Sich zu trennen, ist schwer. Das haben wir auch schon erlebt. Es ist nie leicht, eine Beziehung zu beenden, und oft brauchen beide Seiten Zeit, um ihre Gefühle zu überwinden und einen Ort des Friedens zu finden
Aber heißt das, dass Sie auf Ihren Partner warten müssen, bis er bereit für Sie ist?
Lassen Sie ihm Freiraum, aber geben Sie ihm auch einen Ausweg
Es ist durchaus möglich, sich um jemanden zu kümmern und ihm seinen Freiraum zu lassen, aber machen Sie ihm klar, dass die Tür offen ist, wenn er zurückkommen möchte
Wenn du nun hoffst, dass er, nachdem du ihm Freiraum gegeben hast, in deine Arme zurückkehren und der Beziehung eine zweite Chance geben will, gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um den Schmerz des Wartens zu lindern und es geschehen zu lassen
1) Machen Sie es ihm leicht
Eine Trennung kann für ein Paar sehr hart sein. Der Schmerz und das Leid sind echt. Es geht nicht so sehr darum, dass Sie wütend auf ihn sind, sondern eher um die schlechten Gefühle, die Sie wegen des Endes der Beziehung haben
Wenn Sie sich bereits getrennt haben und hoffen, Ihren Mann zurückzubekommen, dann machen Sie es ihm leicht
Ich weiß, dass es für Sie zu schwierig sein wird, aber Sie sollten wissen, dass Sie Ihr ganzes Leben so gelebt haben, wie Sie es vor der Begegnung mit ihm getan haben.
Geben Sie ihm die Möglichkeit, zurückzukommen. Es geht nicht nur darum, die Hoffnung aufrechtzuerhalten, dass Ihre Beziehung wieder funktionieren könnte; es geht auch darum, es ihm leicht zu machen, wieder mit Ihnen zusammenzukommen, wenn er das will.
Um es ganz klar zu sagen: Wenn Sie nach der Trennung verzweifelt handeln, verringern sich Ihre Chancen, ihn zurückzubekommen
Auf diese Weise hat er nicht das Gefühl, dass er Ihnen etwas beweisen muss.
Zeigen Sie ihm, dass Sie bereit sind, ihm den Freiraum zu geben, den er braucht, das wird eine Herausforderung für Sie sein, ich weiß
Aber je mehr Sie ihm beweisen, dass Sie bereit sind, ihm diese Auszeit von Ihnen zu ermöglichen, desto wahrscheinlicher ist es, dass er zurückkommt, wenn die Zeit gekommen ist.
2) Wenden Sie die Kontaktverbotsregel an
Wenn ein Mann nach einer Trennung verärgert ist, möchte er vielleicht nicht mit Ihnen sprechen
Es kann sein, dass er im Moment alles andere will als Ihre Anwesenheit
Wenn Sie vernünftig mit seinen Emotionen umgehen und ihm mitteilen, dass Sie ihn verstehen, kann er das Gefühl bekommen, dass Sie bereit sind, die schwierige Anstrengung auf sich zu nehmen, wieder mit ihm zusammenzukommen
Es ist wichtig, dass er das Gefühl hat, dass er zurückkommen kann, wenn er das möchte, ohne dass er dazu gedrängt wird.
So schwierig es auch klingen mag, versuchen Sie nicht, ihn zu kontaktieren: keine SMS, kein Chat, kein Anruf, nichts.
Lassen Sie ihm so viel Zeit, wie er braucht.
Die Frage ist nur: Wie lange müssen Sie diese Kontaktverbotsregel anwenden?
Laut einem Interview mit Mark Brooks, einem Beziehungscoach für Führungskräfte, liegt die Regel zwischen 30 und 60 Tagen.
Brooks empfiehlt außerdem zu zeigen, dass Sie beschäftigt sind und gut ohne ihn zurechtkommen: „Das wird Ihrem Ex helfen zu sehen, dass Sie sich weiterentwickelt haben. Wenn er Sie vermisst und merkt, wie viel Spaß er verpasst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir wieder zusammenkommen, viel größer.“
Jetzt ist es an der Zeit, sich darin zu üben, nicht mehr auf das Handy zu schauen, und zwar auf diszipliniertere Weise.
3) Verhalten Sie sich nicht verzweifelt
Wenn du versuchst, wieder mit deinem Ex zusammenzukommen, ist es ganz natürlich, dass du einige Emotionen empfindest: Traurigkeit, Wut, Ablehnung oder sogar Groll
Aber Sie dürfen sich davon nicht überwältigen lassen und ihm das Gefühl geben, dass Sie verzweifelt versuchen, wieder mit ihm zusammenzukommen
Wie können Sie das also vermeiden?
Als ich selbst in dieser Situation war, fand ich es hilfreich, eine Liste mit Möglichkeiten aufzuschreiben, wie mein Ex und ich im Falle einer Trennung weiterhin Freunde bleiben könnten, und diese Liste dann abzuarbeiten, als wäre die Trennung gar nicht erst passiert.
Auf diese Weise werden Sie nicht von negativen Gefühlen überwältigt und haben das Gefühl, die Situation besser unter Kontrolle zu haben
Deinem Ex wird es leichter fallen zu erkennen, dass du eine Frau bist, die es wert ist, wieder mit ihm zusammen zu sein, gib ihm einfach die Zeit, das zu erkennen
4) Zeigen Sie ihm, dass Sie nicht versuchen, ihn zurückzubekommen
Du kannst dich nicht darum bemühen, dass er zurückkommt, wenn du ihm nicht zeigst, dass es dir nichts ausmacht, nicht mit ihm zusammen zu sein.
Direkt nach einer Trennung ist es ganz normal, dass dein Ex etwas Abstand und Zeit für sich haben möchte
Wenn er aber weiß, dass du dich zu sehr bemühst oder wie eine verzweifelte Frau wirkst, die es nicht schafft, weiterzumachen, wird er wahrscheinlich nicht mehr mit dir ausgehen wollen.
Zeigen Sie Vertrauen und lassen Sie ihn wissen, dass es in Ordnung ist, wenn er nicht zurückkommen möchte
„Wenn unsere Beziehung dazu bestimmt ist, wird sie einen Weg finden, auch wenn wir die Dinge nicht erzwingen“, sagt Dating-Expertin April Davis.
Aber all das ist nur Show, Sie versuchen indirekt, ihn dazu zu bringen, zu Ihnen zurückzukommen
Was können Sie also in dieser Situation tun? Senden Sie diese „Keine Kommunikation“-SMS:
– „Du hast Recht. Es ist das Beste, wenn wir im Moment nicht miteinander reden, aber ich würde gerne mit ihm befreundet sein.“ –
Diese Nachricht muss zum richtigen Zeitpunkt an Ihren Ex geschickt werden, damit sie ihre Wirkung entfalten kann.
Aber ich finde es gut, weil du ihm damit mitteilst, dass ihr nicht mehr miteinander reden müsst. Im Wesentlichen sagst du damit, dass du nicht mehr möchtest, dass sie in deinem Leben eine Rolle spielen.
Warum ist das so gut?
Sie lösen bei Ihrem Ex eine „Verlustangst“ aus, die seine Anziehungskraft auf Sie wieder verstärkt.
5) Erkennen Sie, dass Freiraum in jeder Beziehung gut ist
Ob man nun zusammen ist oder getrennte Wege geht, es ist gut, eine gewisse Zeit getrennt zu verbringen
Es ist wichtig, dass dein Ex Zeit für sich hat. Aber du musst dir darüber im Klaren sein, dass dies für euch beide gut ist
Ein gesunder Abstand in einer Beziehung kann sich für beide Parteien als sehr positiv erweisen.
Wenn du deinen Ex zurückhaben willst, besteht die Gefahr, dass du aus der Sache mehr machst, als sie ist
Setzen Sie sich also nicht selbst in Brand, indem Sie es zu sehr versuchen, und erwarten Sie nicht, dass er aus Ihren Gedanken liest, als ob er wüsste, was Sie wollen
Wenn Ihr Ex wieder mit Ihnen reden möchte, aber nichts überstürzen will, und wenn er meint, dass Sie Abstand brauchen, dann ist es genau das, was er auch tun sollte
Du brauchst diesen Freiraum auch, das kannst du mir glauben
6) Sei für ihn da, wenn er dich braucht
Wenn dein Ex eine schwierige Zeit durchmacht oder mit familiären Problemen zu kämpfen hat, ist es wichtig, dass du für ihn da bist
Du solltest ihm gegenüber verständnisvoll und mitfühlend sein, wenn er dich braucht, und nicht so, dass er das Gefühl hat, er müsse sich mit deinen Wünschen abfinden (nämlich ihn zurückzubekommen).
Das wird Ihrem Ex helfen zu sehen, dass Sie ein netter Mensch sind, der für ihn da sein wird, wenn er wirklich Hilfe braucht
Zeigen oder sagen Sie ihm also, wie sehr Sie sich um sein Wohlergehen sorgen. Manchmal sind es die richtigen Worte, die den Unterschied zwischen einer Kehrtwende und dem Vergessen der Dinge ausmachen können.
Ich weiß, dass du verärgert oder sogar wütend darüber bist, dass deine Beziehung mit ihm zu Ende gegangen ist, und für ihn da zu sein, wenn er wirklich jemanden braucht, könnte zu viel für deinen Stolz sein, aber glaube daran: Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, deinen Ex zurückzufordern, wird er sich daran erinnern
Und er wird erkennen, dass du die ganze Zeit für ihn da warst.
7) Machen Sie sich unwiderstehlich
Mit der Zeit und dem Abstand zwischen dir und deinem Ex hast du die Möglichkeit, deinen Stil zu ändern oder dich noch attraktiver zu machen.
Das Wichtigste ist, dass Sie sich immer von Ihrer besten Seite zeigen. Ihr Ex ist vielleicht nicht mehr in Sie verliebt oder sieht sogar keine Möglichkeit mehr für eine Versöhnung, aber das bedeutet nicht, dass er Sie nicht attraktiv findet
Es gibt so viele Möglichkeiten, den „Wow!“-Faktor bei Ihnen zu erreichen:
- Halten Sie Ihren Stil auf dem neuesten Stand
- Tragen Sie ein schönes oder stilvolles Outfit
- Oder kleiden Sie sich Ihrem Körpertyp entsprechend
- Benutze ein gutes Parfüm oder Kölnisch Wasser
- Halten Sie Ihr Haar immer sauber und schön gestylt
- Lassen Sie sich regelmäßig maniküren/pediküren
- Verwenden Sie gute Gesichtspflegeprodukte
Achten Sie darauf, dass Sie durch Ihre Kleidung oder auch Ihre Körpersprache immer gut aussehen
Männer können sich von der Persönlichkeit und der sozialen Kompatibilität einer Frau genauso angezogen fühlen wie von ihren körperlichen Merkmalen
Denken Sie einmal so: Wenn Sie nicht der größte Redner der Welt sind, kann Ihnen die soziale Verträglichkeit in dieser Situation sehr helfen, denn sie macht die Sache für Sie einfacher
Wenn er sich bereits zu Ihnen hingezogen fühlt, sollte es Ihrem Ex-Partner nicht schwer fallen, zu erkennen, wie gut Sie beide zueinander passen.
8) Selbstvertrauen kann auch Sie absolut unwiderstehlich machen!
Selbstvertrauen ist das Wichtigste, was eine Frau haben kann
Es wirkt auf Männer anziehend und kann Ihnen helfen, Ihren Ex zurückzubekommen, auch wenn er im Moment nicht mit Ihnen zusammen ist
Wenn es Ihnen daran mangelt, ist es jetzt an der Zeit, es zu stärken. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, als die Zeit direkt nach einer Trennung
Sie brauchen jede positive Rückmeldung, die Sie bekommen können, und das wird Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen schnell aufzubauen.
Hier sind einige Möglichkeiten, positive Veränderungen an sich selbst vorzunehmen:
- Beginnen Sie ein neues Hobby
- Treten Sie einer Gruppe bei
- Engagieren Sie sich freiwillig, um anderen zu helfen
- Beginnen Sie ein neues Trainingsprogramm
- Geben Sie schlechte Angewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum auf
Wenn Ihr Ex wieder mit Ihnen zusammenkommen will, wird er nicht sehen, dass Sie ohne ihn unglücklich sind, sondern er wird das Selbstvertrauen sehen, das er vermisst hat.
Und jetzt kommt das Beste: Der Aufbau von Selbstvertrauen ist nicht nur ein subtiler Weg, um Ihren Ex zurückzubekommen, sondern auch eine Chance für Sie zu sehen, wie viel Sie werden oder wie weit Sie gehen können
Du wirst erkennen, dass du nicht so viel über dich wusstest und jetzt, mit dem, was du gelernt hast, kannst du alles andere im Leben erreichen.
Gehen Sie also hinaus und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen. Denken Sie daran, immer die beste Version von sich selbst zu sein
Wenn du dich wie eine selbstbewusste Frau präsentierst, wirst du als attraktiver wahrgenommen, was dich auch glücklicher macht und andere Menschen anzieht
9) Zeigen Sie, dass es Ihnen auch ohne ihn gut geht
Wenn du deinen Ex immer noch zurückhaben willst, dann solltest du wissen, dass es ohne ihn schwer sein wird
Gehen Sie nicht rüber und fragen Sie nach ihm. Sie werden sich damit nur selbst verletzen. Stehen Sie auf Ihren eigenen Füßen und hören Sie auf, sich von ihm abhängig zu machen, um glücklich oder vollständig zu sein
Das ist etwas, das Sie von Ihrem Ex nicht mehr brauchen oder wollen; er braucht jemanden, der auf eigenen Füßen stehen kann, um sie glücklich zu machen, und das ist nicht etwas, das er Ihnen geben wird.
Es kann sein, dass du immer noch verletzt bist und ihn sehr vermisst, das ist ganz natürlich nach einer Trennung und wenn die Gefühle noch stark sind
Wie ich bereits erwähnt habe, wird ihn das Zeigen, dass es dir gut geht, definitiv dazu bringen, zweimal darüber nachzudenken, ob es die richtige Entscheidung war, die Beziehung zu beenden
10) Unterhalte dich nicht mit anderen Männern
Inmitten der starken Emotionen nach der Trennung denkst du vielleicht, dass es dir gut geht, wenn du mit einem anderen Mann zusammen bist, und machst ihn deswegen eifersüchtig
Das kann ein großer Fehler sein, denn Sie geben ihm damit noch mehr Gründe zu denken, dass er ohne Sie besser dran ist.
Wenn er weiß, dass du dich bereits mit einem neuen Mann triffst, ist es wahrscheinlicher, dass er sich noch weiter von dir entfernt als zuvor
Außerdem, ob du es nun akzeptierst oder nicht, benutzt du den neuen Mann nur – was für ihn völlig unfair ist. Das bedeutet, dass du nur willst, dass dein Ex sich eifersüchtig fühlt, aber gleichzeitig willst du einen Mann, der dich glücklich macht und deine Bedürfnisse befriedigen kann
Du denkst vielleicht, dass diese Art von Beziehung kein Problem darstellt, aber sobald deine Beziehung mit dem anderen Mann ernst genug wird, wird er irgendwann herausfinden, was zwischen dir und deinem Ex vor sich geht
Außerdem wird berichtet, dass Mädchen, die schnell weitergemacht haben, eher dazu neigen, eine weitere Beziehung mit dem Lückenbüßer einzugehen, mit dem sie gerade zusammen sind
Und das ist noch nicht einmal das Schlimmste: Er könnte denken, dass die Beziehung, die du mit ihm hattest, nicht so tief oder besonders war, da du dir bereits einen anderen Mann geangelt hast
Die Wahrheit ist: Wenn du deinen Ex zurückhaben willst, solltest du dich nicht so schnell wie möglich in eine neue Beziehung stürzen. Nehmen Sie sich Zeit und Raum, bevor Sie sich jemand anderem zuwenden.
Dadurch wird es unwahrscheinlicher, dass Ihr Ex wieder mit Ihnen zusammenkommt, und es kann sogar zu einer dauerhaften Trennung führen
Du gibst ihm nur den Freiraum, den er braucht, um zu erkennen, dass du wirklich die Richtige für ihn bist, deshalb ist es wichtig, dass du einen klaren Kopf behältst
11) Seien Sie ehrlich und verstellen Sie sich nicht
Du musst offen und ehrlich zu ihm sein. Verändern Sie sich nicht und versuchen Sie nicht, ihn zu beeindrucken
Sei dein wahres Ich, ob gut oder schlecht
Gut oder schlecht zu sein, macht dich nicht zu einem besseren Menschen, sondern lässt deinen Ex nur denken, dass etwas an dir anders ist, und sei es nur die Tatsache, dass du immer noch mit deinen Gefühlen für ihn kämpfst
Wenn er versucht zu entscheiden, ob er wieder mit dir zusammenkommen will oder nicht, dann wird er nichts Besonderes mehr an dir sehen oder nicht einmal denken, dass deine wahre Persönlichkeit besser ist als das, was er jetzt sieht.
Erinnern Sie sich daran, wer Sie waren, als Sie noch mit Ihrem Mann zusammen waren, und verbergen Sie nichts
Wahrhaftig zu sein ist eines der besten Dinge, die du jetzt tun kannst, und wenn du das tust, dann werden all deine Bemühungen nicht umsonst sein – es kann ihn sogar dazu bringen, früher oder später in deine Arme zurückzufallen
Wenn du dich zu sehr verstellst oder vorgibst, jemand anderes zu sein, nur um wieder mit ihm zusammenzukommen, dann wird das nicht funktionieren, weil er merken wird, dass du dich nur verstellst und lügst, wer du bist.
Und das Beste daran? Er wird erkennen, dass er auch das Beste in dir zum Vorschein gebracht hat
12) Machen Sie sich keine Vorwürfe
Es ist nicht deine Schuld, dass deine Beziehung zu Ende gegangen ist, und es ist auch nicht deine Schuld, dass du dich deswegen immer noch so schlecht fühlst
Erinnere dich daran, dass die Beziehung nicht funktioniert hat, weil es viele andere Gründe als dich gab
Ja, er mag der Grund gewesen sein, aber das ist nichts, wofür Sie sich die Schuld geben sollten – vor allem, wenn Sie es nicht rückgängig machen können
Denken Sie daran, dass es einen Grund gibt, warum er gegangen ist, und verlieren Sie diese Tatsache nicht aus den Augen. Auch wenn das bedeutet, dass du sehr verletzt wurdest, solltest du diese Gefühle nicht unterdrücken und versuchen, dich zu bessern, indem du positive Dinge im Leben tust.
Aber wenn du dir selbst die Schuld an allem gibst, wirst du dich nur unglücklich fühlen, was es dir noch schwerer machen wird, deinen Ex zurückzubekommen
Ohne ein gesundes Selbstwertgefühl kann es keine echte Beziehung geben – denken Sie darüber nach.
Lassen Sie sich von Liebeskummer und Traurigkeit nicht unterkriegen, konzentrieren Sie sich auf das Leben und genießen Sie es, wieder Single zu sein
Wenn Sie das tun, werden Sie Positives und Glück in Ihr Leben ziehen
Behalten Sie diese Dinge im Hinterkopf: Glauben Sie an sich selbst, vertrauen Sie sich selbst, und wissen Sie, dass Sie das Beste verdienen
Mit dieser Einstellung wird er auf jeden Fall erkennen, dass du nicht nur eine tolle Partnerin bist, sondern auch eine tolle Frau, die immer gut für ihn ist.
13) Sprich mit jemandem darüber!
Wenn du Probleme hast, mit deiner Familie und deinen Freunden über die Trennung zu sprechen, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um jemanden um Hilfe zu bitten, dem du vollkommen vertrauen kannst, oder sogar einen Berater oder Therapeuten
Es kann sehr hilfreich sein, Ihre Gefühle und Gedanken mit jemandem zu teilen, vor allem, wenn Sie noch verwirrt sind oder die Trennung nur schwer verkraften können. Sie können auch Ihre Wut oder Traurigkeit an dieser Person auslassen
Außerdem hilft es Ihnen, mit einer neutralen Person über die Trennung zu sprechen, um die Situation objektiv zu betrachten und die richtigen Entscheidungen zu treffen
Es kann Ihnen auch helfen, mehr über sich selbst zu erfahren und zu verstehen, warum Ihre Beziehung überhaupt gescheitert ist
Wenn Sie mit Menschen sprechen können, die Ihnen nahe stehen, aber immer noch Probleme haben, dann versuchen Sie es mit einer Therapiegruppe in Ihrem Freundeskreis oder sogar mit Online-Foren, die anonymes Posten erlauben.
Teilen Sie Ihre Gefühle mit, lassen Sie sie raus. Das kann auf jeden Fall die Last auf Ihren Schultern verringern und Ihnen ein besseres Selbstwertgefühl geben
Und noch etwas: Wenn Sie sich die Probleme anderer Menschen anhören, können Sie auch das, was Sie haben, mehr zu schätzen wissen und erkennen, wie wichtig es für Sie ist, sich wieder aufzurappeln und Ihr Leben weiterzuleben.
14) Habt Geduld!
Das ist wahrscheinlich der wichtigste Punkt
Wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst, musst du geduldig sein
Vielleicht ist er immer noch verwirrt über seine Gefühle, oder er ist durch die Trennung von Ihnen verletzt worden
Er braucht vielleicht Zeit, um die Dinge in seinem Kopf zu klären. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie es ruhig angehen lassen
Denken Sie daran, dass es nicht nur an Ihnen liegt, ihm klarzumachen, wie sehr Sie ihn noch wollen, sondern auch an ihm selbst
Er muss den ersten Schritt machen, also lassen Sie ihn einfach machen, wenn er sich bereit fühlt
Es ist sinnlos, wenn du deinem Ex immer wieder eine SMS schreibst oder ihn anrufst, denn er wird nur denken, dass du ihn unter Druck setzt und ihn zwingst
Das kann sogar dazu führen, dass ihr beide wieder streitet oder euch trennt
Geduld ist eine Tugend und wird sich am Ende auf jeden Fall auszahlen.
Fazit
Ich bin mir sicher, dass viele von euch immer noch verletzt und verwirrt sind von der Trennung, die ihr erlebt habt
Aber keine Sorge, das ist alles nur vorübergehend, und es wird besser werden, wenn ihr euch einfach auf euer Leben konzentriert
Egal, wie schwer es ist, sei stark und mach weiter
Sie können Ihren Ex zurückgewinnen… Denken Sie daran, dass Sie zunächst einmal akzeptieren müssen, dass die Beziehung zwischen Ihnen beiden vorerst beendet ist
Irgendwann kommt die Zeit, in der jeder diese Realität akzeptiert und mit seinem Leben weitermacht.
