Beim Sex geht es immer darum, sich zu amüsieren. Sie gewinnen Vergnügen von einer zweiten Partei (oder selbst zugefügt), weil Sie es sehnen. Das erste ist das Vorspiel. Das zweite ist die eigentliche Tat. Drittens: der Orgasmus. Und schließlich die Nachsorge. Diese Schritte sind es, die den Geschlechtsverkehr ausmachen. Und wir wollen sicherstellen, dass alle diese Schritte richtig ausgeführt werden, nicht wahr?
Verstehen Sie uns nicht falsch. Wir befürworten es, beim Sex echte Orgasmen zu bekommen und mit wem auch immer sicher zu üben, um unsere Erfahrung zu steigern. Aber wir dürfen nicht vergessen, wie wichtig die Nachsorge beim Sex ist. Außerdem sprechen wir nicht oft genug über diesen letzten Schritt!
In unserem heutigen Thema werden wir besprechen, was genau die Nachsorge beim Sex ist und warum sie so wichtig ist. Und wenn du ein bisschen länger bleibst, haben wir ein paar Ideen, wie du deinen Partner nach dem Ungezogensein pflegen kannst
Was ist Sex-Nachsorge?
Ursprünglich aus der BDSM-Gemeinschaft stammend, bedeutet Sex-Nachsorge, dass man sich nach dem Sex um sich und seinen Partner kümmert. Mit anderen Worten: Ihr entspannt euch beide, nachdem ihr unanständig und pervers geworden seid. Seht also zu, dass ihr euch gegenseitig informiert, ob ihr noch im selben Boot sitzt. Körperlich, geistig und emotional
Dieser Schritt sollte einfach und natürlich sein. Es macht sogar Spaß, weil Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner verbringen können. Leider tun dies einige Partner aus verschiedenen Gründen nicht. Wir werden es ihnen im Laufe des Gesprächs erklären.
Aber im Ernst.
Warum ist die Nachsorge beim Sex so wichtig?
Da die Menschen diesen Schritt oft übersehen, entgehen ihnen die Vorteile und Erkenntnisse, die sie daraus ziehen können. Um es noch einmal zu sagen: Die Nachsorge beim Sex ist genauso wichtig wie das Vorspiel und der Sex.
Hier finden Sie eine Aufschlüsselung der Gründe, warum es wichtig ist, sich nach dem Sex um Ihren Partner zu kümmern.
1. Es gibt Ihrem Partner Sicherheit.
Beim Sex werden eine Menge Emotionen und chemische Stoffe freigesetzt. Lautder Sexologin ShamyraHoward LCSW werden beim Sex chemische Stoffe wie Dopamin (Belohnungsstoff), Oxytocin (Liebesstoff) und Prolaktin (verantwortlich für die Laktation) freigesetzt
Was die Gefühle angeht, so fühlen Sie sich Ihrem Partner gegenüber liebevoller, intimer und verletzlicher. Er wird das Gleiche empfinden. Unabhängig davon, was Sie mit ihm vereinbart haben. Wenn Sie ihm versichern, dass Sie mit den Aktivitäten nach dem Sex zufrieden sind, fühlt er sich selbst viel besser. Wenn man nicht nur sich selbst, sondern auch jemand anderem die Augen öffnet, kann man sich schüchtern fühlen, also sagen Sie Ihrem Partner, dass es ihm gut geht.
2. Das erleichtert es, nach dem Rausch in die Realität zurückzukehren.
Vor allem beim BDSM verkörpern Sie und Ihr Partner unterschiedliche Rollen (dominant/unterwürfig). Ganz gleich, ob Spielzeug oder intensive verbale Gespräche im Spiel sind, ihr seid in eurem eigenen Universum. Wenn die Sitzung vorbei ist, müssen Sie und Ihr Partner sich ausruhen und aufräumen
Bei der Nachsorge nach dem Sex haben Sie es nicht eilig, Ihr normales Leben wieder aufzunehmen. Nach dem Akt neigt man dazu, sich von der Stimulation zu lösen und zu versuchen, wieder zu Atem zu kommen. Dank dieses Schrittes können Sie sich in der Gegenwart Ihres Partners entspannen, ohne sich Sorgen zu machen. Das gilt auch für Nicht-BDSM-Sex, bei dem man sich nach der Entlastung von allem Stress ohne Druck entspannen kann – einfach nur Zuneigung pur.
3. Sie weichen dem postkoitalen Blues aus.
Diese Form der postkoitalen Dysphorie ist definiert als das Auftreten negativer Gefühle nach dem Sex. Von Angstzuständen, Traurigkeit und sogar Depressionen sind Frauen häufiger betroffen als Männer. Laut dieser Studie fühlte sich etwa die Hälfte der Frauen nach dem Sex pessimistisch.
Der Post-Koital-Blues kann auf früheren Missbrauch, Traumata und Ressentiments zurückzuführen sein. Er kann wieder auftauchen, wenn du deine Sitzung beendest. Manchmal, wenn man es am wenigsten erwartet, können die Emotionen in den Keller gehen und die Unsicherheiten auftauchen
Mit der Sex-Nachsorge kann das Geben und Empfangen von Zuneigung sicher vermeiden, dass diese traurigen Gefühle aufkommen. Wie wir bereits erwähnt haben, gibt die Sex-Nachsorge Sicherheit. Das ist stark genug, um den Post-Koital-Blues zu bekämpfen. Sie können sich sogar sicherer fühlen, wenn Sie wissen, dass es jemanden gibt, der dafür sorgen will, dass Sie bestmöglich versorgt sind.
4. Es stärkt die Bindung zu Ihrem Partner.
Sich jemandem nackt zu zeigen, erhöht Ihre Verletzlichkeit, weil Sie das nicht regelmäßig tun würden. Selbst wenn Sie in einer glücklichen Beziehung leben, haben Sie sich bestimmt ziemlich schamhaft gefühlt, als Sie Ihrem Partner zum ersten Mal Ihre Haut gezeigt haben. Die Nachsorge beim Sex ermöglicht es Ihnen, mehr über Ihren Partner und seine anderen Bedürfnisse zu erfahren, denn es gibt viele Möglichkeiten, dies zu praktizieren. Und wenn du seine Bedürfnisse kennst, kommst du ihm näher, und es wird dir leicht fallen, dich beim nächsten Mal daran zu erinnern, was er mag.
Außerdem wird diese Verletzlichkeit nicht lange anhalten, wenn Sie das Vertrauen, das Sie mit Ihrem Partner aufbauen, über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten.
5. Das ist ein Zeichen von Respekt.
Unabhängig von Ihrem Etikett ist die Nachsorge beim Sex eine Möglichkeit, Ihrem Partner gegenüber Anstand zu zeigen. Da Sex anstrengend ist, wird er dich erschöpfen, egal wie viele Runden du machst. Aber das ist keine Entschuldigung dafür, die Nachsorge zu vernachlässigen, sobald du dich anziehst, um ihn zu verlassen, nur weil „das nicht in unserer Vereinbarung steht. Intim sein ist nicht unser Ding.“
Diese Ausrede reicht nicht aus, um diesen Schritt zu überspringen, nur weil Sie nicht in einer romantischen Beziehung sind. Sich nach dem Sex umeinander zu kümmern, sollte ein menschlicher Reflex sein und zeigt, dass man auch außerhalb des Schlafzimmers ein netter Mensch sein kann.
Wie man die Nachsorge beim Sex praktiziert
In den meisten Fällen ist die Nachsorge nach dem Sex nicht sexueller Natur und konzentriert sich lediglich darauf, mehr Vertrauen zu Ihrem Partner aufzubauen. Und wir haben eine Reihe von Ideen, die Sie ausprobieren können, um genau das zu erreichen.
1. Kuscheln!
Wer liebt nicht eine gute Kuscheleinheit nach dem Sex? Angenommen, Sie sind bereits im Schlafzimmer, dann entscheiden Sie, wer der große oder der kleine Löffel ist, sobald Sie sich in den Armen liegen. Führen Sie auch ein paar lockere Gespräche, um sich noch mehr zu entspannen.
2. Räumt hintereinander auf.
Natürlich werden Sie nach den befriedigenden „O’s“ ein Chaos in den Laken hinterlassen! Verwenden Sie entweder Feuchttücher oder einen feuchten Lappen, um Ihre Beine und Ihren Intimbereich sanft abzuwischen. Wenn Sie körperlich noch dazu in der Lage sind, wechseln Sie die Laken gegen neue aus. Und vergessen Sie nicht, zu pinkeln!
3. Besprechen Sie Ihre Sitzung.
Egal, ob Sie im Bett liegen oder sich wieder anziehen, wenn Sie es woanders getrieben haben, sprechen Sie mit Ihrem Partner ruhig über Ihre Gedanken. Beginnen Sie mit Ihren Lieblingsstellen. Teilen Sie dann gegebenenfalls mit, was beim nächsten Mal verbessert werden kann. Ehrlichkeit ist der Schlüssel zu einer guten Beziehung zu Ihrem Partner und zu mehr Liebe und Berührungen.
4. Nehmen Sie eine gemeinsame Dusche oder ein gemeinsames Bad.
Wenn Sie sich eklig und verschwitzt fühlen, bieten Sie Ihrem Partner an, gemeinsam zu duschen oder zu baden! Warmes Wasser ist am besten geeignet, um den Schmutz abzuwaschen und wirkt beruhigend. Scheuen Sie sich auch nicht, Ihren Partner mit Shampoo oder Seife einzuschäumen, um die Intimität zu steigern.
5. Kaufen Sie etwas zum Mitnehmen.
Da Sex wie eine Übung ist, bei der viele Kalorien verbrannt werden, ist es unvermeidlich, dass Ihr Magen danach nicht knurrt. Kochen ist zwar ein guter Vorschlag, aber allein die Vorbereitung kann zeitaufwändig sein, und Sie wollen ja nicht mit leerem Magen herumliegen. Öffnen Sie die App einer beliebigen Essenslieferungsplattform und schauen Sie, welche Restaurants in der Nähe sind. Wir schlagen vor, dass Sie eines auswählen, das Ihnen beiden gefällt und das in weniger als 30 Minuten geliefert wird
6. Sehen Sie sich einen Film an.
Nehmen Sie Netflix und entspannen Sie sich. Aber du tust, was es sagt
Diese Idee funktioniert bei jeder Streaming-Plattform, zu der Sie Zugang haben. Suchen Sie einen Film, der Ihnen gefällt, und drücken Sie auf „Play“. Wenn du etwas willst, das dich in Aufregung versetzt (natürlich nicht sexuell), wähle Spannung, Thriller oder Horror. Sie wollen lachen? Dann wähle eine Komödie. Fühlen Sie sich verknallt? Entscheiden Sie sich für eine Liebeskomödie.
7. Spielen Sie ein Videospiel.
Wenn Sie und Ihr Partner gerne mit Ihren jeweiligen Controllern wetteifern, warum entspannen Sie sich nicht, indem Sie Ihr Lieblingsvideospiel auf Ihrer Konsole einlegen? Egal, ob Sie im Bett bleiben oder sich auf die Couch verziehen, werden Sie laut und lebhaft! Versuchen Sie Ihr Bestes, um Ihren Partner zu besiegen!
Das gilt auch für Handyspiele! Schalten Sie die „Bitte nicht stören“-Option ein oder schalten Sie Ihre Benachrichtigungen stumm, während Sie sich in Spiellaune bringen.
8. Zünden Sie eine Kerze an.
Wenn Sie oder Ihr Partner auf himmlische Düfte für Nase und Körper stehen, ist das Anzünden einer Duftkerze eine gute Möglichkeit. Zur Entspannung empfehlen wir Ihnen eine Lavendelkerze. Sie hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie Ihren Schlafrhythmus verbessert. Andere Aromen, die Sie ausprobieren sollten, sind:
- Pfefferminze, um den Geist zu schärfen (vor allem, wenn Sie nach dem Sex zu lange dösen)
- Jasmin zur Linderung von Muskelverspannungen.
9. Schlafen Sie nebeneinander.
Nach der Tat ist Erschöpfung keine Seltenheit, und es ist schwer, dagegen anzukämpfen. Glauben Sie uns: Ihr Körper bricht schneller zusammen als Ihr Geist. Aber wenn Sie Ihre eigenen Methoden für die Nachsorge nach dem Sex haben (oder sich durch unsere bisherigen Vorschläge wühlen), schieben Sie diese erst einmal beiseite. Schlaf ist eine Belohnung für sich selbst.
Kämpfen Sie also nicht dagegen an! Kuscheln Sie sich an Ihren Partner und dösen Sie einfach so vor sich hin. Ihre Nähe ist schon beruhigend genug. Wenn Sie sich nicht in einer romantischen Umgebung befinden, können Sie Kissen zwischen sich und Ihren Partner legen, um Ihre Grenzen zu wahren.
10. Geben Sie sich gegenseitig eine Massage.
Haben Sie oder Ihr Partner magische Hände? Hände, die nicht nur beim Sex fantastisch sind? Dann ist diese Idee genau das Richtige für Sie!
Stupsen Sie die Knoten und schmerzenden Sehnen auf dem Rücken, den Schultern oder überall dort an, wo Sie meinen, dass sie Aufmerksamkeit brauchen. Wenn Sie einen besonders beruhigenden Faktor wünschen, verwenden Sie ein Massageöl, während Sie den Körper des anderen massieren, und lassen Sie das Licht gedämpft.
11. Geben Sie sich ein paar leichte Küsse.
Sie liegen also auf dem Bett ausgestreckt. Du bist immer noch nackt und trocknest dich ab, nachdem du dir ein paar Sekrete von deinen O’s abgewischt hast. Du holst Luft, bürstest dir die Haare und wischst dir den Schweiß mit den Händen ab. Und sicher ist Ihr Partner auch auf derselben Seite wie Sie
Wenn Sie also immer noch von dieser Intimität berauscht sind (vor allem, wenn Sie zusammen sind), zeigen Sie ihm Ihre Zuneigung, indem Sie ihn mit Küssen umflattern. Auf die Brust, die Schlüsselbeine, die Schultern, die Wangen, die Finger, und vielleicht kitzeln Sie sie, indem Sie ihre Lippen zuletzt küssen, um zu zeigen, wie dankbar Sie für ihre Anwesenheit sind
12. Führen Sie ein Bettgeflüster.
Beim Sex ist man oft verletzlich und offen, also sprechen Sie mit Ihrem Partner über alles und haben Sie ein offenes Ohr für ihn. Legen Sie ihm Ihre dunkelsten Gedanken, Ängste und Zärtlichkeiten offen, die Sie ihm gegenüber hegen. Tun Sie es beim Kuscheln oder bei jeglichem Körperkontakt, wo immer Sie die Tat begangen haben, um mehr Intimität zu erreichen.
13. Hydratisieren Sie!
Sex ist ein Workout. Nach all der körperlichen Anstrengung durstig zu sein, ist also eine Untertreibung. Wasser muss also Ihr erstes Getränk sein. Auch warmer, beruhigender Tee ist ein guter Vorschlag. Wenn Sie die Sache aber etwas aufpeppen wollen, ist Wein eine gute Wahl. Wenn das Trinken dazu führt, dass Sie es wieder tun, holen Sie sich vorher das Einverständnis des anderen!
14. Hören Sie Musik, die Sie beide mögen.
Wenn Worte nicht ausreichen, um Ihre Emotionen auszudrücken, lassen Sie Songs für sich sprechen. Erstellen Sie mit Ihrem Partner eine gemeinsame Wiedergabeliste mit all Ihren Lieblingsliedern aus verschiedenen Genres. Singen Sie mit oder tanzen Sie, wenn Sie Lust dazu haben, und genießen Sie die Kraft der Musik, die Sie beide verbindet
15. Behandeln Sie alle Verletzungen, die Sie oder Ihr Partner haben.
Nach dem Sex kann es zu blauen Flecken oder Kratzern kommen, besonders beim BDSM. Um sie zu heilen, ist es wichtig, einen Erste-Hilfe-Kasten bereitzuhalten. Auch wenn es sich nur um normalen Sex handelt, ist Ungeschicklichkeit oder Unachtsamkeit möglich. Das passiert, wenn man zu sehr in die Penetration vertieft ist.
Fazit
Die Nachsorge von Sex ist genauso wichtig wie der Sex. Unabhängig davon, welche Art von Vereinbarung Sie mit Ihrem Partner haben, muss die Nachsorge beim Sex immer eine Selbstverständlichkeit sein. Es gibt keine Entschuldigung dafür, dass Sie sie auslassen und Ihren Partner von der platonischen bis zur romantischen Variante hängen lassen. Wenn Sie das tun, sind Sie unhöflich
Nach der Tat ist es kein Luxus, sich um den Partner zu kümmern, sondern ein Teil des menschlichen Anstands, also lasst uns keine Arschlöcher gegenüber unseren Partnern, ONS und Fubus sein
