Zoals de meeste mensen zeggen, de sleutel tot fit blijven is het tellen van je calorieën. Je moet de calorieën van elk voedsel, calorieën die je kunt verbranden op elke sportschool sessie, evenals het tellen van calorieën die zijn verbrand tijdens de seks en andere act – ja je hoorde dat goed. Seks helpt je calorieën te verbranden.
Naar de slaapkamer gaan kan net zo nuttig zijn als naar de sportschool gaan, neem het aan van Khloe Kardashian, die heeft toegegeven dat ze de calorieën telt die ze tijdens seks kan verliezen. Ze gebruikt zelfs een “seks calculator” om de intensiteit van haar slaapkamer sessies te controleren.
Sommigen van jullie vinden haar uitspraak misschien belachelijk, maar er zit waarheid in wat ze zegt. Hoewel seks niet zo effectief is als een normale fitness sessie, kun je toch wat calorieën verliezen terwijl je het doet.
“Oké, ik snap het; neuken kan me helpen om wat calorieën kwijt te raken… Maar hoeveel calorieën kan ik verbranden door seks te hebben?”
Nou, je hebt geluk. Voor deze gids, zullen we praten over de calorieën die worden verbrand tijdens de seks, evenals op andere intieme activiteiten. We gaan ook een aantal tips delen om seks net zo effectief te maken als een workout, dus blijf op de hoogte voor dat!
Calorieën Verbrand Tijdens Seks & Andere Intieme Handelingen
Wie wist dat je door de daad te doen wat kilo’s kunt kwijtraken? Hier is de geschatte hoeveelheid calorieën die je verbrandt tijdens seks en andere sensuele activiteiten. Let wel: dit zijn slechts schattingen – het aantal calorieën dat je kunt verbranden tijdens de daad hangt nog steeds af van jou en je partner.
1. Zoenen: 68 – 90 calorieën per uur
Behalve dat het je de feel-good hormonen geeft en je dichter bij je boo brengt, kan je met zoenen 68 – 90 calorieën per uur verbranden, afhankelijk van de intensiteit van de daad. Als je je partner knuffelt of aait terwijl je het doet, kun je verwachten dat je nog meer verbrandt. Je kunt ook proberen te zoenen in ongebruikelijke posities om meer calorieën te verbranden.
2. Vrijen: 230 calorieën per half uur
Naarmate het warmer wordt, verbrandt je lichaam ook meer calorieën. Een intense vrijpartij met kleren aan kan minstens 230 calorieën per uur verbranden. Waarom? Omdat de verwachting je hartslag op gang kan brengen. Er is ook veel zwaar ademen en kreunen tijdens dit, die de weg vrijmaakt voor een grote calorieverbranding.
Hetzelfde geldt voor zoenen, je kunt de calorieverbranding verhogen door het in ongebruikelijke posities te doen. Je kunt ook proberen de airco een tijdje uit te zetten – hoe heter het is in de kamer, hoe zweteriger jullie zullen worden en hoe meer calorieën je kunt verbranden.
3. Masseren: 80 calorieën per uur
Je partner een sensuele massage geven is een geweldige manier om je liefde te tonen-en wat calorieën te verbranden! Volgens dit artikel van Everyday Health verbrand je met een massage ongeveer 80 calorieën per uur. Het kan je hartslag omhoog brengen en je lichaam een kickstart geven om wat calorieën te verbranden.
Let wel op, ga langzaam en diep wanneer je deze activiteit doet zodat je er meer calorieën mee verbrandt. Zorg ervoor dat je ook rechtop staat, want dat verbrandt meer calorieën dan zitten of knielen.
4. Orale seks: 200 calorieën per uur
Ja, door je over te geven aan de lekkerste maaltijd van het leven kun je ongeveer 200 calorieën per uur verbranden. Dit is volgens de gegevens van Perfect Fit, een productlijn voor seksverbetering. Net als de andere handelingen op deze lijst, zorgt orale seks ervoor dat je hartslag omhoog gaat, waardoor je lichaam in de calorie-verbrand modus gaat. Dus de volgende keer dat je boo er op staat om je niet te beffen omdat ze niet in de stemming is, laat ze dit zien (of zoek gewoon een nieuwe boo, smh.)
5. Seks hebben: 150 – 220 Calorieën Per Uur
Overgaan tot het hoofdgerecht, de hoeveelheid calorieën verbrand tijdens seks hangt af van de intensiteit van de daad, evenals de positie. Maar volgens deze studie van PLOS ONE, verbranden vrouwen ongeveer 69 calorieën tijdens een sessie van 25 minuten, terwijl mannen ongeveer 100 calorieën verbranden.
Nogmaals, de calorieën die je kunt verbranden tijdens seks hangen af van de intensiteit van de daad. Je moet ook rekening houden met je rol tijdens de daad – beweeg je meer of lig je daar gewoon terwijl je partner in en uit je pompt?
Het standje is ook belangrijk. Sommige standjes zorgen ervoor dat vrouwen meer verbranden, terwijl andere standjes ervoor kunnen zorgen dat de man meer calorieën verbrandt. Hier zijn de meest voorkomende seksstandjes en de calorieën die je kunt verbranden tijdens de daad:
- Missionaris: Mannen krijgen 143 calorieën per half uur te verbranden, terwijl vrouwen 44 calorieën krijgen te verbranden.
- Cowgirl: Vrouwen kunnen 122-220 calorieën per half uur verbranden. Mannen verbranden geen calorieën omdat ze er gewoon bij liggen.
- Lepelen: Vrouwen kunnen 100 calorieën per half uur verbranden, terwijl mannen 110 calorieën krijgen.
- Doggy Style: Omdat mannen meestal de stoten doen, verbranden ze 150 calorieën per half uur. Vrouwen verbranden meestal ongeveer 100 calorieën per half uur.
- Staand: Vrouwen kunnen 165 calorieën per half uur verbranden, terwijl mannen ongeveer 220 calorieën kunnen verbranden.
Hoe verbrand je meer calorieën tijdens seks?
Nu je hebt geleerd over het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens seks, denk je waarschijnlijk dat je niet zo veel verliest. Hoewel het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens je sexcapades slechts gelijk is aan ongeveer 2 hardgekookte eieren, verbrand je in ieder geval wat calorieën, toch?
Bovendien kun je de ervaring opvoeren en je sexy sessies intensiveren. Hier zijn wat tips om je te helpen meer calorieën te verbranden tijdens de daad. Lees maar!
1. Kreunen, baby, kreunen!
Volgens de gegevens van Perfect Fit, een seksverhogende lijn, kun je 18-30 calorieën verbranden per kreun! Met dat, hou die kreunen niet in, liefje. Doe mee aan vieze praatjes of kreun gewoon de naam van je partner. Zolang je op een plek bent waar je je gekreun vrijelijk kunt laten gaan (en dus geen openbare seks hebt), zal je het prima doen.
2. Ga voor een langer voorspel.
Een van de redenen waarom de meeste seksuologen seks niet als een workout beschouwen, is de duur van de seksuele activiteit. Volgens dit onderzoek doen de meeste heteroseksuele koppels het gemiddeld minstens 19 minuten, waarbij ze 10 minuten voorspel en 9 minuten penetratie/ geslachtsgemeenschap toebedelen. Ja, je verbrandt wel wat calorieën, maar het is niet genoeg in vergelijking met een normale workout routine.
Hoewel het mogelijk is om de tijd van de eigenlijke geslachtsgemeenschap te verlengen, kan het voor sommigen nog steeds niet haalbaar zijn. Daarom moet je je concentreren op een langer voorspel. Geef je over aan langzame vrijpartijen. Krijg je eerste ronde van Ohhhhs van orale seks. Verwen je partner met sensuele massages. Als je de calorie-verbrandende voordelen van seks wilt krijgen, moet de geslachtsgemeenschap langer duren dan gemiddeld.
3. Probeer acrobtische seks standjes.
Pak die Kamasutra en probeer ongewone seksstandjes uit. In het begin is het misschien moeilijk om te proberen, maar het is het allemaal waard, vooral als je doel is om die calorieën te verbranden. Pas wel op, je stuurt elkaar op een zinderende roes, niet naar de eerste hulp. Je kunt ook wat positiebanden en seksschommels gebruiken voor een betere ondersteuning.
4. Laat die creatieve sappen maar stromen.
Zoals we bij het 2e punt hebben gezegd, is de enige manier om de calorieverbrandende voordelen van seks te krijgen, het hebben van geslachtsgemeenschap. Met dat, moet je creatief! Zoek naar leuke seksspelletjes die je met je partner kunt doen, een beetje een voorspel voor het eigenlijke spel. Als je van kinky plezier houdt, doe dan intense BDSM-spelletjes voor de seks of doe zelfs rollenspellen. Naast het verbranden van meer calorieën, zul je een veel plezieriger seksuele ervaring krijgen.
5. Maak er een show van!
Geef je boo wat echte hawt-stripping realness! Pak die dansschoenen en kanaliseer je innerlijke hoeness. In plaats van gewoon in de daad te duiken, plaag je je partner met wat lapdance en stripteasing. Op die manier verbrand je niet alleen meer calorieën, maar bezorg je je maatje ook een geweldige tijd.
Conclusie
Seks is een geweldige manier om wat calorieën te verbranden. Zolang je het minstens 30 minuten doet, zul je er zeker wat calorieën mee verbranden.
Maar let op, stop niet met je workout routine voor dit! Hoewel seks net zo heilzaam kan zijn als fitnessen, krijg je niet de gewenste resultaten van alleen geslachtsgemeenschap. Zie seks als een leuke bij-training – als het je doel is om wat kilo’s kwijt te raken, ga dan door met je fitness-sessies, liefje.
Concentreer je ook niet op de calorieën die je verbrandt tijdens de seks. Richt je energie op het intiem worden met je partner en zorg ervoor dat jullie allebei veel plezier beleven aan de daad. Ga door met “sporten” en breng dat lichaam in beweging!
