¿Cree que si una pareja duerme en camas separadas su relación debe estar en graves problemas? Parece que no. Estudios realizados por la Fundación Nacional del Sueño revelan que el 25% de las parejas duermen en camas separadas, e incluso en habitaciones diferentes. La Asociación Nacional de Constructores de Viviendas afirma que sus miembros están recibiendo más solicitudes de dormitorios principales y suites dobles.
Así que, ¿considerarías la posibilidad de dormir separados si eso significara que puedes estar más feliz, mejor descansado y listo para enfrentarte al mundo cada mañana?
Dormir separados puede ser bueno para usted
Dormir separados puede ser bueno para su salud y para su relación. La falta de sueño, la mala calidad del mismo y el insomnio son causa de mala salud, tanto mental como física. También provocan inestabilidad en las relaciones y problemas en la crianza de los hijos.
En la última década, los individuos han despertado (lo siento) al hecho de que su calidad de sueño es primordial para su rendimiento en el trabajo y para su bienestar general. Ya no estamos dispuestos a aceptar niveles de sueño inferiores.
Las relaciones mejoran una vez que las personas toman la decisión de repartirse las horas de sueño, ya que se alivia el malestar matutino; no hay razón para culpar al otro de tu mala noche de sueño. Además, si a una de las mitades de la pareja le gusta leer o ver la televisión hasta altas horas de la madrugada, pero a la otra le gusta quedarse dormida a las 10 de la noche y levantarse a las 6 de la mañana, pueden hacerlo sin molestarse mutuamente.
Dormir en habitaciones separadas no es algo nuevo
Mis abuelos, los dos, dormían separados. Mis abuelos maternos durmieron en camas gemelas en la misma habitación durante años porque mi abuela tenía una complexión tan pequeña que se enrollaba en la espalda de mi abuelo. Más tarde, sus ronquidos se convirtieron en un problema tan grande que le mandó a la habitación de invitados.
Mis abuelos paternos dormían en domicilios distintos, aunque en realidad nunca se separaron. Era un caso práctico. Cada uno de ellos tenía problemas de salud, por lo que mi abuela estaba al cuidado de su hija, mi tía. Mi abuelo vivía con su hermano y su hermana y todos se cuidaban mutuamente.
Es cierto que la gente te mirará con algo de recelo si admites que duermes por separado. Sin embargo, algunas parejas dicen que eso les ha permitido seguir juntos; fíjate en cuántos dicen que los ronquidos de su pareja fueron la causa de su ruptura. Cuando están en habitaciones separadas, quizás con algún tipo de insonorización, ya no es un problema. Muchas, sobre todo las mujeres, dicen que les encantaría poder dormir bien lejos de su inquieto compañero.
De todos modos, recuerda que tus arreglos privados para dormir no son asunto de nadie más que de ti.
Dormir separados es romántico
Aunque a todos nos gusta acurrucarnos con nuestras parejas, dormir de verdad toda la noche es otra cosa. Por eso es divertido colarse en la habitación del otro para tener un romance, o planear «citas en la cama» Luego es muy relajante volver a tu propia habitación y dormir tranquilamente, toda la noche.
Nadie te quita el edredón ni te mantiene despierto con ronquidos demasiado fuertes. Mi culpa es que parloteo en sueños, a menudo en voz alta, diciéndole a mi perro que se quede. En aquella época, ni siquiera teníamos perro. No es bueno cuando mi pareja tiene que levantarse a trabajar a las 4 de la mañana.
Horarios dispares
Los horarios dispares pueden causar estragos en los patrones de sueño. Que te despierte tu marido dando tumbos por el dormitorio a primera hora, mientras a ti te quedan al menos otras tres horas de feliz olvido, es un auténtico dolor. Especialmente si el feliz olvido se convierte rápidamente en un «nunca va a suceder, así que puedes levantarte»
Personalmente, a menudo encuentro que cuando no puedo dormir y mi mente está ocupada, es el mejor momento para ser creativo. Así que cojo mi cuaderno y mi portátil y aprovecho el tiempo para escribir. Es la mejor manera de descargar mis pensamientos y acabar cayendo en un sueño profundo. No podría hacerlo si tuviera que tener en cuenta al pobre hombre de al lado que tiene que levantarse tan temprano.
¿Camas separadas? ¿Y qué hay de las casas separadas?
Vivir separados (LAT) es un fenómeno bastante nuevo, lo que significa que mis abuelos debieron adelantarse a su tiempo. Science Daily informa de que son sobre todo las parejas mayores las que eligen este modo de vida. ¿Qué es exactamente la LAT? En pocas palabras, significa que una pareja, incluso casada, mantiene hogares separados. Hay varias razones:
- Algunos dicen que disfrutan demasiado de su independencia como para renunciar a ella y afirman que les mantiene interesados el uno en el otro porque siempre tienen cosas de las que hablar.
- Otros dicen que quieren comprometerse en una relación, pero no quieren tener que lidiar con todos los arreglos domésticos que parecen aumentar (al menos para uno de los miembros de la pareja) cuando dos personas se van a vivir juntas. Así que optan por mantener sus propios hogares.
- Esto significa que se reparten el tiempo de la manera que más les convenga. Tal vez uno de los miembros de la pareja visite al otro para cenar. O tal vez se muden juntos los fines de semana. Tal vez pasen la mitad de la semana juntos y luego se ‘separen’ el resto.
Sea como sea, significa que pueden evitar el aburrimiento diario de la vida doméstica, que a menudo mata la relación. Así, cuando se reúnen pueden centrarse en el otro y en su relación. Isaiah McKinney, de ‘Body and Soul’, dice: «Sin ninguna independencia, podemos volvernos codependientes y resentidos con la relación. Tener nuestro propio tiempo de inactividad nos permite mantener nuestro propio sentido del yo»
Flexibilidad en la convivencia
Algo que está quedando claro es que la dinámica de la pareja está cambiando radicalmente y que el hecho de que una forma de vida sea tradicional y ampliamente aceptada no significa que todos tengamos que seguirla. Nuestras vidas son tan diferentes de las de nuestros antepasados que tenemos que hacer que las relaciones funcionen de la mejor manera para nosotros mismos, nuestras parejas y nuestras familias.
