Er du på udkig efter de bedste sexstillinger for gravide, der kan sætte kulør på dit kærlighedsliv? Så vil denne guide fra den kliniske sexolog Rachel Sommer, Ph.D., hjælpe dig!
Ifølge nylige resultater falder den seksuelle aktivitet under graviditet på grund af misinformation, ikke på grund af lavere libido. Mange kvinder bekymrer sig om graviditetskomplikationer og om at skade barnet, og sex er det sidste, de tænker på.
Selv om det er naturligt, at din baby er prioriteret, er det vigtigt at pleje et bånd med din partner under graviditeten. Undersøgelser viser, at opfattet partnerstøtte reducerer angst hos gravide kvinder og mindsker risikoen for, at barnet får følelsesmæssige eller kognitive vanskeligheder.
For at hjælpe dig, er der nedenfor nogle af de sikreste sexstillinger under graviditeten. Desuden er alle graviditetssexstillingerne forsynet med billeder og illustrationer, så det bliver nemt at prøve dem selv i soveværelset.
1. Doggy Style
Doggy style er stadig ikke den mest behagelige sexstilling derude – ingen bryder sig om stive knæ og ømme håndled – især ikke når du er gravid. Som om det ikke var nok at have med graviditetsbivirkninger at gøre (duh).
Det er måske heller ikke den bedste kilde til intimitet (glem øjenkontakt og kysse). Alligevel ønsker vi alle at komme i kontakt med vores vilde side fra tid til anden, og intet skriger mere på ren kropslighed end doggy style.
Hvordan gør man det?
- Start med at gå på knæ og hvile dine håndled eller albuer på sengen.
- Din partner knæler derefter bag dig og kommer ind i dig bagfra.
- Alternativt kan han stå bag dig i stedet, hvis du er placeret i sengekanten, hvis du er placeret i sengekanten.
I denne stilling er du udleveret til din partners nåde, men lad os se det i øjnene, det er netop det, der er det attraktive. Desuden er doggiestilen også fremragende til anal penetration.
Hvorfor er den god til sex med gravide?
Doggy style er en af de bedste sexstillinger under graviditet, da den ikke lægger pres på din blære og mave.
Desuden stiger niveauet af progesteron og blodgennemstrømningen under graviditeten, hvilket holder din vagina smurt. Denne stilling gør det let og behageligt at komme ind bagfra, selv uden meget forspil.
2. Spooning
Spooning kan virke som en doven stilling, men den kommer med meget intimitet og lidenskab. Når I skedes med hinanden, smyger I jer tæt om hinanden og giver mulighed for fuld kropskontakt. Desuden kan din partner omfavne dig og stimulere din klitoris med sine fingre. Mens doggy handler om rå sex, handler spooning om forbindelse.
Hvordan gør man det?
- Lig på siden, og få en partner til at vende i samme retning
- Bøj lidt i knæene og løft dit bækken for at gøre det lettere at komme ind. Spooning er fantastisk til både vaginal og analsex.
- Brug gerne en graviditetspude for at få ekstra støtte til din mavevægt.
Hvorfor er det godt for gravidsex?
Spooning opfordrer til at ligge sidelæns, så din partner kan holde det meste af sin vægt fra livmoderen. At ligge på venstre side forbedrer specifikt blodgennemstrømningen og iltoverførslen til moderkagen, hvilket hjælper med at opretholde en sund graviditet.
Det er en af de bedste sexstillinger for graviditet, simpelthen fordi den ikke kræver meget fysisk anstrengelse. Det er måske den bedste løsning i første trimester, når trætheden sætter ind, og i tredje trimester, når bulen er meget at bære, men det er også sikkert at prøve i andet trimester, hvis det er det, du har lyst til.
3. Cowgirl
Graviditet er ikke kun solskin og roser, og det skal det heller ikke være. Du er trods alt ved at lave et lille menneske. Men det betyder ikke, at du ikke kan føle dig sexet og kraftfuld. Cowgirl er lige den sexstilling, du har brug for for at føle dig selvsikker og i kontrol.
Hvordan gør man det?
- Få din partner til at ligge på ryggen og placer dig selv over hans bækken.
- Mens du holder hans penis i den ene hånd og bruger den anden hånd til at stabilisere dig selv, glider du langsomt ind i stillingen.
- Læn dig lidt fremad for at få bedre balance.
- Denne stilling er også fantastisk for den gravide partner til at modtage oralsex; flyt dig over på din partners ansigt for at få lidt forspil.
Hvorfor er det godt for gravid sex?
At have kommandoen er et selvtillidsboost for den gravide og giver dig mulighed for at kontrollere penetrationen. Når du er gravid, gennemgår din krop forandringer, f.eks. at livmoderhalsen bliver blødere, hvilket kan gøre dyb penetration ubehagelig.
I denne graviditetssexstilling kan du bestemme tempoet og kontrollere dybden af slagene, så du sikrer dig, at din livmoderhals ikke bliver ramt hårdt.
4. Omvendt cowgirl
Graviditetssexstillinger handler lige så meget om sikkerhed, som de handler om at føle sig fri til at nyde sex. Så genopliv dit sexliv, og giv det hele lidt mere krydderi med reverse cowgirl-variationen. Den ligner cowgirl-stillingen, men kommer med et twist, der giver dig en endnu mere behagelig oplevelse.
Hvordan gør man det?
- Få din partner til at lægge sig på ryggen, og tag en stilling ovenpå med ansigtet væk fra ham.
- Placer dine hænder på sengen eller på din partners ben for at støtte dig selv, mens du læner dig fremad.
- Ligesom i cowgirl-stillingen skal du bruge dine benmuskler til at bevæge dig op og ned, mens du samtidig rører klitoris for at opnå øget seksuel tilfredsstillelse.
Hvorfor er det godt for gravidsex?
En omvendt cowgirl er en god mulighed under graviditet, fordi den giver dig mulighed for at kontrollere dybden og hastigheden, så du undgår unødig smerte. Under graviditeten er du den eneste, der kan forstå alle de fysiske bivirkninger, der er forbundet med hormonelle ændringer. På trods af sikkerheden kan gravides sexstillinger ofte være et hit eller miss. Din partner kan lade sig rive med og tage lidt for hårdt fat i dig. Med cowgirl kan du kontrollere alle fornemmelserne.
Af samme årsager er denne stilling dit bedste bud, hvis du er i første trimester og oplever blæren mere fyldt end normalt. Ved at kontrollere vinklen og hastigheden undgår du, at din blære bliver urolig og ødelægger humøret.
5. Stående mod en væg
Hvad kan være varmere end at blive presset mod væggen i en bølge af lyst? Desværre er kommende mødre nødt til at nedtone deres lidenskab og nøjes med en mere tam version for at beskytte deres bump. Denne sexstilling er dog stadig langt fra kedelig: stående sexstillinger åbner op for muligheden for sensuelt rollespil med berøring, kys og en masse sjov.
Hvordan gør man det?
- I denne stilling står partneren bag dig, mens du står med front mod væggen.
- Hold dine ben spredte for at finde balancen.
- De fleste kvinder finder det behageligt at hvile deres hænder på væggen, mens de bøjer sig lidt forover.
- Denne stilling er fremragende til at udforske andre former for samleje. Du kan f.eks. læne dig op ad væggen og få din partner til at give dig oralsex, bruge sexlegetøj eller prøve analleg.
Hvorfor er den god til sex med gravide?
Selv om dette er en sexstilling med indgang bagfra, gør den stående del det nemt at kontrollere indtrængningsdybden. Det kan dog være lidt ubehageligt at stå i længere tid, når du er i tredje trimester, og din bule vejer meget, så sørg for at prøve den inden da.
Vigtigst af alt er, at denne sexstilling holder din mave ude af vejen. Så længe dine hænder er placeret solidt mod væggen, og din balance er i orden, kan du glemme graviditeten og give dig hen til nydelsen.
6. Bordplade
Blandt alle gravide sexstillinger vinder denne for den mest sexede. Denne sexstilling er nul indsats og maksimal nydelse. Hvis ikke muligheden for langvarig øjenkontakt sælger det, så burde den nemme adgang til klitoris gøre det.
Hvordan gør man det?
- Start med at ligge på kanten af sengen eller et bord, som skal være i hoftehøjde med din partner.
- Din partner kan placere dig og støtte din krop med sine hænder.
- Prøv at hvile på dine underarme for at undgå at ligge på ryggen.
- Herfra kan du enten få din partner til at give dig oralsex eller slappe af og nyde turen.
Hvorfor er det godt for gravidsex?
Nogle gange er følelsesmæssig nærhed det, vi ønsker os af sex under graviditeten, og denne stilling gør helt sikkert tricket. Der er ikke noget mere intimt end at stirre ind i din partners øjne, mens du dyrker sex.
Endnu vigtigere er denne stilling en af de bedste sexstillinger, mens du er gravid, fordi din mave ikke kommer i kontakt med din partner.
Det kan være særligt praktisk i dit første trimester, når du kæmper mod morgenkvalme, og de fleste sexstillinger er for anstrengende. På den anden side skal du forsøge at undgå den i andet og tredje trimester, da det at ligge på ryggen kan forårsage svimmelhed og besvimelse.
7. Saksen
Saksen er den hellige gral for vaginalsex, og denne intime stilling giver mulighed for blid og dybere penetration, mens øjenkontakten opretholdes. Hvis du er til ikke-penetrerende sex, kan du også opnå orgasme ved at gnide dine kønsorganer mod din partners.
Hvordan gør man det?
- Sæt dig ned på sengen og læn dig tilbage, mens du støtter dig på dine underarme.
- Få din partner til at sidde foran dig, og lad dine ben hvile over hans hofte.
- Alternativt kan du bede din partner om at tage fat i dine ben for at hjælpe dig med at placere dig.
- Og glem ikke forspillet. Få din partner til at sidde ved din side, og prøv gensidig onani.
Hvorfor er det godt for sex med gravide?
Saks er en af de sikreste sexstillinger under graviditet. Den forhindrer dybere penetration og holder din mave ude af vejen, så du kan fokusere på at forkæle dig selv med klitorisstimulering, som er let tilgængelig i denne stilling. Da din blodgennemstrømning desuden øges, efterhånden som din graviditet skrider fremad, skal du forberede dig på at opleve øgede fornemmelser, som du ikke har følt før.
Derudover kan det at bevæge kroppen mod din partners være med til at styrke dine bækkenbundsmuskler, som bliver svagere under graviditeten. Det er en måde at kombinere nydelse og motion på.
8. Side-by-side
Side-by-side er en af de bedste sexstillinger for gravide kvinder, da den giver mulighed for maksimal fysisk nærhed. Det er lige det, du har brug for for at knytte bånd til din partner efter en stressende dag.
Hvordan gør man det?
- Denne sexstilling for gravide ligner skejning, bortset fra at du og din partner står over for hinanden. Start med at lægge dig på siden og placer dine ben over hans hofter, så jeres kroppe skaber en V-form.
- Alternativt kan din partner lægge sine ben under dine ben, hvis det er en mere behagelig stilling.
Hvorfor er det godt for gravidsex?
At have intim sex er den perfekte måde at afstresse og styrke båndet med din partner for at byde et nyt familiemedlem velkommen i et afslappet og kærligt miljø. God støtte fra din partner udmønter sig i mindre stress hos moderen og bedre trivsel hos spædbarnet.
Ligesom ved andre stillinger holder side-by-side dit underliv ude af vejen, så du kan nyde den fysiske kontakt fuldt ud.
Derudover giver den anden variation af denne stilling dig mulighed for at gnide din klitoris mod din partners ben, hvilket giver en fantastisk stimulering. Du kan holde dit barn i sikkerhed ved at undgå tryk på maven og få en daglig dosis feel-good-hormoner. Så tag en dyb indånding, slap af og nyd de sidste stille øjeblikke.
Undgå #1: Missionær
Missionærstillingen er den klassiker, som vi alle stoler på fra tid til anden. Men når det kommer til graviditetssex, er det en af de sexstillinger, du skal undgå.
Hvorfor er det dårligt for sex under graviditet?
Mens missionærstillingen er ufarlig i den tidlige graviditet, kan den være farlig i de senere faser, da det at ligge på ryggen kan komprimere vena cava, som fører blodet fra underkroppen til hjertet.
Af samme grund har tidligere undersøgelser vist, at det at sove i denne stilling er forbundet med en højere risiko for sen dødfødsel.
Undgå nr. 2: Ligge på maven
Prone er en opgradering af doggy style – den bagudvendte stilling giver en perfekt vinkel til at ramme G-punktet. Men desværre hører den ikke til på listen over sikre sexstillinger under graviditet.
Hvorfor er det dårligt for gravidsex?
Denne stilling er forbudt på grund af praktiske årsager. Efterhånden som maven vokser og dine bryster bliver ømme, bliver det for ubehageligt at ligge på maven.
Konklusion
Som du kan se, behøver graviditet ikke at sætte en stopper for dit sexliv. Tværtimod kan det være det helt rigtige tidspunkt til at indføre nogle nye moves. Det vigtigste er at vælge den bedste sexstilling, som du finder mest behagelig, mens du undgår at ligge på ryggen og lægge pres på din mave.
Til sidst kan du overveje at bekæmpe graviditetshormonerne med noget sensuel massage. Perfekt til at genoplade batterierne før din næste elskovssession.
