Har du haft en känsla av att något inte stämmer i ditt förhållande? Misstänker du att din partner är oärlig mot dig? När man går in i ett förhållande tänker ingen på de svåra saker som det kan leda till, till exempel otrohet eller mikrofusk.
Du kan inte förhindra att otrohet sker i ditt förhållande. Ändå kan du vara uppmärksam på hur din partner agerar och vad han eller hon säger.
Låt oss utforska vad mikrofusk är, tecken på att det kan förekomma och de bästa sätten att hantera det.
Vad är mikrofusk?
Mikrofusk är inte samma sak som fysiskt fusk, eftersom det stannar mer på den känslomässiga nivån. Om en person till exempel gör något som gör att partnern mår dåligt eller inte längre litar på honom eller henne är det mikrofusk. Det kan vara att flirta med en het bekantskap på sociala medier eller att bjuda på kaffe till en kontorsförälskelse varje morgon.
Mikrofusk kan vara välkomstmattan till otrohet, så att känna igen tecknen och ta itu med dem innan det är för sent kan rädda ditt förhållande från att falla sönder.
Missförstå mig inte, alla som mikrobedrar är inte ute efter att ta det till nästa nivå. Men många människor inser inte ens när de börjar mikrofuska, och det kan vara en glidande bana. En undersökning visade att knappt hälften (46,1 %) av de personer som deltog i den var otrogna i ett förhållande. Och allt kan ha börjat med den oskyldiga kaffet på kontorets kylskåp eller en ”like” på Facebook
Helst skulle ett samtal om era gränser och förväntningar lägga en solid grund innan ni inleder ett exklusivt förhållande.
Ni har troligen båda två olika uppfattningar om vad otrohet är. Otrohet är dock inget skämt. Det skadar båda sidor i ett förhållande, så det är viktigt att vara tydlig med dina förväntningar.
Du har inte fel, och din partner har inte fel i vad du anser vara otrohet. Ändå är det ert ansvar att föra den diskussionen och sedan mötas på mitten, så att ni båda blir nöjda.
Är mikrofusk samma sak som känslomässig otrohet?
Mikrofusk är inte exakt samma sak som känslomässig otrohet, men det kan utvecklas till det. Medan mikrofusk kan förekomma sporadiskt och kanske inte alltid är relaterat till samma person, är känslomässig otrohet en hemlighetsfull närhet med någon som inte är din primära romantiska partner. Det är en platonisk men ändå intim förbindelse med en annan person när du tycker att den är attraktiv och fyller mycket av ditt huvudutrymme. Du kan helt enkelt inte sluta tänka på den personen och håller kontakten genom att sms:a eller använda sociala medier.
Känslomässigt fusk innebär också att du gör allt för att interagera med den personen. När någon upptäcker att han eller hon öppnar upp sig för en annan person om sitt förhållande, pratar om önskningar, drömmar och framtidsplaner, är han eller hon känslomässigt otrogen. Det kan gå så långt att de får känslomässig kontakt med den personen mer än med sin primära partner.
Vilka typer av beteenden räknas som mikrofusk?
Arbetsplatsen är den första och mest sannolika platsen där mikrofusk förekommer. Att köpa kaffe till en kollega varje dag, ta långa luncher tillsammans eller till och med klä upp sig för att bli uppmärksammad är alla tecken på mikrofusk. Även om de är ytterst subtila är det tecken.
Nästa plats och den mest lättillgängliga är internet. Att dagligen besöka vissa profiler för att kolla om det finns nya bilder och släppa en like eller en kommentar om hur fantastisk de ser ut är mikrofusk.
Att svepa profiler på en dejtingapp av tristess faller också in i kategorin mikrofusk. Det kanske inte förlåts så lätt av den officiella romantiska partnern, så den här typen av underhållning är vanligtvis reserverad för badrummets avskildhet eller något annat diskret utrymme.
Vänner av motsatt kön som din partner har men som du aldrig har träffat kan också vara en röd flagga. Om de dyker upp på samma sätt som du skulle göra: lagar mat åt din partner, tar med sig gåvor och allt sker bakom din rygg kan detta ses som mikrofusk.
10 tecken på att din partner mikrofuskar
Du är inte i ett förhållande för att vara en detektiv. Men om du upptäcker tidiga tecken på mikrofusk kan det leda till ett samtal med din partner för att undanröja tvivlen och avgöra vart ert förhållande är på väg.
1. Han tillbringar mer tid i telefonen
När du har varit tillsammans med en person ett tag lär du känna dennes vanor, inklusive deras användningsmönster av telefonen. Har din partner tillbringat mer tid på telefonen i badrummet på sistone? Eller kanske har han tagit med sig telefonen när han slänger soporna eller går in på en bensinstation? Behöver han plötsligt ha telefonen med sig när han vanligtvis skulle ha lämnat den ute i det fria? Att lägga märke till de små detaljerna är ett sätt att lägga märke till en förändrad partners beteende.
2. Han lägger telefonen med ansiktet nedåt
Bara för att din partner lägger telefonen med ansiktet nedåt på bordet betyder inte att han gör något smygande, såvida du inte märkt att denna vana är ny. Att uppmärksamma dessa saker kan hjälpa dig att ta reda på om något kan vara på gång. Men innan du flyger iväg, bedöm din partners allmänna beteende.
Ibland kan människor vara omedvetna om vad de gör, så han kanske vänder på sin telefon frånvarande. Men om du märker att din partner sms:ar och han fortsätter att lägga telefonen med ansiktet nedåt medan notiserna fortfarande piper, kan det vara en signal om mikrofusk.
3. Han lägger upp provocerande bilder
Det är vanligt att vara uppkopplad med sin partner på sociala medier. Så du ser honom lägga upp bilder på er valp som sover, ni som äter sockervadd på piren en solig dag och några gruppbilder från utekvällar.
Plötsligt, från ingenstans, står han där, halvnaken och oljad på ett foto som du aldrig har sett förut, och du märker att Susan hjärtar alla hans bilder. Så naturligtvis kan du ha frågor om vem hon är och vad som händer.
4. Han klär upp sig på jobbet
Din man är stilig. Han ser bra ut även när han tränar, och han brukar klä sig bra på jobbet. Men en morgon innan han åker till jobbet, när han tar kaffet som du har gjort till honom, ser du att hans skjorta är ny, och så även hans parfym.
När du frågar honom om det, avfärdar han det och berättar att han har ett möte på jobbet. Ingen anledning till panik; låt bara saker och ting utspela sig. Det kan finnas och finns förmodligen en bra förklaring till detta. Men å andra sidan kan detta vara ett tecken på mikrofusk, särskilt om samma mönster fortsätter i flera dagar eller veckor.
5. Han håller kontakten med sitt ex
När ett förhållande tar slut är vi ledsna. Vi sörjer slutet. Det är svårt eftersom vi tillbringade mycket tid med den här personen och älskade den djupt, så det är inte ovanligt att vi håller kontakten när vi har läkt. Men hur länge är för lång tid att hålla kontakten med ett ex?
När din partner har inlett ett förhållande med dig bör avståndet mellan honom och hans ex naturligt växa. Att hålla kontakten på sociala medier är en sak, men att sms:a ett ex varje dag eller umgås med henne när hon är i stan är en annan sak.
Det är inte ovanligt att tidtabellerna inte stämmer överens när man är i ett förhållande. Det är till exempel okej att gå ensam till ett arbetsevenemang när partnern är upptagen. Men om du är hemma och inte har några planer och han går ensam på ett evenemang kan du undra vad som händer.
När du tar itu med en sådan situation ska du först observera om det fortsätter att hända om och om igen. Om så är fallet bör du föra ett samtal innan du gör antaganden.
Om din partner föredrar att delta i sociala evenemang utan dig kan det vara en röd flagga, så prata om det när tiden är mogen, inte ögonblick innan han åker.
7. Han döljer er relationsstatus
När du är ute med din partner, var uppmärksam på hur ni presenteras för andra människor. Är ni i ett fullt engagerat förhållande och han presenterar dig inte som sin flickvän utan bara med ditt namn? Han kanske håller sin relationsstatus hemlig eftersom han inte vill att alla ska veta att han är i ett förhållande. Detta kan vara sårande att höra. När tiden är mogen kan du fråga vad du behöver veta, men gör det inte vid en social sammankomst.
8. Hans gymschema har ändrats
Har din partner plötsligt ändrat sitt träningsschema? Stannar han på gymmet längre än vanligt? Vanligtvis finns det på gymmet gott om attraktiva människor, men om det att vara med dem i ett och samma rum övergår till att prata, träna tillsammans och bli mer personlig är det redan mikrofusk som kan leda till att du sonderar gränserna för ett förhållande.
Det är inte ovanligt att man får nya vänner med personer som ägnar sig åt samma aktiviteter, men det kan bli ett problem om din partner håller det hemligt för dig.
9. Han flirtar öppet
Att flirta är detsamma som att lämna en dörr öppen för någon som kanske inte vet att ni har ett förhållande. Vissa människor har stora personligheter och deras sätt att kommunicera kan framstå som flirt. Det kan vara oskyldigt tills det inte är det, främst om den andra personen reagerar positivt på det.
Har du märkt att din partner öppet flirtar med sin kollega under företagsfesten? Det är inte bara respektlöst, utan det är förmodligen ett tecken på mikrofusk. Flirtande sker även på sociala medier. Om din partner fortsätter att lämna suggestiva kommentarer under andra kvinnors bilder är det förmodligen dags att ha ett samtal med honom.
10. Han raderar textmeddelanden
Om din partner inte arbetar som hemlig agent, om han raderar textmeddelanden så fort han läser dem, är det något som inte stämmer. Jag vill inte skrämma dig, men om du har märkt att han har agerat så här ett tag kan det betyda mer än bara mikrofusk.
Att ha telefonkontakter under smeknamn som du aldrig har hört talas om tidigare signalerar också att din partner kanske döljer något för dig. Fråga honom vem ”A”-kontakten som han har sms:at med på sistone är, och se hur din partner reagerar.
Hur hanterar du en mikrofuskare?
Om något av dessa tecken låter bekant bör du ta upp dem under ett samtal med din partner. Se till att du inte framstår som anklagande. Var tydlig med dina gränser och var medveten om att alla förhållanden inte är likadana.
Var ärlig och låt din partner veta hur du känner för mikrofusk. Om din partner till exempel gillar selfies av heta kvinnor på sociala medier är det okej att säga att det stör dig. Men kom ihåg att du inte kan kontrollera någon annans handlingar. Allt du kan göra är att låta honom veta hur det påverkar dig och ta det därifrån.
Att sitta ner på en lugn plats efter middagen utan avbrott är det bästa sättet att föra det här samtalet. Lyssna på din partners sida av historien. Kommunicera tydligt och på ett lugnt sätt, men var också öppen för vad han har att säga.
Anta att din partner inte kan ge upp vissa saker, till exempel att hålla kontakten med sitt ex eller gilla deras bilder på Facebook. I det fallet kanske du vill fundera på om ditt förhållande är hälsosamt. Ni förtjänar båda att vara lyckliga, känna er trygga och dela förtroende med varandra.
Vad säger mikrofusk om ditt förhållande?
När ni binder er till varandra bör ni vara beredda att kompromissa och ibland acceptera varandras brister. Tecken på mikrofusk kan dock betyda att ditt förhållande inte är så starkt som du kanske trodde att det var.
Mikrofusk kan komma upp till ytan som ett instinktivt beteende, och du kanske inte ens märker det förrän någon påpekar det. När det händer behöver det inte vara en anledning till uppbrott eller skilsmässa, så länge ni kan diskutera vad som är oacceptabelt på ett civiliserat sätt och komma överens om relationens gränser.
Har mikrofusk blivit ett mönster i ditt förhållande? Om du inte har diskuterat det med din partner ska du inte sopa det under mattan. Hur svårt det än kan vara måste du ha ett samtal om din partners oacceptabla beteende och sårade känslor.
Om ni har haft ett samtal och din partner förnekar mikrofusk ska du inte lida och hoppas på det bästa. Att gå i parterapi kan vara det första steget när man försöker hitta en lösning.
Vad händer om det är du som gör det?
Om du är skyldig till mikrofusk måste du först och främst sluta. Det du gör har potential att skada din partner. När du fortsätter att göra det här för att det får dig att må bra, för att du får uppmärksamhet eller för att du tror att det är harmlös flirt, måste du fundera ut om det här förhållandet är rätt för dig. Det som du anser vara ett harmlöst beteende kan förstöra din partners förtroende för dig. Och utan förtroende finns det inte mycket till ett förhållande.
Att vara otrogen är ett tecken på att du saknar bekräftelse i ditt förhållande. När du känner att du inte är betydelsefull för din partner tenderar du att söka det hos andra. Till exempel lägger du upp en bild på Facebook och får den uppmärksamhet som din partner inte ger dig. Eller så bär du avslöjande kläder för att få komplimanger eftersom du aldrig får dem från din partner.
Allt handlar om det grundläggande mänskliga behovet av extern bekräftelse. Att skada din partner för att du gillar uppmärksamhet från andra män är dock själviskt. Så om du kom på dig själv med att mikrofuska och du kan korrigera ditt beteende, gör det. Om inte, sök professionell hjälp för att ta reda på varför du beter dig så här. Du kanske inte har läkt från dina tidigare relationer, eller så har du något underliggande trauma som du behöver packa upp.
Mikrofusk presenterar sig som oskyldigt tills några människor blir sårade. Precis som med alla andra stötar i ett förhållande är kommunikation det bästa sättet att hantera mikrofusk. Att vara öppen för en konversation och ta upp problem tidigt är nyckeln till ett långvarigt förhållande.
