Het stuklopen van een langdurige relatie kan een van de meest stressvolle gebeurtenissen in het leven zijn. Afgezien van de praktische gevolgen kan de emotionele ontreddering groot zijn. Jezelf alleen vinden, met het vooruitzicht de toekomst zonder partner tegemoet te gaan, kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en eenzaamheid.
Maar de waarheid is dat alleen zijn niet hoeft te betekenen dat je eenzaam bent. In feite heeft eenzaamheid minder te maken met het al dan niet alleen zijn, en meer met hoe comfortabel je je voelt in je omgeving en met je leven in het algemeen.
Uiteindelijk gaat het erom hoe je je van binnen voelt.
Eenzaamheid heeft niet altijd te maken met alleen zijn
Je kunt gelukkig zijn in je eigen gezelschap, of net zo eenzaam als wanneer je de enige persoon bent die over Antarctica trekt – en dat geldt ongeacht of je alleen bent of deel uitmaakt van een stel. Thuis zijn, rondscharrelen en alledaagse dingen doen, is waar je je het meest tevreden zou moeten voelen. Maar als je met de verkeerde persoon bent, is de tevredenheid die inherent is aan je welzijn er gewoon niet. In die situatie kan elk uur, elke dag, spanning met zich meebrengen waardoor je je de eenzaamste persoon ter wereld voelt.
Het is heel goed mogelijk om je eenzamer te voelen wanneer je niet fysiek alleen bent dan wanneer je dat wel bent.
Tegenwoordig eindigt meer dan 40% van de huwelijken in het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten in een scheiding. Alleenstaand zijn, met of zonder kinderen, is geenszins een persoonlijke tekortkoming. Maar soms klampen mensen zich vast aan relaties die niet zullen verbeteren, gewoon omdat ze bang zijn om alleen te zijn.
De angst om alleen te zijn is heel reëel. Daarnaast vrezen veel mensen ook een financiële ineenstorting en/of het vooruitzicht hun gezinswoning te verliezen, wat de gevoelens van isolement alleen maar versterkt. Een andere veel voorkomende angst is om de kinderen van streek te maken, waardoor ze vaak proberen in de relatie te blijven omwille van de kinderen.
Alleen zijn kan ertoe leiden dat je je minder eenzaam voelt
De waarheid is dat als je echt ongelukkig bent in je relatie, je minder eenzaam kunt worden, niet eenzamer, na een relatiebreuk. Misschien heb je het gevoel als een vreemdeling in je eigen huis, alsof je loopt op eierschalen proberen om de vrede te bewaren. Misschien voelt de lucht in huis gespannen en vijandig, zelfs als u geen ruzie maakt, waardoor het moeilijk is om te ontspannen. Misschien voelt iets gewoon ‘verkeerd’ – u weet dat de communicatie is afgebroken, en dus voelt het leven thuis ongemakkelijk en ongemakkelijk.
Al deze situaties kunnen ertoe leiden dat u zich van binnen erg eenzaam voelt, zelfs wanneer u kinderen hebt om voor te zorgen, en zelfs wanneer u een deel van de dag op uw werk bent.
Je huis hoort te voelen als je heiligdom, een plek waar je ‘jezelf’ kunt zijn en je op je hoede kunt zijn. Het is waar je nieuwe energie opdoet en oplaadt. En dat kan niet als je in een disharmonieuze omgeving leeft.
Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je elke keer dat je het moeilijk hebt met je partner alles maar moet opgeven en er een eind aan moet maken. Sommige situaties zijn herstelbaar, en kunnen zelfs leiden tot betere communicatie en kameraadschap. Maar soms is dat gewoon niet mogelijk, als gevolg van onverenigbaarheid of een weigering van één of beide kanten om de dingen te verwerken. Soms gaan situaties en partnerschappen vanzelf over. Sommige relaties worden zelfs emotioneel destructief. Als dat het geval is, kan het scheiden van wegen leiden tot een positiever levenspad.
Alleen zijn kan bevrijdend werken
Alleen zijn hoeft niet te betekenen dat je eenzaam bent. Het kan een bevrijding betekenen, vrijheid, en de kans om alles te doen wat je altijd al wilde doen, maar nooit hebt gedaan. Het kan een ontsnapping betekenen aan gekibbel, schuld en al die ongemakkelijke momenten. In feite kan het een beter leven thuis betekenen voor alle betrokkenen. Als je kinderen hebt, is gelukkig zijn zelf van cruciaal belang. Gelukkige ouders maken gelukkige kinderen. Een stressvolle omgeving leidt tot gestreste, ongelukkige en minder zelfverzekerde kinderen.
Als je als alleenstaande de wereld instapt, kan dat nieuwe deuren en mogelijkheden openen. En dat is iets om te omarmen.
Alles wat je nodig hebt is het juiste perspectief.
Positieve activiteit
Als jij en je partner uit elkaar zijn en je kunt het gevoel van eenzaamheid maar niet van je afschudden, vul je tijd dan met positieve activiteiten. Bekijk het leven als een open boek met eindeloze mogelijkheden. Het leven is er tenslotte om te leven, niet om stil te staan bij wat had kunnen zijn. Wie weet wat er om de hoek ligt? Geniet van je passies en hobby’s. Bezoek plaatsen. Neem een nieuw tijdverdrijf. Geniet van het leven op je eigen voorwaarden. Breng tijd door met vrienden – relaties leiden er vaak toe dat we onze vriendschappen verwaarlozen, zelfs als we dat niet van plan zijn. Haal oude banden weer aan. Vrienden zijn waardevol.
Als u een ouder bent, spreek dan af met andere vrienden die kinderen hebben – dan kunt u gezellig kletsen terwijl de kinderen spelen. Er is veel te zeggen voor eenvoudige gesprekken – ze verlichten lasten en openen ons voor nieuwe perspectieven. Als u niet veel ouders kent en uw kinderen zijn nog niet schoolgaand, sluit u dan aan bij groepen in uw omgeving – peuter- en babygroepen zijn de gemakkelijkste plaats om nieuwe “moeder”-vrienden te ontmoeten. Er ontstaan gemakkelijk gesprekken als je naast iemand zit, omdat je allemaal jonge kinderen als gemeenschappelijke basis hebt. Niemand kan ooit te veel vrienden hebben en dit soort gezelschap kan een leven lang duren.
Als uw kinderen ouder zijn en op school zitten, regel dan dat hun vrienden langskomen en dat ze elkaar in de vakantie ontmoeten voor een dagje uit. Zelfs een praatje met andere ouders op sportclubs enz. kan tot nieuwe vriendschappen leiden, waardoor u zich minder eenzaam voelt.
En als u geen kinderen hebt, of als uw kinderen volwassen zijn, ligt de wereld aan uw voeten. Ga naar plaatsen. Verdiep je in kunst. Betrek jezelf bij een gemeenschapsproject of vrijwilligerswerk. Word lid van een club. Neem een nieuwe cursus en leer iets. Begin een klein bedrijfje. Wat je ook besluit te doen, maak ergens deel van uit. Doe mee.
Wees open
Soms kunnen ongunstige situaties ervoor zorgen dat we ons erg alleen voelen. Als we ons afsluiten voor de wereld, maakt dat het alleen maar erger. Maar door je open te stellen voor andere mensen, zul je waarschijnlijk merken dat er veel anderen in hetzelfde schuitje zitten als jij. Waardoor u zich minder alleen zult voelen. Wat je ook doet, zie jezelf niet als een buitenstaander in een wereld van gelukkige, drukke mensen. Je kunt alles hebben wat een ander heeft. Het is perfect mogelijk. Soms moet je de eerste stap zetten – niet omdat andere mensen er niets om geven of niet geïnteresseerd zijn, maar omdat ze niet proactief of zelfverzekerd genoeg zijn om zelf de koe bij de horens te vatten.
De wereld zit vol gemiste kansen. En vergeet niet dat er maar één moment nodig is om het begin van een mooie vriendschap aan te wakkeren.
Een vol leven leiden
Een vol leven leiden – het vullen met dingen die je graag doet en waarin je geïnteresseerd bent – kan echt helpen om gevoelens van eenzaamheid uit te bannen. Als het leven de moeite waard is, volgt een natuurlijk gevoel van voldoening. We hebben allemaal onze dromen en onze passies – een relatie alleen kan ons niet volledig vervullen. We zijn allemaal individuen, en elke relatie moet ons aanvullen, in plaats van ons te consumeren. Hetzelfde geldt voor het ouderschap. Volledig vertrouwen op iemand anders, zelfs je eigen kinderen, voor ons eigen geluk is nooit een goed, of duurzaam, idee. Bovendien is het gezonder voor de mensen om ons heen als we het leven positief en proactief benaderen. Het is inspirerend, en dat heeft een domino-effect.
Als je je down voelt, is het ook goed te bedenken dat iedereen zijn ups en downs in het leven moet verwerken – en als een achtbaan naar beneden dendert, komt hij weer omhoog. Je kunt het helpen door alles positief te koesteren.
Loslaten en stoppen met zorgen maken
Als we onze eigen dromen najagen en ophouden ons zorgen te maken of we wel of niet deel uitmaken van een stel, is de kans groter dat we iemand ontmoeten die bij ons past. En dan kan zich een speciaal soort geluk ontvouwen – geluk gebaseerd op wederzijdse interesses, gedeelde ambities en echte tevredenheid.
Natuurlijk is het niet gegarandeerd, maar dat is niets in het leven. Door te zoeken naar onze eigen voldoening; door te doen in plaats van te wentelen; door het heft in handen te nemen en het leven te leven, in plaats van ons leven te vergelijken met dat van anderen; door te waarderen wat we hebben of kunnen krijgen, in plaats van wat we zijn kwijtgeraakt; door open te staan voor nieuwe mensen, nieuwe vriendschappen en nieuwe ervaringen – door dit allemaal te doen, kunnen we ontdekken dat eenzaamheid niet afhangt van het feit of we al dan niet deel uitmaken van een stel, maar veel meer van hoe we het leven benaderen en hoeveel we ervan nemen. En dan zijn we misschien nooit meer eenzaam.
