¿Buscas las mejores posturas sexuales durante el embarazo para darle un toque a tu vida amorosa? Entonces esta guía de la sexóloga clínica Rachel Sommer, Ph.D., te ayudará
Según los últimos descubrimientos, la actividad sexual durante el embarazo disminuye debido a la desinformación, no a la disminución de la libido. Muchas mujeres se preocupan por las complicaciones del embarazo y por la posibilidad de dañar al bebé, y el sexo es lo último en lo que piensan.
Aunque es natural que tu bebé sea la prioridad, es esencial cultivar el vínculo con tu pareja durante el embarazo. Los estudios demuestran que el apoyo percibido de la pareja reduce la ansiedad en las mujeres embarazadas y disminuye el riesgo de que el niño experimente dificultades emocionales o cognitivas.
Para ayudarte, a continuación encontrarás algunas de las posturas sexuales para embarazadas más seguras. Además, todas las posturas sexuales durante el embarazo vienen acompañadas de fotos e ilustraciones para que te resulte fácil probarlas tú misma en el dormitorio.
1. Estilo perrito
El estilo perrito sigue sin ser la postura sexual más cómoda que existe: a nadie le gustan las rodillas rígidas y las muñecas doloridas, especialmente cuando se está embarazada. Como si no fuera suficiente con lidiar con los efectos secundarios del embarazo (duh).
Tampoco es la mejor fuente de intimidad (olvida el contacto visual y los besos). Aun así, todos queremos conectar con nuestro lado más salvaje de vez en cuando, y nada grita más la pura fisicalidad que el estilo perrito.
¿Cómo hacerlo?
- Empieza arrodillándote y apoyando las muñecas o los codos en la cama.
- Tu pareja se arrodilla detrás de ti y te penetra por detrás.
- Si estás en el borde de la cama, él puede colocarse detrás de ti.
En esta posición, estás a merced de tu pareja, pero seamos sinceros, ése es precisamente el atractivo. Además, el estilo perrito también es excelente para la penetración anal.
¿Por qué es bueno para el sexo con embarazadas?
El estilo perrito es una de las mejores posiciones sexuales durante el embarazo, ya que no ejerce presión sobre la vejiga y el abdomen.
Además, durante el embarazo, los niveles de progesterona y el flujo sanguíneo aumentan, lo que mantiene la vagina lubricada. Esta posición hace que la penetración por detrás sea fácil y agradable, incluso sin muchos juegos previos.
2. Cuchara
La postura de la cuchara puede parecer una postura perezosa, pero conlleva mucha intimidad y pasión. Cuando os acurrucáis el uno al otro, os acurrucáis estrechamente, permitiendo el contacto de todo el cuerpo. Además, tu pareja puede abrazarte y estimular tu clítoris con sus dedos. Mientras que el perrito tiene que ver con el sexo crudo, la cucharita tiene que ver con la conexión.
¿Cómo hacerlo?
- Túmbate de lado y haz que tu pareja mire en la misma dirección
- Dobla ligeramente las rodillas y levanta la pelvis para facilitar la entrada. El «spooning» es ideal tanto para el sexo vaginal como para el anal.
- No dudes en utilizar una almohada para embarazadas para apoyar el peso de tu vientre.
¿Por qué es bueno para el sexo entre embarazadas?
La postura de cuchara favorece que te acuestes de lado, lo que permite a tu pareja mantener la mayor parte de su peso fuera del útero. Acostarse sobre el lado izquierdo mejora específicamente el flujo sanguíneo y la transferencia de oxígeno a la placenta, lo que ayuda a mantener un embarazo saludable.
Es una de las mejores posiciones sexuales para el embarazo simplemente porque no requiere mucho esfuerzo físico. Puede ser la mejor opción en el primer trimestre, cuando el cansancio hace acto de presencia, y en el tercer trimestre, cuando la barriga es muy pesada, pero también se puede probar en el segundo trimestre, si te apetece.
3. Vaquera
El embarazo no es todo sol y rosas, y no debería serlo. Al fin y al cabo, estás creando un pequeño ser humano. Pero eso no significa que no puedas sentirte sexy y poderosa. La postura de la vaquera es la posición sexual que necesitas para sentirte segura de ti misma y con el control.
¿Cómo hacerla?
- Haz que tu pareja se tumbe de espaldas y colócate sobre su pelvis.
- Mientras sujetas su pene con una mano y utilizas la otra para estabilizarte, deslízate lentamente hacia la posición.
- Inclínate ligeramente hacia delante para mantener el equilibrio.
- Esta posición también es ideal para que la pareja embarazada reciba sexo oral; colócate sobre la cara de tu pareja para realizar un poco de juegos preliminares.
¿Por qué es buena para el sexo entre embarazadas?
Estar a cargo es un impulso de confianza para la persona embarazada y le permite controlar la penetración. Cuando estás embarazada, tu cuerpo experimenta cambios, como el reblandecimiento del cuello uterino, que pueden hacer que la penetración profunda sea desagradable.
En esta postura para el sexo durante el embarazo, puedes marcar el ritmo y controlar la profundidad de las caricias, asegurándote de que el cuello del útero no sea golpeado con fuerza.
4. Vaquera invertida
Las posturas sexuales para embarazadas tienen que ver tanto con la seguridad como con la sensación de libertad para disfrutar del sexo. Por eso, revive tu vida sexual y dale sabor a las cosas con la variante de la vaquera invertida. Es similar a la postura de la vaquera, pero con un giro que te proporciona una experiencia aún más placentera.
¿Cómo se hace?
- Haz que tu pareja se tumbe de espaldas y ponte encima, de espaldas a él.
- Coloca tus manos en la cama o en las piernas de tu pareja para apoyarte mientras te inclinas hacia delante.
- Al igual que en la postura de la vaquera, utiliza los músculos de las piernas para subir y bajar mientras tocas el clítoris al mismo tiempo para aumentar la satisfacción sexual.
¿Por qué es buena para el sexo con embarazadas?
La vaquera invertida es una gran opción durante el embarazo porque te permite controlar la profundidad y la velocidad, evitando el dolor innecesario. Durante el embarazo, eres la única que puede entender todos los efectos secundarios físicos asociados a los cambios hormonales. A pesar de la seguridad, las posturas sexuales durante el embarazo pueden ser a menudo un éxito o un fracaso. Tu pareja puede dejarse llevar y agarrarte con demasiada fuerza. Con la vaquera, puedes controlar todas las sensaciones.
Por las mismas razones, esta postura es tu mejor opción si estás en el primer trimestre y sientes la vejiga más llena de lo habitual. Controlar el ángulo y la velocidad te ayuda a evitar la agitación de la vejiga y a matar el ánimo.
5. De pie contra la pared
¿Qué puede ser más excitante que ser empujada contra la pared en una oleada de deseo? Desgraciadamente, las futuras mamás tienen que moderar su pasión y conformarse con una versión más suave para proteger su bulto. Sin embargo, esta postura sexual está lejos de ser aburrida: las posturas sexuales de pie abren la posibilidad de realizar sensuales juegos de rol con toques, besos y mucha diversión.
¿Cómo se hace?
- En esta posición, la pareja se coloca detrás de ti mientras tú estás de cara a la pared.
- Mantén las piernas abiertas para encontrar el equilibrio.
- A la mayoría de las mujeres les resulta cómodo apoyar las manos en la pared mientras se inclinan ligeramente.
- Esta posición es excelente para explorar otros tipos de relaciones sexuales. Por ejemplo, puedes apoyarte en la pared y hacer que tu pareja te practique sexo oral, utilizar juguetes sexuales o probar el juego anal.
¿Por qué es bueno para el sexo con embarazadas?
Aunque se trata de una postura de entrada por detrás, el hecho de estar de pie facilita el control de la profundidad de la penetración. Sin embargo, puede resultar un poco incómodo estar de pie durante mucho tiempo cuando estés en el tercer trimestre y tu barriga pese mucho, así que asegúrate de probarla antes.
Lo más importante es que esta postura sexual mantiene tu vientre fuera del camino. Mientras tus manos estén bien apoyadas en la pared y tu equilibrio sea el adecuado, podrás olvidarte del embarazo y entregarte al placer.
6. Mesa
Entre todas las posturas sexuales para embarazadas, ésta gana por ser la más sexy. Esta posición sexual es cero esfuerzo y máximo placer. Si la posibilidad de un contacto visual prolongado no lo vende, el fácil acceso al clítoris debería hacerlo.
¿Cómo se hace?
- Empieza por tumbarte en el borde de la cama o en una mesa, que debe estar a la altura de las caderas de tu pareja.
- Tu pareja puede colocarte y apoyar tu cuerpo con sus manos.
- Intenta apoyarte en los antebrazos para evitar estar de espaldas.
- A partir de aquí, puedes hacer que tu pareja te practique sexo oral o relajarte y disfrutar del viaje.
¿Por qué es bueno el sexo para embarazadas?
A veces, lo que queremos del sexo durante el embarazo es la cercanía emocional, y esta posición ciertamente lo consigue. No hay nada más íntimo que mirar fijamente a los ojos de tu pareja mientras haces el amor.
Y lo que es más importante, esta postura es una de las mejores durante el embarazo, ya que tu vientre no entra en contacto con tu pareja.
Puede ser especialmente conveniente en el primer trimestre, cuando luchas contra las náuseas matutinas y la mayoría de las posiciones sexuales son demasiado agotadoras. Por otro lado, intenta evitarla en el segundo y tercer trimestre, ya que estar de espaldas puede provocar mareos y desmayos.
7. La tijera
La tijera es el santo grial del sexo vaginal, y esta posición íntima permite una penetración suave y más profunda mientras se mantiene el contacto visual. Si te gusta el sexo sin penetración, también puedes alcanzar el orgasmo frotando tus genitales contra los de tu pareja.
¿Cómo hacerlo?
- Siéntate en la cama y apóyate en los antebrazos.
- Haz que tu pareja se siente frente a ti y apoya tus piernas sobre su cadera.
- También puedes pedirle a tu pareja que te agarre las piernas para ayudarte a colocarte.
- Y no te olvides de los preliminares. Haz que tu pareja se siente a tu lado y probad la masturbación mutua.
¿Por qué es bueno para el sexo con embarazadas?
La tijera es una de las posturas sexuales más seguras durante el embarazo. Evita una penetración más profunda y mantiene tu vientre fuera del camino, lo que te permite centrarte en mimarte con la estimulación del clítoris, al que es fácil acceder en esta posición. Además, como el flujo sanguíneo aumenta a medida que avanza el embarazo, prepárate para experimentar sensaciones intensas que no habías sentido antes.
Además, mover el cuerpo contra el de tu pareja puede ayudarte a fortalecer los músculos del suelo pélvico, que se debilitan durante el embarazo. Es una forma de combinar placer y ejercicio.
8. De lado a lado
De lado a lado es una de las mejores posturas sexuales para las embarazadas, ya que permite la máxima cercanía física. Es justo lo que necesitas para estrechar lazos con tu pareja después de un día estresante.
¿Cómo se hace?
- Esta postura sexual para embarazadas es similar a la de la cucharita, pero tú y tu pareja estáis uno frente al otro. Empieza tumbándote de lado y coloca tus piernas sobre las caderas de él, de modo que vuestros cuerpos creen una forma de V.
- También puedes poner las piernas de tu pareja debajo de las tuyas si te resulta más cómodo.
¿Por qué es bueno el sexo para embarazadas?
Mantener relaciones sexuales íntimas es la forma perfecta de desestresarse y reforzar el vínculo con tu pareja para dar la bienvenida a un nuevo miembro de la familia en un ambiente relajado y cariñoso. Un buen apoyo de tu pareja se traduce en una menor angustia materna y un mayor bienestar del bebé.
Al igual que en el caso de otras posturas, la posición de lado mantiene el abdomen fuera del camino, lo que permite disfrutar plenamente del contacto físico.
Además, la segunda variante de esta posición te permite frotar tu clítoris contra la pierna de tu pareja, lo que supone una gran estimulación. Además, evita la presión abdominal y recibe una dosis diaria de hormonas del bienestar. Así que respira hondo, relájate y disfruta de los últimos momentos de tranquilidad.
Evita la nº 1: el misionero
La posición del misionero es la clásica en la que todos confiamos de vez en cuando. Pero cuando se trata de sexo durante el embarazo, esta es una de las posiciones sexuales que hay que evitar.
¿Por qué es mala para el sexo durante el embarazo?
Aunque la posición del misionero es inofensiva al principio del embarazo, puede ser peligrosa en etapas posteriores, ya que al estar de espaldas puede comprimir la vena cava, que lleva la sangre desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón.
Por las mismas razones, estudios anteriores descubrieron que dormir en esta posición estaba relacionado con una mayor tasa de mortinatos tardíos.
Evitar #2: Prono
La posición prona es una mejora del estilo perrito: la posición de entrada trasera proporciona un ángulo perfecto para alcanzar el punto G. Pero, por desgracia, no pertenece a la lista de posiciones sexuales seguras para el embarazo.
¿Por qué es mala para el sexo durante el embarazo?
Esta postura está prohibida por razones prácticas. A medida que la barriga crece y los pechos se vuelven sensibles, será demasiado incómodo tumbarse boca abajo.
Conclusión
Como ves, el embarazo no tiene por qué poner fin a tu vida sexual. Al contrario, puede ser el momento adecuado para introducir nuevos movimientos. La clave es elegir la posición sexual que te resulte más placentera y evitar tumbarte de espaldas y ejercer presión sobre tu vientre.
Por último, plantéate combatir las hormonas del embarazo con algún masaje sensual. Es perfecto para recargar las pilas antes de la próxima sesión de sexo.
