Le relazioni sono difficili da gestire ed è facile diventare troppo assertivi

Il vostro partner merita un po’ di spazio, e insistere troppo potrebbe finire per rovinare quello che avete

Come si fa a sapere quando parlare di meno e visitare di più? E soprattutto, come si fa a smettere di essere troppo invadenti in una relazione?

Vediamo 18 modi per affrontare questo comportamento invadente.

1. Non reagire in modo eccessivo a ogni piccola cosa

Pensateci un attimo

Quante volte avete reagito in modo eccessivo a qualcosa?

Forse il vostro partner non risponde al vostro messaggio da qualche ora e voi pensate che sia perché è arrabbiato con voi

O forse è impegnato a uscire con un amico e pensate che stia per cancellare i suoi impegni

Reagendo in modo eccessivo, fate sentire il vostro partner più importante di quanto non sia. Inoltre, vi trasformate in un maniaco del controllo e potreste allontanare il vostro partner

Ricordate:

Essere invadenti non è solo una questione di quantità di parole. Si tratta anche di come reagite e vi sentite nei confronti del vostro partner.

Fate un respiro profondo, riflettete prima di parlare e cercate di essere tranquilli.

2. Parlare con gentilezza ad altre persone nella vostra vita al di fuori della relazione

Un altro modo utile per smettere di essere invadenti in una relazione è assicurarsi di non trattare gli altri con disprezzo.

Pensate ai vostri amici, colleghi e familiari. Vi rivolgete a loro con amore, gentilezza e rispetto? E vi rivolgete a loro in modo da farli sentire a proprio agio con voi?

Se non è così, è ora di cambiare. Parlate con gentilezza a queste persone. Non saltate loro alla gola per ogni piccola cosa.

Credetemi, questo si rifletterà positivamente su di voi. E vi insegnerà a essere più generosi nelle vostre relazioni.

3. Create più risate nel vostro rapporto di coppia

Avete mai notato che alcune coppie sembrano essere in grado di ridere insieme?

Vi è mai capitato di trovarvi in una stanza piena di persone che ridono e sono felici e di rendervi conto che non sembra che nessuno si stia sforzando troppo?

So che la risata è qualcosa di cui non si parla molto nella società moderna. Ma c’è una ragione per questo

La risata va al cuore delle cose.

Quando si ride, non si ha il tempo di pensare o di parlare. Si reagisce semplicemente con una risata. È un modo molto naturale di stare al mondo. È un modo efficace per affrontare i comportamenti aggressivi.

Più ridete nella vostra relazione, più vi sentite a vostro agio e rilassati.

Cercate quindi di inventare storie divertenti o di inventare situazioni buffe da cui trarre spunto. La risata è davvero la migliore medicina.

4. Rispettate il fatto che questa relazione è una strada a doppio senso, non unilaterale

Non potete fare quello che volete e aspettarvi che il vostro partner si adegui

È una ricetta per il disastro, sotto molti punti di vista. E spingerà la vostra relazione in una direzione malsana.

Dovete invece trattare questa relazione come una strada a doppio senso. Ciò significa che ci sono cose di cui il vostro partner ha bisogno da voi. E ci sono cose di cui anche voi avete bisogno

Entrambi vi state unendo per formare una relazione e non c’è motivo per cui una persona debba sempre essere il fornitore

In questo modo una delle due persone si sentirebbe come se si stesse approfittando di lei

Pensate a come assicurarvi che sia voi che il vostro partner riceviate ciò di cui avete bisogno da questa relazione

5. Ascoltate di più e parlate di meno

So che questo può sembrare un suggerimento strano. Ma pensateci

Se avete l’impressione di parlare troppo, allora ascoltate di più

Quando si smette di parlare e si ascolta davvero il partner, cambiano molte cose. Ci si rende conto che il silenzio non è la cosa peggiore del mondo. Anzi, può essere una boccata d’aria fresca

Si diventa più vivi nella relazione e questo la rende molto più appagante

La cosa peggiore che potete fare è convincere il vostro partner a rinunciare. Anche lui ha il diritto di avere la propria opinione e i propri pensieri

E quando imparerete a rispettarlo, molti comportamenti insistenti spariranno da soli

6. Evitare di dare per scontato che il partner abbia i vostri stessi pensieri

Ecco la verità:

Voi non siete i pensieri del vostro partner. Anzi, il vostro interlocutore potrebbe avere una comprensione diversa di ciò che state dicendo.

Essere insistenti non aiuterà a risolvere il disaccordo

Al contrario, dovete essere disposti ad ascoltare e a sentire i pensieri e le opinioni del vostro partner. Per farlo, dovete concedergli il beneficio del dubbio

Per cominciare, pensate a come vi fa sentire un comportamento invadente. Se volete davvero sapere cosa pensa il vostro partner, chiedeteglielo direttamente

E se si rifiutano di dirvelo, beh… di nuovo, non parliamone

7. Fate in modo che il vostro partner si senta bene con se stesso

Quando ci sentiamo bene con noi stessi, è facile essere più amorevoli e generosi con i nostri partner.

Ed è quello che volete, giusto? Allora perché non cercare di far sentire bene il vostro partner?

Uno dei modi più efficaci per farlo è fare dei complimenti. L’ho imparato da un consulente relazionale quando stavo attraversando un periodo difficile della mia vita

Sembra una cosa così semplice, ma fa un’enorme differenza nella vostra relazione. E la cosa divertente è che si può fare tutto il giorno, in piccoli modi

Per esempio, quando il vostro partner sta cucinando, potreste dirgli: “Wow! Queste patate sono davvero deliziose”

Oppure, quando sta leggendo un libro che pensate possa piacergli, dite: “Ho sentito parlare bene di quel libro”

È semplice, ma fa una grande differenza. E, a lungo andare, aiuta a eliminare i comportamenti invadenti nelle relazioni.

8. Non spingete il vostro partner a fare cose che sono scomode o fastidiose per lui

Il motivo per cui facciamo cose che mettono a disagio gli altri è che non riusciamo a sopportare di considerarli come persone a sé stanti, con i propri pensieri e le proprie opinioni. Siamo egoisti e non vogliamo essere visti in questo modo

Si tratta di uno schema pericoloso che può avere conseguenze molto tragiche nelle relazioni. Il peggior tipo di comportamento invadente si verifica quando si dice al partner cosa fare e poi lo si spinge a farlo.

So che non è vostra intenzione farlo. Succede e basta. Ma dovete esserne consapevoli ed evitare il più possibile di farlo

Questo perché il vostro partner potrebbe finire per sentirsi come se stesse camminando su un guscio d’uovo con voi

Quindi risolvete il problema:

Chiedete al vostro partner se va bene fare qualcosa, in questo modo eviterete il problema fin dall’inizio, perché terrete conto dei sentimenti del vostro partner.

9. Trovare un punto in comune da discutere con il partner

Come abbiamo detto in precedenza, uno dei motivi per cui si può diventare insistenti è che si vuole essere ascoltati. Tuttavia, è necessario trovare un punto in comune a cui entrambi possiate fare riferimento

Ad esempio, se siete entrambi appassionati di cioccolato, cercate di capire se ci sono nuove marche o gusti di cioccolato da provare. Potete sempre chiedere al vostro partner se ha qualche consiglio da darvi

Oppure, se lui/lei ha un hobby che potrebbe piacervi, vedete se ci sono corsi speciali che potete frequentare insieme. E per carità, non siate insistenti

Ricordate: siate aperti e ricettivi alle idee e ai suggerimenti del vostro partner.

Durante la giornata avete molte occasioni per dimostrare al vostro partner che vi interessa ciò che pensa e sente. Essere insistenti è una mancanza di rispetto per il partner e non funziona a lungo termine

Quindi usate tutto in modo un po’ diverso per assicurarvi di fare progressi

10. Siate flessibili quando non siete d’accordo

Nulla accade nel vuoto; l’intero universo è interconnesso

Quindi, quando discutete, non importa quale sia il vostro ragionamento, l’importante è che possiate essere abbastanza flessibili da cambiare idea

Il modo migliore per farlo è dare tempo al partner e dire ciò di cui si ha bisogno invece di ciò che si vuole

Ad esempio, se il partner lavora fino a tardi e per voi è scomodo preparare la cena quella sera, non mettetelo nel piatto

Dite invece: “So che sarebbe bello fare una cena romantica insieme stasera. Mi dispiace di dover cucinare io. Lascia che ti prepari qualcosa di facile da portare domani”

Oppure, se hanno difficoltà a vestirsi perché non amano indossare i vestiti, lasciateli uscire in pigiama o in pigiama

Forse non è adatto a tutte le situazioni, ma è sempre meglio che discutere quando non ce n’è bisogno

11. Imparare a comunicare in modo aperto, senza critiche

È una cosa difficile da fare. Lo so

Perché tutti vogliamo essere ascoltati e vogliamo comunicare con le persone in modo da dire loro esattamente ciò che vogliamo, soprattutto se siete troppo insistenti

Ma bastano una o due lamentele e ci si ritrova in un clima di critica costante, che può diventare rapidamente un’abitudine

E la volta successiva che si cerca di spiegare qualcosa, ci si ritrova dall’altra parte del tavolo, pronti a lamentarsi di nuovo

Per questo è importante imparare a comunicare in modo aperto e flessibile, senza iniziare con le critiche.

Ecco i nostri consigli per iniziare una conversazione con il vostro partner:

  • Prima di sedervi a parlare, fate un respiro profondo e chiedetevi qual è la cosa più importante da comunicare
  • Poi, procedete e comunicatela
  • Una volta fatto questo, date un po’ di tempo al vostro partner per elaborare le informazioni e poi chiedetegli se ha qualche domanda in merito

Ricordate di prestare attenzione al tono di voce, al linguaggio del corpo, ai gesti non verbali e alle espressioni facciali mentre parlate.

12. Scusarsi quando si sbaglia e assumersi la responsabilità delle proprie azioni

Come persone invadenti, tendiamo a dare la colpa delle nostre azioni agli altri

Potreste chiedervi: A cosa serve scusarsi?

Ebbene, nelle relazioni di coppia si attraversano spesso momenti di difficoltà. E quando vi scusate, in realtà state tirando voi due fuori da quelle valli per risalire a un livello più alto di fiducia. Quando le persone invadenti non si scusano, la relazione si sgretola più velocemente che mai

Iniziate quindi a scusarvi ogni volta che sbagliate e ad assumervi la responsabilità delle vostre azioni

Il vostro partner lo apprezzerà e, di conseguenza, otterrete lo spazio e il tempo per cambiare il vostro comportamento

13. Chiedete supporto quando ne avete bisogno

Un altro ottimo modo per cambiare il vostro comportamento invadente è quello di chiedere supporto quando ne avete bisogno

Molte volte pensiamo che chiedere sostegno significhi essere deboli o bisognosi. Ma quando chiedete sostegno alle persone che vi vogliono bene e che vi amano, dimostrate di avere un rapporto positivo con loro

Saranno felici di aiutarvi e di vedere che possono fare qualcosa per migliorare la vostra vita

Questo non solo vi aiuterà a cambiare il vostro comportamento invadente, ma rafforzerà anche le vostre relazioni con le persone che vi stanno più a cuore.

Fate quindi il passo successivo

Potete cambiare il vostro comportamento invadente fin da ora, iniziando a chiedere il sostegno del vostro partner.

14. Evitate di far sentire il vostro partner in colpa per qualcosa che credete sia “colpa loro”

Questo è un difetto molto comune delle persone invadenti.

Credono che se qualcosa li fa sentire a disagio, allora deve essere colpa del partner

Così sfogano le loro frustrazioni su di lui e finiscono per ferirlo

E questo non può essere salutare in nessuna relazione, in parte perché fate sentire il vostro partner in colpa per qualcosa su cui non aveva alcun controllo e anche perché il senso di colpa non è un’emozione che deve provare

Invece di incolparli, perché non fare un passo indietro e cercare una soluzione che renda felici entrambi?

Ad esempio dicendo: “Ti amo perché mi sei vicino. E so che possiamo risolvere la situazione, insieme”

15. Praticare l’umiltà riconoscendo di non sapere tutto

Molte volte le persone invadenti pensano di sapere tutto, anche se in realtà non lo sanno

Di conseguenza, prendono decisioni basate sulle loro supposizioni e non sulla realtà

Il problema è che ciò può ritorcersi contro

Quando decidete di avere ragione, il vostro partner coglierà l’occasione per dimostrarvi che avete torto o finirà per tirarsi indietro. In entrambi i casi, la sensazione è quella di una situazione in cui si perde.

Invece di prendere decisioni basate su supposizioni, perché non prendersi il tempo di conoscere sia il partner sia se stessi, in modo da vedere la situazione con chiarezza?

Potreste scoprire che tutte le persone coinvolte hanno sempre avuto ragione. Quindi, praticate sempre l’umiltà, anche quando pensate di avere ragione.

16. Non siate perfezionisti

Il perfezionismo è un problema enorme per molte persone (non solo per quelle invadenti), ma è particolarmente problematico nelle relazioni

Infatti, quando il vostro partner si esprime, spesso lo fa in modo diverso da come vorreste voi.

E questo può essere frustrante perché sembra un rifiuto. Inoltre, non è bello per voi sentirvi dire che le vostre idee non sono le migliori

Ma nessuno si esprime sempre in modo perfetto, quindi se vi aspettate sempre che il vostro partner sia perfetto, può essere un grosso problema

E non siete nemmeno onesti con loro

Quindi, invece di tenere il conto di ciò che non vi piace del comportamento del vostro partner, perché non provare ad accettarlo così com’è e poi capire come migliorarlo?

17. Riconoscere che i propri bisogni sono importanti quanto quelli del partner

Molte persone invadenti credono che le loro esigenze siano più importanti di quelle del partner. E questo è un problema perché, basandosi sul proprio punto di vista, non si riesce a vedere il quadro completo

Quindi, negando l’importanza dei bisogni del partner, gli si toglie uno dei diritti umani fondamentali. Il che non va bene

Dopo tutto, volete essere riconosciuti e rispettati allo stesso modo! E lo stesso vale per tutti gli altri

Perché non riconoscere l’importanza dei bisogni del vostro partner agendo per dimostrargli che vi interessa?

In questo modo saprete che anche voi date importanza ai loro sentimenti. E gli toglierete un grosso stress dalla vita

18. Prendete una pausa dalla relazione

Questo è l’ultimo passo, ma uno dei più importanti

Se state ancora lottando per risolvere le cose che vi preoccupano, forse è arrivato il momento di fare una pausa

È salutare sia per voi che per il vostro partner prendere una pausa ogni tanto

Perché se le persone invadenti non si prendono abbastanza tempo per riflettere sui propri sentimenti e sulle proprie prospettive, finiranno per provare risentimento nei confronti del partner e questo può far crollare la relazione più velocemente che mai.

Non abbiate paura di perdere l’altro, ma di perdere voi stessi. Prendetevi qualche giorno o settimana di pausa per capire cosa è giusto per voi e per il vostro partner

E quando vi sentirete pronti a riprendere la relazione, saprete che sarà di nuovo sana e felice.

Riflessioni finali

Capire il proprio comportamento aggressivo in una relazione è il primo passo per cambiarlo

Prendetevi il tempo necessario per chiedervi perché fate quelle cose che possono ferire il vostro partner e vedete se ci sono modi per cambiarle

E poi utilizzate questi consigli per dare una svolta alla vostra vita, a partire da voi stessi.