Vid någon tidpunkt kommer de flesta människor in i en torr period i sitt sexliv, där de inte har sex under en längre tid. Om du befinner dig i en period av avhållsamhet kanske du undrar hur det kan påverka din hälsa.

Vad händer när du inte har sex: fysisk hälsa

Människor går igenom torrperioder av många olika anledningar. Ibland föredrar människor som inte är i ett förhållande att vänta tills de hittar rätt person. Attraktionen mellan paret kan minska, vilket leder till brist på sexuell aktivitet. Andra gånger vill människor helt enkelt inte ha sex. Vad händer då när man inte har sex på länge?

Immunförsvaret

Regelbundet sex förbättrar immunförsvaret och förbereder kroppen för att bekämpa sjukdomar genom att frigöra endorfiner. Detta innebär att om man har sex mindre ofta kan det leda till att man oftare drabbas av sjukdomar, som förkylning eller influensa. I en studie rapporterades att salivprover från collegestudenter som hade regelbundet sex visade sig ha en högre koncentration av vissa antikroppar som kallas immunoglobulin A, som bekämpar förkylning

Vaginal hälsa

Att ha sex efter en lång paus kan vara obekvämt. Det tar längre tid för kvinnokroppen att bli upphetsad och producera tillräckligt med smörjmedel för att göra sex enkelt och bekvämt. Regelbunden sex eller onani kan hålla vävnaderna i slidan friska genom att förbättra blodflödet.

Periodiska smärtor

Vissa människor tycker att sex är ett utmärkt botemedel mot menskramper. Ökningen av endorfiner som orsakas av sex samt livmoderkontraktionerna som uppstår vid orgasm kan båda bidra till att lindra kramperna. Du behöver inte ha sex för att skörda dessa fördelar – onani kan ha samma effekt.

Kardiovaskulär hälsa

Om du inte har sex regelbundet löper du större risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. Förutom att vara en källa till motion hjälper samlag till att hålla dina östrogen- och progesteronnivåer i balans, vilket kan minska din risk för hjärtsjukdomar.

Vad händer när du inte har sex: psykisk hälsa

Vissa människor sätter likhetstecken mellan att ha ett sexliv och sitt självvärde. Även om så inte är fallet kan de känna sig mer ängsliga och deprimerade om de går en längre tid utan att ha sex. Det är viktigt att komma ihåg att ditt värde inte kommer från att ha sex med andra människor

Bortsett från det kan de effekter på din psykiska hälsa som orsakas av att du avstår från sex vara följande:

Stress och ångestnivå

Att ha sex frigör endorfiner och hormonet oxytocin i kroppen. Dessa neurokemikalier kan hjälpa till att hantera effekterna av ångest eller stress. Oxytocin har den ytterligare fördelen att det hjälper dig att sova. Om du inte har sex regelbundet kan din kropp frigöra dessa hormoner mindre ofta, vilket kan göra det svårare att hantera stress.

Libido

Överraskande nog kan en lång tid utan sex göra att du tappar intresset för sex helt och hållet. Ju mer du har sex, desto mer vill du ha sex. Regelbundet sex ökar din libido

Hälsa i förhållandet

För många par är regelbundet samlag ett viktigt sätt att upprätthålla sitt band. Regelbundet sex leder också ofta till bättre kommunikation. Generellt sett känner sig par som har sex oftare mer känslomässigt bundna och anslutna i jämförelse med dem som har sex mer sällan

Vad händer när man inte har sex under en längre tid? För vissa människor blir förhållandet med sin partner mer stressigt och de slutar att känna sig sammanlänkade. Andra par är inte intresserade av sex eller tycker inte att det är ett viktigt sätt att knyta an, utan föredrar istället samtal eller gemensamma aktiviteter.

Fördelarna med att inte ha sex på länge

Många människor väljer att inte ha sex av olika skäl. Vissa tycker inte om det eller är inte intresserade. Andra tycker att det är en distraktion från de saker de verkligen bryr sig om. Även om det kan ha positiva effekter på din hälsa att ha sex har det också fördelar att inte ha sex. Några av de positiva sidoeffekterna av att inte ha sex under en längre tid är bland annat följande:

  1. Du behöver inte oroa dig för att bli gravid: Även om det finns många mycket mycket effektiva metoder för preventivmedel tillgängliga idag är det enda 100 % absoluta och säkraste sättet att inte bli gravid att inte ha sex.
  2. Du är mindre benägen att få en urinvägsinfektion: Att inte ha sex kommer naturligtvis att drastiskt minska dina chanser att få en sexuellt överförbar infektion, men att avstå från sex gör det också mindre sannolikt att du får en urinvägsinfektion.
  3. Du lär känna dig själv bättre: Ibland har människor svårt att fokusera på sin njutning när de har sex med någon annan. Att gå igenom en torrperiod är ett utmärkt sätt att ta lite tid för att ta reda på vad du tycker om att onanera. Om du bestämmer dig för att vara sexuellt aktiv igen kan du dela denna information med en partner för att göra sexet ännu roligare.
  4. Du kan få lite välbehövligt utrymme: Att avstå från sex kan ge dig tid att fokusera på stora känslomässiga problem som du kanske har att göra med. Ibland är det nödvändigt att avstå från sex efter en sjukdom eller ett medicinskt ingrepp och att göra det kan till och med bidra till att påskynda läkningsprocessen.

Att vara utan sex under en längre tid kan vara en frustrerande upplevelse om du hellre skulle vilja vara sexuellt aktiv. En period av avhållsamhet kan dock vara en möjlighet till personlig utveckling och självkärlek. Om du är partner och märker att bristen på sex påverkar ditt förhållande till din partner kan en uppriktig diskussion hjälpa er båda att bättre förstå vad ni behöver i ett förhållande för att känna er tillfredsställda.

Sexuell aktivitet har potential att förbättra eller bibehålla hälsan på olika nivåer, men det betyder inte att du måste ha sex för att vara frisk eller hålla dig frisk. Varje person har olika önskemål och behov när det gäller sex. Om du befinner dig i en torr period kan du ta dig tid att lära känna dina egna personliga önskemål.