L’amore è amore e perderlo fa male! Come un vortice che gira impetuoso appena fuori portata, la perdita risucchia ogni emozione, ogni domanda e ogni pensiero nel suo vortice. Vi fa cadere in piedi e vi fa girare la testa. Il dolore nel petto pulsa così intensamente che ci si preoccupa che possa esplodere. Ma non è così.
Con la stessa certezza con cui si dissipa il vortice, col tempo si dissipa anche il dolore. La diga si rompe. Le lacrime scorrono. E scorrono. E scorrono. E scorrono, finché non vi riportano in un luogo in cui potete riprendere il controllo. Le emozioni, le domande e i pensieri si dipanano, permettendovi di esaminare i vostri sentimenti, di indagare su ciò che è andato storto e di pianificare un amore che duri.
Prepararsi a lasciare andare il dolore
L’attacco ai vostri pensieri e alle vostre emozioni vi ha probabilmente fatto sentire svuotati e sconfitti. Respirate. Prendetevi un giorno di relax. Immergetevi in un bagno caldo o chiedete a un amico o a un familiare fidato di venire a farvi un massaggio. Mettete della musica rilassante. Trovate qualcosa da fare per non pensare alla vostra situazione attuale. Guardate una commedia, fate un cruciverba o giocate a un videogioco. Prima di andare a letto, programmate di svegliarvi presto, accendete un po’ di musica allegra e ballate o fate esercizio fisico per almeno 15 minuti.
Dopo aver portato a termine le vostre responsabilità quotidiane, scrivete alcune idee su cosa potreste fare per riempire il tempo extra che avete a disposizione. Ad esempio, potreste iscrivervi a un campionato di bowling o fare volontariato in un ospedale o in un rifugio per animali. Potreste seguire un corso universitario, iscrivervi in palestra o imparare tecniche di autodifesa. Anche se vi sembra che il mondo sia crollato, non è così. Sta ancora girando. Scegliete di risalire e di fare un bel giro. Avete il potere di farlo. Perché non usarlo?
Esaminare i propri sentimenti
Il vostro cuore è spezzato, ma questo non significa necessariamente che quello che provate sia vero amore. È possibile che siate infatuati? Se la vostra relazione è durata meno di 6 mesi, è probabile che siate infatuati. Naturalmente, questo non diminuisce il dolore, ma determinarlo può aiutarvi a procedere più rapidamente. Spesso le persone mostrano le loro caratteristiche migliori quando iniziano a frequentare qualcuno; tuttavia, con il tempo, a volte emergono tratti meno desiderabili. Inoltre, di solito ci vuole un bel po’ di tempo prima che sorgano questioni o discussioni che aiutino a capire i valori e la morale dell’altro.
Alcune persone, affamate di sentirsi amate, trascurano di considerare se condividono o meno convinzioni e interessi con il proprio partner. Prendetevi un momento per chiedervi quanto bene conoscevate lui o lei. Vi piaceva il modo in cui vi sentivate quando eravate insieme? Eravate in grado di crescere e prosperare sia come individui che come coppia? Se si stabilisce che si è effettivamente infatuati e si sorride, ci si sentirà molto meglio prima di quanto si pensi. Tuttavia, se si stabilisce che si è perso il vero amore, potrebbero essere necessari più sforzi, tempo e riflessione prima di sentirsi di nuovo completi, ma ci si sentirà di nuovo completi.
Indagare su cosa è andato storto
Le relazioni che resistono alla prova del tempo sono spesso costituite da una combinazione di alcune o tutte le seguenti qualità:
- Rispetto reciproco per l’individualità dell’altro
- Essere attenti ai desideri, ai bisogni e ai sentimenti dell’altro
- Ascoltare con attenzione quando ci si rivolge a loro e dimostrarlo attraverso la risposta o l’azione
- Una fede comune o la devozione a una divinità come Dio
- Il desiderio e la capacità di far ridere regolarmente l’altro
- Una visione reciproca su cosa mettere nel mondo e cosa prendere da esso
- Fare piccole cose ogni giorno e grandi cose di tanto in tanto che dimostrino amore e affetto
Se non sapete esattamente cosa è andato storto, potreste esaminare ciascuna delle qualità sopra elencate per capire se alcuni aspetti specifici del vostro comportamento o di quello del vostro partner ne hanno disatteso, in tutto o in parte, uno. Potreste anche usare l’elenco di cui sopra per rafforzare il vostro legame in caso di rottura temporanea o come guida per le cose che potreste desiderare in una relazione futura. Alcune coppie sono come due magneti costretti a collegarsi contro le leggi della natura. Quando le forze che li tengono uniti si indeboliscono, si separano.
La chimica, spesso, funge da forza indebolente. Quando le persone sono attratte dalla chimica, possono trascurare i loro obiettivi di relazione a lungo termine e lasciare che sia la gratificazione istantanea a sostenerli. Di conseguenza, spesso si verifica una rottura. Per evitare un modello di rottura dopo l’altro, è importante esaminare con attenzione ciò che si desidera in una relazione e ciò che è andato storto nelle relazioni passate, nonché definire alcune linee guida che vi condurranno verso un amore che durerà per sempre.
Pianificare un amore duraturo
Riflettete sulle caratteristiche delle coppie che ammirate. Forse vostra madre aggiustava sempre la cravatta di vostro padre al mattino; e vostro padre si avvicinava sempre a vostra madre e la abbracciava. Sentire l’affetto del vostro coniuge potrebbe essere in cima alla vostra lista. Fermatevi a pensare alle cose che osservate negli altri e che vi fanno sentire bene dentro. Potreste sentire un brivido di calore quando vedete un estraneo raccogliere un oggetto che qualcuno ha fatto cadere inconsapevolmente e restituirglielo.
Dimostrare considerazione per se stessi e per gli altri potrebbe non essere qualcosa di cui si è disposti a fare a meno. Se riuscite a capire quali sono le cose che apprezzate di più, potete cercare di proposito questi attributi in un potenziale compagno. Le persone non sono perfette. Molti non sono in grado di soddisfare tutte le loro esigenze, ma avere queste esigenze e capire su quali cose si può scendere a compromessi e su quali invece ci si deve assolutamente aspettare può aiutare a evitare inutili rotture di scatole lungo la strada.
Domande e risposte
Domanda: Mi sento sempre giù dopo che il mio ragazzo mi ha lasciata. Cosa dovrei fare per lasciar perdere?
Risposta: Quello che farei è sedermi con una penna e un blocco di carta e scrivere quali sono le cose che voglio dalla vita oltre a una relazione intima. Fisserei un limite di tempo per prendere in considerazione l’idea di iniziare una relazione intima con qualcuno, ad esempio “non prima di sei mesi” o “non prima di un anno” Mi lascerei entusiasmare dall’idea di mettermi in moto per fare le altre cose che voglio fare nella mia vita. A volte potrei sentirmi sola, ma cercherei di concentrarmi sul diventare una me stessa più forte e passerei un po’ di tempo con gli amici o la famiglia per alleviare la solitudine. Se nel frattempo mi sentissi attratta da un’altra persona o se il mio ex ragazzo volesse tornare con me, resterei ferma sui miei progetti e farei sapere a queste persone che forse tra sei mesi o un anno prenderei in considerazione una relazione, ma non in questo momento. Se valgono il mio tempo, torneranno o aspetteranno dopo il mio periodo, se non valgono il mio tempo, non lo faranno. In ogni caso, ho imparato ad avere una vita interessante al di fuori di una relazione intima e sono più preparata a gestire eventuali rotture future perché, quando inizio una relazione, tengo presente chi sono come individuo e quali obiettivi sto raggiungendo per me. Spero che questo sia d’aiuto. Ti mando un abbraccio.
