Elaborare le emozioni di una rottura improvvisa è, senza dubbio, uno dei momenti più difficili da affrontare nella vita, soprattutto quando si crede che la relazione stesse andando così bene. Un conto è se avete trattato male la vostra ragazza e sentite di esservelo meritato, ma quando sapete di essere stati buoni con lei, una rottura a sorpresa è come essere colpiti da una tonnellata di mattoni.
Se per voi la rottura è improvvisa e inaspettata, è probabile che la vostra ragazza abbia meditato per un po’ la sua decisione e che alla fine abbia trovato il coraggio di agire.
Io stesso ho vissuto questa situazione e so esattamente come ci si sente. Una mattina mi sono svegliato e ho trovato un’e-mail a sorpresa della mia ragazza che mi lasciava, a pochi giorni dal nuovo anno, lasciandomi sconvolto e devastato.
L’ansia per la perdita di una persona a cui si tiene è davvero difficile da gestire. Ci si chiede se la si rivedrà mai o se ha trovato qualcun altro in segreto. Probabilmente sei ossessionato dai motivi per cui ti ha lasciato, ti dai la colpa di tutto e stai pensando a come convincerla a cambiare idea.
Cosa fare quando la tua ragazza ti scarica all’improvviso
Controllare le emozioni durante una rottura è molto importante, non solo per riprendersi, ma anche per aumentare le possibilità di riconquistarla. Mantenere le proprie emozioni non è facile in questa situazione, lo so, ci sono passato più di una volta, ma riempire il suo telefono di messaggi emotivi non aiuterà. Il modo in cui gestisci le cose dopo una rottura è fondamentale.
1. Accettare la rottura e iniziare a non avere contatti
Accettare il fatto che la vostra ragazza vi stia lasciando fa schifo, ma la cosa migliore che potete fare per voi stessi in questa situazione è rispettare la sua decisione e non contattarla più. Dille con calma che sei infelice e deluso dalla sua decisione, ma che la accetti. Non contattatela più, a meno che non abbiate figli insieme e non abbiate scelta, o che non dobbiate prendere accordi per uno scambio di beni.
Usare la strategia del “nessun contatto” è difficile, ma farà sì che la vostra ex ripensi alla sua decisione. Ho smesso di contattare la mia ex dopo che mi aveva improvvisamente lasciato il giorno dopo Natale. Lei mi ha contattato meno di una settimana dopo, pentita. Il “non contatto” dopo una rottura è un modo efficace per riconquistare la vostra ex, ma dovreste usare questa strategia per una crescita personale, non per sperare che lei vi ricontatti. Fatelo per voi stessi.
2. Trascorrere del tempo con gli amici più stretti e la famiglia
L’ultima cosa che volete è stare troppo a lungo da soli con i vostri pensieri ansiosi dopo una rottura difficile. Dopo la mia rottura, ho trascorso il fine settimana con la mia migliore amica. Quando sono tornata a casa alla fine del fine settimana, mi sono sentita molto meglio. È molto importante avere accanto amici e familiari che ti sostengono e che capiscono davvero quello che stai passando. Trascorrere del tempo con qualcuno che conoscete vi darà consigli utili e incoraggiamento. Evitate di comunicare con persone negative che potrebbero farvi sentire peggio.
3. Concentrarsi sul miglioramento di sé
Sebbene non dobbiate analizzare troppo gli errori commessi durante la relazione, è importante essere onesti con voi stessi in modo da poter migliorare per una relazione futura. A volte il vostro ex non vi dirà il vero motivo per cui ha chiuso la relazione perché non vuole ferire ancora i vostri sentimenti, o forse non ha niente a che fare con voi.
Uno dei modi migliori per combattere lo stress e l’ansia da rottura è l’esercizio fisico. Usate la rottura come motivazione per rimettervi in forma. L’esercizio fisico aiuta immensamente a combattere lo stress. Dormirete meglio e vi sentirete meglio alla fine della giornata.
Cosa non fare quando la vostra ragazza vi lascia all’improvviso
Quando la vostra ragazza vi lascia, non c’è nulla che possiate fare per convincerla a cambiare idea in quel momento, ma il vostro comportamento subito dopo la rottura gioca un ruolo fondamentale nel decidere se cambierà idea in seguito e vi ricontatterà o meno.
Prima di parlare di ciò che dovreste fare quando la vostra ragazza vi lascia all’improvviso, vi illustrerò ciò che non dovreste assolutamente fare.
1. Implorare e supplicare
Se non l’avete già fatto, probabilmente vi sentirete in dovere di inviarle messaggi emotivi per implorare un’altra possibilità. È normale sentire l’impulso di cercare di riparare la situazione, ma piangere e implorare dopo essere stati lasciati non servirà a nulla, soprattutto se l’avete trattata male durante la relazione. Ha preso la sua decisione, accettala.
2. Gesti eclatanti
Non inviatele una lettera scritta a mano, una lunga e-mail o un regalo. Resistete all’impulso di fare un gesto eclatante. Sarà infastidita e stressata dal vostro comportamento bisognoso e vi ignorerà, peggiorando la situazione. Si è allontanata da voi per un motivo e la cosa migliore da fare è lasciarla in pace.
3. Messaggi di testo e telefonate arrabbiate
Una volta un mio amico mi ha detto: “Quando sei arrabbiato non succede niente di buono”, ed è vero. Sicuramente vi sentirete arrabbiati e delusi per la rottura, e forse le cose si sono messe male alla fine, ma è meglio mantenere la calma ed evitare di inviare una sfilza di messaggi arrabbiati. Probabilmente alla fine finirete per dire qualcosa di cui vi pentirete.
4. Evitare di bere alcolici
L’alcol è un depressivo. Bere qualche birra può farvi sentire meglio sul momento, ma probabilmente vi farà sentire peggio in seguito, ed è molto più probabile che vi sbagliate quando siete ubriachi e contattate il vostro ex quando non dovreste farlo. Eviterei assolutamente di bere finché non vi siete dati il tempo di riprendervi dalla rottura.
5. State lontani dalle app di incontri
Dopo una rottura emotiva, è importante darsi il tempo di chiarirsi le idee prima di incontrare di nuovo nuove ragazze sulle app di incontri. Uscire con una ragazza subito dopo la fine di una relazione non è salutare né per voi né per la nuova ragazza con cui potreste uscire, perché i sentimenti per la vostra ex vi ostacoleranno. Non vorreste uscire con una ragazza che vuole ancora il suo ex, giusto?
L’elaborazione del lutto per la perdita di una persona con cui si aveva un legame emotivo può richiedere diversi mesi prima di essere pronti al cento per cento per uscire di nuovo con una ragazza. Ovviamente, ognuno gestisce la perdita in modo diverso, ma io vi darei almeno uno o due mesi di tempo prima di tornare a frequentare qualcuno.
