Det är svårt att göra slut. Vi har varit med om det. Det är aldrig lätt att avsluta ett förhållande och det tar ofta tid för båda personerna att komma över sina känslor och hitta en fridfull plats
Men betyder det att du måste vänta på din partner tills han eller hon är redo för dig?
Ge honom utrymme, men ge honom också en utväg
Det är fullt möjligt att bry sig om någon och låta honom få utrymme, men gör ändå klart att dörren står öppen om han eller hon vill komma tillbaka
Om du nu hoppas att han efter att ha gett honom utrymme ska vilja komma tillbaka till dina armar och ge relationen en andra chans, finns här några saker du kan göra för att lindra väntans smärta och få det att hända
1) Gör det enkelt för honom
Ett uppbrott kan vara svårt för ett par. Såren och smärtan är verklig. Det är inte så mycket att du är arg på honom, det är mer de dåliga känslor som du har inför att relationen tar slut
Om ni redan har gjort slut och du hoppas få tillbaka din man, gör det då lätt för honom
Jag vet att det kommer att bli för svårt för din del, men vet att du levde hela ditt liv som du gjorde innan du träffade honom.
Ge honom möjligheten att komma tillbaka. Det handlar inte bara om att hålla hoppet vid liv om att ert förhållande kan fungera igen, utan det handlar också om att göra det lätt för honom att komma tillbaka till dig om han verkligen vill det.
Låt mig vara ärlig mot dig, att agera desperat efter uppbrottet kan minska dina chanser att få honom tillbaka
På så sätt känner han inte att han måste bevisa något för dig.
Visa honom att du är villig att ge honom det utrymme han behöver, det kommer att vara utmanande för din del, jag vet
Men ju mer du bevisar för honom att du är villig att göra det lätt för honom att ha den tiden borta från dig, desto större är sannolikheten att han kommer tillbaka när det väl är dags.
2) Tillämpa regeln om kontaktförbud
När en kille är upprörd efter att ha gjort slut kanske han inte vill prata med dig
Han kanske vill ha något annat än din närvaro just nu
Att vara rimlig när det gäller hans känslor och kommunicera att du förstår kan få honom att känna att du är villig att göra den svåra ansträngningen att bli tillsammans med honom igen
Det är viktigt att han känner att han kan komma tillbaka om han vill också utan att bli pressad till det.
Så hur utmanande det än kan låta, försök inte kontakta honom: inget sms, ingen chatt, inget samtal, ingenting.
Låt honom ta den tid han behöver.
Här är grejen: hur länge måste du tillämpa denna regel om kontaktförbud?
Enligt en intervju med Mark Brooks, en executive relationscoach, är regeln mellan 30 och 60 dagar.
Brooks rekommenderar också att du visar att du är upptagen och klarar dig bra utan honom: ”Detta hjälper ditt ex att se att du har gått vidare. När han saknar dig och inser hur mycket roligt han går miste om, då blir chanserna att vi ska bli tillsammans igen mycket mer sannolika”
Det är nu dags att öva på att inte kolla din telefon på ett mer disciplinerat sätt.
3) Spela inte desperat
När du försöker bli ihop med ditt ex igen är det naturligt att du känner vissa känslor: sorg, ilska, avvisande eller till och med bitterhet
Men du kan inte låta dessa saker få det bästa av dig och få honom att känna att du är desperat för att reda ut det med honom igen
Så hur kan du undvika det?
När jag själv gick igenom den här situationen fann jag det nyttigt att skriva en lista över hur mitt ex och jag fortfarande kunde vara vänner om vi gjorde slut och sedan fortsätta med listan som om det aldrig hade blivit något avbrott.
På så sätt kommer negativa känslor inte att ta över ditt sinne och du kommer att känna att du har mer kontroll över situationen
Det kommer att bli lättare för ditt ex att se att du är en kvinna värd att vara med igen, ge honom bara tid att inse det
4) Visa honom att du inte försöker få tillbaka honom
Du kan inte lägga ner den ansträngningen på att få honom att komma tillbaka om du inte har visat honom att det är okej för dig att inte vara med honom.
Direkt efter ett uppbrott är det ganska normalt att ditt ex vill ha lite utrymme och tid för sig själv
Men om han vet att du försöker för mycket eller ser ut som en desperat kvinna som inte kan gå vidare kommer han att vara mindre benägen att vilja gå ut med dig igen.
Visa självförtroende och låt honom veta att det är okej om han inte vill komma tillbaka
”Om vårt förhållande är menat att vara, kommer det att hitta ett sätt även om vi inte tvingar saker och ting”, säger dejtingexperten April Davis.
Men alla dessa är bara för en show, du försöker indirekt få honom att komma tillbaka till dig
Så vad kan du göra i den här situationen? Skicka det här sms:et om ”ingen kommunikation”:
– Du har rätt. Det är bäst att vi inte pratar just nu, men jag skulle vilja vara vänner så småningom.” –
Den här sms:en måste skickas till ditt ex vid rätt tidpunkt för att vara riktigt effektiv.
Men varför jag gillar den är att du kommunicerar med dem att ni egentligen inte behöver prata längre. I huvudsak säger du att du egentligen inte behöver att de spelar någon roll i ditt liv längre.
Varför är detta så bra?
Du framkallar en ”rädsla för förlust” hos ditt ex vilket kommer att utlösa deras attraktion för dig igen.
5) Inse att utrymme är bra i alla relationer
Vare sig man är tillsammans eller på skilda vägar är det bra att tillbringa lite tid åtskilda
Det är viktigt att ditt ex får tid för sig själv. Men du måste inse att detta är något som är bra för er båda
Ett hälsosamt utrymme i relationer kan sluta med att vara mycket positivt för båda parter.
Om du vill ha ditt ex tillbaka är risken att du gör saker och ting till något mer än vad de är
Så sätt inte eld på dig själv genom att försöka för hårt, och förvänta dig inte att han ska läsa ur dina tankar som om han vet vad du vill
Om ditt ex vill prata med dig igen men inte vill skynda på det och om han tycker att du behöver utrymme, så är det precis vad han bör göra också att ge dig utrymme
Du behöver också detta utrymme, lita på mig när det gäller detta
6) Var där för honom när han behöver dig
Om ditt ex går igenom svåra tider eller har familjeproblem att hantera är det viktigt att du finns där för honom
Du bör vara förstående och medkännande mot honom i hans tid av behov, och inte bara göra det på ett sätt som får honom att känna att han måste stå ut med din vilja (som är att få tillbaka honom).
Detta kommer att hjälpa ditt ex att se att du är en trevlig person som kommer att finnas där för honom när han verkligen behöver hjälp
Så visa eller berätta för honom hur mycket du bryr dig om hans välbefinnande. Ibland kan de rätta orden göra hela skillnaden mellan att vända på en tumme och att låta saker och ting glida iväg.
Jag vet att du är upprörd eller till och med arg över att din relation med honom tog slut, och att finnas där för honom när han verkligen behöver någon kanske är för mycket för din stolthet, men tro på detta: när tiden är inne att be om ditt ex tillbaka kommer han att komma ihåg detta
Och han kommer att inse att det alltid har varit du för honom, hela tiden.
7) Gör dig själv oemotståndlig
Med den här tiden och det här utrymmet mellan dig och ditt ex har ni alla möjlighet att ändra er stil eller göra er ännu mer attraktiva.
Det viktigaste är att se till att du alltid ser ut på bästa sätt. Ditt ex kanske inte är kär i dig längre eller ens ser någon möjlighet till försoning, men det betyder inte att han inte tycker att du är attraktiv
Det finns så många sätt att uppnå den där ”Wow!”-faktorn hos dig:
- Håll din stil uppdaterad
- Bär en fin eller snygg outfit
- Eller klä dig på din kroppstyp
- Använd en bra parfym eller eau de cologne
- Håll alltid håret rent och snyggt
- Gör regelbundna manikyrer/pedikyrer
- Använd bra ansiktsvårdsprodukter
Se till att du alltid ser bra ut genom dina kläder eller till och med ditt kroppsspråk
Män kan attraheras av en kvinnas personlighet och sociala kompatibilitet lika mycket som de attraheras av en kvinnas fysiska egenskaper
Tänk bara så här: om du inte är världens bästa talare kan social kompatibilitet hjälpa dig ganska mycket i den här situationen eftersom det gör det lättare för dig
Om han redan är attraherad av dig borde det inte vara svårt för din före detta partner att se hur kompatibla ni två är med varandra.
8) Självförtroende kan göra dig helt oemotståndlig också!
Självförtroende är det viktigaste en kvinna kan ha
Det är attraktivt för män, och det kan hjälpa dig att få tillbaka ditt ex även om han inte är med dig just nu
Om du saknar mycket av det så är det nu dags att trappa upp det. Det finns ingen bättre tidpunkt för att bygga upp ditt självförtroende än tiden direkt efter ett uppbrott
Du behöver all positiv feedback som du kan få, och detta kommer att hjälpa dig att uppnå snabb självförtroendeuppbyggnad.
Här är sätt att göra positiva förändringar hos dig själv:
- Börja med en ny hobby
- Gå med i en grupp
- Gör volontärarbete för att hjälpa andra
- Starta ett nytt träningsprogram
- Sluta med dåliga vanor som att röka eller dricka för mycket
Om ditt ex vill bli ihop med dig igen kommer han inte att se att du är olycklig utan honom, han kommer att se det självförtroende han har gått miste om.
Och här kommer det bästa: att bygga upp självförtroende är inte bara ett subtilt sätt att få tillbaka ditt ex utan också en chans för dig att se hur mycket du kan bli eller hur långt du kan gå
Du kommer att inse att du inte visste så mycket om dig själv och nu, med det du har lärt dig, kan du göra allt annat i livet.
Så gå ut och bygg upp ditt självförtroende. Kom ihåg att alltid vara den bästa versionen av dig själv
När du bär dig själv som en självsäker kvinna kommer du att uppfattas som mer attraktiv, och det kommer också att göra dig lyckligare och attrahera andra människor
9) Visa att du klarar dig bra utan honom
Om du fortfarande vill ha ditt ex tillbaka bör du veta att det kommer att bli svårt utan honom
Gå inte dit och fråga efter honom. Du kommer bara att skada dig själv. Stå på egna ben och sluta vara beroende av honom för att göra dig lycklig eller komplett
Detta är något som du inte behöver eller vill ha från ditt ex längre, han behöver någon som kan stå på egna ben för att göra henne lycklig och detta är inget han kommer att ge dig.
Det kan hända att du fortfarande lider och saknar honom så mycket, detta är helt naturligt efter ett uppbrott och om känslorna fortfarande är starka
Som jag har nämnt, att visa honom att du mår bra kommer definitivt att få honom att tänka två gånger om det var rätt beslut att avsluta relationen
10) Underhåll inte andra män
Mitt i de starka känslorna efter uppbrottet kan du tänka att det går bra för dig att vara med en annan man och göra honom svartsjuk på det
Detta kan vara ett stort misstag eftersom du ger honom fler anledningar att tro att han klarar sig bättre utan dig.
När han väl vet att du redan träffar en ny kille är det mer möjligt att han kommer att vara mycket mer distanserad än tidigare
Dessutom, acceptera det eller inte, använder du bara den nya killen – vilket är helt orättvist för honom. Detta innebär att du bara vill att ditt ex ska känna sig svartsjuk, men samtidigt vill du ha en man som kan göra dig lycklig och tillfredsställa dina behov
Du kanske tänker att det inte finns några problem med den här typen av relation, men när din relation med den andra killen blir tillräckligt seriös kommer han så småningom att få reda på vad som pågår mellan dig och ditt ex
Dessutom har tjejer som har gått vidare snabbt rapporterats ha en högre tendens att hamna i ett annat förhållande med den rebound-kille de träffar omedelbart
Det är inte ens det värsta: han kanske tror att relationen du hade med honom inte var så djup eller speciell eftersom du redan har skaffat dig en annan man
Sanningen är att om du vill ha ditt ex tillbaka ska du inte rusa in i ett annat förhållande så snart som möjligt. Ta tid och utrymme innan du går vidare till någon annan.
Detta kan göra ditt ex mindre benägna att bli ihop med dig igen och till och med leda till ett permanent uppbrott
Du ger honom bara det utrymme som han behöver för att inse att du verkligen är den rätta för honom, så det är viktigt att använda ett sansat sinne
11) Var äkta och låtsas inte
Du måste vara öppen och ärlig mot honom. Förändra inte dig själv eller försök att imponera på honom
Var den riktiga du, bra eller dålig
Att vara bra eller dålig gör dig inte till en bättre person, det får bara ditt ex att tro att det är något annorlunda med dig, även om det bara är det faktum att du fortfarande kämpar med dina känslor för honom
Om han försöker bestämma sig för om han vill bli ihop med dig igen eller inte kommer han inte att se något speciellt med dig längre eller inte ens tro att din verkliga personlighet är bättre än vad han ser nu.
Kom ihåg vem du var när du fortfarande var med din man och dölj ingenting
Att vara sanningsenlig är en av de bästa sakerna du kan göra nu, och om du gör det kommer alla dina ansträngningar inte att vara bortkastade – i själva verket kan det få honom att falla tillbaka i dina armar förr eller senare
Om du är för falsk eller låtsas vara någon annan bara för att bli ihop med honom igen, så kommer detta inte att fungera eftersom han kommer att inse att du bara fejkar och ljuger om vem du är.
Och den bästa delen? Han kommer att inse att han också tog fram det bästa i dig
12) Gå inte och klandra dig själv
Det är inte ditt fel att ditt förhållande tog slut, och det är inte heller ditt fel att du fortfarande mår så dåligt på grund av det
Kom ihåg att förhållandet inte fungerade på grund av många andra orsaker än dig
Ja, han kan ha varit orsaken, men det är inte något att skylla på dig själv – särskilt inte om du inte kan ta tillbaka det
Kom ihåg att det finns en anledning till att han lämnade dig och förlora inte detta faktum ur sikte. Även om detta innebär att du blev riktigt illa sårad, förträng inte dessa känslor och försök att bli bättre genom att göra positiva saker i livet.
Men å andra sidan, att skylla på dig själv för allting kommer bara att få dig att känna dig olycklig, vilket kommer att göra det svårare för dig att få tillbaka ditt ex
Det kan inte finnas något riktigt förhållande utan en sund självkänsla – tänk på det.
Låt inte hjärtesorg och sorg hålla dig nere, fokusera på livet och njut av att vara singel igen
När du gör detta kommer du att attrahera positivitet och lycka i ditt liv
Ha dessa i åtanke: ha tro på dig själv, lita på dig själv och vet att du förtjänar det bästa
Den här inställningen kommer definitivt att få honom att inse att du inte bara var en fantastisk partner utan också en fantastisk kvinna som alltid är bra för honom.
13) Prata med någon om det!
Om du har problem med att prata med din familj och dina vänner om ditt uppbrott i förhållandet är detta den perfekta tidpunkten att söka hjälp av någon du kan lita helt på eller till och med en rådgivare eller terapeut
Att dela dina känslor och tankar med någon annan kan vara till stor hjälp, särskilt om du fortfarande är förvirrad eller har svårt att hantera uppbrottet. Du kan också ventilera din ilska eller sorg för denna person
Att prata om uppbrottet med någon som är en neutral part hjälper dig också att vara objektiv i förhållande till situationen, och så småningom kommer du att fatta rätt beslut för dig själv
Det kan också hjälpa dig att förstå mer om dig själv och varför ditt förhållande misslyckades från början
Om du kan prata med människor som står dig nära men fortfarande har problem, försök då att skapa en terapigrupp bland dina vänner eller till och med forum på nätet som tillåter anonyma inlägg.
Dela med dig av dina känslor, släpp ut dem. Det kan definitivt minska tyngden på dina axlar och få dig att må bättre om dig själv
Här är mer: att lyssna på andras problem kan också hjälpa dig att bli mer tacksam för det du har och inse hur viktigt det är för dig att få ihop dig själv igen och gå vidare med ditt liv.
14) Ha tålamod!
Det här är förmodligen den viktigaste saken
Om du vill få tillbaka ditt ex måste du ha tålamod
Han kanske fortfarande är förvirrad över sina känslor eller så kan han ha blivit sårad av uppbrottet han hade med dig
Han kan behöva tid för att få ordning på saker och ting i sitt huvud. Om detta händer ska du ta det lugnt
Kom ihåg att det inte bara är upp till dig att anstränga dig för att få honom att inse hur mycket du fortfarande vill ha honom, utan det är också upp till honom
Han måste ta det första steget, så låt honom bara göra det när han känner sig redo
Det är meningslöst att du fortsätter att sms:a eller ringa ditt ex eftersom han bara kommer att tro att du pressar honom och tvingar honom
Att göra detta kan till och med leda till att ni båda hamnar i ett gräl eller gör slut igen
Tålamod är en dygd och kommer definitivt att betala sig i slutändan.
Slutsats
Jag är säker på att många av er fortfarande är skadade och förvirrade av det uppbrott ni hade
Men oroa dig inte, allt detta är tillfälligt och det kommer att bli bättre om du bara kan fokusera på ditt liv
Oavsett hur svårt det är, var stark och fortsätt framåt
Du kan få tillbaka ditt ex… Tänk på att det första du måste göra är att acceptera att relationen mellan er två är avslutad för tillfället
Det kommer en tid då alla kommer att acceptera denna verklighet och gå vidare med sina liv.
