Ben je op zoek naar de beste zwangerschapsseksstandjes om je liefdesleven op te leuken? Dan zal deze gids van klinisch seksuologe Rachel Sommer, Ph.D., helpen!
Volgens recente bevindingen neemt de seksuele activiteit tijdens de zwangerschap af door verkeerde informatie, niet door een lager libido. Veel vrouwen maken zich zorgen over zwangerschapscomplicaties en mogelijke schade aan de baby, en seks is het laatste waar ze aan denken.
Hoewel het vanzelfsprekend is dat uw baby de prioriteit heeft, is het essentieel om tijdens de zwangerschap een band met uw partner te onderhouden. Studies tonen aan dat ervaren steun van de partner de angst bij zwangere vrouwen vermindert en het risico verlaagt dat het kind emotionele of cognitieve problemen ondervindt.
Om u te helpen, volgen hieronder enkele van de veiligste zwangerschapsseksstandjes. Bovendien zijn alle zwangerschapsposities voorzien van foto’s en illustraties, zodat je ze gemakkelijk zelf kunt uitproberen in de slaapkamer.
1. Doggy stijl
De Doggy Style is nog steeds niet de meest comfortabele seks positie die er is – niemand houdt van stijve knieën en pijnlijke polsen – zeker niet als je zwanger bent. Alsof het omgaan met zwangerschapsbijwerkingen nog niet genoeg was (duh).
Het is misschien ook niet de beste bron van intimiteit (vergeet oogcontact en kussen). Toch willen we allemaal van tijd tot tijd contact met onze wilde kant, en niets schreeuwt meer pure lichamelijkheid dan doggy style.
Hoe doe je het?
- Begin met knielen en laat je polsen of ellebogen op het bed rusten.
- Je partner knielt dan achter je en penetreert je van achteren.
- Als je op de rand van het bed staat, kan hij ook achter je gaan staan.
In deze positie ben je overgeleverd aan de genade van je partner, maar laten we eerlijk zijn, dat is juist de aantrekkingskracht. Bovendien is de doggie-stijl ook uitstekend geschikt voor anale penetratie.
Waarom is het goed voor zwangere seks?
Doggy style is een van de beste seksstandjes tijdens de zwangerschap omdat het geen druk uitoefent op je blaas en je buik.
Bovendien neemt tijdens de zwangerschap de hoeveelheid progesteron en de bloedstroom toe, waardoor je vagina gesmeerd blijft. Dit standje maakt het binnendringen van achteren gemakkelijk en plezierig, zelfs zonder veel voorspel.
2. Lepelen
Lepelen lijkt misschien een lui standje, maar het gaat gepaard met veel intimiteit en passie. Als je elkaar lepelt, kruip je dicht tegen elkaar aan, waardoor je volledig lichaamscontact hebt. Bovendien kan je partner je omhelzen en je clitoris stimuleren met zijn vingers. Terwijl doggy draait om rauwe seks, draait lepelen om verbinding.
Hoe doe je het?
- Ga op je zij liggen en laat je partner in dezelfde richting kijken
- Buig je knieën iets en til je bekken op om makkelijker binnen te komen. Lepelen is geweldig voor zowel vaginale als anale seks.
- Gebruik gerust een zwangerschapskussen voor extra ondersteuning van je buikgewicht.
Waarom is het goed voor zwangere seks?
Lepelen bevordert zijwaarts liggen, zodat je partner het meeste gewicht van de baarmoeder af kan houden. Op de linkerzij liggen verbetert vooral de doorbloeding en de zuurstofoverdracht naar de placenta, wat bijdraagt tot een gezonde zwangerschap.
Het is een van de beste seksstandjes tijdens de zwangerschap omdat het weinig lichamelijke inspanning vergt. Het is misschien de beste optie in het eerste trimester als de vermoeidheid toeslaat en in het derde trimester als de bult veel te dragen is, maar je kunt het ook gerust in het tweede trimester proberen, als je daar zin in hebt.
3. Cowgirl
Zwangerschap is niet allemaal rozengeur en maneschijn, en dat hoeft ook niet. Je maakt tenslotte een klein mensje. Maar dat betekent niet dat je je niet sexy en krachtig kunt voelen. Cowgirl is precies de sekspositie die je nodig hebt om je zelfverzekerd en in controle te voelen.
Hoe doe je het?
- Laat je partner op zijn rug liggen en plaats jezelf over zijn bekken.
- Terwijl je zijn penis in één hand houdt en de andere hand gebruikt om jezelf in evenwicht te houden, glijd je langzaam in de positie.
- Leun iets naar voren voor een beter evenwicht.
- Dit standje is ook ideaal voor de zwangere partner om orale seks te ontvangen; ga op het gezicht van je partner liggen voor een beetje voorspel.
Waarom is het goed voor zwangere seks?
De leiding hebben geeft de zwangere persoon meer zelfvertrouwen en stelt je in staat de penetratie te controleren. Als je zwanger bent, ondergaat je lichaam veranderingen, zoals een verweking van de baarmoederhals, waardoor diepe penetratie onaangenaam kan zijn.
In dit zwangerschapsseksstandje kun je het tempo bepalen en de diepte van de slagen controleren, zodat je baarmoederhals niet hard wordt geraakt.
4. Omgekeerde cowgirl
Seksstandjes tijdens de zwangerschap gaan evenzeer over veiligheid als over de vrijheid om van seks te genieten. Dus, blaas je seksleven nieuw leven in en maak de dingen pittiger met de omgekeerde cowgirl variatie. Het is vergelijkbaar met de cowgirl positie, maar met een twist die je een nog aangenamere ervaring geeft.
Hoe doe je het?
- Laat je partner op zijn rug liggen en neem een positie bovenop hem in, met je gezicht naar hem toe.
- Plaats je handen op het bed of op de benen van je partner om jezelf te ondersteunen terwijl je naar voren leunt.
- Gebruik net als bij de cowgirlpositie je beenspieren om op en neer te bewegen en raak tegelijkertijd de clitoris aan voor meer seksuele bevrediging.
Waarom is het goed voor zwangere seks?
Een omgekeerde cowgirl is een geweldige optie tijdens de zwangerschap omdat je dan de diepte en de snelheid kunt controleren en zo onnodige pijn kunt vermijden. Tijdens de zwangerschap ben jij de enige die alle lichamelijke bijwerkingen van hormonale veranderingen kan begrijpen. Ondanks de veiligheid zijn zwangere seksstandjes vaak een hit or miss. Je partner kan zich laten meeslepen en je iets te hard vastpakken. Met cowgirl heb je alle sensaties onder controle.
Om dezelfde redenen is dit standje je beste gok als je in je eerste trimester zit en een vollere blaas ervaart dan normaal. Door de hoek en de snelheid te controleren, voorkom je blaasonrust en dood je de stemming.
5. Tegen een muur staan
Wat is er heter dan in een vlaag van verlangen tegen de muur gedrukt te worden? Helaas moeten aanstaande moeders hun passie afzwakken en genoegen nemen met een meer tamme versie om hun bult te beschermen. Toch is deze sekspositie verre van saai: staande seksstandjes openen de mogelijkheid tot sensueel rollenspel met aanraken, kussen en veel plezier.
Hoe doe je het?
- In dit standje staat de partner achter je terwijl je met je gezicht naar de muur staat.
- Houd je benen gespreid om evenwicht te vinden.
- De meeste vrouwen vinden het comfortabel om hun handen op de muur te laten rusten terwijl ze licht voorover buigen.
- Dit standje is uitstekend geschikt om andere vormen van geslachtsgemeenschap te verkennen. Je kunt bijvoorbeeld op de muur leunen en je partner je orale seks laten geven, seksspeeltjes gebruiken of anaal spelen.
Waarom is het goed voor zwangere seks?
Ook al is dit een seksstandje met achterwaartse ingang, het staande gedeelte maakt het gemakkelijk om de penetratiediepte te controleren. Het kan echter een beetje ongemakkelijk zijn om langere tijd te staan als je in het derde trimester zit en je bult veel weegt, dus probeer het voor die tijd uit.
Het belangrijkste is dat deze sekspositie je buik uit de weg houdt. Zolang je handen stevig tegen de muur staan en je evenwicht goed is, kun je de zwangerschap vergeten en je overgeven aan het genot.
6. Tafel
Van alle zwangere seksposities wint deze voor de meest sexy. Deze seks positie is nul inspanning, en maximaal genot. Als de mogelijkheid van langdurig oogcontact het niet verkoopt, zou de gemakkelijke toegang tot de clitoris dat wel moeten doen.
Hoe doe je het?
- Begin met liggen op de rand van het bed of een tafel, op heuphoogte van je partner.
- Je partner kan je positioneren en je lichaam ondersteunen met zijn handen.
- Probeer op je onderarmen te steunen om te voorkomen dat je op je rug ligt.
- Vanaf hier kun je je partner je orale seks laten geven of ontspannen en genieten.
Waarom is het goed voor zwangere seks?
Soms is emotionele nabijheid wat we willen van seks tijdens de zwangerschap, en dit standje doet dat zeker. Niets is intiemer dan tijdens het vrijen in de ogen van je partner staren.
Nog belangrijker is dat dit standje een van de beste seksstandjes is tijdens de zwangerschap, omdat je buik niet in contact komt met je partner.
Het kan vooral handig zijn in het eerste trimester, wanneer je vecht tegen ochtendmisselijkheid en de meeste seksstandjes te vermoeiend zijn. Probeer het daarentegen te vermijden in het tweede en derde trimester, want op je rug liggen kan duizeligheid en flauwvallen veroorzaken.
7. De schaar
De schaar is de heilige graal van de vaginale seks, en dit intieme standje maakt zachte en diepere penetratie mogelijk terwijl je oogcontact houdt. Als je een fan bent van niet-penetrerende seks, kun je ook een orgasme bereiken door je genitaliën tegen die van je partner te wrijven.
Hoe doe je het?
- Ga op het bed zitten, leun achterover en steun op je onderarmen.
- Laat je partner voor je zitten en leg je benen over zijn heup.
- Of vraag je partner om je benen vast te pakken om je te helpen je te positioneren.
- En vergeet het voorspel niet. Laat je partner naast je zitten en probeer wederzijdse masturbatie uit.
Waarom is het goed voor zwangere seks?
Schaar is een van de veiligste seksstandjes tijdens de zwangerschap. Het voorkomt diepere penetratie en houdt je buik uit de weg, zodat je je kunt concentreren op het verwennen van jezelf met clitorale stimulatie, die in dit standje gemakkelijk bereikbaar is. En omdat je bloedstroom toeneemt naarmate je zwangerschap vordert, kun je je voorbereiden op verhoogde sensaties die je nog niet eerder hebt gevoeld.
Bovendien kan het bewegen van je lichaam tegen dat van je partner helpen je bekkenbodemspieren te versterken, die tijdens de zwangerschap zwakker worden. Dat is een manier om plezier en beweging te combineren.
8. Zij aan zij
Zij-aan-zij is een van de beste seksstandjes voor zwangere vrouwen, omdat het een maximale fysieke nabijheid mogelijk maakt. Precies wat je nodig hebt om na een stressvolle dag een band met je partner op te bouwen.
Hoe doe je het?
- Dit zwangerschapsseksstandje is vergelijkbaar met lepeltje-lepeltje, alleen liggen jij en je partner tegenover elkaar. Ga eerst op je zij liggen en leg je benen over zijn heupen, zodat jullie lichamen een V-vorm vormen.
- Als alternatief kan je partner zijn benen onder jouw benen leggen als dat een comfortabelere positie is.
Waarom is het goed voor zwangere seks?
Intieme seks is de perfecte manier om te ontstressen en de band met je partner te versterken om een nieuw gezinslid te verwelkomen in een ontspannen en liefdevolle omgeving. Goede steun van je partner leidt tot minder stress bij de moeder en meer welzijn voor de baby.
Net als bij andere houdingen houdt zij-aan-zij uw buik uit de weg, zodat u ten volle kunt genieten van het fysieke contact.
Bovendien kun je bij de tweede variant van deze positie je clitoris tegen het been van je partner wrijven, wat voor een geweldige stimulatie zorgt. Je kunt je baby beschermen door druk op de buik te vermijden en een dagelijkse dosis goede hormonen binnen te krijgen. Dus haal diep adem, ontspan en geniet van de laatste rustige momenten.
Vermijd #1: Missionaris
Het missionarisstandje is de klassieker waar we allemaal wel eens op vertrouwen. Maar als het op zwangerschapsseks aankomt, is dit een van de te vermijden seksposities.
Waarom is het slecht voor zwangere seks?
Hoewel de missionarispositie in het begin van de zwangerschap ongevaarlijk is, kan ze in latere stadia gevaarlijk zijn, omdat op de rug liggen de holle ader kan samendrukken, die het bloed van het onderlichaam naar het hart voert.
Om dezelfde reden hebben eerdere studies aangetoond dat slapen in deze houding verband houdt met een hoger percentage late doodgeboorten.
Vermijd #2: buikligging
Buikligging is een upgrade van doggy style – de achterste ingangshouding biedt een perfecte hoek om de G-spot te raken. Maar helaas hoort het niet thuis op de lijst van veilige zwangerschapsseks posities.
Waarom is het slecht voor zwangere seks?
Dit standje is verboden om praktische redenen. Als je buik groeit en je borsten gevoelig worden, is het te oncomfortabel om op je buik te liggen.
Conclusie
Zoals je ziet, hoeft een zwangerschap geen einde te maken aan je seksleven. Integendeel, het kan juist het juiste moment zijn om nieuwe bewegingen te introduceren. De sleutel is om de beste sekspositie te kiezen die u het prettigst vindt en tegelijkertijd te vermijden dat u op uw rug ligt en druk uitoefent op uw buik.
Tot slot kunt u overwegen de zwangerschapshormonen te bestrijden met een sensuele massage. Perfect om de batterijen op te laden voor de volgende vrijpartij.
