Vi kan alla hålla med om att sex är roligt, och att nå det stora O är en av anledningarna till att vi fortsätter att komma tillbaka för det. Men du har inte hört den bästa delen av det ännu. Förutom för nöjes skull finns det andra fördelar med sex, ett friskare immunförsvar och skarpare hjärnfunktioner bara bland dem. Det kanske inte är livets elixir du letar efter, men det är ganska nära.
Så om du vill dra nytta av dessa fördelar behöver du bara gnugga dig mot din partner oftare. Men om du inte orkar göra det med någon eftersom du är en helt självförsörjande tjej som inte behöver en partner för att få orgasm, så är det ingen fara, det gör susen också. Att ha en partner är helt upp till dig.
De flesta hälsofördelarna med sex har att göra med orgasm. Och så länge du får den O, oavsett om du gör det som ett par eller har en fantastisk tid med din sexleksak på egen hand, skördar du fortfarande all den goda mojo som sex ger.
Här är 15 fördelar med sex som du kan se fram emot nästa gång du vill bli sexig.
1. Ökar immunförsvaret – Bekämpar HPV
Det stämmer, killar. Sex kan stärka ditt immunförsvar. Jag vill inte bli helt vetenskaplig, men här kommer en förklaring till det. Enligt en studie hade personer som hade ett romantiskt förhållande och hade sex en till två gånger i veckan mer immunglobulin A (IgA) i sin saliv, medan personer som hade sex mindre än en gång i veckan hade betydligt lägre immunglobulin A (IgA). Men vad är egentligen immunglobulin och varför spelar det någon roll? (Ahem, låt mig bara sätta på mig mina nördiga glasögon innan jag kommer till den delen) Immunoglobulin är en antikropp och din första försvarslinje mot HPV. I ett nötskal är den ansvarig för att skydda och förhindra att du blir sjuk. Ju högre antal du har av det, desto högre skydd har du mot sjukdomar.
2. Friskt starkt hjärta
Även om vi inte kan garantera att du kommer att bli räddad från hjärtekross, kan vetenskapen dock intyga att det är en av hälsofördelarna med sex att få ett friskt hjärta. Din hjärtslag höjs när du är upphetsad och mellan lakanen och fortsätter att öka tills den når sin topp under orgasmen. Detta gäller särskilt alla män där ute. En undersökning från American Journal of Cardiology 2015 visade att män som hade sex två gånger eller mer i veckan hade mindre risk för hjärt- och kärlsjukdomar än de som hade sex en gång i månaden eller till och med mindre. Tack vetenskapen för att du ger männen fler skäl att söka sex.
3. Direkt stressavlastare
Har du haft en dålig dag på kontoret? Kanske är allt du behöver en rejäl knullning eller lite privat tid med din vibrator för att muntra upp dig. Din hjärna frigör de välgörande neurotransmittorerna endorfiner och serotonin under sex. Det är som att få en spruta opiat men på ett mer naturligt och definitivt hälsosammare sätt. Forskning visade till och med att personer som hade penetrerande sex innan de engagerade sig i offentligt tal hade lägre stressrelaterat blodtryck jämfört med dem som hade onanerat eller haft sex utan samlag. Och de som avstod från sex hade det högsta stressutlösta blodtrycket. Nästa gång du måste leverera en rapport för klassen eller på jobbet och du får scenskräck vet du vad du ska göra.
4. Det håller dig i form – hoppa över gymmet
Du kan faktiskt få ett bra träningspass utan att behöva lämna sängen. Om du är en kille kan du förbränna cirka 4 kalorier per minut under sex, och om du är en kvinna förbränner du 3. Om du vill skippa gymmet kan du alltid byta löpbandet mot en 30-minuters hanky-panky-session i sovrummet. Ett snabbt stuns är definitivt bättre än att behöva jogga på en till synes oändlig planka.
5. Lyckligt sexliv, lyckligt liv
Hemligheten bakom ett lyckligt liv kan ha att göra med kvaliteten på det sex du får. Forskare från Kina genomförde en studie för att undersöka förhållandet mellan sexuella aktiviteter och lycka med 3800 vuxna deltagare. De fann att par som har mer sex och sex av bättre kvalitet, och som fick känslomässig och fysisk tillfredsställelse av sina huvudpartners, visade sig vara lyckligare.
6. Har du huvudvärk? Sexa upp den
Gör inte huvudvärk till en ursäkt för att inte ha sex. För det är bara ännu en anledning till att göra det. Bara bland fördelarna med sex är att det faktiskt kan få din migrän att försvinna. Vi har redan nämnt att sex utlöser att hjärnan frigör en massa neurotransmittorer – endorfiner är en av dem. Dessa välbefinnande hormoner ger dig inte bara en övergripande positiv känsla, utan bidrar också till att minska smärta – huvudvärk och migrän inklusive. När du når din orgasm sker en ökning av blodflödet till huvudet som håller den där irriterande huvudvärken borta.
7. Sexigare smartare hjärna
Vill du hålla dina mentala förmågor skarpa? Mer sex kan vara nyckeln till det. I en studie fann forskarna att personer som hade sex minst en gång i veckan fick högre poäng på proven för kognitiva funktioner än de som hade sex mer sällan. De tror att detta kan bero på dopamin som frigörs varje gång under sex. Denna neurotransmittor har kopplats samman med olika hjärnfunktioner som bättre minne och exekutiva funktioner. En smart hjärna ger definitivt en sexig hjärna.
8. Håller ditt blodtryck i schack
När vi blir äldre blir det svårare för varje minut att hålla blodtrycket i schack. Vissa livsstilsfaktorer måste justeras – skära bort skräpmaten, säga nej till överdriven alkoholkonsumtion och sluta röka – för att se till att vi inte avviker från den hälsosamma vägen. Som tur är behöver åldrande kvinnor inte hålla tillbaka sitt sexliv. Studier har visat att en av fördelarna med sex för kvinnor som befinner sig i de senare åren av livet är att det bidrar till att minska risken för högt blodtryck. Det är en livsstilsförändring som vi verkligen inte har något emot att följa.
9. Minskar riskerna för prostatacancer
Riskerna för prostatacancer, en av de vanligaste cancerformerna bland män, kan minskas genom frekvent utlösning. Forskare misstänker att detta beror på att frekvent ejakulation kan göra det möjligt för prostatakörteln att rensa ut cancerframkallande ämnen. I grund och botten menar de att ju mer du skjuter av dig din laddning, desto lägre är risken för att utveckla prostatacancer. När det gäller cancerprevention är detta ett av de sätt som män kan vara angelägna om att göra.
10. Roliga Kegelövningar
Om du vill att dina bäckenmuskler ska behålla sin styrka även när du åldras finns det alltid sex som ger dig en rolig Kegel-övning. Varje gång du har sex drar dina magmuskler och bäckenmuskler ihop sig, vilket bidrar till att förbättra blåskontrollen och undvika inkontinens. En stärkt bäckenbotten minskar också risken för vaginal prolaps. Faktum är att kvinnor som är sexuellt aktiva även efter klimakteriet löper mindre risk att utveckla vaginal atrofi, ett tillstånd som gör sex smärtsamt och orsakar urineringssymtom.
11. Kan vara botemedlet mot din sömnlöshet
Har du någonsin märkt varför du sover lite bättre efter att ha haft sex? Det är inte bara en ren tillfällighet. Det finns en vetenskaplig förklaring till det. Sex kan faktiskt förbättra din sömn och det har främst att göra med det hormon som kallas prolaktin och som frisätts under orgasmen. Det är ett hormon som finns naturligt i din kropp för att underlätta din sömn genom att uppmuntra en känsla av lugn och sömnighet. Det är definitivt en av fördelarna med sex som du inte vill missa.
12. Friska spermier för ett mer framgångsrikt barnafödande
Om det ingår i dina planer att göra barn behöver du friska spermier. Och män som hade dagliga ejakulationer under en vecka visade sig ha spermier av högre kvalitet jämfört med dem som inte hade dagliga ejakulationer, enligt en studie som genomfördes på ett fertilitetscenter. De män som ejakulerade dagligen under en vecka hade mindre fragmenterade spermier vilket innebär att det finns friskare DNA. En stark spermiecell med ett friskt DNA har större chans att befrukta ett ägg.
13. Minskar risken för magsår och angina pectoris
I en studie med 10 000 män som deltagare fann man att män som kände sig älskade och stöttade av sin partner hade mindre risk att utveckla angina, en bröstsmärta som orsakas av sänkt blodflöde till hjärtmuskulaturen, oavsett om de redan hade andra riskfaktorer som högre ålder och spik i blodtrycket. Forskarna är också överens om att stress och brist på socialt stöd kan öka risken för att utveckla magsår.
14. Utveckla starkare ben
Det är inte bara mjölk som kan stärka dina ben. Det visar sig att sex också kan göra det. Att ha regelbundet sex när du befinner dig i din postmenopausala fas i livet kan ge dig skydd mot osteoporos, ett tillstånd där dina ben blir tunnare och tunnare. Det orsakas av att man har lägre nivåer av östrogen. Även män kan få samma fördelar. Testosteronnivåerna ökar under och efter sex vilket också i erbjuder skydd mot manlig osteoporos.
15. Få en paus från smärtsamma menskramper
Här är en annan hälsofördel med sex som tjejer kommer att vilja skörda. Sex har kopplats samman med mindre smärtsamma menskramper. Att bli sexig under mens kan låta äckligt, men vi håller med om att man inte ska säga något förrän man prövat det. När du når orgasmens höjdpunkt drar dina muskler ihop sig vilket då lindrar spänningarna i livmoderns muskler och ger dig en andningspaus från menskramperna. Att ha sex när du har mens kan också förkorta mensdagarna eftersom du kan göra dig av med blodet och livmoderslemhinnan mycket snabbare.
Det råder ingen tvekan om att sex är en integrerad del av en individs liv. Vi kanske gör det för nöjes skull, men de extra fördelarna med sex gör det säkert ännu mer tilltalande. Om du vill få dessa hälsosamma bieffekter av sex är det rätt väg att gå om du ägnar dig åt mer sex, men tänk bara på att utöva säkert sex hela tiden.
