Tantrisk sex stammer fra den gamle hinduisme og drejer sig om seksuelle praksisser, der fokuserer på at skabe en dyb, intim forbindelse.
I denne artikel vil vi undersøge, hvad tantrisk sex er, hvordan man lærer sin krop og sin partners krop at kende, hvordan man forbereder sig og hvordan man opbygger øjeblikket både alene og sammen med en partner.
Hvad er tantrisk sex?
Tantra er en gammel indisk praksis, der går mere end 5.000 år tilbage i tiden. På sanskrit betyder ordet tantra sammenvævet. Folk, der praktiserer buddhistisk og hinduistisk meditation, kan også praktisere tantrisk sex som en måde at “væve” det fysiske med det spirituelle på.
Tantrisk sex er en langsom, meditativ form for sex, hvor slutmålet ikke er orgasme, men at nyde den seksuelle rejse og kroppens fornemmelser. Det har til formål at flytte seksuel energi gennem hele kroppen med henblik på healing, transformation og oplysning.
Denne praksis bringer spiritualitet og seksualitet sammen og understreger vigtigheden af intimitet under en seksuel oplevelse, Den omfatter vejrtrækning, lyde og bevægelser for at aktivere seksuel energi. Tantra handler dog ikke kun om seksuel nydelse. Det handler mere om at fejre din krop og føle øget sensualitet. Praksissen sammenfletter spiritualitet, seksualitet og en tilstand af mindfulness. Den tilskynder til en sensuel oplevelse, som kan opleves alene eller sammen med en partner.
Formålet med tantrisk sex
Der kan være en lang række mål og forventninger omkring sex, der lægger pres på os for at være på en bestemt måde, samt rutiner og vaner, der holder os fast i en seksuel rutine. Tantra handler om at smide alt dette ud af vinduet og starte på en frisk med et nybegynder sind, redefinere sex ved at gøre det mere om intimitet, forbindelse og legende muligheder i stedet for et kapløb til orgasmen eller en kasse, der skal afkrydses. Når du giver slip på mål som “at få nogen til at komme af” eller opnå noget bestemt, er der bogstaveligt talt uendelig plads til opdagelse og en så bred vifte af hvad der er muligt.
At kende sin egen krop.
Tantrisk sex tilskynder folk til at lære deres egen krop at kende og blive i harmoni med den. Ved at forstå sin egen krops begær kan man inddrage dette under sex med en partner. Dette kan føre til større seksuel tilfredsstillelse og mere intense orgasmer.
For at forstå, hvad ens krop ønsker, kan det være nyttigt at engagere sig i tantrisk selvkærlighed eller onanering. Hvis en person opdager, at han/hun har følelsesmæssige blokeringer omkring selvberøring, bør han/hun være nysgerrig og blid over for sig selv, mens han/hun udforsker, hvad der forhindrer ham/hende i at lære sin egen krop mere intimt at kende. Jo mere en person ved om sin krop og sine nydelseszoner, jo større er sandsynligheden for, at vedkommende får en tilfredsstillende seksuel oplevelse.
Hvis en person ikke ønsker at onanere og har en partner, kan vedkommende dog føle sig mere tryg ved at lære sin egen krop at kende gennem sex med en partner.
Kendskab til sin partners krop.
Tantrisk sex handler om at ære sin egen krop og partnerens krop. Ved at tage sig tid til at lære både ens egen og partnerens krop at kende kan det være med til at gøre oplevelsen tilfredsstillende for begge parter.
En person kan overveje at give sin partner en langsom, helkropsmassage for at lære deres krop at kende og hjælpe med at vække deres seksuelle energi. Dette kan også hjælpe en person med at blive i harmoni med partnerens ønsker og begær.
Som det er tilfældet med enhver seksuel aktivitet, bør aktiviteten stoppes, hvis en person eller partneren på et tidspunkt bliver ubehagelig.
Fordele ved tantrisk sex
Tantrisk sex kan give en lang række fordele:
1.Frigør dig fra forventninger.
Mange mennesker nærmer sig sex med visse forventninger eller bekymringer – f.eks. forventningen om, at der vil ske penetration, eller bekymringer omkring, om du eller din partner vil nå klimaks. Målet med tantrisk sex er at frigøre dig fra disse forventninger. Du kan nyde tantrisk seksualitet med eller uden penetration, orgasme eller endda med en partner. At give slip på disse forventninger kan hjælpe dig med at slappe af og nyde det nuværende øjeblik, hvilket fremmer mere åndelig velvære omkring den seksuelle oplevelse.
2.Opmuntrer til mindfulness.
Fra arbejde til økonomi jonglerer alle med mange daglige stressfaktorer. Disse bekymringer og stressorer kan ende med at invadere soveværelset, hvilket gør det svært at give eller modtage seksuel nydelse. Tantrisk sex arbejder for at frigøre dig fra distraktioner og fokusere på din krop (eller din partners), hvilket hjælper dig med at centrere dig selv i det nuværende øjeblik, udnytte din seksuelle energi og give dig mulighed for at nyde bedre sex.
3.Kan føre til en dybere forbindelse.
Uanset om du udforsker tantrisk seksualitet med en partner eller alene, kan øvelsen gøre dig mere i harmoni med den seksuelle oplevelse. Gennem vejrtrækning, massage eller partnerbaserede metoder som øjenkontakt kan du frigøre en dybere forbindelse med dig selv eller din partner for at få en mere intim oplevelse.
4.Forlænger ofte samlejet.
Tantrisk sex sigter mod et langsomt, tankevækkende samspil, der giver dig mulighed for at udforske og slappe af i stedet for at skynde dig mod at opnå orgasme. Fra lange sessioner med forspil til “edging” (en seksuel praksis, der involverer cyklusser med intens stimulation, mens man venter med at nå klimaks for at øge nydelsen), varer tantrisk sex ofte længere end traditionelt samleje.
Hvad sker der under tantrisk sex?
Tantrisk sex involverer en bred vifte af erotiske aktiviteter, som ikke alle involverer den samme form for penetration og fysisk stimulering af erogene zoner, som de fleste mennesker forbinder med sex. En typisk tantra-session involverer de subtile områder af sex, herunder langsomme omfavnelser, blide kærtegn, at blive nærværende i kroppen og fokusere på energibevægelsen mellem parternes kroppe.
Nogle gange under tantra-sex bevæger man sig næsten ikke, og fokus er på den meditative, hengivne dimension. Hvis du slapper af og tager tingene langsomt eller øger og sænker handlingen, kan du elske i timevis, og nydelsen kan bare blive ved med at vokse. Folk med penisser kan også udforske praksis som edging (at komme tæt på orgasme og trække sig tilbage), som opbygger deres evne til at holde længere og holde mere nydelse, før de slår over i orgasme.
Når det er sagt, kan al seksuel energi være tantrisk, når den udføres med bevidsthed. Tantrisk sex kan dykke ned i de rå, intense og dyriske rum, hvor kroppens instinktive intelligens tager over, og hvor du er blind for nydelse. Dominans og underkastelse kan også være tantrisk.
Åndedrætsarbejde er også centralt i tantrisk sex; folk kan bruge deres åndedræt og bevidsthed til at flytte seksuel energi gennem hele kroppen, hvilket vækker deres evne til nydelse i hele kroppen (snarere end nydelse, der er lokaliseret specifikt i kønsorganerne).
Hvordan udfører man tantrisk sex med en partner?
Hvis du og din partner ønsker at eksperimentere med tantrisk sex, så tjek disse grundlæggende tips for at komme i gang:
1. Forbered et sikkert rum.
Du bør altid praktisere tantrisk sex i et rum, der føles behageligt og helligt. Vælg et rum i dit hjem, og forbered det ved at rydde op, dæmpe lyset, tænde stearinlys eller røgelse og afspille afslappende musik. For at forberede jer på akten bør du og din partner tage et bad og finde noget at tage på, som får jer begge til at føle jer afslappede og sensuelle. Sluk eller stil jeres telefoner for at undgå distraktioner og holde jer i det nuværende øjeblik.
Sæt intentioner for denne session af intimitet, såsom: “Min intention er at vise dig med min krop, hvor meget jeg elsker dig” eller “Jeg er nysgerrig efter at udforske dybt at modtage”
2. Øjeblikkelig stirren.
I din partners kraftfulde blik er der ingen steder at gemme sig, og du øver dig i at afsløre dig selv fuldt ud over for den anden med alt det, du føler, og alt det, du er. Du ser dem fuldt ud, samtidig med at du lader dig selv blive set.
Sæt dig oprejst på en pude eller stol med ansigtet mod din partner. I kan se fra venstre øje til venstre øje eller bare kigge blødt på begge øjne, og I kan også holde hinanden i hånden, hvis I har lyst. Lad den kærlighed, der er i dit hjerte, skinne ud gennem dine øjne. Når du kigger på din elskede, kan du se den guddommelige gnist i deres øjne og forundres over den rene livskraft, der besjæler dem. Føl helligheden i dette enkle øjeblik sammen.
Prøv i to minutter. Læg mærke til, hvilke følelser eller fornemmelser der dukker op, eller om du føler dig fristet til at se væk. Det er ikke en stirrekonkurrence, så du kan altid lukke øjnene i et par sekunder og derefter åbne dem igen.
3. Hænder på hjerter kredsløb.
Denne kan ofte flyde fint efter øjenblikket. Mens I sidder over for hinanden med et blødt blik, fører I hænderne til jeres eget hjerte og trækker vejret op i jeres hjerte. Når du mærker den kærlighed, der vælder op i dit hjerte til din partner, skal du række over og lægge din højre hånd på din partners hjerte (med samtykke), og han/hun kan lægge sin højre hånd på dit hjerte. Hver persons venstre hånd dækker derefter hånden på deres eget hjerte. Synkroniser jeres vejrtrækning, med langsomme, dybe, nærende vejrtrækninger. På indåndingen modtager du åndedræt og kærlighed i dit eget hjerte, og på udåndingen sender du denne kærlighed fra dit hjerte ned ad din højre arm og ind i din partners hjerte, så der dannes et kredsløb af kærlighed og energi, der flyder mellem jer. Gør dette i ca. 10 vejrtrækninger.
4. Tilføj mere fysisk forspil.
Når I har etableret en meningsfuld forbindelse, kan I tilføje mere fysisk forspil for at øge den seksuelle ophidselse. Dybe, langsomme kys eller sensuel tantrisk massage er gode måder at øge tantraoplevelsen på.
Tantra-massage er en anden kraftfuld del af tantrisk sex, som kan være nøglen til flere orgasmer for både folk med klitoris og folk med penisser. I en tantramassage får den ene partner mulighed for bare at læne sig tilbage og modtage og få mulighed for at tune ind på deres nydelse og seksuelle energi og se, hvordan den ønsker at åbne sig gennem deres krop, mens den anden partner bevæger sine hænder langsomt og meditativt langs deres krop for at lade dem mærke hver eneste ny fornemmelse.
Overvej at prøve yonimassage (en tantrisk massage for vagina og klitoris), lingammassage (en tantrisk massage for penisser) og tantrisk brystvorte-lege.
5. Gå så langt, som du føler dig tilpas.
Tantrisk sex behøver ikke at kulminere med penetration. Tjek med din partner for at finde ud af, hvilke forventninger de har til sessionen. Hvis du og din partner ønsker at have samleje, så start med yab-yum-stillingen, en sexstilling, der repræsenterer foreningen af maskuline, penetrerende energier (Shiva) og feminine, modtagende energier (Shakti). Hver partner kan udfylde begge roller, uanset køn. Ved yab-yum sidder den penetrerende partner med krydsede ben, mens den modtagende partner sidder på skødet med benene omviklet om den nederste del af ryggen. Udover yab-yum kan I udforske alle stillinger, glidecremer eller sexlegetøj, som I begge kan lide. Mens I har samleje, skal I forsøge at fortsætte med at trække vejret dybt, være opmærksomme på jeres krops nydelse og bevæge jer i langsomme, meningsfulde rytmer.
6. Eksperimentér med kantning.
Tantrisk sex handler om mere end bare orgasme – i en tantrisk sexsession behøver du slet ikke at få orgasme. Hvis du ønsker at trække nydelsen ud, kan du prøve edging, en seksuel teknik, hvor du bringes til randen af klimaks i cyklusser, hvor du holder orgasmen tilbage for at øge nydelsen. Edging med en partner giver dem mulighed for at kontrollere din udløsning og kan resultere i øget nydelse ved klimaks.
Hvordan udfører man en solo tantrisk sex?
Mens du kan udføre tantrisk sex med en partner, kan du også opleve tantra-nydelse under solo onani. Her er nogle tips til at hjælpe dig i gang:
1. Forbered dig.
Du bør altid praktisere tantrisk sex i et rum, der føles behageligt og helligt. Vælg et rum i dit hjem, og forbered det ved at rydde op, dæmpe lyset, tænde stearinlys eller røgelse og spille noget afslappende musik. For at forberede dig selv skal du tage et bad og derefter vælge et tøj, der får dig til at føle dig afslappet og sensuel. Sluk eller stil din telefon for at undgå distraktioner og holde dig i det nuværende øjeblik.
2. Mærk dit åndedræt.
Dit åndedræt spiller en afgørende rolle for dit humør og din mindfulness. Placer først den ene hånd på din mave og den anden på dit bryst, og træk derefter dybt ind gennem næsen og langsomt ud gennem munden. Mærk, hvordan din mave udvider sig og trækker sig sammen ved hver dyb indånding.
3. Udforsk din krop.
Brug dine hænder til at udforske forskellige dele af din krop i en intim tantramassage. Brug tid på at massere din hals, bryst, mave og inderlår samt dine arme, dit ansigt og dine ankler. Når du udforsker hele din krop, skal du lægge mærke til de forskellige fornemmelser, du føler i dit lyskenområde og bækkenbund.
4. Gå så langt, som du har lyst til.
Tantrisk sex behøver ikke at kulminere med orgasme, så du kan altid stoppe processen, hvis du føler dig tilfreds. Hvis du har lyst til at fortsætte, kan du begynde at onanere, mens du bevæger dig langsomt. Du kan inddrage legetøj, lotions og forskellige stillinger, men husk at trække vejret dybt og forblive opmærksom på din krops nydelse, mens du bevæger dig i langsomme, meningsfulde rytmer.
5. Eksperimentér med kantning.
For at trække nydelsen ud og vente med at få orgasme, kan du prøve edging, en seksuel praksis, hvor du selv til randen af klimaks og derefter udskyder orgasmen for at forlænge nydelsen. Edging giver dig fuld kontrol over din krops nydelse, så du kan udløse en orgasme på det tidspunkt, du selv vælger.
FAQs
Spørgsmål: Kan alle praktisere tantrisk sex?
Ja. Der er elementer af tantra, der kan fungere for de fleste mennesker, selv om du ikke nødvendigvis køber tanken om tantra, og selv om du er LGBTQ+, handicappet eller single. Det er rigtigt, du kan inkorporere tantra i dine solo sexsessioner!
Spørgsmål: Skal jeg konsultere en guru for at lære om tantrisk sex?
Hvis du ikke er meget selvlært og ønsker at udforske flere af de ikke-seksuelle (spirituelle) koncepter i tantra, kan det være en fordel at opsøge en guru, der kan vejlede dig. Men hvis du finder det mærkeligt at tale om sex med andre eller blot foretrækker at udforske tantra på egen hånd, er en guru ikke nødvendig.
Spørgsmål: Hvor vigtige er sexstillinger i tantrisk sex?
De sexstillinger, der foreslås her og i andre guides til tantrisk sex, kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af tantriske praksisser som f.eks. at udveksle åndedræt eller på anden måde flytte energi gennem din og din partners krop.
Du kan dog opnå mange af de samme mål ved hjælp af andre stillinger. Det er vigtigere for dig at være tantrisk indstillet end at holde dig til en liste over tantriske sexstillinger.
Spørgsmål: Får tantra dig til at få stærkere orgasmer?
Vi kan ikke garantere det, men nogle mennesker rapporterer om stærkere orgasmer fra tantrisk sex. Du bliver bare nødt til selv at prøve det af og se. Det tantra gør, er at opmuntre dig til at prøve nye ting, være i øjeblikket, tage mere tid til at forbinde dig med din partner, hvilket alt sammen kan gøre orgasmen mere sandsynlig/lettere og potentielt mere intens.
Spørgsmål: Er tantra det samme som Kama Sutra?
Ikke helt, men de to er forbundet. Tantra stammer fra buddhistiske og hinduistiske samt nogle indiske traditioner. Tantra havde fokus på uddannelse længe før begrebet blev forbundet med religion eller sex. Lektioner og uddannelse blev vævet ind i en persons liv.
På den anden side er Kama Sutra en gammel sanskrit-tekst om sex og erotik, der blev skrevet af Vatsyayana mellem det 2. og 4. århundrede e.Kr. Det er ikke udelukkende en manual eller handler kun om sex. Faktisk ligner den tantra, idet den lærer nye måder at tænke og leve på, hvilket også omfatter seksualitet. Sammen udgør begreberne vævning og sex (“Kama”) livets essens.
Spørgsmål: Hjælper tantra ved seksuelle traumer eller PTSD?
Nogle mennesker rapporterer om lindring af symptomer forårsaget af PTSD eller andre tilstande, når de begynder at praktisere tantra. Det, der kan gøre tantra effektivt, er, at det inkorporerer elementer af mindfulness eller at være opmærksom på øjeblikket. Mindfulness kan være med til at lindre disse symptomer, da det har været nyttigt for mennesker med borderline-personlighedsforstyrrelse, stofafhængighed, stress og angst og svær depressiv lidelse.
Mindfulness kan også være gavnligt for traumeoverlevere ifølge nogle undersøgelser, Nogle mennesker kan dog opleve, at mindfulness kan forstærke symptomerne på PTSD. Hvis du er bekymret, er det bedst at tale med din læge eller psykolog for at se, om mindfulness er den rigtige praksis for dig.
Konklusion
Tantrisk sex er en meditativ seksuel praksis, der opfordrer folk til at fokusere på sind-kropsforbindelser. Dette kan føre til tilfredsstillende seksuelle oplevelser og større intimitet.
Når du forbereder dig på tantrisk sex alene eller sammen med en partner, er det godt at afsætte noget tid og finde et behageligt miljø. Dette kan hjælpe folk med at fokusere fuldt ud på oplevelsen.
Åndedræt er en vigtig del af tantrisk sex, da det hjælper en person med at fokusere sit sind og være i harmoni med sin krop. Tantrisk sex med en partner tilskynder til synkronisering af vejrtrækningen for at fremme forbindelsen og intimiteten.
