selv og deres partner
Hvordan udfører man en Yoni Massage?
Når du har lært om de forskellige fordele ved yonimassage, håber vi, at du vil give det et forsøg. Her er de grundlæggende trin, som du bør tage.
Trin A – Indstil dit yonimassagemiljø og forbered de vigtigste ting.
Før selve yonimassagen udføres og nogen intim berøring finder sted, er det vigtigt at sætte en imødekommende atmosfære for at forberede dit sind og din krop, slappe helt af og give slip på stress.
Forberedelse af dit rum
Find et område, der er mest velegnet til din Yoni-session, enten på en seng, en sofa eller endda på gulvet. Det vigtige er, at du har nok plads til at bevæge dig frit og ikke at begrænse dig selv. Brug puder eller puder til at støtte dig selv i den rigtige position, så du er klar til lyksalighed.
Forberedelse af dine ting
Placer alt det, du har brug for til massagesessionen, inden for rækkevidde, f.eks. nogle ekstra håndklæder, servietter, vådservietter, massageolie og personlig glidecreme. På den måde kan du være i zonen og skal ikke fumle rundt, når du skal påføre smøremiddel eller hente ekstra håndklæder.
Skab lidt stemning
Dæmp lyset en smule eller brug et duftlys for at pirre sanserne og skabe en vidunderlig stearinlys-lyseffekt. Afspil noget passende musik, Skab enten en energisk sexet eller rolig og afslappet atmosfære ved at lytte til musik under din massage. Du skal ikke være bange for at gøre det til noget særligt – du kan f.eks. strø nogle blomsterblade i badet eller på sengen, hvis det er noget for dig.
Forbered dit sind
Traditionel yonimassage er en spirituel praksis, så forbered dit sind gennem meditative åndedrætsøvelser vil forbedre din oplevelse. Tag 5 minutter før du begynder at sidde i dit rum, luk øjnene og mediter lidt, før du begynder. Formålet med dette er at rense dit sind for eventuelle bekymringer eller stress, før du begynder, så du kan få en vidunderlig fredfyldt oplevelse uden bekymringer eller andre tanker.
Forberedelse af din krop
Føl dig bedst muligt ved at sørge for, at du (og din partner, hvis du bruger en) er ren efter et nyligt bad eller brusebad. Sørg for, at du er godt fugtet, og at eventuelle fingernegle er klippet pænt for at undgå ridser eller skarpe fornemmelser. Mange vælger at bruge latexhandsker, hvis de har lange fingernegle.
Sikring af fuldstændig privatliv
Til sidst skal du fjerne alle mulige distraktioner. Du ønsker bestemt ikke at blive afbrudt af gæster, værelseskammerater eller børn, så sørg for at vælge et roligt og privat sted. Hold rummet låst, og sæt dine enheder i flytilstand, så ingen kan forstyrre dig under sessionen.
Trin B – Fokuser på din vejrtrækning
Åndedrættet er centralt i tantrakunsten og autentisk yonimassage. Det kan give dig mulighed for helt og frit at give slip på både mentale og fysiske spændinger. Det kan også give dig mulighed for bedre at forbinde dig med dig selv eller din partner, hvis du har en. Dette vil enormt forbedre din yonimassageoplevelse og give dig mulighed for at tage imod alle de spirituelle og terapeutiske fordele, så det bør ikke overses. Den følgende yoni-åndedrætsteknik er designet til at trække blod ind i skeden og dermed berige din yonimassage. Hvis du er sammen med en partner, skal du udføre åndedrætsteknikkerne sammen i synkronisering.
- Start med at sidde oprejst (med ansigtet mod hinanden, hvis du er sammen med en partner)
- Udånder meget dybt og koncentrerer energien i maveområdet
- Luk munden og indånd derefter blødt ind gennem næseborene
- Hold vejret i syv sekunder
- Udånd helt ud i otte sekunder gennem munden og nedre del af maven
- Gentag denne øvelse tre gange mere
Du skal fastholde din vejrtrækning under hele yonimassagen. Hvis du kender nogle specifikke åndedrætsteknikker, som virker bedst for dig, kan du prøve dem.
Dette gøres for at du kan jordforbinde dig selv og blive opmærksom på, hvad der sker i din krop. Formålet med en yonimassage er at mærke energien i hver enkelt følelse, mens den omslutter din krop. Dit sind skal være centreret på dette øjeblik, dette rum, som du indtager denne krop i. Derfor skal du jordforbinde dig selv ved hjælp af åndedrætsteknikker, så du kan få mest muligt ud af alle yonimassagens fordele.
Trin C – Start langsomt og bliv varmet op
I stedet for at gå direkte til det vaginale område som opvarmning er en mere hensigtsmæssig måde at indlede berøringen på, med en blid, fokuseret massage af overkroppen og brysterne. Husk, at en kvinde generelt er lidt længere tid om at blive ophidset end en mand, så målet er at opbygge ophidselse langsomt. Du skal også vække kroppens energi og fremme blodgennemstrømningen.
Massage af maveområdet er en god måde at starte på, da dette område har masser af nerveender. Massér forsigtigt maven med lidt olie, og kærtegn langsomt brystområdet, brystkassen, brystkassen, den nederste del af maven og mellem brysterne. Hele dette område bliver ofte ignoreret, når man elsker, men det er meget effektivt, når man vil antænde ophidselse.
Når det er tydeligt, at kroppen begynder at blive varm, kan brysterne og brystvorterne nu få mere opmærksomhed. Men før du rent faktisk rører brystvorterne, skal du begynde med blide kærtegn af brysterne og derefter gå over til at lege med areolaen. Kroppen vil begynde at reagere på dette, så nu kan brystvorterne få lidt kærlighed med meget blide klemmer, drillerier og cirkulerende handlinger. Det er vigtigt ikke at overdrive dette og at veksle styrken af berøringerne.
Trin D – Gå videre til vulvaen
Når du har varmet kroppen op med brystmassage og brystvorte-stimulering, er det tid til at bevæge dig mod vulvaen og begynde med de vigtigste yoni-massageteknikker.
For nybegyndere anbefaler vi at starte med klitoris tapping-teknikken, hvor du tapper på klitoris og varierende rytmer og ser, hvilket tempo din krop reagerer mest på. Hvad angår massagens hastighed og tryk, så gå langsomt og blidt frem med bevægelserne, og gå derefter gradvist over til hurtigere og dybere strøg. Du kan også prøve forskellige yonimassageteknikker for at forstærke det hele.
Hvis du vil lære flere yonimassageteknikker, kan du se en komplet liste i næste afsnit af denne guide.
Trin E – Nå energiafgivelsen og slap af
Bliv ved med at udføre yonimassagen, indtil du når en sød og lindrende udløsning. Husk, at formålet med yonimassage ikke er at opnå orgasme, så du kan vælge at springe dette trin over, hvis du ikke føler dig tryg ved det. Men hvis du har lyst til at prøve det, kan edging være en god måde at forbinde følelsesmæssig og sensuel nydelse på.
Det eneste du skal gøre er at trække dig tilbage, lige når du er på randen af en orgasme, uden at du tillader dig selv at eksplodere. Når du er ved at nå toppen, skal du sætte farten ned og lette dine berøringer. I disse nedkølingstider skal du lægge en hånd over dit hjerte og trække vejret langsomt og dybt og mærke den bløde energi, der summer under din hud.
Når du så føler dig klar, kan du begynde at bygge op mod orgasmen igen. Du kan vælge at lade dig gå denne gang eller gentage processen igen og igen, indtil nydelsen er maksimeret. Hvis du forlænger orgasmen, vil det føre til en tilstand af konstante, vedvarende bølger af fornemmelser, indtil du vælger at bryde ud og opnå en ny højde af tilfredsstillelse.
Teknikker til at massere Yoni
Yoni-massageteknikker er kun begrænset af din fantasi. Med andre ord, lyt til din krop og gør det, der føles godt for dig. Her er de grundlæggende yonimassageteknikker, som du bør prøve i din næste session. Du skal bare blande og matche metoderne, indtil du finder de teknikker, der virker på din egen eller din partners krop.
Tapping
Brug en eller flere fingre til at prikke på din klitoris. Prøv forskellige rytmer for at se, hvordan din klitoris reagerer. Hvis du synes, at direkte tapning er for intenst, kan du tappe på begge sider af din klitoris. Dette er perfekt til begyndere, der søger ukomplicerede massagemetoder.
Cirkling
Som navnet antyder, handler cirkling om at skabe cirkler, du laver cirkulerende bevægelser lige ved spidsen af din klitorisknude. Placer din indsmurte pege- eller langfinger på klitorisspidsen, og lav derefter cirkelbevægelser på den. Bland det hele ved at lave mindre og større cirkler, samt veksle trykket. Denne teknik til yonimassage fungerer godt til klitorisstimulering såvel som til brystvorterne, og du kan variere størrelsen på de cirkler, du laver.
Skub og træk
Ved hjælp af små skub- og trækstrøg skubber du ned på klitoris. Lad din finger glide forsigtigt ned langs klitorisskaftet. Gentag dette på begge sider, og vær opmærksom på, om den ene side eller det ene område er mere følsomt end det andet. Din hastighed bør være meget langsom i begyndelsen, lidt hurtigere efterhånden som du gør fremskridt med vekslende tryk for at fremkalde stimulering og følelse.
Træk og rulning
Brug fingrene på din venstre og højre hånd, tryk den på hver side af klitoris og træk den frem og tilbage, som om du forsøger at dele klitoris i to. Du kan også trække i siderne af skedehinden. Denne metode kan være overvældende for nybegyndere, da den involverer let klemmeri på klitoris, så tag det roligt med denne metode.
Massage af de store og små skamlæber
Placer din tommelfinger og pegefinger på venstre side af dine ydre skede læber. Giv den blot en blid massage; det er op til dig, om du vil have det side om side eller cirkulære bevægelser. Derefter placerer du fingrene på højre side af de ydre skede læber og gentager massagen. Ligesom den foregående teknik, placerer du din tommelfinger og pegefinger på venstre side af dine små skamlæber og giver den en blid massage i et par minutter. Derefter placerer du fingrene på højre side og laver den samme massage.
G-punktsmassage
For at finde G-punktet skal du bøje dine to første fingre som bogstavet C og føre dem ind i skeden. Mærk efter et let riflet område øverst i skedeåbningen, der ligger ca. en centimeter eller to inde bag den ydre klitoris. Du kan massere det ved at lave en “kom her”-bevægelse med dine krumme fingre. Varier mellem hurtige og langsomme strøg.
Du har sikkert hørt, at det er en god måde at stimulere G-punktet på at hage fingrene. Et legetøj med en kurve eller et pæreformet hoved kan dog gøre arbejdet lettere. Uanset hvad du bruger til din tantriske G-punktsmassage, kan du også kildre den ydre klit samtidig ved spidsen eller lægge pres på eller over skambenet.
FAQs
Q: Er yonimassage sikkert?
Du vil måske blive overrasket over at vide, at nogle gynækologer er med på denne praksis. Selv om de måske lyder som forspil, kan enhver blid berøring i skeden hjælpe dig med at blive hurtigere ophidset efter sessionen og hjælpe med vaginal tørhed næste gang du har sex, siger Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrik og gynækologi ved Yale School of Medicine.
“Logisk set øger alt, der øger blodgennemstrømningen til bækkenet, følsomheden, ophidselsen og smørelsen, hvilket kan hjælpe med orgasmer,” siger Minkin.
Det største man skal undgå under yonimassage: damp og urter. Minkin siger, at enhver damp i nærheden af det vaginale område er temmelig farlig. “Det er det mest sarte væv på din krop,” siger hun. “Du risikerer at brænde dig selv.” Hvad angår urter, siger hun, at man aldrig rigtig ved, hvad der er i det, og jo mindre du irriterer din vagina, jo bedre.
Det er også afgørende, at du føler, at anlægget er rent, så længe dine hænder er rene, du bruger vandbaseret glidecreme, og dine fingernegle er korte og glatte, klarer du dig fint.
Q: Hvad er forskellen på onani og yonimassage?
Det handler om hensigten med aktiviteten. Fingering eller kvindelig onani gøres normalt for at føle behagelige fornemmelser og nå orgasme så hurtigt som muligt. På den anden side slapper yonimassage din vulva og vagina af og hjælper dig med at slippe din sensuelle side løs. Den forsøger at fjerne følelsesmæssige eller mentale blokeringer, der forhindrer dig i at nyde nydelsen.
Det er også forskelligt fra onani med hensyn til varighed, da de fleste selvforkælelsessessioner slutter efter 5-20 minutter. På den anden side tager en yonimassage 60-90 minutter, afhængigt af modtageren og massøren.
Spørgsmål: Kan kvinder, der aldrig har oplevet vaginal penetration, prøve yonimassage?
Ja, kvinder, der er uerfarne med vaginalsex, kan roligt deltage i denne aktivitet. De fleste af yoni-massagemetoderne foregår udvendigt, så hvis du er utilpas ved at føre din finger derned, kan du springe disse vaginale stimuleringsteknikker over og i stedet fokusere på vulvamassagemetoderne.
Spørgsmål: Vil yonimassage forbedre mit sexliv?
Yonimassage er en fantastisk måde at hjælpe med at forbedre dit sexliv! Ved at stimulere din vagina lærer du, hvad der føles godt for dig, og det kan du så dele med din partner.
Q: Får yonimassage mig til at få en orgasme?
Yonimassage kan være yderst behageligt, ophidsende og føre til orgasme (eller endda flere). Orgasme er dog mere en bonus ved denne praksis, ikke det primære mål. Hvis du kommer til klimaks eller får flere orgasmer, er det vidunderligt! Men grundlaget for yonimassage er mere følelsesmæssigt end seksuelt.
Q: Hvad hvis jeg ikke kommer?
Som vi nævnte, er fokus i yonimassage ikke orgasme. Så du behøver ikke at bekymre dig om at præstere på den måde. Gør det, der føles godt, og diriger energien på en hjælpsom måde. Hvis en anden udfører massagen, så prøv at slappe af og nyde det. Hvis du får en orgasme, er det dejligt!
Spørgsmål: Kan yonimassage hjælpe ved smertefulde menstruationscyklusser?
Selv om der ikke er nogen videnskabelige data til at underbygge dette, har mange kvinder rapporteret, at det har hjulpet til at mindske de smerter, der opleves i forbindelse med menstruationscyklusen.
Q: Er der nogle specielle stillinger, jeg skal lære til yonimassage?
Kort svar: Nej. Det vigtige er selve massageteknikken. Der er dog stillinger, der er bedre egnet til det. Som f.eks. hånd-på-hjerte, hvis du prøver at give dig selv yonimassage, eller Lotus, hvis din partner prøver at give dig en.
Spørgsmål: Hvilken slags olie skal jeg bruge til yonimassage?
Kokosolie, grapefrøolie, abrikosolie og sød mandelolie er blot nogle få anbefalede olier til tantrisk yonimassage. Men enhver naturlig frø- eller nøddeolie kan også bruges. Hver olie har sine egne unikke kvaliteter og fordele. Prøv forskellige olier og se, hvad der fungerer bedst med din hudtype og dit følsomhedsniveau. Det er bedst at undgå syntetiske eller petroleumsbaserede olier som f.eks. mineralolier. Til meget følsomme personer kan der anvendes et vandbaseret smøremiddel.
