Este artículo sobre la represión sexual pretende ser una fuente de información valiosa para el lector; sin embargo, no sustituye la asistencia directa de un experto. Busque la ayuda de un terapeuta o consejero profesional si está experimentando un caso severo de esta condición.
¿Tiene sentimientos extremadamente negativos hacia el sexo? ¿Tiene dificultades para disfrutar de las actividades sexuales? ¿Te sientes culpable cada vez que te tocas? ¿Te cuesta explicar tus necesidades y deseos en el dormitorio?
Si asientes a estas preguntas, lo más probable es que estés pasando por una represión sexual, en la que bloqueas tus pensamientos sexuales por vergüenza y miedo. Esta situación puede impedirte experimentar el placer del sexo y el autoplacer, e incluso puede dificultar la creación de relaciones románticas.
Sin embargo, no tienes que luchar con tu sexualidad para siempre. Puedes liberarte de los grilletes de la represión sexual siempre que estés dispuesto a superarla. En esta guía, hablaremos de lo que es la represión sexual y de cómo puedes trabajar para liberarte de ella.
¿Qué es la represión sexual?
La represión sexual es una experiencia en la que una persona bloquea inconscientemente sus pensamientos y deseos eróticos, impidiéndole expresar su sexualidad.
Sienten una sensación de vergüenza y confusión cuando se enfrentan a una actividad que requiere que expresen su yo sexual, como tener intimidad con su pareja o masturbarse. Las personas sexualmente reprimidas también tienden a evitar las discusiones relacionadas con el sexo o a consumir medios de comunicación con escenas y temas eróticos. Esto no significa que una persona sexualmente reprimida no tenga impulsos sexuales. Los tienen, pero tienden a impedir que los satisfagan.
Sigmund Freud introdujo este concepto, afirmando que era el «principal problema psicológico de la humanidad» Creía que la represión sexual en la juventud se manifestaba en la edad adulta, causando indirectamente crímenes, enfermedades y otras formas de tragedia. Incluso consideraba que el renombrado artista Leonardo da Vinci era un «homosexual reprimido «, lo que ha motivado al artista a dar vida a brillantes obras maestras.
Señales de que estás reprimido sexualmente
¿Tienes pensamientos negativos sobre el sexo y te preguntas si estás reprimido sexualmente o no? Descubre los signos de la represión sexual a continuación.
1. Piensas en el sexo como un acto negativo sin ninguna cualidad redentora.
Las personas sexualmente reprimidas consideran el sexo como algo pecaminoso, una actividad que puede llevar al castigo. A pesar de que diferentes recursos dicen cómo puede ser beneficioso para su salud, no pueden verlo de forma positiva. A algunos incluso les asusta la idea de practicarlo.
Otras personas también ven el sexo como una actividad que conduce a la debilidad. Si te masturbas o tienes relaciones sexuales con regularidad, no serás tan fuerte como alguien que no lo hace. Para ellos, el sexo implica ceder a tu debilidad.
2. Te sientes avergonzado cuando piensas en tus deseos sexuales.
Otro signo de represión sexual es la sensación de vergüenza al pensar en los propios deseos. Las personas tienden a excitarse cuando piensan en pensamientos sexuales, especialmente en sus deseos; incluso les pone de buen humor.
Sin embargo, las personas sexualmente reprimidas tienden a hacer lo contrario; pueden acabar encogiéndose con la idea de desear el sexo o sus fantasías. También pueden intentar eliminar estos «pensamientos sucios» distrayéndose con el trabajo o el entretenimiento.
Si te sientes así al pensar en pensamientos sensuales, es posible que estés reprimido sexualmente.
3. Te sientes ansioso cuando te tocas o tienes relaciones sexuales.
Contrariamente a la creencia popular, la mayoría de las personas sexualmente reprimidas siguen teniendo relaciones sexuales o se masturban. Sin embargo, no disfrutan tanto como otras personas. Siempre que tienen intimidad consigo mismos o con su pareja, se sienten incómodos durante todo el acto. Sienten que están cometiendo un «error» y que deben terminar cuanto antes.
4. Se sienten culpables o «sucios» después de masturbarse o tener relaciones sexuales.
Además de sentirse ansiosos, las personas con represión sexual tienden a sentirse culpables después de tener actividad sexual. Se sienten extremadamente arrepentidos por lo que han hecho, como si hubieran hecho algo ilegal. Pueden recurrir a la autoconversación negativa, diciéndose a sí mismos lo estúpidos o terribles que fueron al decir que sí a sus impulsos «sucios».
5. Creen que su cuerpo no es lo suficientemente atractivo para tener relaciones sexuales.
Algunas personas reprimidas sexualmente pueden tener problemas de imagen corporal. Piensan que sus cuerpos no son lo suficientemente atractivos y que no merecen tener sexo.
Cuando una persona se libera de la represión sexual, tiende a tener más experiencias de autoplacer, lo que hace que esté en sintonía con su cuerpo y lo vea de forma más positiva. Los orgasmos también pueden aumentar la autoestima de la persona, haciendo que ame aún más su cuerpo. Por eso, cuando una persona se impide a sí misma explorar su cuerpo, nunca llega a estar en sintonía con él, lo que provoca problemas de imagen corporal.
La represión sexual también impide que una persona descubra su orientación sexual. Si una persona reprimida sexualmente está interesada en el mismo sexo, puede impedir que lo piense o lo exprese porque no es la norma, lo que da lugar a una imagen corporal negativa.
6. Te sientes culpable por consumir contenidos eróticos.
¿Alguna vez te has encogido ante el porno que estás viendo después de haber tenido un orgasmo y haber tenido una claridad post-natal? Ahora bien, es normal sentirse incómodo viendo porno una vez que la excitación ha desaparecido, pero las personas sexualmente reprimidas tienden a sentirse extremadamente culpables por ello. Lo mismo ocurre con la culpa después del sexo, pueden recurrir a un discurso negativo sobre sí mismos; algunos también pueden experimentar una intensa angustia después del acto.
7. Tienen dificultades para expresar sus pensamientos sexuales a su pareja.
Como las personas sexualmente reprimidas tienen pensamientos negativos sobre el sexo, no les entusiasma la idea de tener relaciones sexuales con sus parejas. Algunos lo harían porque sus parejas lo desean, mientras que otros no tendrían nunca relaciones sexuales e inventarían excusas como «están esperando el momento adecuado» o que «creen en el matrimonio antes del sexo»
La mayoría de ellos no expresan su deseo sexual con sus parejas e incluso pueden evitar las conversaciones íntimas. También tienen dificultades para expresar sus necesidades, deseos y límites en el dormitorio.
Conceptos erróneos sobre la represión sexual
La mayoría de las personas están mal informadas sobre la represión sexual debido a la falta de acceso a los recursos. También asocian la aversión sexual con el género o las preferencias, todo lo cual no está relacionado con esta condición. Destruyamos estos mitos a continuación.
1. «Las personas asexuales están reprimidas sexualmente»
Ser asexual no es lo mismo que la represión sexual.
La asexualidad es una forma de orientación sexual en la que una persona as/asexual tiene poco interés en tener sexo. Todavía pueden enamorarse y tener relaciones románticas; simplemente no se centran en el aspecto sexual de la relación y expresan la intimidad de maneras que no implican actividades sexuales. A algunas personas asexuales también les gusta el autoplacer e incluso pueden practicar la masturbación mutua con sus parejas.
La falta de atracción sexual que tiene una persona as/asexual no proviene de pensamientos negativos sobre el sexo. Simplemente no sienten tanta atracción sexual, pero siguen percibiendo el sexo como una forma saludable de intimidad.
2. «La represión sexual es lo mismo que la frustración sexual»
La frustración sexual es diferente de la represión sexual; es una experiencia en la que tienes menos sexo del que tu cuerpo desea o no tienes suficientes experiencias sexuales placenteras. Esto provoca irritabilidad, excitación, tensión corporal y pensamientos excesivos sobre el sexo. La mayoría de las personas frustradas sexualmente siguen percibiendo el sexo de forma positiva, así que no, la represión sexual no es lo mismo que la frustración sexual.
Sin embargo, sigue habiendo una conexión entre estas dos situaciones. Algunas personas reprimidas sexualmente tienden a frustrarse sexualmente porque no pueden satisfacer sus impulsos sensuales y tienen pensamientos contradictorios sobre el sexo. Quieren experimentarlo pero no pueden disfrutar plenamente del sexo porque piensan que es malo para su bienestar.
3. «Las personas que esperan a tener relaciones sexuales antes del matrimonio están reprimidas sexualmente»
Otra idea errónea sobre la represión sexual es que las personas que esperan antes del matrimonio están reprimidas sexualmente. Este no es el caso, ya que hay personas que simplemente prefieren compartir la intimidad sexual una vez que han conectado con sus parejas a un nivel más profundo. Si eres una persona que quiere casarse antes de tener relaciones sexuales y está contenta con su decisión y sigue teniendo pensamientos positivos sobre el sexo, entonces no estás reprimido sexualmente; es simplemente tu preferencia.
Por otro lado, si esperas a casarte antes de tener relaciones sexuales porque tienes miedo de ser castigado o crees que el sexo es un acto desviado que sólo pueden hacer las parejas casadas, entonces existe la posibilidad de que estés reprimido sexualmente. Esto se debe a que tu percepción negativa de las relaciones sexuales es lo que te lleva a esperar para tenerlas.
4. «Las personas que aman el ‘sexo vainilla’ son sexualmente reprimidas»
Estar desinteresado en la experimentación sexual no significa que estés reprimido sexualmente. Verás, las personas tienen diferentes preferencias en el dormitorio. Algunas personas disfrutan de los juegos pervertidos, como el BDSM, los juegos de rol o el sexo en público, mientras que otras prefieren estar en el lado vainilla; disfrutan haciendo el amor en lugar de explorar diferentes profundidades de placer.
5. «Las personas que están libres de la represión sexual tienen sexo todo el tiempo»
No, las personas que están libres de la represión sexual no tienen sexo todo el tiempo, ni disfrutan automáticamente de los encuentros casuales.
Como hemos mencionado en el punto anterior, las personas tienen diferentes preferencias para tener sexo. A algunas personas sexopositivas les puede gustar jugar, mientras que otras pueden preferir tener experiencias sexuales profundamente íntimas. Se puede tener una perspectiva positiva sobre el sexo y el placer y, sin embargo, preferir tener menos aventuras sexuales.
Causas de la represión sexual
Las personas pueden empezar a tener problemas profundamente arraigados sobre el sexo durante su infancia, especialmente si han crecido en un entorno en el que existen ideas o actitudes restrictivas sobre el sexo. También hay incidentes en la vida de una persona que pueden desencadenar la represión sexual; pueden reprimir los pensamientos sexuales para hacer frente a la tragedia. Más información sobre este tema a continuación.
El sexo se considera tabú en la mayoría de los países con valores conservadores y religiosos, como Filipinas. Como somos uno de los dos únicos países predominantemente católicos de Asia y el 86% de nuestra población es católica, las ideas tradicionales del catolicismo romano siguen arraigadas en nuestras mentes, incluida la santidad del sexo. Esto significa que si tienes actos sexuales con alguien con quien no estás casado o experimentas placer contigo mismo, entonces eres considerado un pecador en esta religión.
Por eso las personas criadas con tutores religiosos tienden a tener una percepción negativa del sexo. Creen que el placer es obra del diablo y que van a ser castigados por experimentarlo.
2. Falta de información
Otra razón por la que las personas se reprimen sexualmente es la falta de acceso a recursos educativos en materia de sexo durante su juventud. Intenta recordar las lecciones de salud sexual que has recibido antes. ¿Mencionó alguna vez el placer o el consentimiento? ¿Alguna vez tu profesor habló de los beneficios del sexo o del autoplacer?
Si te encoges de hombros, no estás solo en esto. La mayoría de los profesores cubren el aspecto científico del sexo, como la pubertad, la menstruación, el proceso de fecundación, el embarazo y otros aspectos similares. El sexo se discute simplemente para reproducirse; el aspecto del placer del coito está siempre fuera de la mesa. De hecho, el clítoris nunca se menciona en la mayoría de las clases de salud sexual; se mencionan todas las partes de los genitales femeninos, pero cuando se trata del clítoris, que es el centro de placer femenino para las mujeres, nadie intenta incluirlo.
La gente también tiene un conocimiento limitado de los consejos sobre el sexo seguro, las enfermedades de transmisión sexual y otros temas relacionados, lo que hace que la gente esté confundida sobre el sexo una vez que ha llegado a la edad adulta. La represión sexual puede acabar siendo una respuesta a la falta de conocimiento; pueden acabar teniendo miedo de la actividad porque no tienen ni idea de qué se trata.
3. Trauma por experiencias pasadas
La represión sexual también puede estar causada por experiencias traumáticas relacionadas con el sexo. Los supervivientes de abusos sexuales, como una violación, pueden sufrir un dolor emocional importante y prolongado. Los pensamientos sobre el sexo pueden desencadenar su trauma, por lo que pueden acabar reprimiendo los pensamientos sexuales para hacer frente al dolor.
Las personas con malas experiencias en la cama, como no poder llegar al orgasmo, ser desatendidas o que se violen sus límites durante el acto, pueden acabar también con represión sexual. Ven el sexo de forma negativa, no por las normas sociales, sino porque tienen experiencias horribles con él.
Consecuencias de la represión sexual
Como se mencionó anteriormente, Sigmund Freud creía que la represión sexual en la juventud se manifestaría en la edad adulta, causando consecuencias físicas y emocionales. Estos son algunos de los problemas que las personas reprimidas sexualmente pueden experimentar al vivir esta situación.
1. Pueden experimentar frustración sexual.
Cuando una persona no satisface sus impulsos sexuales, puede sentirse sexualmente frustrada. Pueden tener síntomas físicos como inquietud, dificultades para dormir o tensión corporal recurrente. También pueden acabar con cambios de humor debido a la incapacidad de experimentar alivio sexual.
2. Puede que les cueste reconocer los límites.
Si está experimentando represión sexual, puede tener un conocimiento limitado sobre los deseos y los límites sexuales. Debido a la falta de conocimientos sobre el tema, puede resultarte difícil establecer límites personales con tu pareja. Es posible que acabes diciendo que sí a todo lo que tu pareja quiera, ya que no tienes ni idea de sexo y simplemente intentas mantener la conexión satisfaciendo sus deseos y descuidando tus propias necesidades.
3. Puedes tener dificultades para mantener una relación romántica.
La falta de interés en el sexo puede ser un factor de ruptura para algunos, especialmente para las personas que priorizan la compatibilidad sexual en la relación. Por lo tanto, si intentas salir con alguien mientras tienes sentimientos reprimidos sobre el sexo, esto puede dar lugar a problemas de intimidad.
4. Puede que te cueste aceptar tu orientación sexual.
Si sólo ves el sexo como una actividad sagrada para las parejas heterosexuales, puedes tener dificultades para aceptar tu orientación sexual si te sientes atraído por el mismo sexo. Es posible que acabes luchando mentalmente por tu parte, al ser incapaz de expresar tu sexualidad y satisfacer tus necesidades sexuales.
5. Es posible que experimentes ansiedad por el rendimiento sexual.
Otra consecuencia por la que puede pasar una persona sexualmente reprimida es la ansiedad por el rendimiento sexual. Es una condición en la que una persona experimenta angustia física y mental antes o durante el acto sexual.
En lugar de disfrutar de las sensaciones placenteras durante la actividad, puede acabar sintiendo molestias o dolor. También es posible que su cuerpo no responda adecuadamente a la estimulación sexual. En el caso de los hombres, es posible que el pene no esté erecto o no se mantenga erecto. En el caso de una mujer, puede que no libere suficiente lubricación natural o que experimente vaginismo debido a la ansiedad extrema.
Cómo superar la represión sexual
Como se mencionó en la lista anterior, la represión sexual puede traer dificultades para mantener relaciones románticas, aceptar la propia orientación sexual y disfrutar de las alegrías del placer sexual. Puede traer dolor emocional a largo plazo, así que si estás luchando con esta situación, te recomendamos que empieces a dar pequeños pasos hacia la curación.
No tienes que luchar para siempre cuando se trata de ser dueño de tu sexualidad. A continuación te sugerimos algunos consejos para superar la represión sexual y empezar a vivir una vida sexualmente plena.
1. Reconoce que estás reprimido sexualmente.
Antes de dar cualquier paso hacia la liberación sexual, tienes que reconocer primero tu situación. Vivir en la negación sólo hará más difícil que sigas los siguientes consejos.
También tienes que recordar que no es tu culpa por lo que terminaste siendo reprimido sexualmente. Es debido al entorno en el que creciste y al incidente inesperado al que te enfrentaste antes.
Junto con ese recordatorio, recuerda que esto es sólo una situación; puede ir y venir. No tienes que vivir toda tu vida sin experimentar placer; siempre que estés dispuesto a trabajar en tus problemas y a desaprender las creencias insanas sobre el sexo, pronto dejarás salir esos sentimientos sexuales reprimidos.
2. Comunícate con tu pareja.
Si tienes una relación, te recomendamos que hables con tu pareja sobre tu situación. Esto evitará futuros conflictos relacionados con la intimidad, ya que tu pareja ahora entiende por lo que estás pasando. Su pareja también puede ser una gran persona de apoyo a lo largo de su viaje hacia la curación.
3. Aprende sobre el sexo a través de libros, blogs de educación sexual y otros recursos.
Una de las mejores formas de contrarrestar la represión sexual es la educación sexual. Tómate un tiempo para ver vlogs, libros, artículos y otros recursos relacionados con el sexo. También recomendamos buscar y seguir a influenciadores y educadores sexuales positivos en las redes sociales; regularmente publican contenido sobre prácticas sexuales saludables que podrían ayudarte a sentirte más cómodo con el sexo y el contenido sexual.
4. Busca ayuda de un consejero o terapeuta.
Si actualmente no tienes una relación y te sientes incómodo compartiendo tu situación con tus amigos, puedes encontrar apoyo a través de un consejero o terapeuta sexual. Te recomendamos que acudas a alguien especializado en sexo y relaciones, ya que son ellos los que tienen información adicional relacionada con tu situación.
Recuerda que no hay problema en cambiar de terapeuta o consejero si no te sientes cómodo con ellos. Compartir detalles íntimos sobre tus sentimientos reprimidos no es fácil, así que necesitas estar con alguien en quien puedas confiar plenamente.
5. Practica la masturbación consciente.
Otra buena forma de superar la represión sexual es sentirse cómodo con el cuerpo y el ser sexual. Esto puede hacerse mediante la masturbación consciente, una forma de autoplacer en la que dedicas tiempo a tocar y adorar tu cuerpo.
En lugar de masturbarte para conseguir un orgasmo, la masturbación consciente se centra más en sentirte a ti mismo y en sintonizar con tu cuerpo. Esta práctica no implica más que un frasco de lubricante; los estimuladores externos, como los vídeos eróticos, no están permitidos, ya que se supone que debes centrarte en ti mismo. Te recomendamos que consultes el artículo sugerido a continuación para saber más sobre esta forma saludable de amor propio.
Conclusión
La represión sexual puede impedirte alcanzar el dichoso placer que te mereces. Sabemos que es un reto dejar de lado las nociones conservadoras sobre el sexo o las experiencias traumáticas del pasado, pero si quieres explorar plenamente tu yo sensual, necesitas liberar esos pensamientos y sentimientos sexuales. Es natural tener impulsos sensuales, amigo. Sigue adelante y experimenta el placer; te mereces llevar una vida sexualmente satisfactoria.
