Cet article sur la répression sexuelle est conçu comme une source d’informations précieuses pour le lecteur, mais il ne remplace pas l’aide directe d’un expert. Demandez l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller professionnel si vous souffrez d’un cas grave de ce trouble.
Avez-vous des sentiments extrêmement négatifs à l’égard du sexe ? Avez-vous du mal à apprécier les activités sexuelles ? Vous sentez-vous coupable chaque fois que vous vous touchez ? Avez-vous de la difficulté à expliquer vos besoins et vos désirs dans la chambre à coucher ?
Si vous répondez par l’affirmative à ces questions, il est fort probable que vous souffriez de répression sexuelle, c’est-à-dire que vous bloquez vos pensées sexuelles par honte et par peur. Ce trouble peut vous empêcher de goûter aux joies du sexe et de l’auto-plaisir et peut même vous empêcher de nouer des relations amoureuses.
Cependant, vous n’êtes pas obligé de lutter éternellement contre votre sexualité. Vous pouvez vous libérer des chaînes de la répression sexuelle, à condition d’être prêt à la surmonter. Dans ce guide, nous allons aborder ce qu’est la répression sexuelle et comment vous pouvez travailler à la libération sexuelle.
Qu’est-ce que la répression sexuelle ?
La répression sexuelle est une expérience dans laquelle une personne bloque inconsciemment ses pensées et ses désirs érotiques, ce qui l’empêche d’exprimer sa sexualité.
Elle éprouve un sentiment de honte et de confusion lorsqu’elle est confrontée à une activité qui l’oblige à exprimer son moi sexuel, comme l’intimité avec son partenaire ou la masturbation. Les personnes sexuellement refoulées ont également tendance à éviter les discussions impliquant le sexe ou à consommer des médias comportant des scènes et des thèmes érotiques. Cela ne signifie pas qu’une personne sexuellement refoulée n’a pas de pulsions sexuelles. Elle en a, mais elle a tendance à s’empêcher de les satisfaire.
Sigmund Freud a introduit ce concept en déclarant qu’il s’agissait du « principal problème psychologique de l’humanité » Il pensait que la répression sexuelle dans la jeunesse se manifestait à l’âge adulte, provoquant indirectement la criminalité, la maladie et d’autres formes de tragédie. Il considérait même le célèbre artiste Léonard de Vinci comme un « homosexuel refoulé », ce qui a motivé l’artiste à donner vie à de brillants chefs-d’œuvre.
Signes que vous êtes sexuellement refoulé(e)
Vous avez des pensées négatives sur le sexe et vous vous demandez si vous êtes sexuellement refoulé ou non ? Découvrez ci-dessous les signes de répression sexuelle.
1. Vous considérez le sexe comme un acte négatif sans aucune qualité rédemptrice.
Les personnes sexuellement refoulées considèrent le sexe comme un péché, une activité qui peut entraîner une punition. Bien que différentes ressources expliquent que le sexe peut être bénéfique pour la santé, elles ne parviennent pas à le voir sous un jour positif. Certains sont même effrayés à l’idée de le faire.
D’autres personnes voient également le sexe comme une activité qui conduit à la faiblesse. Si vous vous masturbez ou faites l’amour régulièrement, vous ne serez pas aussi fort que quelqu’un qui ne fait pas l’acte. Pour eux, le sexe implique de céder à la faiblesse.
2. Vous vous sentez honteux lorsque vous pensez à vos désirs sexuels.
Un autre signe de répression sexuelle est le sentiment de honte lorsqu’on pense à ses désirs. Les gens ont tendance à être excités lorsqu’ils pensent à des pensées sexuelles, en particulier à leurs désirs ; cela les met même dans l’ambiance.
Cependant, les personnes souffrant de répression sexuelle ont tendance à faire le contraire ; elles peuvent finir par craquer à l’idée de vouloir du sexe ou de leurs fantasmes. Elles peuvent également essayer d’évacuer ces « pensées sales » en se distrayant avec du travail ou des divertissements.
Si vous vous sentez ainsi lorsque vous pensez à des pensées sexy, il est possible que vous soyez sexuellement refoulé.
3. Vous êtes anxieux lorsque vous vous touchez ou lorsque vous faites l’amour.
Contrairement à la croyance populaire, la plupart des personnes sexuellement refoulées ont quand même des rapports sexuels ou se masturbent. Cependant, elles n’y prennent pas autant de plaisir que les autres. Lorsqu’elles ont des rapports intimes avec elles-mêmes ou avec leur partenaire, elles se sentent mal à l’aise tout au long de l’acte. Elles ont l’impression de faire une « erreur » et de devoir terminer au plus vite.
4. Vous vous sentez coupable ou « sale » après une masturbation ou un rapport sexuel.
En plus d’être anxieuses, les personnes souffrant de répression sexuelle ont tendance à se sentir coupables après une activité sexuelle. Elles éprouvent des remords extrêmes pour ce qu’elles ont fait, comme si elles avaient commis un acte illégal. Elles peuvent avoir recours à un discours négatif sur elles-mêmes, en se disant qu’elles ont été stupides ou affreuses de céder à leurs pulsions « sales ».
5. Vous pensez que votre corps n’est pas assez attirant pour avoir des relations sexuelles.
Certaines personnes sexuellement refoulées peuvent avoir des problèmes d’image corporelle. Elles pensent que leur corps n’est pas assez attirant et qu’elles ne méritent pas d’avoir des rapports sexuels.
Vous voyez, lorsqu’une personne est libérée de la répression sexuelle, elle a tendance à avoir plus d’expériences d’auto-plaisir, ce qui la met en phase avec son corps et lui donne une image plus positive. Les orgasmes peuvent également renforcer l’estime de soi et faire en sorte que la personne aime encore plus son corps. C’est pourquoi, lorsqu’une personne s’empêche d’explorer son corps, elle n’est jamais en phase avec celui-ci, ce qui entraîne des problèmes d’image corporelle.
La répression sexuelle empêche également une personne de découvrir son orientation sexuelle. Si une personne réprimée sexuellement est attirée par le même sexe, elle peut s’empêcher d’y penser ou de l’exprimer car ce n’est pas la norme, ce qui entraîne une image corporelle négative.
6. Vous vous sentez coupable de consommer des contenus érotiques.
Vous arrive-t-il de grimacer devant le porno que vous regardez après avoir joui et avoir eu une clarté post-nucléaire ? Il est normal d’avoir des scrupules à regarder du porno une fois l’excitation passée, mais les personnes sexuellement refoulées ont tendance à se sentir extrêmement coupables. Même chose pour la culpabilité post-sexe, elles peuvent avoir recours à un discours négatif sur elles-mêmes ; certaines peuvent aussi ressentir une détresse intense après l’acte.
7. Vous avez du mal à exprimer vos pensées sexuelles à votre partenaire.
Comme les personnes souffrant de refoulement sexuel ont des pensées négatives sur le sexe, elles ne sont pas enthousiastes à l’idée d’avoir des relations sexuelles avec leur partenaire. Certaines le font parce que leur partenaire le souhaite, tandis que d’autres ne le font jamais et trouvent des excuses telles que « elles attendent le bon moment » ou « elles croient au mariage avant le sexe »
La plupart d’entre eux n’exprimeraient pas leur désir sexuel avec leur partenaire et pourraient même éviter les discussions intimes. Elles ont également du mal à exprimer leurs besoins, leurs désirs et leurs limites dans la chambre à coucher.
Idées fausses sur la répression sexuelle
La plupart des gens sont mal informés sur la répression sexuelle en raison du manque d’accès aux ressources. Ils associent également l’aversion sexuelle au sexe ou aux préférences d’une personne, ce qui n’a rien à voir avec ce problème. Démystifions ces mythes ci-dessous.
1. « Les personnes asexuelles sont sexuellement réprimées »
Être asexuel n’est pas la même chose que la répression sexuelle.
L’asexualité est une forme d’orientation sexuelle dans laquelle une personne ace/asexuelle a peu d’intérêt pour le sexe. Elle peut toujours tomber amoureuse et avoir des relations romantiques, mais elle ne se concentre pas sur l’aspect sexuel de la relation et exprime son intimité par des moyens qui n’impliquent pas d’activités sexuelles. Certaines personnes asexuelles aiment aussi l’auto-plaisir et peuvent même se livrer à la masturbation mutuelle avec leur partenaire.
L’absence d’attirance sexuelle d’une personne asexuelle ne provient pas de pensées négatives à l’égard du sexe. Ces personnes ne ressentent tout simplement pas une grande attirance sexuelle, mais perçoivent néanmoins le sexe comme une forme saine d’intimité.
2. « La répression sexuelle est identique à la frustration sexuelle »
La frustration sexuelle est différente de la répression sexuelle ; il s’agit d’une expérience dans laquelle vous avez moins de sexe que ce que votre corps veut ou vous n’avez pas assez d’expériences sexuelles agréables. Cela entraîne une irritabilité, une excitation, une tension corporelle et des pensées excessives sur le sexe. La plupart des personnes frustrées sexuellement continuent de percevoir le sexe de manière positive, donc non, la répression sexuelle n’est pas la même chose que la frustration sexuelle.
Cependant, il y a toujours un lien entre ces deux situations. Certaines personnes sexuellement réprimées ont tendance à être frustrées sexuellement car elles ne peuvent pas satisfaire leurs pulsions sensuelles et ont des pensées contradictoires sur le sexe. Elles veulent en faire l’expérience mais ne peuvent pas en profiter pleinement car elles pensent que c’est mauvais pour leur bien-être.
3. « Les personnes qui attendent d’avoir des relations sexuelles avant le mariage sont sexuellement réprimées »
Une autre idée fausse sur la répression sexuelle est que les personnes qui attendent avant le mariage sont sexuellement réprimées. Ce n’est pas le cas, car il y a des gens qui préfèrent simplement partager l’intimité sexuelle une fois qu’ils se sont connectés avec leur partenaire à un niveau plus profond. Si vous êtes quelqu’un qui veut se marier avant d’avoir des rapports sexuels, qui est heureux de sa décision et qui a toujours des pensées positives sur le sexe, alors vous n’êtes pas sexuellement refoulé ; c’est simplement votre préférence.
En revanche, si tu attends de te marier avant d’avoir des rapports sexuels parce que tu as peur d’être puni ou que tu penses que le sexe est un acte déviant qui ne peut être pratiqué que par des couples mariés, il est possible que tu sois sexuellement refoulé. En effet, c’est ta perception négative des rapports sexuels qui te pousse à attendre.
4. « Les personnes qui aiment le sexe « vanille » sont sexuellement refoulées. »
Être désintéressé par l’expérimentation sexuelle ne signifie pas que vous êtes sexuellement refoulé. Vous voyez, les gens ont des préférences différentes dans la chambre à coucher. Certaines personnes aiment les jeux pervers, comme le BDSM, les jeux de rôle ou le sexe en public, tandis que d’autres préfèrent être du côté de la vanille ; elles aiment faire l’amour plutôt que d’explorer différentes profondeurs du plaisir.
5. « Les personnes libérées de la répression sexuelle font l’amour tout le temps. »
Non, les personnes libérées de la répression sexuelle ne font pas l’amour tout le temps, et n’apprécient pas automatiquement les rencontres occasionnelles.
Comme nous l’avons mentionné dans le point précédent, les gens ont des préférences différentes en matière de sexe. Certaines personnes sexuellement positives aiment s’amuser, tandis que d’autres préfèrent vivre des expériences sexuelles profondément intimes. Vous pouvez toujours avoir une vision positive du sexe et du plaisir tout en préférant avoir moins de sexcapades.
Causes de la répression sexuelle
Les gens peuvent commencer à avoir des problèmes profondément ancrés concernant le sexe pendant leur enfance, surtout s’ils ont grandi dans un environnement où les idées ou les attitudes sur le sexe sont restrictives. Certains incidents survenus dans la vie d’une personne peuvent également déclencher la répression sexuelle ; elle peut alors réprimer ses pensées sexuelles pour faire face à la tragédie. Apprenez-en davantage à ce sujet ci-dessous.
1. Normes culturelles et sociétales
Le sexe est considéré comme un tabou dans la plupart des pays aux valeurs conservatrices et religieuses, comme les Philippines. Comme nous sommes l’un des deux seuls pays d’Asie à prédominance catholique romaine et que 86 % de notre population est catholique romaine, les idées traditionnelles du catholicisme romain sont encore ancrées dans nos esprits, y compris le caractère sacré du sexe. Cela signifie que si vous avez des actes sexuels avec une personne avec laquelle vous n’êtes pas marié ou si vous éprouvez du plaisir avec vous-même, vous êtes considéré comme un pécheur dans cette religion.
C’est pourquoi les personnes élevées par des gardiens religieux ont tendance à avoir une perception négative du sexe. Ils croient que le plaisir est l’œuvre du diable et qu’ils seront punis pour l’avoir éprouvé.
2. Le manque d’information
Une autre raison pour laquelle les gens sont sexuellement réprimés est le manque d’accès à des ressources éducatives concernant le sexe pendant leur jeunesse. Essayez de vous souvenir des leçons de santé sexuelle que vous avez reçues auparavant. A-t-on jamais parlé de plaisir ou de consentement ? Votre professeur vous a-t-il jamais parlé des avantages du sexe ou de l’auto-plaisir ?
Si vous haussez la tête, vous n’êtes pas seul dans ce cas. La plupart des professeurs abordent l’aspect scientifique du sexe, comme la puberté, les règles, le processus de fécondation, la grossesse, etc. Le sexe est simplement abordé dans le but de se reproduire ; l’aspect plaisir des rapports sexuels est toujours mis de côté. En fait, le clitoris n’a jamais été mentionné dans la plupart des cours de santé sexuelle ; ils mentionnent toutes les parties de l’appareil génital féminin, mais lorsqu’il s’agit du clitoris, qui est le centre du plaisir féminin pour les femmes, personne n’essaie de l’inclure.
Les gens ont également une connaissance limitée des conseils pour une sexualité sans risque, des maladies sexuellement transmissibles et d’autres sujets connexes, ce qui rend les gens confus à propos de la sexualité une fois qu’ils ont atteint l’âge adulte. La répression sexuelle peut finir par être une réponse au manque de connaissances ; ils peuvent finir par avoir peur de l’activité parce qu’ils n’ont aucune idée de ce dont il s’agit.
3. Traumatisme lié à des expériences passées
La répression sexuelle peut également être causée par des expériences traumatisantes impliquant le sexe. Les personnes ayant survécu à des abus sexuels, comme un viol, peuvent ressentir une douleur émotionnelle importante et durable. Les pensées sexuelles peuvent déclencher leur traumatisme, si bien qu’elles finissent par réprimer les pensées sexuelles pour faire face à la douleur.
Les personnes qui ont eu de mauvaises expériences au lit, comme l’impossibilité d’atteindre l’orgasme, le fait d’être négligées ou de voir leurs limites violées pendant l’acte, peuvent aussi finir par réprimer leurs pensées sexuelles. Elles voient le sexe d’un œil négatif, non pas à cause des normes sociétales, mais parce qu’elles ont vécu des expériences terribles.
Conséquences de la répression sexuelle
Comme nous l’avons mentionné précédemment, Sigmund Freud pensait que la répression sexuelle chez les jeunes se manifestait à l’âge adulte, entraînant des conséquences physiques et émotionnelles. Voici quelques-uns des problèmes que les personnes souffrant de répression sexuelle peuvent rencontrer lorsqu’elles vivent avec cette situation.
1. Vous pouvez ressentir une frustration sexuelle.
Lorsqu’une personne ne satisfait pas ses pulsions sexuelles, elle peut être frustrée sexuellement. Elle peut ressentir des symptômes physiques tels que de l’agitation, des troubles du sommeil ou des tensions corporelles récurrentes. Elle peut aussi avoir des sautes d’humeur en raison de son incapacité à éprouver un soulagement sexuel.
2. Vous pouvez avoir du mal à reconnaître les limites.
Si vous souffrez de répression sexuelle, il se peut que vous ayez une connaissance limitée des désirs sexuels et des limites. En raison de ce manque de connaissances sur le sujet, vous pourriez avoir du mal à établir des limites personnelles avec votre partenaire. Vous pouvez finir par dire oui à tout ce que votre partenaire veut puisque vous n’avez aucune idée du sexe et que vous essayez simplement de maintenir le lien en satisfaisant ses désirs et en négligeant vos propres besoins.
3. Vous pouvez avoir des difficultés à entretenir une relation amoureuse.
Le manque d’intérêt pour le sexe peut être une cause de rupture pour certains, notamment pour les personnes qui privilégient la compatibilité sexuelle dans la relation. Si vous essayez de sortir avec quelqu’un tout en refoulant vos sentiments sexuels, vous risquez d’avoir des problèmes d’intimité.
4. Vous pouvez avoir du mal à accepter votre orientation sexuelle.
Si vous ne voyez le sexe que comme une activité sacrée pour les couples hétérosexuels, vous pourriez avoir du mal à accepter votre orientation sexuelle si vous vous trouvez attiré par le même sexe. Vous risquez de vous retrouver en difficulté mentale, car vous ne parviendrez pas à exprimer votre sexualité et à satisfaire vos besoins sexuels.
5. Vous pouvez ressentir une anxiété liée à la performance sexuelle.
L’anxiété liée à la performance sexuelle est une autre conséquence que peut subir une personne sexuellement refoulée. Il s’agit d’un état dans lequel une personne éprouve une détresse physique et mentale avant ou pendant un rapport sexuel.
Au lieu de profiter des sensations agréables pendant l’activité, vous pouvez ressentir une gêne ou une douleur. Votre corps peut également ne pas répondre correctement à la stimulation sexuelle. Si vous avez un pénis, celui-ci peut ne pas être en érection ou rester en érection. Si vous êtes une femme, vous risquez de ne pas libérer suffisamment de lubrification naturelle ou de souffrir de vaginisme en raison d’une anxiété extrême.
Comment surmonter la répression sexuelle
Comme indiqué dans la liste précédente, la répression sexuelle peut entraîner des difficultés à entretenir des relations amoureuses, à accepter son orientation sexuelle et à profiter des joies du plaisir sexuel. Elle peut entraîner une douleur émotionnelle à long terme. Si vous êtes confronté à cette situation, nous vous recommandons de commencer à faire de petits pas vers la guérison.
Vous n’avez pas à lutter éternellement lorsqu’il s’agit d’assumer votre sexualité. Voici quelques conseils pour surmonter la répression sexuelle et commencer à vivre une vie sexuellement épanouie.
1. Reconnaissez que vous êtes sexuellement refoulé.
Avant de prendre des mesures pour vous libérer sexuellement, vous devez d’abord reconnaître votre situation. Vivre dans le déni ne ferait que vous rendre plus difficile l’application des conseils suivants.
Vous devez également vous rappeler que ce n’est pas de votre faute si vous avez fini par être sexuellement refoulé. C’est à cause de l’environnement dans lequel vous avez grandi et de l’incident inattendu auquel vous avez été confronté auparavant.
En plus de ce rappel, rappelez-vous qu’il ne s’agit que d’une situation ; elle peut aller et venir. Vous n’êtes pas obligé de vivre toute votre vie sans éprouver de plaisir ; tant que vous êtes prêt à résoudre vos problèmes et à désapprendre les croyances malsaines sur le sexe, vous laisserez bientôt sortir ces sentiments sexuels refoulés.
2. Communiquez avec votre partenaire.
Si vous êtes en couple, nous vous recommandons vivement de parler de votre situation à votre partenaire. Cela permettra d’éviter les conflits futurs concernant l’intimité, car votre partenaire comprend maintenant ce que vous vivez. Votre partenaire peut également être un excellent soutien tout au long de votre parcours de guérison.
3. Renseignez-vous sur la sexualité en consultant des livres, des blogs sur l’éducation sexuelle et d’autres ressources.
L’éducation sexuelle est l’un des meilleurs moyens de lutter contre la répression sexuelle. Prenez le temps de consulter des vlogs, des livres, des articles et d’autres ressources concernant le sexe. Nous vous recommandons également de rechercher et de suivre des influenceurs et des éducateurs sexuels positifs sur les médias sociaux ; ils publient régulièrement des contenus sur les pratiques sexuelles saines qui pourraient vous aider à être plus à l’aise avec le sexe et les contenus sexuels.
4. Demandez l’aide d’un conseiller ou d’un thérapeute.
Si vous n’êtes actuellement pas en couple et que vous n’êtes pas à l’aise pour partager votre situation avec vos amis, vous pouvez trouver du soutien auprès d’un conseiller ou d’un sexologue. Nous vous recommandons de faire appel à un spécialiste du sexe et des relations amoureuses, car c’est lui qui dispose d’informations supplémentaires en rapport avec votre situation.
N’oubliez pas que vous pouvez changer de thérapeute ou de conseiller si vous n’êtes pas à l’aise avec lui. Il n’est pas facile de partager des détails intimes sur vos sentiments refoulés ; vous devez donc être avec quelqu’un en qui vous pouvez avoir pleinement confiance.
5. Pratiquez la masturbation consciente.
Un autre excellent moyen de surmonter la répression sexuelle est de se sentir à l’aise avec son corps et sa sexualité. Cela peut se faire par la masturbation consciente, une forme d’auto-plaisir dans laquelle vous passez du temps à toucher et à vénérer votre corps.
Au lieu de se masturber pour atteindre l’orgasme, la masturbation en pleine conscience se concentre davantage sur le fait de se sentir soi-même et d’être en accord avec son corps. Cette pratique n’implique rien d’autre qu’une bouteille de lubrifiant ; les stimulateurs externes tels que les vidéos érotiques ne sont pas autorisés, car vous êtes censé être concentré sur vous-même. Nous vous recommandons de consulter l’article proposé ci-dessous pour en savoir plus sur cette forme saine d’amour de soi.
Conclusion
La répression sexuelle peut vous empêcher d’atteindre le plaisir béat que vous méritez. Nous savons qu’il est difficile de se défaire des notions conservatrices sur le sexe ou des expériences traumatisantes du passé, mais si vous voulez explorer pleinement votre sensualité, vous devez libérer ces pensées et sentiments sexuels. Il est naturel d’avoir des pulsions sensuelles. Allez-y et goûtez au plaisir ; vous méritez de mener une vie sexuellement épanouie.
