Denna artikel om sexuellt förtryck är tänkt att vara en källa till värdefull information för läsaren, men den ersätter inte direkt experthjälp. Sök hjälp från en professionell terapeut eller rådgivare om du upplever ett allvarligt fall av detta tillstånd.
Har du extremt negativa känslor för sex? Har du svårt att njuta av sexuella aktiviteter? Har du skuldkänslor varje gång du rör vid dig själv? Har du svårt att förklara dina behov och önskemål i sovrummet?
Om du nickar på dessa frågor är det troligt att du genomgår sexuellt förtryck, där du blockerar dina sexuella tankar av skam och rädsla. Att ha detta tillstånd kan hindra dig från att uppleva glädjen i sex och självförtjusning och kan till och med med medföra svårigheter att skapa romantiska relationer.
Du behöver dock inte kämpa med din sexualitet för alltid. Du kan befria dig från det sexuella förtryckets bojor så länge du är redo att övervinna det. I den här guiden kommer vi att diskutera vad sexuellt förtryck är och hur du kan arbeta för sexuell frigörelse.
Vad är sexuellt förtryck?
Sexuellt förtryck är en upplevelse där en person omedvetet blockerar sina erotiska tankar och önskningar och hindrar dem från att uttrycka sin sexualitet.
De känner en känsla av skam och förvirring när de ställs inför en aktivitet som kräver att de uttrycker sitt sexuella jag, till exempel att vara intim med sin partner eller onanera. Sexuellt undertryckta personer tenderar också att undvika diskussioner som rör sex eller konsumera medier med erotiska scener och teman. Detta betyder inte att en sexuellt undertryckt person inte har sexuella drifter. Det gör de, men de tenderar att hindra sig själva från att uppfylla den.
Sigmund Freud introducerade detta begrepp och förklarade att det var ”mänsklighetens främsta psykologiska problem” Han trodde att sexuellt förtryck i ungdomen skulle manifestera sig i vuxen ålder och indirekt orsaka brottslighet, sjukdom och andra former av tragedier. Han ansåg till och med att den berömde konstnären Leonardo da Vinci var en ”förtryckt homosexuell”, vilket har motiverat konstnären att ge liv åt lysande mästerverk.
Tecken på att du är sexuellt förtryckt
Har du negativa tankar om sex och undrar om du är sexuellt förtryckt eller inte? Ta reda på tecknen på sexuellt förtryck nedan.
1. Du tänker på sex som en negativ handling utan några förlösande egenskaper.
Sexuellt förtryckta personer anser att sex är syndigt, en aktivitet som kan leda till straff. Trots att olika resurser talar om hur det kan vara bra för din hälsa kan de inte tyckas se det i ett positivt ljus. Vissa är till och med rädda för tanken på att göra det.
Andra människor ser också sex som en aktivitet som leder till svaghet. Om du onanerar eller har sex regelbundet skulle du inte vara lika stark som någon som inte gör det. För dem innebär sex att man ger efter för sin svaghet.
2. Du känner dig skamfylld när du tänker på dina sexuella begär.
Ett annat tecken på sexuellt förtryck är känslan av skam när man tänker på sina begär. Människor tenderar att bli upphetsade när de tänker på sexuella tankar, särskilt sina begär; det gör dem till och med på humör.
Sexuellt förtryckta personer tenderar dock att göra tvärtom; de kan sluta med att krypa ihop vid tanken på att vilja ha sex eller sina fantasier. De kan också försöka att avlägsna dessa ”smutsiga tankar” genom att distrahera sig med arbete eller underhållning.
Om du känner så här när du tänker på sexiga tankar finns det en möjlighet att du är sexuellt förtryckt.
3. Du är ängslig när du rör vid dig själv eller har sex.
I motsats till vad många tror har de flesta sexuellt undertryckta personer ändå sex eller onanerar. De njuter dock inte lika mycket av det som andra människor skulle göra. När de blir intima med sig själva eller med sin partner känner de sig obekväma under hela gärningen. De känner att de gör ett ”misstag” och att de borde avsluta så fort som möjligt.
4. Man känner sig skyldig eller ”smutsig” efter att ha onanerat eller haft sex.
Förutom att bli oroliga tenderar personer med sexuellt förtryck att känna sig skyldiga efter att ha haft sexuell aktivitet. De känner sig extremt ångerfulla för vad de gjort, som om de gjort något olagligt. De kan ta till negativa självprat och säga till sig själva hur dumma eller hemska de var att säga ja till sina ”smutsiga” begär.
5. Du tror att din kropp inte är tillräckligt attraktiv för att ha sex.
Vissa sexuellt undertryckta personer kan ha problem med sin kroppsuppfattning. De tror att deras kroppar inte är tillräckligt attraktiva och att de inte förtjänar att ha sex.
Du förstår, när en person är fri från sexuellt förtryck tenderar hen att ha fler erfarenheter av självförtjusning, vilket gör att hen är i samklang med sin kropp och ser mer positivt på den. Orgasmer kan också öka ens självkänsla och få dem att älska sin kropp ännu mer. Det är därför som en person som hindrar sig själv från att utforska sin kropp aldrig blir i samklang med den, vilket resulterar i problem med kroppsuppfattningen.
Sexuellt förtryck hindrar också en person från att ta reda på sin sexuella läggning. Om en sexuellt förtryckt person är intresserad av samma kön kan de stoppa sig själva från att tänka eller uttrycka det eftersom det inte är normen, vilket resulterar i en negativ kroppsuppfattning.
6. Du känner dig skyldig för att du konsumerar erotiskt innehåll.
Kniper du någonsin ihop inför den porr du tittar på efter att du har fått orgasm och fått klarhet efter att du har fått en orgasm? Nu är det normalt att känna sig osäker när man tittar på porr när upphetsningen är borta, men sexuellt förtryckta personer tenderar att känna sig extremt skyldiga för det. Samma sak med skuldkänslor efter sex, de kan tillgripa negativt självprat; vissa kan också uppleva intensivt lidande efter gärningen.
7. Du har svårt att uttrycka dina sexuella tankar för din partner.
Eftersom sexuellt undertryckta personer har negativa tankar om sex, är de inte entusiastiska över tanken på att ha sex med sin partner. Vissa skulle göra det för att deras partner ville det, medan andra kanske aldrig ägnar sig åt sex och kommer med ursäkter som ”de väntar på rätt tillfälle” eller att ”de tror på äktenskap före sex”
De flesta av dem skulle inte uttrycka sin sexuella önskan med sina partners och kanske till och med undvika intima diskussioner. De har också svårt att uttrycka sina behov, önskemål och gränser i sovrummet.
Missuppfattningar om sexuellt förtryck
De flesta människor är felinformerade om sexuellt förtryck på grund av bristande tillgång till resurser. De förknippar också sexuell aversion med ens kön eller preferenser, som alla är orelaterade till detta tillstånd. Låt oss avliva dessa myter nedan.
1. ”Asexuella människor är sexuellt förtryckta.”
Att vara asexuell är inte samma sak som sexuellt förtryck.
Asexualitet är en form av sexuell läggning där en asexuell/asexuell person har litet intresse av att ha sex. De kan fortfarande bli förälskade och ha romantiska relationer; de fokuserar bara inte på den sexuella aspekten av relationen och uttrycker intimitet på ett sätt som inte innefattar sexuella aktiviteter. Vissa asexuella personer älskar också självförtjusning och kan till och med ägna sig åt ömsesidig onani med sin partner.
Den brist på sexuell attraktion som en asexuell/asexuell person har beror inte på negativa tankar om sex. De känner helt enkelt inte så mycket sexuell attraktion men uppfattar ändå sex som en hälsosam form av intimitet.
2. ”Sexuellt förtryck är samma sak som sexuell frustration.”
Sexuell frustration skiljer sig från sexuellt förtryck; det är en upplevelse där du har mindre sex än vad din kropp vill ha eller inte får tillräckligt många lustfyllda sexuella upplevelser. Detta leder till irritabilitet, upphetsning, kroppsspänningar och överdrivna tankar om sex. De flesta sexuellt frustrerade personer uppfattar ändå sex positivt, så nej, sexuellt förtryck är inte samma sak som sexuell frustration.
Det finns dock fortfarande ett samband mellan dessa två situationer. Vissa sexuellt undertryckta personer tenderar att bli sexuellt frustrerade eftersom de inte kan tillfredsställa sina sensuella drifter och har motstridiga tankar om sex. De vill uppleva det men kan inte njuta fullt ut av sex eftersom de tror att det är dåligt för deras välbefinnande.
3. ”Människor som väntar med att ha sex före äktenskapet är sexuellt förtryckta.”
En annan missuppfattning om sexuellt förtryck är att människor som väntar innan äktenskap är sexuellt förtryckta. Så är inte fallet, eftersom det finns människor som helt enkelt föredrar att dela sexuell intimitet när de väl har fått kontakt med sin partner på en djupare nivå. Om du är någon som vill gifta dig innan du har sex och är nöjd med sitt beslut och fortfarande har positiva tankar om sex, då är du inte sexuellt förtryckt; det är helt enkelt din preferens.
Om du å andra sidan väntar med att gifta dig innan du har sex för att du är rädd för att bli straffad eller om du tror att sex är en avvikande handling som bara kan göras av gifta par, då finns det en möjlighet att du är sexuellt förtryckt. Detta beror på att din negativa uppfattning om samlag är det som driver dig att vänta med sex.
4. ”Människor som älskar ’vaniljsex’ är sexuellt förtryckta.”
Att vara ointresserad av sexuella experiment betyder inte att du är sexuellt förtryckt. Du förstår, människor har olika preferenser i sovrummet. Vissa människor gillar kinky lekar, som BDSM, rollspel eller offentligt sex, medan andra föredrar att vara på vanilj-sidan; de gillar att älska snarare än att utforska olika djup av njutning.
5. ”Människor som är fria från sexuellt förtryck har sex hela tiden.”
Nej, människor som är fria från sexuellt förtryck har inte sex hela tiden, och de tycker inte heller automatiskt om tillfälliga möten.
Som vi nämnde i föregående punkt har människor olika preferenser för att ha sex. Vissa sexpositiva människor kanske älskar att leka runt, medan andra kanske föredrar att ha djupt intima sexupplevelser. Du kan fortfarande ha en positiv inställning till sex och njutning och ändå föredra att ha färre sexkapader.
Orsaker till sexuellt förtryck
Människor kan börja ha djupt rotade problem med sex under sin barndom, särskilt om de växte upp i en miljö där det finns restriktiva idéer eller attityder om sex. Det finns också incidenter i ens liv som kan utlösa sexuellt förtryck; de kan förtrycka sexuella tankar för att klara av tragedin. Lär dig mer om det här nedan.
1. Kulturella och samhälleliga normer
Sex anses vara tabu i de flesta länder med konservativa och religiösa värderingar, till exempel Filippinerna. Eftersom vi är ett av endast två övervägande romersk-katolska länder i Asien och 86 % av befolkningen är romersk-katoliker, är de traditionella idéerna från romersk-katolicismen fortfarande inrotade i våra sinnen, inklusive sexets okränkbarhet. Detta innebär att om du har sexuella handlingar med någon som du inte är gift med eller om du upplever njutning med dig själv, så anses du vara en syndare i denna religion.
Detta är anledningen till att människor som är uppvuxna med religiösa förmyndare tenderar att ha en negativ uppfattning om sex. De tror att njutning är djävulens verk och att de kommer att bli straffade för att de upplever det.
2. Brist på information
En annan anledning till att människor blir sexuellt förtryckta är bristen på tillgång till utbildningsresurser om sex under deras ungdom. Försök att minnas de lektioner i sexuell hälsa som du har fått tidigare. Nämnde den någonsin njutning eller samtycke? Delade din lärare någonsin med sig av fördelarna med sex eller självförtjusning?
Om du rycker på huvudet är du inte ensam om detta. De flesta lärare tar upp den vetenskapliga aspekten av sex, till exempel pubertet, mens, befruktningsprocessen, graviditet och liknande. Sex diskuteras helt enkelt för att reproducera sig. Nöjesaspekten av samlag är alltid borttagen från bordet. I själva verket nämns klitoris aldrig i de flesta lektioner i sexuell hälsa; de skulle nämna alla delar av de kvinnliga könsorganen, men när det gäller klitoris, som är det kvinnliga njutningscentret för kvinnor, försöker ingen ta med den.
Människor har också begränsad kunskap om tips för säkert sex, sexuellt överförbara sjukdomar och relaterade ämnen, vilket gör att människor är förvirrade när det gäller sex när de väl har nått vuxen ålder. Sexuellt förtryck kan sluta som ett svar på bristen på kunskap; de kan sluta bli rädda för aktiviteten eftersom de inte har någon aning om vad det handlar om.
3. Trauma från tidigare erfarenheter
Sexuellt förtryck kan också orsakas av traumatiska upplevelser som involverar sex. Överlevare av sexuella övergrepp som till exempel våldtäkt kan gå igenom långvarig och betydande känslomässig smärta. Tankar om sex kan utlösa deras trauma, så det kan sluta med att de förtrycker sexuella tankar för att hantera smärtan.
Personer med dåliga erfarenheter i sängen, som att inte kunna få orgasm, bli försummade eller få sina gränser kränkta under akten, kan också sluta med sexuellt förtryck. De ser sex i ett negativt ljus, inte på grund av samhällets normer utan för att de har hemska erfarenheter av det.
Konsekvenser av sexuellt förtryck
Som tidigare nämnts trodde Sigmund Freud att sexuellt förtryck i ungdomen skulle manifestera sig i vuxen ålder och orsaka fysiska och känslomässiga konsekvenser. Här är några av de problem som sexuellt undertryckta personer kan uppleva när de lever med denna situation.
1. Du kan uppleva sexuell frustration.
När en person inte får sina sexuella drifter uppfyllda kan han eller hon bli sexuellt frustrerad. De kan få fysiska symtom som rastlöshet, sömnsvårigheter eller återkommande kroppsspänningar. De kan också hamna i humörsvängningar på grund av oförmågan att uppleva sexuell lättnad.
2. Du kan ha svårt att känna igen gränser.
Om du upplever sexuellt förtryck kan du ha begränsad kunskap om sexuella önskningar och gränser. På grund av bristen på kunskap i frågan kan du ha svårt att sätta personliga gränser med din partner. Det kan sluta med att du säger ja till vad din partner vill eftersom du inte har någon aning om sex och helt enkelt försöker hålla kontakten genom att uppfylla deras önskningar och försumma dina egna behov.
3. Du kan ha svårt att upprätthålla ett romantiskt förhållande.
Bristande intresse för sex kan vara en dealbreaker för vissa, särskilt för personer som prioriterar sexuell kompatibilitet i förhållandet. Så om du försöker dejta någon samtidigt som du har undertryckta känslor om sex kan det leda till intimitetsproblem.
4. Du kan ha svårt att acceptera din sexuella läggning.
Om du bara ser sex som en helig aktivitet för heterosexuella par kan du ha svårt att acceptera din sexuella läggning om du känner dig attraherad av samma kön. Det kan sluta med att du kämpar mentalt på din sida, eftersom du inte kan uttrycka din sexualitet och uppfylla dina sexuella behov.
5. Du kan uppleva ångest för sexuella prestationer.
En annan konsekvens som en sexuellt undertryckt person kan gå igenom är sexuell prestationsångest. Det är ett tillstånd där en person upplever fysisk och psykisk ångest före eller under samlag.
Istället för att njuta av de lustfyllda känslorna under aktiviteten kan det sluta med obehag eller smärta. Din kropp kanske inte heller reagerar korrekt på sexuell stimulering. Om du har en penis kan det hända att din penis inte reser sig eller håller sig upprätt. För en kvinna kan du kanske inte frigöra tillräckligt med naturlig smörjning eller uppleva vaginism på grund av extrem ångest.
Hur man övervinner sexuell repression
Som nämndes i den föregående listan kan sexuellt förtryck medföra svårigheter att upprätthålla romantiska relationer, acceptera sin sexuella läggning och njuta av sexuell njutning. Det kan ge känslomässig smärta i längden, så om du kämpar med den här situationen rekommenderar vi att du börjar ta små steg mot läkning.
Du behöver inte kämpa för evigt när det gäller att äga din sexualitet. Här är några föreslagna tips för att övervinna sexuellt förtryck och börja leva ett sexuellt uppfyllt liv.
1. Erkänn att du är sexuellt förtryckt.
Innan du tar några steg mot sexuell frigörelse måste du först erkänna din situation. Att leva i förnekelse skulle bara göra det svårare för dig att gå igenom nästa tips.
Du måste också komma ihåg att det inte är ditt fel varför du hamnade i sexuellt förtryck. Det beror på den miljö du växte upp i och på den oväntade händelse som du har råkat ut för tidigare.
Tillsammans med den påminnelsen ska du komma ihåg att detta bara är en situation; den kan komma och gå. Du behöver inte leva hela ditt liv utan att uppleva njutning; så länge du är beredd att arbeta igenom dina problem och avlära de ohälsosamma föreställningarna om sex, kommer du snart att släppa ut dessa undertryckta sexuella känslor.
2. Kommunicera med din partner.
Om du är i ett förhållande rekommenderar vi starkt att du pratar med din partner om din situation. Detta kommer att förebygga framtida konflikter om intimitet, eftersom din partner nu förstår vad du går igenom. Din partner kan också vara en bra stödperson under hela din resa mot läkning.
3. Lär dig mer om sex genom böcker, bloggar om sexualupplysning och andra resurser.
Ett av de bästa sätten att motverka sexuellt förtryck är genom sexualundervisning. Ta dig tid att se vloggar, böcker, artiklar och andra resurser om sex. Vi rekommenderar också att du söker och följer sexpositiva influencers och sexpedagoger på sociala medier; de lägger regelbundet upp innehåll om hälsosamma sexuella metoder som kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med sex och sexuellt innehåll.
4. Sök hjälp från en rådgivare eller terapeut.
Om du för närvarande inte är i ett förhållande och inte känner dig bekväm med att dela din situation med vänner kan du hitta stöd hos en rådgivare eller sexterapeut. Vi rekommenderar att du tar kontakt med någon som specialiserar sig på sex och relationer, eftersom det är de som har ytterligare information som är relaterad till din situation.
Kom ihåg att det är okej att byta terapeut eller rådgivare om du inte känner dig bekväm med dem. Det är inte lätt att dela med sig av intima detaljer om dina undertryckta känslor, så du måste vara med någon som du kan lita fullt ut på.
5. Ägna dig åt mindful onani.
Ett annat bra sätt att övervinna sexuellt förtryck är att bli bekväm med din kropp och ditt sexuella jag. Detta kan göras genom mindful onani, en form av självförtjusning där du ägnar dedikerad tid åt att röra och dyrka din kropp.
Istället för att onanera för att få en orgasm fokuserar mindful onani mer på att känna dig själv och komma i samklang med din kropp. Den här praktiken innebär inget annat än en flaska glidmedel; externa stimulatorer som erotiska videor är inte tillåtna, eftersom du ska vara fokuserad på dig själv. Vi rekommenderar att du kollar in den föreslagna artikeln nedan för att lära dig mer om denna hälsosamma form av självkärlek.
Slutsats
Sexuellt förtryck kan hindra dig från att nå den saliga njutning som du förtjänar. Vi vet att det är utmanande att släppa konservativa föreställningar om sex eller tidigare traumatiska upplevelser, men om du vill utforska ditt sensuella jag fullt ut måste du frigöra dessa sexuella tankar och känslor. Det är naturligt att ha sensuella drifter. Gå vidare och upplev njutning; du förtjänar att leva ett sexuellt tillfredsställande liv.
