Een hereniging met een ex is niet zo ongewoon, maar kan een nieuwe romance echt werken na meerdere scheidingen? Volgens een verhelderende studie vindt meer dan een derde van de paren die uit elkaar gaan de weg terug naar elkaar. De vraag is: is het mogelijk voor deze hervonden duo’s om het te maken?
Uit elkaar gaan is moeilijk, vooral als het uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen een vicieuze cirkel wordt. Deze onstabiele dynamiek maakt beide mensen gespannen, voortdurend wachtend op de volgende uitval
Als jij en je partner verstrikt zijn geraakt in een rotsachtige, op-en-tweer, uit-en-tweer relatie, dan heb ik goed nieuws! Dit verontrustende patroon kan worden doorbroken als u en uw beau zijn beide vastbesloten om dingen te laten werken door het nodige werk te doen
Zoals de Amerikaanse schrijver Mark Anthony beroemde zei: “Als je met de juiste bent, is liefde nog steeds werk, maar het werk is het waard omdat je weet dat je samen iets opbouwt dat een leven lang zal duren. ”
Als je van plan bent om terug bij je partner te komen, een einde te maken aan de ongezonde break-up, make-up cyclus, en voor altijd bij elkaar te blijven, lees dan verder. Hieronder deel ik mijn beproefde tips om weer bij elkaar te komen na een relatiebreuk… of zelfs na meerdere relatiebreuken
Overweeg de redenen waarom je weer bij elkaar wilt komen
Sommige stellen besluiten hun relatie een nieuwe kans te geven omdat ze echt van elkaar houden en voor elkaar zorgen. Het kan zijn dat onzekerheid tot de breuk heeft geleid, of dat gebrek aan gezonde communicatie de druppel was die de emmer deed overlopen. Een van beide partners kan slechte beslissingen hebben genomen, of misschien was de ene partner meer toegewijd dan de andere.
Uit studies blijkt dat paren om verschillende redenen weer bij elkaar komen, waarvan sommige gezond zijn en andere… niet zo. Sommige mensen zijn emotioneel geëngageerd of geloven dat hun partner veranderd is sinds hun breuk. Anderen voelen zich verplicht aan hun partner, of hebben een diepgewortelde angst om zich in het grote onbekende te wagen, oftewel: single zijn
Het is belangrijk om na te denken over de reden(en) waarom jij en je partner het hebben uitgemaakt en om te evalueren waarom je overweegt om je relatie nieuw leven in te blazen
Stel jezelf de volgende vragen voordat je aan een verzoening begint
- Waarom is onze relatie beëindigd?
- Zullen dezelfde problemen een probleem zijn als we weer bij elkaar komen?
- Wat heb ik geleerd tijdens de relatiebreuk?
- Wat had ik anders moeten doen tijdens onze relatie?
- Welke aspecten van mijn leven zijn veranderd sinds onze breuk?
- Wat zal ik anders doen als we weer bij elkaar komen?
- Ben ik bereid te werken aan het oplossen van de problemen die tot onze breuk hebben geleid?
- Wat heb ik van mijn partner nodig als we besluiten om weer bij elkaar te komen?
Wanneer weer bij elkaar komen schadelijk is: Een notitie over ongezonde relatiedynamiek
Angst mag nooit een reden zijn om een relatie te hervatten. Als je je paniekerig of angstig voelt als je je een leven zonder je geliefde voorstelt, kan je emotionele reactie een teken zijn van codependent gedrag
Co-afhankelijkheid is de afhankelijkheid van een partner om aan je emotionele of psychologische behoeften te voldoen. Dit gedrag is niet normaal, maar het komt verrassend vaak voor. Als je verlangen om weer met je ex samen te komen gebaseerd is op angst, dan raad ik je ten zeerste aan om de redenen achter je codependent neigingen te onderzoeken. Er zijn veel goede bronnen die je kunnen helpen je leven van binnenuit te verbeteren voordat je je weer aan een relatie waagt
Zoek uit of jullie beiden op dezelfde golflengte zitten
U kunt de beste bedoelingen hebben en bereid zijn om alles te doen wat nodig is om uw relatie te laten werken, maar wat als uw ex niet uw optimisme of niveau van toewijding deelt?
Het is van essentieel belang dat u en uw ex op één lijn zitten, want als u weer bij elkaar wilt komen, moet u de problemen uit uw vorige relatie oplossen en leren wat u beiden nodig hebt om verder te kunnen. In sommige gevallen hebben paren therapie nodig om de problemen op te lossen. Zijn jullie beiden bereid om hulp van buitenaf in te schakelen als jullie er alleen niet uitkomen?
Een open, eerlijk gesprek over deze moeilijke onderwerpen is een must voordat jullie weer bij elkaar komen. Problemen die niet worden opgelost hebben de neiging om terug te komen
Overhaast het niet
Of je nu een paar maanden verkering hebt gehad of al jaren getrouwd bent, rustig aan doen kan de sleutel zijn tot het doorbreken van de aan-uit, uit-keer cyclus. Praat open en eerlijk met je ex over hoe je de relatie weer kunt oppakken en bespreek wat jullie beiden nodig hebben om je weer verbonden te voelen. Communicatie kan elke relatie maken of breken – vooral herlevende romances
Vertrouw op je intuïtie
Na een relatiebreuk geven zowel mannen als vrouwen vaak toe dat er iets niet goed voelde in hun relatie. Er kunnen rode vlaggen zijn geweest vanaf het begin, of ze kunnen een patroon van destructief gedrag hebben opgemerkt een paar maanden na het daten
Let goed op je instinct. Hoewel logica en reflectie zeker nuttig zijn bij het maken van relatiebeslissingen, moet je intuïtie een belangrijke overweging zijn bij het maken van je keuze
Terwijl je je opties afweegt, zul je waarschijnlijk advies krijgen – zowel welkom als ongevraagd. Advies van dierbaren – en zelfs van professionals – kan ongelooflijk nuttig zijn, vooral als er sterke gevoelens in het spel zijn; maar de beslissing om weer bij elkaar te komen of uit elkaar te blijven is uiteindelijk aan jou
Niemand anders dan jij en je partner kan de dynamiek van je relatie echt begrijpen, dus tenzij misbruik een punt van zorg is, moet niemand je pushen in de richting van de ene of de andere beslissing. Autonomie is essentieel op bijna elk gebied van het leven – vooral in romantische relaties
Is het de moeite waard om je relatie nieuw leven in te blazen?
Dus, kan een relatie werken na een relatiebreuk? Absoluut! Beide mensen moeten alleen bereid zijn om het werk te doen en rekening te houden met de gevoelens van hun partner tijdens het proces van het opnieuw aanknopen van een relatie – en daarna
Als uw ex is niet echt geïnvesteerd in hereniging, kunt u het opzetten van jezelf voor verdere hartzeer door weer bij elkaar. Zoals dating expert Matthew Hussey zegt: “Hoeveel je investeert in iemand moet uitsluitend gebaseerd zijn op hoeveel ze investeren in jou, niet op hoeveel je ze leuk vindt.” Ik ben het er helemaal mee eens
Hoe maak je je relatie sterker na een relatiebreuk
Jij en je partner hebben besloten om het uit te maken? Gefeliciteerd! Met de volgende tips om je relatie nieuw leven in te blazen, worden jullie sterker dan ooit
1. Wees eerlijk
Om je relatie te laten bloeien, is consequente eerlijkheid essentieel. Onthoud: Transparantie is de sleutel in elke gezonde relatie.
2. Stel elkaar gerust
Het kan moeilijk zijn om je voor te stellen om voor altijd samen te zijn als je relatie al meerdere keren is stukgelopen. Het dagelijks aanbieden van geruststelling kan helpen om jullie band te versterken en voor altijd mogelijk te laten lijken
3. Maak niet dezelfde fouten
Bewustwording helpt bij het opbouwen van gezonde lange termijn relaties. Als u in het verleden fouten hebt gemaakt (en wie heeft dat niet?), kunt u door u bewust te zijn van uw tekortkomingen voorkomen dat u zich opnieuw schuldig maakt aan problematisch gedrag. Als u zich bewust bent van uw neiging om terug te vallen in ongezonde patronen, kan dat leiden tot blijvende verandering.
4. Maak tijd voor elkaar
Veel relaties lijden onder het feit dat stellen geen prioriteit meer geven aan tijd voor elkaar. Afspraakjes plannen is goed, maar gestolen momenten zijn net zo belangrijk. Drink elke ochtend samen een kop koffie, of praat ’s avonds met elkaar onder het genot van een glas wijn en muziek. Kleine gebaren, zoals verrassingssms’jes of een extra lange knuffel, kunnen ook intimiteit opbouwen
5. Leer de liefdestaal van uw partner
Misschien ontvang jij liever bevestigende woorden van je partner, terwijl hij misschien dat warme, donzige gevoel krijgt van fysieke aanraking. Ik raad je ten zeerste aan om de gratis quiz over 5 liefdestalen voor koppels van Gary Chapman te doen. De resultaten zullen jou en je partner helpen om op een heel nieuw niveau contact te maken
Hoe je relatie te redden van een breuk
Als jij en je partner op het punt staan om uit elkaar te gaan en je bent op zoek naar manieren om je beschadigde relatie te redden, dan zijn er verschillende stappen die je kunt nemen
1. Eigen je fouten
Het is belangrijk om de volledige verantwoordelijkheid te nemen voor alle problemen die je in de relatie hebt veroorzaakt. Probeer je daden niet te bagatelliseren en schuif de schuld nooit op je partner af. Door je fouten toe te geven en je in te spannen om ze te corrigeren, laat je je partner zien dat je serieus bent over het herstellen van de relatie
2. Geef je partner een kans
Als je partner je gekwetst heeft en je bent nog steeds aan het afkicken, geef jezelf dan de tijd om te beginnen met genezen. Om je relatie te redden, is het ook essentieel om je beau een kans te geven om het goed te maken. Dag in dag uit de schuldvraag spelen zal alleen maar meer ruimte tussen jullie creëren. Als je onzekerheden hebt, wees dan eerlijk tegen je partner. Open communicatie is veel effectiever dan een eeuwigdurende schuldgevoelentrip
3. Wees volledig transparant
Voor de allerbeste kans om je relatie te herstellen, moeten jij en je partner eerlijk tegen elkaar zijn. Als het vertrouwen is geschonden, moet de schuldige partner de reden(en) van het verraad opbiechten. Als je je hebt teruggetrokken van je significante andere, kan het uitleggen van je redenering helpen om de relatie vooruit te helpen. Transparantie kan eng en ongemakkelijk zijn voor mensen die de neiging hebben om hun gevoelens en emoties te verbergen, maar open zijn naar je partner kan een grote rol spelen in het redden van je relatie
4. Heb medelijden met je partner – en met jezelf
Wanneer je de persoon van wie je houdt pijn doet, zijn gevoelens van schaamte en waardeloosheid volkomen natuurlijk, maar jezelf op de borst kloppen zal de relatie niet genezen. Het is belangrijk om compassie met jezelf te oefenen, evenals met je partner. Vergeef jezelf voor je fouten, en beloof dat je in de toekomst niet dezelfde fouten zult maken. Deze benadering van genezing is veel effectiever dan in een spiraal van schaamte terecht te komen
5. Zoek hulp wanneer je die nodig hebt
Niet alle stellen zijn in staat hun relatie te redden zonder hulp van een professional. Als mensen ontwikkelen we vaak ongezonde denkpatronen die een enorme impact kunnen hebben op onze relaties en hoe we de wereld zien
Als je denkt dat je worstelt met problematische denkpatronen, dan raad ik je aan om dit geweldige artikel van “The Angry Therapist”, John Kim, geschreven voor Psychology Today te lezen. Als je relatieproblemen je boven het hoofd groeien, neem dan contact op met een relatietherapeut, die je kan helpen je relatie vanuit een nieuw perspectief te bekijken
Een laatste gedachte over blijvende liefde
Mijn belangrijkste tip voor iedereen die overweegt een romance nieuw leven in te blazen? Volg je hart, maar negeer je gevoel niet. Liefde is fantastisch, maar een wederzijdse bereidheid om het werk te doen dat nodig is om de vlam brandende te houden? Dat is wat er nodig is om een liefde te creëren die niet te stoppen is. Dat is wat je verdient.
