Das Scheitern einer langfristigen Beziehung kann eines der belastendsten Ereignisse im Leben sein. Abgesehen von den praktischen Auswirkungen kann der emotionale Umbruch groß sein. Das Gefühl, auf sich allein gestellt zu sein und ohne Partner in die Zukunft blicken zu müssen, kann zu Unsicherheit und Einsamkeit führen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass Alleinsein nicht gleichbedeutend mit Einsamkeit sein muss. Tatsächlich hat Einsamkeit weniger damit zu tun, ob Sie allein sind oder nicht, sondern vielmehr damit, wie wohl Sie sich in Ihrer Umgebung und mit Ihrem Leben im Allgemeinen fühlen.

Letztlich geht es darum, wie Sie sich innerlich fühlen.

Einsamkeit ist nicht immer auf das Alleinsein zurückzuführen

Sie können in Ihrer eigenen Gesellschaft glücklich oder so einsam sein, als wären Sie die einzige Person, die die Antarktis durchquert – und das gilt unabhängig davon, ob Sie allein oder in einer Partnerschaft leben. Wenn Sie zu Hause sind und alltägliche Dinge tun, sollten Sie sich am zufriedensten fühlen. Aber wenn Sie mit der falschen Person zusammen sind, ist die Zufriedenheit, die für Ihr Wohlbefinden unabdingbar ist, einfach nicht vorhanden. In dieser Situation kann jede Stunde, jeder Tag, eine Spannung mit sich bringen, die Ihnen das Gefühl gibt, der einsamste Mensch der Welt zu sein.

Es ist durchaus möglich, dass man sich einsamer fühlt, wenn man nicht physisch allein ist, als wenn man es ist.

Heute werden im Vereinigten Königreich und in den Vereinigten Staaten mehr als 40 Prozent der Ehen geschieden. Alleinstehend zu sein, mit oder ohne Kinder, ist keineswegs ein persönliches Versagen. Aber manchmal klammern sich Menschen an Beziehungen, die nicht besser werden, nur weil sie Angst vor dem Alleinsein haben.

Die Angst vor dem Alleinsein ist sehr real. Außerdem haben viele Menschen Angst vor einem finanziellen Zusammenbruch und/oder vor dem Verlust ihres Hauses, was das Gefühl der Isolation noch verstärkt. Eine weitere häufige Befürchtung ist, die Kinder zu verärgern, was oft dazu führt, dass man versucht, den Kindern zuliebe in der Beziehung zu bleiben.

Alleine zu sein könnte dazu führen, dass Sie sich weniger einsam fühlen

Wenn Sie in Ihrer Beziehung wirklich unglücklich sind, können Sie sich nach einer Trennung weniger einsam und nicht mehr einsam fühlen. Vielleicht haben Sie sich in Ihrer eigenen Wohnung wie ein Fremder gefühlt, als würden Sie auf Eierschalen laufen, um den Frieden zu wahren. Vielleicht fühlt sich die Luft in der Wohnung angespannt und feindselig an, auch wenn Sie sich nicht streiten, und es fällt Ihnen schwer, sich zu entspannen. Vielleicht fühlt sich etwas einfach „falsch“ an – Sie wissen, dass die Kommunikation gestört ist, und das Leben zu Hause fühlt sich unangenehm und unbehaglich an.

All diese Situationen können dazu führen, dass Sie sich innerlich sehr einsam fühlen, selbst wenn Sie Kinder haben, um die Sie sich kümmern müssen, und selbst wenn Sie einen Teil des Tages auf der Arbeit verbringen.

Ihr Haus sollte Ihr Zufluchtsort sein, ein Ort, an dem Sie „Sie selbst“ sein können und sich entspannen können. Es ist der Ort, an dem Sie sich erholen und neue Energie tanken können. Und das ist nicht möglich, wenn Sie in einer unharmonischen Umgebung leben.

Das heißt natürlich nicht, dass Sie jedes Mal, wenn Sie eine schwierige Phase mit Ihrem Partner durchmachen, alles hinschmeißen und die Sache beenden sollten. Manche Situationen lassen sich reparieren, und sie können sogar zu einer besseren Kommunikation und einem besseren Miteinander führen. Aber manchmal ist das einfach nicht möglich, weil eine oder beide Seiten nicht miteinander auskommen oder sich weigern, an den Dingen zu arbeiten. Manchmal gehen Situationen und Partnerschaften auf natürliche Weise ihren Weg. Manche Beziehungen werden sogar emotional destruktiv. Wenn das der Fall ist, kann es zu einem positiveren Lebensweg führen, wenn man getrennte Wege geht.

Alleine zu sein kann befreiend sein

Allein zu sein muss nicht bedeuten, einsam zu sein. Es kann Befreiung, Freiheit und die Chance bedeuten, alles zu tun, was man schon immer tun wollte, aber nie getan hat. Es kann eine Flucht vor Streitereien, vor Schuldzuweisungen und vor all den unangenehmen Momenten bedeuten. Es kann sogar ein besseres Leben zu Hause für alle Beteiligten bedeuten. Wenn Sie Kinder haben, dann ist es von entscheidender Bedeutung, selbst glücklich zu sein. Glückliche Eltern machen glückliche Kinder. Ein stressiges Umfeld führt zu gestressten, unglücklichen und weniger selbstbewussten Kindern.

Der Schritt in die Welt als alleinstehende Person kann neue Türen und neue Möglichkeiten eröffnen. Und das ist etwas, das man annehmen sollte.

Alles, was man dazu braucht, ist die richtige Perspektive.

Positive Aktivität

Wenn Sie und Ihr Partner sich getrennt haben und Sie das Gefühl der Einsamkeit nicht abschütteln können, füllen Sie Ihre Zeit stattdessen mit positiven Aktivitäten. Nehmen Sie eine neue Perspektive ein – betrachten Sie das Leben als ein offenes Buch mit endlosen Möglichkeiten. Schließlich ist das Leben dazu da, um zu leben, und nicht, um sich mit dem zu beschäftigen, was hätte sein können. Wer weiß schon, was hinter der nächsten Ecke liegt? Geben Sie sich Ihren Leidenschaften und Hobbys hin. Besuchen Sie Orte. Nehmen Sie eine neue Freizeitbeschäftigung auf. Genießen Sie das Leben zu Ihren eigenen Bedingungen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden – Beziehungen führen oft dazu, dass wir unsere Freundschaften vernachlässigen, auch wenn wir das nicht beabsichtigen. Lassen Sie alte Bindungen wieder aufleben. Freunde sind wertvoll.

Wenn Sie Eltern sind, treffen Sie sich mit anderen Freunden, die Kinder haben – so können Sie sich in Ruhe unterhalten, während die Kinder Spaß beim Spielen haben. Ein einfaches Gespräch hat viel für sich – es entlastet uns und eröffnet uns neue Perspektiven. Wenn Sie nicht viele Eltern kennen und Ihre Kinder noch nicht im schulpflichtigen Alter sind, schließen Sie sich Gruppen in Ihrer Umgebung an – Krabbel- und Babygruppen sind der einfachste Ort, um neue „Mama“-Freunde zu treffen. Wenn Sie neben jemandem sitzen, kommen Sie leicht ins Gespräch, denn Sie alle haben kleine Kinder als gemeinsame Basis. Man kann nie zu viele Freunde haben, und eine solche Freundschaft kann ein Leben lang halten.

Wenn Ihre Kinder älter sind und zur Schule gehen, können Sie ihre Freunde einladen und in den Ferien gemeinsame Ausflüge machen. Auch Gespräche mit anderen Eltern in Sportvereinen usw. können zu neuen Freundschaften führen und Ihnen helfen, sich weniger einsam zu fühlen.

Und wenn Sie keine Kinder haben oder Ihre Kinder bereits erwachsen sind, steht Ihnen die Welt offen. Gehen Sie auf Reisen. Tauchen Sie in die Kunst ein. Engagieren Sie sich in einem Gemeinschaftsprojekt oder in der Freiwilligenarbeit. Treten Sie einem Verein bei. Belegen Sie einen neuen Kurs und lernen Sie etwas. Gründen Sie ein kleines Unternehmen. Was auch immer Sie tun wollen, seien Sie Teil von etwas. Machen Sie mit.

Sei offen

Manchmal fühlen wir uns in ungünstigen Situationen sehr allein. Wenn wir uns vor der Welt verschließen, macht das die Situation nur noch schlimmer. Aber wenn Sie sich anderen Menschen gegenüber öffnen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es viele andere gibt, die im selben Boot sitzen wie Sie. Und das wird Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen. Was auch immer Sie tun, betrachten Sie sich nicht als Außenseiter in einer Welt voller glücklicher, beschäftigter Menschen. Sie können alles haben, was alle anderen auch haben. Es ist absolut möglich. Manchmal müssen Sie den ersten Schritt machen – nicht, weil andere Menschen sich nicht kümmern oder nicht interessiert sind, sondern weil sie nicht proaktiv oder selbstbewusst genug sind, den Stier bei den Hörnern zu packen.

Die Welt ist voll von verpassten Gelegenheiten. Und denken Sie daran, dass es nur einen einzigen Moment braucht, damit der Funke einer wunderbaren Freundschaft überspringt.

Ein erfülltes Leben führen

Ein erfülltes Leben zu führen – mit Dingen, die Sie gerne tun und die Sie interessieren – kann wirklich dazu beitragen, Gefühle der Einsamkeit zu beseitigen. Wenn das Leben lohnend ist, stellt sich ein natürliches Gefühl der Zufriedenheit ein. Wir alle haben unsere Träume und Leidenschaften – eine Beziehung allein kann uns nicht vollständig erfüllen. Wir sind alle Individuen, und jede Beziehung sollte uns ergänzen und nicht aufzehren. Das Gleiche gilt für die Elternschaft. Es ist nie eine gute oder nachhaltige Idee, sein Glück ausschließlich von anderen abhängig zu machen, auch nicht von den eigenen Kindern. Außerdem ist es für die Menschen um uns herum gesünder, wenn wir eine positive, proaktive Einstellung zum Leben haben. Das ist inspirierend, und das hat einen Dominoeffekt.

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, sollten Sie daran denken, dass jeder im Leben seine Höhen und Tiefen zu bewältigen hat – und wenn eine Achterbahn nach unten fährt, kommt sie auch wieder hoch. Sie können dabei helfen, indem Sie alles positiv sehen.

Loslassen und aufhören, sich zu sorgen

Wenn wir unseren eigenen Träumen nachjagen und aufhören, uns darüber Gedanken zu machen, ob wir Teil eines Paares sind oder nicht, ist es wahrscheinlicher, dass wir jemanden treffen, der zu uns passt. Und dann kann sich eine besondere Art von Glück entfalten – ein Glück, das auf gemeinsamen Interessen, gemeinsamen Bestrebungen und echter Zufriedenheit beruht.

Natürlich ist das nicht garantiert, aber das ist im Leben nie der Fall. Indem wir nach unserer eigenen Erfüllung suchen; indem wir etwas tun, anstatt uns zu suhlen; indem wir die Kontrolle übernehmen und das Leben leben, anstatt unser Leben mit dem anderer zu vergleichen; indem wir schätzen, was wir haben oder bekommen können, anstatt das zu verlieren, was wir verloren haben; indem wir offen sind für neue Menschen, neue Freundschaften und neue Erfahrungen – wenn wir all dies tun, werden wir vielleicht feststellen, dass Einsamkeit nicht davon abhängt, ob wir Teil eines Paares sind oder nicht, sondern viel mehr davon, wie wir das Leben angehen und wie viel wir daraus mitnehmen. Und dann werden wir vielleicht nie wieder einsam sein.