Traiter les émotions d’une rupture soudaine est, sans aucun doute, l’un des moments les plus difficiles à gérer dans la vie, surtout lorsque vous pensez que la relation se passait si bien. C’est une chose si vous avez mal traité votre petite amie et que vous avez l’impression de l’avoir mérité, mais lorsque vous savez que vous étiez bon pour elle, une rupture surprise est comme un coup de massue.
Si la rupture est soudaine et inattendue pour vous, il y a de fortes chances que votre petite amie ait réfléchi à sa décision pendant un certain temps, pour finalement trouver le courage de passer à l’acte.
J’ai moi-même vécu cette situation et je sais exactement ce que l’on ressent. Je me suis réveillé un matin et j’ai trouvé un courriel surprise de ma petite amie qui rompait avec moi, quelques jours seulement avant le Nouvel An, ce qui m’a laissé choqué et dévasté.
L’angoisse de perdre quelqu’un que l’on aime est vraiment difficile à gérer. Vous vous demandez si vous la reverrez un jour, ou si elle a trouvé quelqu’un d’autre en secret. Vous êtes probablement obsédé par les raisons pour lesquelles elle a rompu avec vous, vous vous blâmez pour tout, et vous pensez probablement à des moyens de la convaincre de changer d’avis.
Ce que vous devez faire lorsque votre fille vous largue soudainement
Il est très important de contrôler vos émotions pendant une rupture, non seulement pour vous rétablir, mais aussi pour augmenter vos chances de la reconquérir. Garder ses émotions centrées n’est pas facile dans cette situation, je le sais, je suis passé par là plus d’une fois, mais inonder son téléphone de messages émotionnels n’aidera pas. La façon dont vous gérez les choses après une rupture est cruciale.
1. Acceptez la rupture et commencez à ne plus avoir de contact avec elle
Accepter le fait que votre petite amie vous quitte, ça craint, mais la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous dans cette situation est de respecter sa décision et de ne plus la contacter. Dites-lui calmement que vous êtes malheureux et déçu de sa décision, mais que vous l’acceptez. Ne la contactez plus après cela, sauf bien sûr si vous avez des enfants ensemble et que vous n’avez pas le choix, ou si vous devez prendre des dispositions pour échanger des biens.
La stratégie de l’absence de contact est difficile à mettre en œuvre, mais elle fera douter votre ex de sa décision. J’ai cessé de contacter mon ex après qu’elle ait soudainement rompu avec moi le lendemain de Noël. Elle m’a contacté moins d’une semaine plus tard, à regret. Ne plus avoir de contact après une rupture est un moyen efficace de reconquérir votre ex, mais vous devez utiliser cette stratégie pour votre développement personnel, et non dans l’espoir qu’elle vous contacte. Faites-le pour vous.
2. Passez du temps avec vos amis proches et votre famille
La dernière chose que vous voulez est de rester seul(e) pendant trop longtemps avec vos pensées anxieuses après une rupture difficile. Après ma rupture, j’ai passé le week-end avec ma meilleure amie. Lorsque je suis rentrée chez moi à la fin du week-end, je me suis sentie beaucoup mieux. Il est très important d’être entouré d’amis et de membres de la famille qui vous soutiennent et qui comprennent vraiment ce que vous vivez. Passer du temps avec quelqu’un que vous connaissez vous donnera des conseils utiles et des encouragements. Évitez de communiquer avec des personnes négatives qui pourraient vous faire sentir encore plus mal.
3. Concentrez-vous sur l’auto-amélioration
Même s’il ne faut pas suranalyser les erreurs commises dans la relation, il est important d’être honnête avec soi-même afin de pouvoir s’améliorer pour une future relation. Parfois, votre ex ne vous dira pas la vraie raison pour laquelle il a mis fin à la relation parce qu’il ne veut pas vous blesser davantage, ou peut-être que cela n’avait rien à voir avec vous.
L’exercice est l’un des meilleurs moyens de combattre le stress et l’anxiété liés à une rupture. Utilisez la rupture comme une motivation pour vous mettre en meilleure forme. L’exercice aide énormément à combattre le stress. Vous dormirez mieux et vous vous sentirez mieux à la fin de la journée.
Ce qu’il ne faut pas faire lorsque votre petite amie vous quitte soudainement
Lorsque votre petite amie rompt avec vous, il n’y a vraiment rien que vous puissiez faire pour la convaincre de changer d’avis à ce moment-là, mais votre comportement juste après la rupture joue un rôle énorme dans le fait qu’elle changera d’avis plus tard et vous tendra la main.
Avant d’aborder ce que vous devez faire lorsque votre petite amie vous largue sans raison, je vais vous expliquer ce que vous ne devez absolument pas faire.
1. Mendier et supplier
Si vous ne l’avez pas encore fait, vous vous sentez probablement obligé de lui envoyer des SMS émotionnels pour la supplier de vous donner une autre chance. Il est normal de ressentir le besoin d’essayer de réparer la situation, mais pleurer et supplier après avoir été largué(e) n’aidera pas, surtout si vous l’avez mal traitée dans votre relation. Elle a pris sa décision, acceptez-la.
2. Les grands gestes
Ne lui envoyez pas de lettre manuscrite, de long courriel ou de cadeau. Résistez à l’envie de faire un grand geste. Elle sera ennuyée et stressée par votre comportement d’indigence et vous ignorera, ce qui ne fera qu’empirer les choses pour vous. Elle s’est éloignée de vous pour une bonne raison et la meilleure chose à faire est de la laisser tranquille.
3. Messages texte et appels téléphoniques en colère
Un ami m’a dit un jour « rien de bon n’arrive quand on est en colère », et c’est vrai. Tu es sûrement en colère et déçu(e) de la rupture, et les choses ont peut-être mal tourné à la fin, mais il est préférable de rester calme et d’éviter d’envoyer une multitude de SMS de colère. Vous finirez probablement par dire quelque chose que vous regretterez à la fin.
4. Évitez de boire de l’alcool
L’alcool est un dépresseur. En buvant quelques bières, vous vous sentirez peut-être mieux sur le moment, mais vous vous sentirez probablement encore plus mal plus tard, et vous risquez bien plus de faire une erreur lorsque vous êtes ivre et de contacter votre ex alors que vous ne devriez pas le faire. J’éviterais absolument de boire jusqu’à ce que vous ayez eu le temps de vous remettre de la rupture.
5. Restez à l’écart des applications de rencontre
Après une rupture émotionnelle, il est important de se donner le temps de faire le vide dans ses pensées avant de rencontrer à nouveau de nouvelles filles sur des applications de rencontre. Sortir avec quelqu’un juste après la fin d’une relation n’est pas sain pour vous, ni pour la nouvelle fille avec laquelle vous pourriez sortir, car les sentiments que vous éprouvez pour votre ex vous gêneront. Vous ne voudriez pas sortir avec une fille qui veut toujours récupérer son ex, n’est-ce pas ?
Faire le deuil d’une personne avec laquelle vous aviez un lien affectif peut prendre plusieurs mois avant que vous ne soyez à 100 % prêt à sortir à nouveau. Évidemment, chacun gère la perte d’un être cher différemment, mais je vous donnerais au moins un à deux mois avant de vous relancer dans le jeu des rencontres.
