Procesar las emociones de una ruptura repentina es, sin duda, uno de los momentos más difíciles de afrontar en la vida, especialmente cuando crees que la relación había ido tan bien. Una cosa es que hayas tratado mal a tu novia y sientas que te lo mereces, pero cuando sabes que eras bueno con ella, una ruptura por sorpresa es como si te golpearan con una tonelada de ladrillos.
Mientras que la ruptura es repentina e inesperada para ti, lo más probable es que tu novia estuviera contemplando su decisión durante un tiempo, hasta que finalmente se armó de valor para llevarla a cabo.
Yo mismo pasé por esta situación y sé exactamente lo que se siente. Una mañana me desperté y me encontré con un correo electrónico sorpresa de mi novia rompiendo conmigo, sólo unos días antes del Año Nuevo, lo que me dejó impactado y devastado.
La ansiedad de perder a alguien que te importa es realmente difícil de sobrellevar. Te preguntas si volverás a verla, o si habrá encontrado a otra persona en secreto. Probablemente te obsesiones con las razones por las que ha roto contigo, te culpes de todo y pienses en formas de convencerla para que cambie de opinión.
Qué debes hacer cuando tu chica te deja de repente
Controlar tus emociones durante una ruptura es realmente importante, no sólo para tu recuperación, sino también para aumentar tus posibilidades de recuperarla. Mantener tus emociones centradas no es fácil en esta situación, lo sé, he pasado por ello más de una vez, pero reventar su teléfono con mensajes de texto emocionales no ayudará. La forma en que manejas las cosas después de una ruptura es fundamental.
1. Acepta la ruptura y comienza el «no contacto
Aceptar el hecho de que tu novia te deje es una mierda, pero lo mejor que puedes hacer por ti mismo en esta situación es respetar su decisión y no volver a contactar con ella. Dile con calma que estás descontento y decepcionado con su decisión, pero que la aceptas. No vuelvas a ponerte en contacto con ella después de eso, a menos que, por supuesto, tengáis hijos en común y no tengáis otra opción, o que tengáis que hacer arreglos para intercambiar pertenencias.
Utilizar la estrategia del «no contacto» es difícil, pero hará que tu ex se replantee su decisión. Yo dejé de contactar con mi ex después de que rompiera repentinamente conmigo el día después de Navidad. Ella se puso en contacto menos de una semana después, arrepentida. No tener contacto después de una ruptura es una forma efectiva de recuperar a tu ex, pero debes usar esta estrategia para tu crecimiento personal, no por la esperanza de que ella se ponga en contacto contigo. Hazlo por ti.
2. Pasa tiempo con tus amigos y familiares cercanos
Lo último que quieres es estar solo durante mucho tiempo con tus pensamientos ansiosos después de una dura ruptura. Después de mi ruptura, pasé el fin de semana con mi mejor amiga. Cuando volví a casa al final del fin de semana, me sentí mucho mejor. Es muy importante estar rodeado de amigos y familiares que te apoyen y que entiendan de verdad por lo que estás pasando. Pasar tiempo con alguien que conozcas te dará consejos útiles y ánimos. Evita comunicarte con personas negativas que puedan hacerte sentir peor.
3. Céntrese en la superación personal
Aunque no debes analizar en exceso los errores que cometiste en la relación, es importante que seas sincero contigo mismo para poder mejorar de cara a una futura relación. A veces tu ex no te dirá la verdadera razón por la que terminó la relación porque no quiere herir más tus sentimientos, o tal vez no tuvo nada que ver contigo.
Una de las mejores maneras de combatir el estrés y la ansiedad de una ruptura es el ejercicio. Utiliza la ruptura como motivación para ponerte en forma. El ejercicio ayuda enormemente a combatir el estrés. Dormirás mejor y te sentirás mejor al final del día.
Qué no hacer cuando tu novia te deja repentinamente
Cuando tu novia rompe contigo, realmente no hay nada que puedas hacer para convencerla de que cambie de opinión en ese momento, pero tu comportamiento justo después de la ruptura juega un papel muy importante para que ella cambie de opinión más tarde y se acerque.
Antes de pasar a lo que debes hacer cuando tu novia te deja de repente, voy a hablar de lo que definitivamente no debes hacer.
1. Rogar y suplicar
Si aún no lo has hecho, es probable que te sientas obligado a enviarle mensajes de texto emotivos suplicándole otra oportunidad. Es normal que sientas la necesidad de intentar reparar la situación, pero llorar y suplicar después de haber sido abandonado no ayudará, especialmente si la trataste mal en la relación. Ella ha tomado su decisión, acéptala.
2. Grandes gestos
No le envíes una carta manuscrita, un largo correo electrónico o un regalo. Resiste el impulso de hacer un gran gesto. Se sentirá molesta y estresada por tu comportamiento necesitado y te ignorará, lo que sólo empeorará las cosas para ti. Ella se ha alejado de ti por una razón y lo mejor que puedes hacer es dejarla en paz.
3. Mensajes de texto y llamadas telefónicas furiosas
Mi amigo me dijo una vez que «nada bueno ocurre cuando estás enfadado», y es cierto. Seguro que te sientes enfadado y decepcionado por la ruptura, y puede que las cosas se pusieran feas al final, pero lo mejor es mantener la calma y evitar enviar un montón de mensajes de texto enfadados. Es probable que al final acabes diciendo algo de lo que te arrepientas.
4. Evitar el consumo de alcohol
El alcohol es un depresor. Beber unas cuantas cervezas puede hacer que te sientas mejor en el momento, pero probablemente te hará sentir peor después, y es mucho más probable que cometas un desliz cuando estás borracho y contactes con tu ex cuando no deberías hacerlo. Yo evitaría beber hasta que tengas tiempo para recuperarte de la ruptura.
5. Aléjate de las aplicaciones de citas
Después de una ruptura emocional, es importante que te des tiempo para aclarar tus pensamientos antes de volver a conocer a nuevas chicas en las aplicaciones de citas. Salir justo después de haber terminado una relación no es saludable para ti, ni para la nueva chica con la que podrías salir, porque esos sentimientos por tu ex se interpondrán en el camino. No querrías salir con una chica que todavía quiere recuperar a su ex, ¿verdad?
El duelo por la pérdida de alguien con quien tenías un vínculo emocional puede durar varios meses antes de que estés cien por cien preparado para volver a salir con alguien. Obviamente, cada persona maneja la pérdida de manera diferente, pero yo te daría al menos uno o dos meses antes de volver a salir con alguien.
