Vetenskapen kan försöka förklara det genom att säga att hjärnan sänder ut ”dåliga signaler”, medan vissa religiösa dogmer säger att ”vi inte är i samklang med universum”. Du träffade en man på fredagskvällen eller fick en komplimang av den söta killen som jobbar i kassan, men reagerade inte som du ville. Du stannade upp, ditt sinne blockerade, du skickade inte ens ett leende, och de blev avskräckta på grund av dina negativa vibbar.

Vi kan kalla det för en ”oavsiktlig kommunikation av negativt kroppsspråk”. Nej, det är ingen förbannelse, och ja – det finns en förklaring till varför detta händer och en väg ut ur det.

Den viktigaste orsaken till negativa vibbar

Den främsta orsaken till att du skickar negativa vibbar är låg självkänsla. Det gör oss obekväma när vi är i närheten av andra människor, särskilt främlingar. Ditt sinne skriker ”jag vill inte vara här”, och din kropp reagerar därefter genom att sända ut negativa vibbar. Vi förmedlar alltid känslor via kroppen, och de känslor vi avger kan också förändra andra människors humör. Din nervositet kommer att göra andra i din omgivning nervösa också, och de kommer att hålla avstånd, både känslomässigt och fysiskt, för att förhindra att det händer. Å andra sidan, när någon ser glad ut och håller ett genuint leende, säger deras vibbar ”jag är glad att du är här” och ”jag vill prata”.

Vår självkänsla eller vårt självförtroende är ett resultat av att vi lär känna oss själva. Vi blir mer självsäkra när vi lär känna oss själva bättre. När vi interagerar med andra känner vi av och reagerar på deras energier. Det är en subtil, osynlig nivå av kommunikation, men vi gör det alla.

När vi befinner oss i situationer som utlöser vår osäkerhet kan andra känna av dem. Vissa ”utnyttjar” till och med andras svaghet, på grund av det mänskliga egots natur, vilket kan upplösa ditt självförtroende ännu mer. I dessa situationer är du antingen ordlös eller så säger du saker som du inte vill säga, din röst blir hes, dina knän svaga och du vill inte vara där.

Bristande självförtroende, rädsla och rädsla får oss att vibrera på en helt annan frekvens, och det bästa sättet att förbereda sig för dessa stunder är att lugna dessa energier, att jorda dem. De vibrationer du sänder på en undermedveten nivå kan fejkas (eller inte, du kan prova), men du kommer att finna att det är ganska ansträngande att låtsas vara något du inte är. Det mest effektiva och ändamålsenliga sättet är att ha äkta känslor från början.

6 sätt att bryta negativitetens cykel

För att kunna påverka din omgivning måste du vara självsäker. Men ju sämre du känner dig själv, desto mindre motivation och energi har du att göra vad som krävs för att förbättra din självkänsla, som fortsätter att sjunka eftersom du är låst i en oändlig cykel av negativa tankar som inte har någon egentlig grund i verkligheten. För att bygga upp din självkänsla måste du ändra dina beteenden och tankar genom att öva på dem tills du känner dig bättre med dig själv.

1. Övning

Regelbunden motion ger dig en känsla av kontroll över din vitalitet och hälsa och får dig att må bättre mentalt, fysiskt och känslomässigt. All slags motion som får hjärtat att pumpa är bra, oavsett om det är löpning, tyngdlyftning, simning, klättring inomhus eller rodd. Det är viktigt att du tycker om att göra det och att du tränar regelbundet.

2. Ta hand om ditt utseende

Det kanske låter fånigt, men vi mår bättre när vi ser bäst ut, särskilt kvinnor. När vi tycker att vi är vackra och attraktiva projicerar vi en yttre bild av självkänsla även om vi inte känner oss så. Våra känslor kommer dock ikapp när vi agerar ”som om” vi är självsäkra.

3. Ändra din plats

Tillbringa mer tid utanför ditt hus, arbeta från en annan plats eller gör en resa. Det kommer att öka din motivation och energi. Bor du någonstans som inte återspeglar din ideala livsstil och dina värderingar? Överväg att flytta till en stad eller ett samhälle där du känner dig bekväm.

4. Ta itu med det förflutna

Känner du dig instängd på grund av trauman och tidigare problem? Du bör läka dessa tidigare sår genom att söka professionell rådgivning. Om du har gjort någon orätt, gör det rätt genom att be om ursäkt och be om förlåtelse, och sluta leva med skam eller skuldkänslor. Sluta låta dig själv vara offret eftersom du är ansvarig för ditt beslut att fortfarande uppehålla dig vid det förflutna. Skriv ner positiva uttalanden om dig själv i en affirmationsdagbok och upprepa dem varje dag.

5. Vårda dina relationer

Släpp energislukande personer som utnyttjar dig och sätter dig på undantag. Omge dig med människor som värdesätter dig. Ta emot ett erbjudande om tillgivenhet från vänner och familj genom fysisk beröring, vilket minskar ångest, förbättrar humöret och stöder bindningen mellan människor. Fokusera din uppmärksamhet, tid och kärlek på de människor du bryr dig om.

6. Gå utanför din bekvämlighetszon

Hitta ett sätt att sträcka ut ditt sinne och komma utanför din komfortzon. Närma dig situationer på olika, okonventionella sätt, träffa olika människor och prova nya saker. Var kreativ, för kreativitet försätter dig i ett tillstånd där du är intensivt engagerad i dina handlingar och stimulerar hjärnan. Utmana dina övertygelser när du upptäcker att du tänker negativt och ta reda på varför dina begränsande övertygelser kanske inte är sanna. Bestäm nya värderingar som du vill att ditt liv ska vara centrerat kring.

Gör dig redo för ett nytt förhållande

När du väl märker en positiv förändring i din självkänsla, attityd och stämning – kommer det också att märkas på utsidan. Även fysiska förändringar kan vara slående, till exempel en förändring av frisyr, klädkod och parfym, liksom de platser och sociala kretsar du besöker. Plötsligt blir livet mycket lättare och enklare när du slutar att göra berg av mullvadshögar och slå dig själv för tråkiga misstag. Med mer inre stabilitet och mindre självsabotage kommer du inte att vara din värsta fiende, din uppfattning om dig själv kommer att öka och du kommer att sträva efter bra saker oftare och med större motivation.

Negativa vibbar bör försvinna för att din sociala kommunikation ska bli bättre, och du kommer att se hur det känns när din energi börjar dra folk till dig. Att hitta rätt partner för dig kommer då inte att vara ett omöjligt uppdrag, och du kommer att bli mer av en naturlig givare och mindre behövande. Mindre dramatik, bråk och argument som bygger på tomma luften kommer att göra varje relation bättre.

Sluta skicka negativa vibbar och börja arbeta på det redan nu. Allt detta kräver är en förändring av ditt tankesätt, en förändring av hur du tänker och uppfattar dig själv. Oroa dig inte för vad andra människor tycker om dig, annars kommer du aldrig att känna dig fri att vara dig själv. Gör val utifrån vad du vill, inte vad du tror att andra människor vill ha av dig.