Det kan kännas skrämmande att ha sex med en bebis på väg, särskilt för förstagångsföräldrar, men oroa dig inte, för forskning visar att sex under graviditeten är helt säkert. Att hitta sexställningar under graviditeten som är både bekväma och njutningshöjande kanske inte är lätt, men vi lovar att det är möjligt – oavsett vilken trimester du befinner dig i

Och nyhet: du kan uppleva vildare sex under graviditeten! För under graviditeten ökar kroppens nivåer av progesteron och östrogen. Dessa hormoner ökar blodet där nere, vilket ökar den vaginala smörjningen och bröstens känslighet. Eftersom din kropp förändras kan områden bli känsliga till den grad att det gör ont. Det är nödvändigt att kolla in från vecka till vecka – och till och med dag till dag – för att veta vad som fungerar, vad som känns bra och vad som inte gör det.

Om du är på humör för lite sensuell action och letar efter positioner att prova under graviditeten har du kommit till rätt ställe! Men innan du läser och prövar dessa sexställningar under graviditet, se till att du känner till de försiktighetsåtgärder som behövs för att garantera säkert sex under graviditeten. Det bästa sättet att säkerställa en hälsosam graviditet är att få professionell konsultation av din läkare. Och en annan del av nödvändigheten är att alltid använda kondomer för att undvika ytterligare infektioner.

Här diskar vi upp de bästa sexpositionerna under graviditeten och tips för varje position för att hjälpa dig att få bra Os. Vi kommer också att ha en FAQ för att svara på dina ytterligare frågor.

23 bästa sexpositioner under graviditeten

För våra snart blivande mammor där ute som vill få till en hetsig frenesi ger vi dig de bästa graviditetssexpositionerna. Här delar vi med oss av stegen för hur man gör varje position, lämplig trimester för varje position samt bonustips

1. Missionärsställning vid kanten av sitsen

Om du älskar missionärsställning är detta ett roligt, för att inte säga sexigt, sätt att förändra saker och ting!

Så här gör du: Lägg dig på kanten av en säng, stol eller soffa, med fötterna stadigt placerade på golvet. Din partner går ner på knä eller står, beroende på hur högt underlaget är. Låt din partner ta tag i dina lår och gå in i dig med en penis eller strap-on.

Trimester: Vi rekommenderar att du gör den här ställningen under den första trimestern.

Tips: Den här ställningen låter din partner göra allt arbete, vilket kan vara en bonus om du är utmattad av att, du vet, odla en människa. Du kan också använda en sexleksak som till exempel en vibe om du vill ha mer klitorisstimulering i den här positionen.

2. Missionärsställning

Mät din komfort längs vägen om du vill prova denna klassiska ställning. Det kan vara farligt att ligga på rygg, men om du är bekväm på ryggen och inte är andfådd eller yr bör det vara dine.

Så här gör du: Den här ställningen beskrivs som att du, den kvinnliga partnern, ligger platt på rygg med den manliga partnern ovanpå, med ansiktet mot dig och sedan, när du är redo, penetrerar han dig med sin penis.

Trimester: När du är redo att ta dig in med din penis när du är redo att ta dig in med din penis. När du kommer längre fram blir din livmoder tillräckligt tung för att sätta tryck på vena cava, som är den stora venen som cirkulerar blod från ditt hjärta genom din kropp och till barnet. Så undvik missionärslivet under din tredje trimester för att förebygga komplikationer.

Tips: Du kan uppleva vaginal torrhet när du försöker med missionärsställning under första och andra trimestern, så ha alltid glidmedel till hands för effektiv smörjning.

3. Korkskruven

Om du är sugen på lite vild slipning är korkskruven ett fantastiskt val!

Så här gör du: Vila på höften och underarmen nära sängkanten (eller soffan, futon, bänk…) med låren pressade mot varandra, så kan din partner massera din kropp samtidigt som hen penetrerar dig med en penis eller leksak. Om du klarar av det kan du skjuta upp dina höfter något och matcha din partners hastighet för att dela på stöten.

Trimester: Det här är bra för första och andra trimestern, eftersom din mage fortfarande är ganska platt vid den här tidpunkten och fortfarande tillåter dig att prova vildare poser.

Tips: Den här ställningen är bra om du redan har erfarenhet av kegelövningar eftersom den kräver en viss uthållighet i underkroppen för att du ska kunna känna maximal njutning.

4. X-files-position

Snart kan det bli svårare att ligga på rygg under en längre tid, så få den här positionen ur systemet innan du måste byta upp saker och ting

Så här gör du: Ligg platt på rygg med benen i luften, korslagda eller lindade runt din partners hals, medan han eller hon tränger sig in i dig med en penis eller strap-on. Att korsa benen gör din vaginala öppning ännu snävare, vilket kommer att kännas extra intensivt

Trimester: Detta är mest idealiskt för den första trimestern.

Tips: I det här steget har din partner full tillgång till dina bröst och bröstvårtor, som kommer att kännas superkänsliga tack vare den roliga östrogen- och progesteronspiken. Du kan använda bröstvårtsklämmor för att ytterligare stimulera bröstvårtorna.

5. Magiska berget

Magic Mountain är en spännande ställning och har inte fått det här namnet för ingenting.

Hur man gör den: Din partner sitter med böjda ben och lutar sig tillbaka på sina händer och underarmar. Du gör detsamma och rör dig sedan i en liten steg mot honom eller henne tills ni får kontakt.

Trimester: Den här ställningen är utmärkt under den första trimestern eftersom det är ett riktigt träningspass. Den kräver att ni båda anstränger er lika mycket om inte mer sömlöst malande.

Tips: Se till att du sträcker ut underkroppen ordentligt innan du gör den här övningen för att undvika obehag på vägen.

6. Korsa rumpan

Den här ställningen är för de äventyrliga paren där ute, men varför inte prova den innan magen börjar ta över?

Så här gör du: Börja i missionärsställning. Men innan auktionen börjar, låt din partner skjuta fram sina ben. Sedan bröstet från din kropp så att deras lemmar korsar över dina.

Trimester: Du kan göra detta under din första trimester eftersom din kropp fortfarande kan manövrera till komplexa positioner vid denna tidpunkt.

Tips: Du kan också använda dig av alla dessa graviditetshormoner för att uppnå detta på ett naturligt sätt.

7. Anal

Om du känner dig obekväm med vaginal penetration kan du prova att göra det genom bakdörren. Analsex är säkert under graviditeten. Se bara till att vara i en position från bakifrån, till exempel doggy style. Glöm inte heller att ha en flaska vattenbaserat glidmedel med dig – anus smörjer inte sig själv, så du måste ha glidmedlet till hands.

Så här gör du: Börja långsamt. Ha extra tid för att sätta upp stämningen och förspelet. När du är redo att kasta dig in kan du positionera dig genom att ställa dig på underarmar och knän med rumpan upp i luften. Därefter måste din man sätta sig på knä bakom dig och börja långsamt stöta in dig.

Trimester: Du kan göra den här ställningen under alla trimester. När du väl har nått din tredje trimester kan det dock vara obekvämt att göra doggy eftersom du bär extra vikt på magpartiet. Du kan prova att ha anal med en annan position, till exempel skedställning.

Tips: Du måste vara extra försiktig när du gör analsex. Du måste undvika att få din partners penis, fingrar, leksaker eller till och med tunga från rumpan till slidan. Om du gör det kan du sprida bakterier till slidan som kan leda till olika komplikationer, till exempel urinvägsinfektioner.

8. Doggy Style

Doggy style går aldrig ur tiden.

Om du letar efter en rolig ställning som inte äventyrar din säkerhet är detta en ställning som du måste prova. Det är också en av de mest föreslagna graviditetssexpositionerna eftersom de flesta gravida kvinnor tycker att det är obekvämt att ligga ner.

Hur man gör det: Sätt dig på händer och knän medan din partner knäböjer bakifrån. När du väl har placerat dig kan din partner börja stöta in och ut ur din vagina.

Trimester: Den här ställningen fungerar bäst under första och andra trimestern. I början av den tredje trimestern kommer det att finnas ungefär två extra kilo runt din mage, vilket gör det svårare att göra den här ställningen.

Tips: Om du får ont i ryggen i den här ställningen kan du överväga att stödja bröstet på några kuddar.

9. Den bärbara datorn

En stygg position att prova, den bärbara datorn är placerad på ett sätt som gör att era kroppar placeras som en bärbar dator tillsammans.

Så här gör du: Sätt dig på deras knä medan de sitter i en stol – helst en utan armstöd – och låt dem göra resten av jobbet. Oavsett om ni använder den här positionen för att slipa på varandra eller ta emot penetration har ni massor av inflytande: Att vara upprätt ger extra stimulans av G-punkten, och eftersom din mage är ur vägen kan du hitta de vinklar du gillar bäst.

Trimester: Du kan välja den här ställningen på rotation under din första och andra trimester. Du och din make kommer säkert att njuta av den.

Tips: Han kan fingera din klitoris eller leka med dina bröstvårtor när han penetrerar dig i den här ställningen. Gör det medan din mage fortfarande inte växer helt och hållet.

10. Ät ute

Servera din man en varm måltid. Med Eat Out-ställningen får du oralsex av din man i en bekväm ställning. Om du inte är sugen på penetrerande sex är detta ett av de bästa alternativen för det.

Hur man gör det: Lägg dig på rygg och sära sedan försiktigt på benen. Din partner måste sedan knäböja eller ligga vid sin mage och ha sitt ansikte precis framför din fitta. När han väl har placerat sig kan han börja äta upp dig.

Trimester: Bra för alla trimester!

Tips: Prova att använda en vibrator när du gör den här sexställningen. Han kan placera vibratorn precis rätt i din klitoris medan han är upptagen med att slicka de andra delarna av din vulva.

11. Tjej på toppen

Har någon sagt till dig att det är förbjudet att ligga på toppen när du är gravid? Glöm det. Att göra den här ställningen är i sig självt säker.

Det som är bra med att göra den här ställningen under graviditeten är att du helt och hållet kontrollerar djupet och takten. Det hjälper också till att träffa rätt ställen med minimala justeringar, så om du vill gå till O-staden är den här ställningen ett måste att prova.

Hur man gör det: Låt din man lägga sig ner först. Klättra sedan upp på honom och sätt dig på knä på vardera sidan av hans midja. Efter lite ångande förspel kan du antingen lägga dina händer på hans axlar, bröst eller till och med hålla händerna med honom för att stabilisera dig. När ni väl är i position studsar du upp och ner mot din mans penis.

Trimester: Fungerar bäst under den första och andra trimestern.

Tips: Om du är känslig där nere eller redan är i tredje trimestern ska du undvika den här sexställningen. Att ha djup penetration kan irritera din livmoderhals och orsaka oavsiktlig blödning.

12. Hoppgroda

Den här sexställningen skulle också kunna kallas ”Jag är för trött för att hålla mig själv uppe”, men den gör mer än att ge dig vila. Det är en av de bästa ställningarna under graviditeten eftersom det faktum att du lutar ditt bäcken ändrar penetrationsdjupet för att krydda upp saker och ting.

Så här gör du: Ligg med ansiktet nedåt på en säng, med böjda knän och upphöjda höfter. Luta dig framåt och stötta upp kroppen med hjälp av underarmarna och kuddar. Be din partner gå in i dig bakifrån samtidigt som han eller hon också böjer knäna.

Trimester: Den är idealisk för den andra trimestern eftersom den anpassar sig till en redan växande mage och ger den gravida partnern mer vila, plus mer tid för att ta emot njutning.

Tips: Den här ställningen kan göras direkt efter en annan andra trimesterställning eftersom detta möjliggör djupare penetration som perfekt kan leda till orgasm för båda partnerna.

13. Saxen

Genom att titta på vår illustration ovan kanske du tror att detta är en exotisk ställning. Men goda nyheter, det här är en ganska lätt ställning – ingen akrobatik krävs. Den fungerar också bäst på gravida kvinnor eftersom den får dig att ligga på sidan och låter honom ta full kontroll över hela grejen.

Så här gör du: Först lägger du dig på sidan. Ditt ena ben måste stå på sängen medan det andra ligger precis ovanpå. Därefter måste din man ligga på sin sida. Men i motsatt riktning (huvudet ligger nära fötterna). Därefter lyfter du ditt ben och böjer det så att din man har lätt tillgång till din vagina. Samtidigt som han gör det måste han föra in sitt underben under ditt underben precis vid ditt skrev.

Därefter ska han lägga sitt överben över ditt underben och flytta sitt skrev mot dig, med ditt underben mellan benen. När du väl har placerat dig måste du se ut som i illustrationen ovan. Du vänder dig bort från din man och ligger på sidan, medan han vänder sig mot din rygg. Därefter kan han börja penetrera.

Trimester: Fungerar bäst under den första och andra trimestern.

Tips: Du behöver mycket utrymme för den här ställningen. Den här positionen är bäst när du har en dubbelsäng eller något bredare. Dessutom måste ni ägna lite tid åt att manövrera för att se vilka ställen som behagar er båda, så ta god tid på er.

14. Sidosex

Om du förväntar dig att du ska gå från sida till sida efter att ha gjort den här ställningen ala Ariana är det inte det här. Men oroa dig inte! Sidosex är fortfarande en av de bästa graviditetssexpositionerna som finns eftersom den låter dig ligga på sidan.

Så här gör du: Du och din partner måste ligga på sidorna med ansiktet mot varandra. Se till att ni är tillräckligt nära varandra för att kunna penetrera. Därefter lägger du ditt underben mellan hans ben medan det andra ligger ovanpå hans överben. (Se illustrationen ovan som referens!) När du väl är placerad kan han börja stöta in.

Trimester: Det är bra för alla, men fungerar bäst under tredje trimestern eftersom du kan vila på sidorna, vilket förhindrar tryck på magpartiet.

Tips: Klä upp dig för rollen! Vem säger att du inte kan bli kinky under graviditeten? När du hittar en sexig kostym, satsa på tvådelade uppsättningar.

15. Skeden

Bli riktigt kramig med din make med skedställningen. Om du prioriterar komfort framför allt är detta en av de bästa sexpositionerna under graviditeten. Med den här ställningen ligger du på sidan. Och din partner kramar och knuffar dig bakifrån.

Så här gör du: Du och din man måste ligga på sidorna med ansiktet åt samma håll. När ni väl är positionerade kan han börja stöta dig bakifrån.

Trimester: Det är bra för alla, men fungerar bäst under andra och tredje trimestern.

Tips: Eftersom dina händer inte är så upptagna i den här positionen kan du använda den till din fördel – lek med dina bröstvårtor eller stimulera din klitoris!

16. Omvänd cowgirl

Reverse Cowgirl är en annan variant av positionen Girl-On-Top. Den här ställningen fungerar bäst för blivande mammor som vill ta full kontroll över handlingen. Den här positionen är också bra om du inte vill att din mage ska tryckas ihop eller beröras.

Så här gör du: Låt din man lägga sig ner på sängen. Klättra upp på honom med ansiktet bortåt. Efter att ha planterat svidande kyssar på olika delar av hans kropp, börja sätta hans penis på din vagina och börja studsa upp och ner.

Trimester: Det är bra när som helst, men fungerar bäst under andra och tredje trimestern.

Tips: Var försiktig när du studsar in och ut ur din man! Att få djup penetration kan irritera din livmoderhals och ge oväntade blödningar.

17. Knäböjande omvänd cowgirl

Om du känner dig äventyrlig är detta en variant av den omvända Cowgirl som du kanske vill prova!

Hur man gör det: Den här gången knäböjer din partner (i stället för att ligga ner) medan du lutar dig tillbaka mot honom eller henne, i omvänd cowgirl-stil. Detta innebär lite tryck på ryggen och en trevlig övergång till doggy style (om du nu var ute efter det).

Trimester: Den här ställningen är mest idealisk för den första och andra trimestern. Den knäböjande omvända cowgirlställningen kräver lite flexibilitet och uthållighet från båda parter. Och i första och andra trimestern är din mage fortfarande inte fullt utväxt, så du kan fortfarande vara mer akrobatisk i dina sexkapader i dessa faser.

Tips: Den här positionen kan vara ganska tröttande, så se till att ni båda redan är nära toppen när ni provar knäböjande omvänd Cowgirl. Spendera massor av tid på förspel innan du slutligen provar den här positionen för att säkerställa stor Os.

18. Sittande ställning

För den här positionen måste du sitta under hela akten medan din hubby gör sin magi. Du kan prova penetrerande eller oralsex och även lägga till sexleksaker i mixen!

Hur man gör det: Sätt dig i soffan eller på sängkanten. Därefter ska du försiktigt sprida dina ben brett så att din partner får lätt tillgång till din vagina. Din man ska sedan sitta, stå eller knäböja framför dig. När han väl är positionerad kan han antingen penetrera dig eller utföra oralsex på dig.

Trimester: Den här är perfekt för alla trimester.

Tips: Eftersom dina händer är fria i den här ställningen kan du använda den till din fördel – lek med dina bröstvårtor eller stimulera din klitoris!

19. Stående ställning

Letar du efter något utmanande? Här är en sexställning att prova. Se bara till att du står nära en vägg för att få stabilitet. Stå också bara på fast mark – att stå på block eller stolar är ett stort nej.

Så här gör du: Ni ska båda stå upprätt med ansiktet åt samma håll. Låt sedan din partner ta tag i din midja eller krama dig bakifrån. När du väl är på plats kan din partner börja stöta in dig.

Trimester: Den här ställningen fungerar bäst under första och andra trimestern. När det gäller den tredje trimestern är det bäst att skynda sig – om du har en större mage kommer det att bli svårare att göra den här ställningen.

Tips: När det gäller din man bör han bara göra måttliga stötar med den här positionen. Håll tempot trevligt och jämnt också!

20. Sittande på toppen

Det här är ganska mycket som positionen kvinna ovanpå, förutom att det görs på en stol, vilket kan ge olika känslor eftersom era kroppar är mycket närmare varandra här än manöver brett på en säng.

Hur man gör det: Gör så här: Spänn dig över din partner medan han sitter på en stadig stol. Placera stolen nära en vägg eller en annan möbel för att luta dig mot när du är redo att resa dig från denna position.

Trimester: Du kan göra det här under andra eller tredje trimestern, för medan du är ovanpå kommer din partner att vara den som knullar dig underifrån. Det gör att du kan ta emot samtidigt som du har bra ögonkontakt när ni älskar.

Tips: Se till att du har en stadig plats att hålla dig fast vid och balansera dig i den här positionen eftersom det kan bli vilt när du spänner dig och älskar med din partner

21. Den heta sitsen

Den här fantastiska sexställningen ger maximal hävstångseffekt och låter dig enkelt räkna ut vilka vinklar som känns mest behagliga.

Så här gör du: Låt din partner sitta på kanten av en säng eller stol och sänk ner dig själv med ansiktet bortåt. Detta ger maximal hävstångseffekt och du kan testa vilka vinklar som känns bekvämast.

Trimester: Den heta sitsen är bäst under andra trimestern. Den här gången kommer du att märka lite mer av en buckla i magen, men det är fortfarande lätt att manövrera runt.

Tips: Din partners händer är fria att smeka dina bröst och din klitoris. Och om ni gör det framför en spegel gör det det extremt sexigt och intimt.

22. Spork

Njut av maximal penetration med den här ställningen! Spork är i huvudsak en vridning av skedställningen som möjliggör djupare ögonkontakt och penetration.

Hur man gör det: Medan du ligger på rygg lyfter du ditt högra ben så att hen kan placera sin kropp mellan dina ben i en 90-graders vinkel och tränga in i dig. Dina ben kommer att bilda tänderna på en spork (det är en sked-gaffelkombination). Du kan göra detta med dem vända mot dig eller med ryggen mot dig.

Trimester: Den här ställningen kräver flexibilitet så den är mest idealisk under din första trimester att prova.

Tips: Synkronisera din andning. En av er tar täten och den andra följer efter så att ni andas in och ut tillsammans. Den samordnade rytmen öppnar en outtalad dialog om intimitet.

23. Bordet

Det här är en total win-win-position eftersom den ger dig en bekväm bas och gör det lätt för din partner att komma åt den!

Hur man gör det: Sitt med rumpan på kanten av en säng, bänk, bänkskiva eller bord, med din partner som stödjer dina ben. Be din partner komma in i dig från denna position. Är det inte superenkelt?

Trimester: Den här graviditetssexställningen är utmärkt för den tredje trimestern eftersom du är i botten och avslappnad position medan din partner kan penetrera dig sömlöst när han står.

Tips: Din partner kan ge dig fantastisk klitorislek i den här positionen också så tveka inte att föreslå det. Du kan till och med inkludera en vibrator i handlingen för att krydda det hela.

Graviditetssex: Vanliga frågor

När du har lärt dig de olika graviditetssexpositionerna kan vi känna din spänning och ytterligare nyfikenhet. Och när det gäller dina andra frågor behöver du inte oroa dig – vi har ett avsnitt bara för det. Vi kommer att svara på de vanligaste frågorna om graviditetssex.

1. Finns det fördelar när man har sex när man är gravid?

Ja! Det finns massor av fördelar som du kan få av att få till det med din make. För det första minskar det stress, ökar det kardiovaskulära blodflödet, stärker din bäckenbotten och gör förlossningen så mycket lättare. Dessutom hjälper sex dig att knyta starkare band till din partner, vilket förbättrar din känslomässiga hälsa.

2. Vad är skillnaden mellan vanligt sex och graviditetssex?

Om du har sex när du är gravid kan din vagina ibland vara för känslig, vilket gör penetrerande sex rent av obekvämt. Och på grund av hormonförändringen kan du känna dig våtare än någonsin. Du kan till och med uppleva lättare orgasmer på grund av det ökade blodflödet och förändringen i hormonerna.

Överlag kommer du att uppleva en berg- och dalbana av känslomässiga och fysiska förändringar i din kropp, så det är naturligt att du har fluktuerande känslor

3. Hur säkert är graviditetssex?

Så länge du inte drabbas av komplikationer i livmoderhalsen som placenta previa är det säkert att ha sex under graviditeten.

Om du tror att barnet kan skadas under akten ska du inte oroa dig. Din bebis är helt skyddad i din livmoder. Livmoderns filtersystem är mycket selektivt när det gäller vad som går in och vad som går ut. Om din OB-Gyne däremot bad dig att ha bäckenvila, är det då du måste avstå från penetrerande sex. Satsa på oralsex i stället.

4. Kan graviditetssex orsaka missfall?

Missfall beror oftast på att fostret har svårt att utvecklas. Det finns ingen möjlighet att graviditetssex kan orsaka det. Om du har sex med nya eller flera partners ska du bara se till att använda skydd hela tiden. Om du får en sexuellt överförd infektion (STI) under graviditeten kan du få en bäckeninflammationssjukdom. Detta kan sedan leda till tidig förlossning, missfall och andra allvarliga komplikationer. Rådgör därför alltid med din vårdgivare för att övervaka graviditetens utveckling på rätt sätt.

5. Är det normalt att sex är smärtsamt under graviditeten?

På grund av hormonella förändringar kan dina intima områden bli extra känsliga. I och med det kan du känna en viss smärta när du gör det. Ska du nu bara ignorera det? Om du känner dig obekväm är det bättre att sluta och överväga andra positioner eller alternativ. Att vara intim är trots allt inte bara att stöta in och ut ur sina könsorgan.

Slutsats

Och där har du det, en omfattande lista över sexställningar under graviditet! Oavsett om du är gravid eller bara förbereder dig hoppas vi att den här artikeln hjälper dig att få mer intensiv och intim njutning med din partner.