Det er ikke så ualmindeligt at genforenes med en eks, men kan det virkelig fungere at genoplive en romance efter flere adskillige brud? Ifølge en oplysende undersøgelse finder mere end en tredjedel af de par, der går fra hinanden, tilbage til hinanden. Spørgsmålet er: Er det muligt for disse genopblussede duoer at klare sig?
Det er hårdt at bryde op, især når det at bryde op og finde sammen igen bliver en ond cirkel. Denne ustabile dynamik efterlader begge personer på kanten og venter konstant på den næste nedtur
Hvis du og din partner er fanget i et ustabilt forhold, hvor I er på en gang, på en gang, på en gang, på en gang, har jeg gode nyheder! Dette foruroligende mønster kan brydes, hvis du og din kæreste begge er engageret i at få tingene til at fungere ved at gøre det nødvendige arbejde
Som den amerikanske forfatter Mark Anthony har sagt: “Når du er sammen med den rette, er kærlighed stadig arbejde, men arbejdet er det værd, fordi du ved, at du bygger noget sammen, der vil vare hele livet ”
Hvis du er opsat på at komme tilbage til din partner, sætte en stopper for den usunde brud- og makeupcyklus og forblive sammen for evigt, så læs videre. Nedenfor deler jeg mine afprøvede og sande tips til at komme tilbage sammen efter et brud … eller endda flere brud
Overvej årsagerne til, at du ønsker at komme tilbage sammen
Nogle par beslutter sig for at give deres forhold en chance til, fordi de virkelig elsker og holder af hinanden. Usikkerhed kan have ført til bruddet, eller mangel på sund kommunikation kan have været den sidste dråbe. Den ene eller begge partnere kan have truffet dårlige beslutninger, eller måske var den ene partner mere engageret end den anden.
Undersøgelser viser, at par genforenes af en række årsager, hvoraf nogle er sunde og andre… ikke så meget. Nogle mennesker er følelsesmæssigt engagerede eller tror, at deres partner har ændret sig siden bruddet. Andre føler en følelse af pligt over for deres partner, eller de har en dybfølt frygt for at begive sig ud i det store ukendte, også kaldet singlelivet
Det er vigtigt at reflektere over grundene til, at du og din partner gjorde det forbi, og at vurdere, hvorfor du overvejer at genoptage jeres forhold
Stil dig selv følgende spørgsmål, før du tager initiativ til en forsoning
- Hvorfor sluttede vores forhold?
- Er det sandsynligt, at de samme problemer vil være et problem, hvis vi finder sammen igen?
- Hvad lærte jeg under bruddet?
- Hvad skulle jeg have gjort anderledes under vores forhold?
- Hvilke aspekter af mit liv har ændret sig siden vores brud?
- Hvad vil jeg gøre anderledes, hvis vi finder sammen igen?
- Er jeg villig til at gøre arbejdet for at løse de problemer, der førte til vores brud?
- Hvad har jeg brug for fra min partner, hvis vi beslutter os for at finde sammen igen?
Når det er skadeligt at finde sammen igen: En note om usunde forholdsdynamikker
Frygt bør aldrig være en grund til at genoplive et forhold. Hvis du føler dig panikslagen eller ængstelig ved at forestille dig et liv uden din kæreste, kan din følelsesmæssige reaktion være et tegn på medafhængig adfærd
Medafhængighed er afhængighed af en partner til at opfylde dine følelsesmæssige eller psykologiske behov. Denne adfærd er ikke normal, men den er overraskende almindelig. Hvis dit ønske om at genforenes med din eks er baseret på frygt, anbefaler jeg stærkt at udforske årsagerne bag dine medafhængige tendenser. Der er mange gode ressourcer, der kan hjælpe dig med at forbedre dit liv indefra og udad, før du vover dig tilbage i et forhold
Find ud af, om I begge er på samme side
Du har måske de bedste intentioner og er villig til at gøre alt, hvad der skal til for at få dit forhold til at fungere, men hvad nu hvis din eks ikke deler din optimisme eller dit niveau af engagement?
Det er vigtigt, at både du og din eks er på samme side, da det at finde sammen igen betyder, at I skal arbejde jer igennem de problemer, der tidligere har eksisteret i jeres forhold, og lære, hvad I begge har brug for for at komme videre. I nogle tilfælde har par brug for terapi for at få styr på problemerne. Er I begge villige til at søge hjælp udefra, hvis I ikke kan løse jeres forholdsproblemer alene?
En åben, ærlig samtale om disse vanskelige emner er et must, før I finder sammen igen. Problemer, der ikke bliver behandlet, har en tendens til at dukke op igen
Lad være med at forhaste det
Uanset om I kun har været kærester i et par måneder eller har været gift i flere år, kan det være nøglen til at bryde cyklussen med at være sammen igen og igen og igen være det, at tage tingene langsomt. Tal åbent og ærligt med din eks om at lette tilbage til forholdet og diskutere, hvad I begge har brug for for at føle jer genforenet. Kommunikation kan være afgørende for ethvert forhold – især genoplivede romancer – eller ødelægge det
Stol på din intuition
Efter et brud indrømmer både mænd og kvinder ofte, at der var noget, der føltes “forkert” i deres forhold. Der kan have været røde flag fra starten, eller de kan have bemærket et mønster af destruktiv adfærd et par måneder efter at de havde været sammen
Vær meget opmærksom på dit instinkt. Mens logik og refleksion bestemt er nyttige, når du træffer beslutninger om et forhold, bør din intuition være en vigtig overvejelse, når du træffer dit valg
Mens du afvejer dine muligheder, vil du sandsynligvis modtage råd – både velkomne og uopfordrede. Vejledning fra dine kære – og endda professionelle – kan være utrolig nyttig, især når der er stærke følelser involveret; beslutningen om at finde sammen igen eller forblive brudt op er dog i sidste ende din egen
Ingen kan virkelig forstå dynamikken i dit forhold ud over dig og din partner, så medmindre misbrug er et problem, bør ingen presse dig til at træffe den ene eller den anden beslutning. Autonomi er afgørende på stort set alle områder af livet – især i romantiske forhold
Er dit forhold værd at genoplive?
Så kan et forhold fungere efter et brud? Absolut! Begge parter skal bare være villige til at gøre arbejdet og tage hensyn til deres partners følelser i hele genoplivningsprocessen – og videre frem
Hvis din eks ikke er virkelig interesseret i at genforenes, kan du måske sætte dig selv op til yderligere hjertesorger ved at finde sammen igen. Som datingekspert Matthew Hussey siger: “Hvor meget du investerer i nogen bør udelukkende være baseret på, hvor meget de investerer i dig, ikke på hvor meget du kan lide dem.” Jeg kunne ikke være mere enig
Sådan gør du dit forhold stærkere efter et brud
Du og din partner har besluttet at finde ud af det? Tillykke! De følgende tips til at genoplive forholdet vil hjælpe jer to til at blive stærkere end nogensinde før
1. Vær ærlig
For at få jeres forhold til at blomstre er konsekvent ærlighed afgørende. Husk det: Gennemsigtighed er nøglen i ethvert sundt forhold.
2. Tilbyd beroligelse
Det kan være svært at forestille sig at tilbringe evigheden sammen, når dit forhold har været udsat for flere brud. Hvis du dagligt giver dig selv forsikringer, kan det være med til at styrke jeres bånd og få evigheden til at synes mulig
3. Gør ikke de samme fejltagelser
Bevidsthed er med til at opbygge sunde langsigtede forhold. Hvis du har begået fejl tidligere (og hvem har ikke det?), vil det at være opmærksom på dine mangler hjælpe dig med at undgå at gentage problematiske adfærdsmønstre. At være opmærksom på din tendens til at falde tilbage i usunde mønstre kan føre til varig forandring.
4. Giv jer tid til hinanden
Så mange forhold lider under, at par holder op med at prioritere tid sammen. Det er godt at planlægge dates, men stjålne øjeblikke er lige så vigtige. Nyd en kop kaffe sammen hver morgen, eller mødes over et glas vin og musik om aftenen. Små gestus, som overraskende sms’er eller et ekstra langt kram, kan også skabe intimitet
5. Lær din partners kærlighedssprog
Du foretrækker måske at modtage bekræftende ord fra din partner, mens han måske får den varme, bløde følelse af fysisk berøring. Jeg kan varmt anbefale at tage Gary Chapman’s gratis 5 Love Languages Couples Quiz. Resultaterne vil hjælpe dig og din partner til at skabe en helt ny forbindelse
Sådan redder du dit forhold fra et brud
Hvis du og din partner er på randen af et brud, og du leder efter måder at redde jeres ødelagte forhold på, er der flere skridt, du kan tage
1. Ejer dine fejltagelser
Det er vigtigt at tage det fulde ansvar for de problemer, som du har forårsaget i forholdet. Undlad at nedtone dine handlinger, og overfør aldrig skylden på din partner. Ved at erkende dine fejl og gøre en indsats for at rette dem viser du din partner, at du mener det alvorligt med at reparere forholdet
2. Giv din partner en chance
Hvis din partner har såret dig, og du stadig er i tvivl, skal du give dig selv tid til at begynde at helbrede. Hvis du vil redde dit forhold, er det også vigtigt at give din kæreste en chance for at gøre det godt igen. Hvis du dag ud og dag ind spiller på skyldsspillet, vil det kun skabe mere afstand mellem jer. Når der opstår usikkerhed, skal du være ærlig over for din partner. Åben kommunikation er langt mere effektiv end en evig skyldfølelse
3. Vær fuldstændig gennemsigtig
For at få den allerbedste chance for at reparere jeres forhold skal du og din partner være ærlige over for hinanden. Hvis tilliden er blevet brudt, skal den partner, der har skylden, indrømme grundene til forræderiet. Hvis du har trukket dig væk fra din kæreste, kan det hjælpe forholdet fremad at forklare din begrundelse. Gennemsigtighed kan være skræmmende og ubehageligt for personer, der har en tendens til at skjule deres følelser og følelser, men at være åben over for din partner kan spille en stor rolle i at redde jeres forhold
4. Vær medfølende over for din partner – og dig selv
Når du sårer den person, du elsker, er følelser af skam og værdiløshed helt naturlige, men at slå dig selv ihjel vil ikke helbrede forholdet. Det er vigtigt at udvise medfølelse med dig selv og din partner. Tilgiv dig selv for dine fejltrin, og lov at du ikke vil begå de samme fejl i fremtiden. Denne tilgang til helbredelse er meget mere effektiv end at falde ind i en skamspiral
5. Søg hjælp, når du har brug for det
Ikke alle par er i stand til at redde deres forhold uden hjælp fra en professionel. Som mennesker udvikler vi ofte usunde tankemønstre, som kan have en massiv indvirkning på vores forhold og på den måde, vi ser verden på
Hvis du tror, at du måske kæmper med problematiske tankemønstre, anbefaler jeg at sluge denne fantastiske artikel skrevet til Psychology Today af “The Angry Therapist”, John Kim. Hvis dine forholdsproblemer føles uoverskuelige, så kontakt en parterapeut, som kan hjælpe dig med at se dit forhold fra et nyt perspektiv
En sidste tanke om varig kærlighed
Mit tip nr. 1 til alle, der overvejer at genoplive en romance? Følg dit hjerte, men ignorer ikke din mavefornemmelse. Kærlighed er fantastisk, men en gensidig vilje til at gøre det arbejde, der skal til for at holde flammen brændende? Det er det, der skal til for at skabe en kærlighed, der ikke kan stoppes. Det er det, du fortjener.
