Due anni fa ho lasciato mio marito. Mi sono svegliata un giorno e ho deciso che ne avevo abbastanza dell’aggressività, dei continui litigi e della giostra di sentire che le cose sarebbero cambiate ma non vederle mai cambiare davvero.
Ero una terapeuta di coppia, quindi avevo molta ambivalenza nel fare ciò che era giusto per me e per i miei figli, in parte perché temevo il giudizio della società che urla che il divorzio non è altro che un fallimento, e in parte perché sentivo un senso di colpa.
Stavo facendo la cosa giusta? Come facevo a saperlo? Ero sicura che non sarebbe mai cambiato nulla? Chi si sarebbe occupato di lui?
C’è voluta molta ricerca dell’anima per rendermi conto che, nonostante ciò che i libri d’amore e le loro controparti cinematografiche possono mostrare, le relazioni sono complesse, e può arrivare un punto in cui i rischi di stare insieme superano i benefici.
Ora, si potrebbe dire ma ‘sicuramente l’avevi previsto? Sicuramente non vi siete letteralmente svegliati un giorno con l’idea che oggi era il giorno giusto?
Questo è vero. In realtà, secondo la ricerca, e come evidenziato in un articolo di Divorce Mag,[1] le donne in genere hanno deciso il loro piano di uscita fino a due anni prima dell’azione, spesso lasciando i loro partner sentirsi al buio. Si tratta di un mix di notare i segni che il loro matrimonio è finito da tempo, avere una sensazione viscerale che sono pronti ad andare avanti, o semplicemente che le strade di quella relazione non portano tutte alla felicità.
Quindi, come si fa a sapere se una coppia dovrebbe lavorare per rafforzare la propria relazione o se è il momento di andare avanti?
Questa è un’ottima domanda, e una domanda molto importante da fare. La prossima domanda importante è chiederci che tipo di relazione vogliamo avere.
Per esempio, una persona monogama avrà una visione diversa delle relazioni rispetto a una coppia in una relazione aperta, o un individuo solo-poli. A volte, i segni che è tempo di andare avanti non hanno nulla a che fare con la qualità della relazione, ma tutto a che fare con il fatto che una persona può essere oltre la scala mobile della relazione,[2] e vuole solo un nuovo livello di indipendenza.
Indipendentemente dalla relazione in cui si trova qualcuno, ci sono alcuni segnali molto chiari che indicano che è scaduto il suo stadio salutare e che forse è il momento di andare avanti. Qui ci sono alcuni di questi da considerare:
1. Temperamento e valori incompatibili
Ci sono molte cose che le coppie possono, e dovrebbero, negoziare. Avere delle differenze non è una brutta cosa, tuttavia, nella mia esperienza, ci sono alcuni temperamenti e valori che, nel tempo, possono rimanere incompatibili.
Per esempio, immaginate una coppia con un partner introverso sposato con un coniuge estroverso che ha bisogno di invitare gli amici ogni sera. Un partner che odia qualsiasi tipo di attività fisica, con uno che ama le escursioni ogni fine settimana. Quanto velocemente pensate che il loro temperamento possa diventare un problema?
Non sto dicendo che la negoziazione non ha un posto, e ce l’ha, ma questo va più in profondità. Si tratta di cercare i segni che fin dall’inizio, quella particolare relazione potrebbe essere stata costruita su differenze fondamentali.
2. Aggressione o violenza domestica
Sfortunatamente, l’aggressione del partner intimo è un problema importante e un segno che forse è il momento di andare avanti. Ora, alcuni partner sono disposti a cambiare, ma non sono in grado. Altre volte, sono capaci, ma non disposti.
Se un partner ammette di essere aggressivo ed è in grado e disposto a cercare aiuto, allora credo che la relazione possa essere migliorata, ma solo se è davvero responsabile, capace e disposto a cercare aiuto.
Le statistiche sulla violenza tra partner sono spaventose.[3] Più spesso che no, queste statistiche discutono i rischi per le donne, dato che le donne hanno cinque volte più probabilità di essere abusate da un partner maschile, ma questo non vuol dire che gli uomini non possano essere anch’essi destinatari di abusi.
Entrambi i sessi possono essere vittime di partner aggressivi, e in entrambi i casi, le persone in questa situazione dovrebbero considerarla come un segno che potrebbe essere il momento di andare avanti (o cercare un supporto professionale per farlo in sicurezza).
3. Mancanza di comunicazione, negoziazione e compromesso
Come ben articolato nell’articolo sulla comunicazione nelle relazioni, quando la comunicazione muore, muore anche la relazione.
Sia nella mia vita personale che professionale, ho scoperto che quando uno o entrambi i partner smettono di usare le buone maniere, parlano con un tono che dice volumi, o un linguaggio del corpo che serve a intimidire, può essere un segno che il matrimonio è arrivato a un punto in cui è tempo di ottenere qualche serio coaching di relazione o andare avanti.
Lo stesso vale per i partner che non sono più in grado di negoziare e scendere a compromessi su aspetti importanti della loro relazione. Ora, quest’ultima parte è abbastanza eloquente. Non c’è nessuna legge che dice che dobbiamo impegnarci a compromettere tutto per il resto della nostra vita. In realtà non lo facciamo. Io certamente non volevo più farlo, ma questo dice molto su dove abbiamo la testa quando si tratta di essere in una relazione, dato che tutti i tipi di relazioni hanno alcune forme di compromesso.
4. Mancanza di obiettivi comuni
È importante che le coppie condividano una direzione comune. Non significa che devono condividere il 100% dei loro obiettivi insieme, ma una coppia senza obiettivi comuni, è una coppia senza bussola. Galleggiano via fino a perdersi.
Gli obiettivi possono includere cose come fare un viaggio da qualche parte, comprare una casa o avere figli. Non ha molta importanza, purché ci siano dei punti in comune su come entrambi i partner vorrebbero che fosse la loro vita tra cinque, dieci e trent’anni.
5. Mancanza di uguaglianza nelle faccende, nel lavoro e nelle decisioni
Questo è un aspetto che ritengo importante. Indipendentemente da quale sia il vostro contributo nella relazione; se state a casa a crescere i bambini, se fate gli straordinari per pagare le bollette, o se siete soli a prendere tutte le decisioni, tutto ciò avrà un impatto su come vi sentite all’interno della vostra relazione.
Per esempio, come madre sposata di cinque figli, mi sono trovata a chiedermi perché stavo facendo quattro lavori oltre a quello di genitore, e dovevo prendere e organizzare il 100% delle decisioni della famiglia. Cose come comprare auto, scegliere le scuole dei bambini e assicurarsi che le nostre finanze fossero in ordine erano cose che mi trovavo a fare da sola. Diamine, mi sono anche ritrovata da sola a scegliere la bara e la tomba di mia figlia, ed è stato solo due anni fa che mi sono chiesta: ” È normale?
6. Adorare i quattro cavalieri
Come terapeuta di coppia, uso spesso risorse preziose dell’istituto di Gottman. Questo articolo sui quattro cavalieri[4] e i loro antidoti è un buon articolo da considerare qui.
Quando una relazione ha cominciato ad usare il disprezzo, la critica, la difensività e l’ostruzionismo più di quanto non stia usando il rispetto, l’amore e l’empatia, abbiamo un problema. Naturalmente, la terapia di coppia può insegnare alle coppie queste cose e assisterle nell’affrontarle, SE la coppia è disposta e capace di annullare il danno che queste hanno causato.
Ma a volte, questi comportamenti sono così radicati che sono difficili da eliminare. Quando questi sono presenti su base giornaliera, forse è un segno che è il momento di passare a relazioni più sane in un modo o nell’altro.
7. Vita sessuale insoddisfacente o inesistente
Come sessuologo accreditato, vedo questo abbastanza spesso. Coppie che non fanno sesso da decenni, letteralmente, chiedendosi perché non si sentono più connessi. È interessante notare che gli uomini si sentono più vicini al loro partner dopo essere stati sessualmente intimi, mentre le donne hanno bisogno di sentirsi emotivamente connesse per sentirsi come il sesso (anche se riconosco che questo è molto stereotipato e può non applicarsi a tutte le coppie).
Così, quando le coppie entrano dalla mia porta, non avendo avuto una vita sessuale soddisfacente per anni, bisogna lavorare per esplorare il perché. Problemi di salute? Problemi di prestazione? Problemi di connessione emotiva? Problemi di tempo, di genitorialità o altri problemi pratici? Avete capito bene.
Il sesso è una parte importante di una relazione e se una coppia è scollegata, non attratta dal proprio partner, incapace di rilassarsi sessualmente, o semplicemente non interessata a fare sesso insieme, si può dire che questa relazione è più un’amicizia (nel migliore dei casi) piuttosto che una relazione intima.
Mentre un sessuologo può essere in grado di aiutare, combinato con le altre bandiere rosse, la mancanza di una vita sessuale potrebbe essere un segno che il vostro matrimonio potrebbe essere finito.
8. Eviti di tornare a casa
Ti ritrovi a rimanere al lavoro solo per evitare la tensione nel momento in cui attraversi la porta, e/o cerchi qualsiasi scusa per fare gli straordinari, fare volontariato con i vicini, o semplicemente per essere assorto nel tuo computer, telefono o Ipad.
Nel momento in cui ti ritrovi a temere di tornare a casa tua, ad avere una dose di ansia quando giri l’angolo, o a sentirti come se fossi entrato in Alaska appena varchi la soglia, potresti essere su qualcosa.
9. Sei pronto a passare a qualcun altro
Questo potrebbe non applicarsi alle coppie non monogame, tuttavia, se ti identifichi come una persona monogama, trovi te stesso (o il tuo partner) interessato a qualcun altro, considerando di andare avanti con un’altra persona, o condividendo i tuoi pensieri ed emozioni, fatti che eri solito dire al tuo partner, con qualcun altro, potresti star superando la tua relazione.
Chiaramente, avere confini chiari e trasparenti nella tua coppia può aiutare in questo, ma visualizzare il tuo futuro con qualcun altro è solo uno dei tanti segni che il tuo matrimonio potrebbe essere finito e su cui vale la pena riflettere.
10- Non riesci a superare un tradimento, una sfiducia o un trauma relazionale
Tutte le relazioni passano attraverso un livello di traumi e difficoltà, tuttavia, alcune coppie passano attraverso questi più di altre.
Per esempio, bugie continue, sfiducia continua, tradimenti e altri eventi traumatici possono danneggiare la relazione
Tuttavia, siamo realisti… È difficile riprendersi da questi quando continuano a succedere o il vostro coniuge semplicemente non capisce o non si preoccupa di come vi sentite. Alcuni danni alle relazioni sono semplicemente troppo profondi. Se questo si applica a te o no, solo tu e il tuo partner potete decidere, ma è certamente qualcosa a cui pensare.
Conclusione
Come professionista delle relazioni, credo sinceramente che la maggior parte delle coppie possa lavorare su queste se scelgono di farlo. Quello che ho imparato nella mia crescente saggezza è che va bene anche se una persona decide che non vuole più lavorarci, purché capisca le implicazioni e possa fare una scelta informata.
Una separazione sana è meglio di un cattivo matrimonio. Accettare che il divorzio non è un fallimento, ma piuttosto la maturità di riconoscere che i nostri bisogni si sono evoluti e siamo abbastanza forti da uscire dal presente per guardare al futuro.
Io so di esserlo. E voi?
