Dopo la menopausa, un’ampia varietà di fattori può rendere il sesso meno piacevole, compresa la secchezza vaginale e problemi di salute come l’obesità e il diabete. Tuttavia, il sesso dopo i 50 anni può anche essere migliore che mai! Continua a leggere per saperne di più su come gestire i cambiamenti nel tuo corpo per dominare la tua vita sessuale.
Perché fare sesso dopo i 50 anni può essere fantastico
Essere in una relazione sana e amorevole, il contatto fisico e fare sesso regolarmente sono tutti benefici per la salute.
Benefici fisici
Il sesso dopo i 50 anni è benefico per la salute del tuo cuore. L’eccitazione sessuale aumenta la frequenza cardiaca, e tutto ciò che esercita il cuore è benefico. È bene sapere che se hai una malattia cardiaca, puoi ancora fare sesso. Secondo gli esperti, si può fare sesso finché le attività di routine che hanno un effetto simile sul cuore, come salire due o tre rampe di scale, non producono dolore al petto. Un altro studio ha scoperto che abbracciare il partner può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Secondo la ricerca, fare sesso una o due volte a settimana può rafforzare il sistema immunitario – un altro motivo per fare sesso dopo i 50 anni
Benefici mentali
L’affetto tra coppie ha molti benefici da offrire. In uno studio, le coppie si sono tenute per mano per 10 minuti e poi si sono abbracciate per 20 secondi. Queste coppie hanno mostrato reazioni più sane quando sono state successivamente sottoposte a stress. Rispetto alle coppie che non si toccavano, le coppie che si abbracciavano avevano:
- Riduzione della frequenza cardiaca
- Riduzione della pressione sanguigna
- Riduzione della frequenza cardiaca in risposta allo stress.
Il sesso a 50 anni può anche aiutare a combattere lo stress della vita moderna. Secondo un piccolo studio, le persone che facevano sesso erano più brave ad affrontare lo stress. È possibile che il sesso a 50 anni potrebbe essere un utile metodo di gestione dello stress per te. Il sesso aiuta anche a promuovere migliori abitudini di sonno.
Consigli per migliorare il sesso dopo i 50 anni
Ecco alcuni consigli per godere di un sesso migliore dopo i 50 anni:
- Idratare e lubrificare: Dopo la menopausa, non è raro provare disagio durante il sesso a causa della secchezza vaginale. I lubrificanti possono aiutare a inumidire la vagina durante il sesso. Se questo non funziona, una crema idratante vaginale può essere utile. È importante usare idratanti e lubrificanti senza profumo e a base d’acqua per prevenire una reazione avversa. Evitare la doccia, perché può anche causare secchezza vaginale. Il tuo medico può anche raccomandare farmaci come estrogeni vaginali a basso dosaggio se le creme idratanti e i lubrificanti sono inefficaci.
- Prenditi del tempo per rilassarti: per godere meglio del sesso dopo i 50 anni, è importante trovare il tempo per i preliminari. I preliminari possono aiutare a ridurre il dolore durante il sesso causato dalla secchezza vaginale. Anche diverse posizioni sessuali possono essere utili. Anche fare un bagno o una doccia con acqua calda può aiutare a rilassarsi.
- Consideri la sua salute generale e le sue medicine: Molto spesso, un basso desiderio sessuale è causato da una condizione di salute preesistente. Rivedere i farmaci e fare degli aggiustamenti può essere utile per alcune persone. Assicurati di gestire qualsiasi condizione di salute, dormi in modo adeguato e consuma alcol con moderazione, se non altro. Un’attività fisica regolare può essere utile per le persone in sovrappeso
- Comunicate regolarmente con il vostro partner: I principi che valgono per una comunicazione efficace in una partnership, valgono anche per parlare di sesso. Descrivere come ci si sente è molto più utile che discutere o accusare.
- Siate creativi: Dopo i 50 anni, alcuni problemi medici possono limitare la tua attività sessuale. Un po’ di creatività può essere necessaria per migliorare il sesso dopo i 50 anni. Diverse posizioni sessuali per rendere il rapporto vaginale più confortevole o alternative al rapporto sessuale come il massaggio e i sex toys sono sicuramente opzioni da considerare.
- Parli con il medico: Tira fuori qualsiasi problema relativo alla tua vita sessuale in modo che il tuo medico possa capire cosa sta succedendo e fornire una soluzione.
FAQs
D: Cosa succede se non sei più interessato al sesso?
In generale, il desiderio sessuale diminuisce gradualmente con l’età sia nei maschi che nelle femmine, ma la possibilità che questo accada è maggiore nelle donne. Si può perdere l’interesse per il sesso a causa della riduzione dei livelli di estrogeni insieme al calo del testosterone dovuto all’età. Se non sei più interessato al sesso, parla con il tuo medico della situazione. Potrebbero indirizzarti a uno specialista di assistenza sanitaria che si occupa di disfunzioni sessuali. Un desiderio sessuale ridotto è molto spesso temporaneo e può migliorare in risposta a una migliore comunicazione con il suo partner
D: E se il suo partner non lo vuole?
L’età può anche influenzare il desiderio sessuale e l’eccitazione del suo partner. Non è necessario avere un rapporto sessuale con il vostro partner per essere intimi con lui. Potete esprimere l’affetto e l’amore in molti modi diversi, tra cui il massaggio, il tenersi per mano e lo stare a letto insieme
D: Quali sono le posizioni migliori?
Le posizioni sessuali che permettono a voi e al vostro partner di controllare la profondità della penetrazione possono minimizzare il dolore durante il sesso. Prova nuove posizioni per scoprire quali sono le migliori per te e il tuo partner.
D: Dovrebbe proteggersi dalle malattie veneree?
È importante prendere le misure appropriate per proteggersi dalle infezioni sessualmente trasmissibili (STI) a prescindere dall’età. Ricordate che è possibile contrarre un’IST finché si è sessualmente attivi.
Il sesso a 50 anni può sembrare più un lavoro di routine che un piacere per alcune persone. Le donne in postmenopausa possono perdere il loro interesse per il sesso per diversi motivi, tra cui la secchezza della vagina, rapporti sessuali dolorosi e vari problemi medici. Fortunatamente, ci sono misure che si possono prendere per rendere il sesso migliore che mai
