In een steeds veranderende wereld hebben de getrouwde stellen van nu te maken met veel uitdagingen waar vorige generaties nooit mee te maken hebben gehad. De tips, trucs en huwelijksadviezen die in het verleden door relatie-experts werden gegeven, zijn achterhaald door deze nieuwe uitdagingen. Daardoor hebben koppels vandaag vaak het gevoel dat ze er alleen voor staan wanneer ze proberen uit te zoeken hoe ze een gelukkig en liefdevol huwelijk kunnen creëren.
Als pasgetrouwde stellen op zoek zijn naar huwelijksadvies, zou het logisch zijn dat zij te rade gaan bij oudere echtparen die een voorbeeld zijn van een succesvolle relatie. Een studie van Sheela Kennedy en Stephen Ruggles van de Universiteit van Minnesota heeft echter aangetoond dat het eigenlijk oudere echtparen zijn die bijdragen tot de stijging van het aantal echtscheidingen in de Verenigde Staten.[1]
Dit dilemma creëert een leegte aan succesvolle rolmodellen voor koppels die worstelen in hun relatie.
Ik werk al bijna twintig jaar dagelijks met echtparen en het is mij opgevallen dat gezonde echtparen en ongezonde echtparen dezelfde patronen volgen en hetzelfde gedrag vertonen die bijdragen aan geluk of ongelukkig samenzijn.
Ongeacht het huwelijksadvies dat men krijgt, hebben gezonde en gelukkige koppels de neiging om meer in hun relatie te investeren dan koppels die hun relatie als ongelukkig en ongezond bestempelen. Er blijken meer bepaald vijfentwintig dingen te zijn die succesvolle, liefdevolle koppels doen die bijdragen tot het geluk en succes in hun huwelijk.
1. Hebben fysieke genegenheid elke dag
Het lijkt erop dat het geven van lichamelijke genegenheid aan je echtgenoot een eenvoudige en gezond verstand ding om te doen in je huwelijk. Toch zou je verbaasd zijn hoeveel koppels dag in dag uit zonder lichamelijk contact gaan. Dit soort lichamelijk contact is niet-seksueel van aard en is zo eenvoudig als het vasthouden van elkaars hand of elkaar omhelzen. Liefdevolle stellen maken er een punt van om elkaar ten minste één keer per dag lichamelijk aan te raken.
2. Heb een gemeenschappelijke visie op de toekomst
Een ander vaak over het hoofd gezien huwelijksadvies is het hebben van een gemeenschappelijke visie. Wanneer bedrijven worden opgericht, stellen ze vaak een visie op over hoe ze willen dat hun toekomst eruitziet. Deze visie helpt iedereen die in het bedrijf werkt te focussen op wat ze samen aan het creëren zijn en de richting die ze op willen. Zo hebben ook liefhebbende echtparen een duidelijke visie over hoe hun huwelijk er in de toekomst uit moet zien.
3. Wees transparant
Eerlijk zijn in je huwelijk is iets waar de meeste stellen het over eens zijn dat nodig is om vertrouwen in een relatie op te bouwen en te behouden. Transparantie tilt eerlijkheid echter naar een heel nieuw niveau.
Transparant zijn houdt in dat er geen geheimen zijn tussen jou en je partner – zelfs geen wachtwoorden voor bankrekeningen, e-mails, social media-accounts, of zelfs het privéscherm voor het afsluiten van telefoons. Liefdevolle koppels lijken dit van nature te doen, wat zorgt voor een sterke vertrouwensband.
4. Creëer face-to-face tijd
De meeste stellen denken dat quality time samen doorbrengen betekent dat ze samen naar hun favoriete programma’s kijken of tijd doorbrengen met goede vrienden tijdens een avondje uit. Hoewel deze activiteiten plezierig kunnen zijn, activeert tijd alleen doorbrengen met elkaar waarbij de partners elkaar onder ogen moeten komen een heel ander niveau van intimiteit en verbondenheid dat de meeste koppels verwaarlozen te koesteren.
Volgens John Gottman, auteur van The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert, besteden liefdevolle koppels meer dan 5 uur per week aan quality time samen.
5. Maak seksuele intimiteit belangrijk
Het zou de meeste mensen verbazen te vernemen dat veel koppels worstelen met een gebrek aan seksuele intimiteit. Volgens een studie gepubliceerd in de Archives of Sexual Behavior is de frequentie van seksuele intimiteit afgenomen onder Amerikaanse getrouwde stellen.[2]
Bovendien is in een studie in het Journal of Marriage and Family geschat dat bijna 15% van de Amerikaanse paren in een seksloos huwelijk leeft, wat wordt gedefinieerd als minder dan twee keer per jaar seks hebben.[3] Het spreekt voor zich dat een gebrek aan seksuele intimiteit in het huwelijk wijst op een ernstig probleem dat kan bijdragen tot het einde van het huwelijk als het niet wordt aangepakt. Liefdevolle stellen maken van hun seksuele leven een prioriteit in hun huwelijk.
6. Ervaar nieuwe dingen
Een ander belangrijk huwelijksadvies voor koppels is om nieuwe dingen uit te proberen en te ervaren. Iedereen zegt dat spontaniteit het “kruid van het leven” is, en gezonde huwelijken zijn niet uitgezonderd. Echtparen moeten nieuwe dingen uitproberen en nieuwe ervaringen opdoen om samen te blijven groeien. Het zijn deze nieuwe ervaringen die liefdevolle koppels nieuwe onderwerpen geven om over te praten en te delen.
7. Lach samen
Humor is zo’n krachtige emotie dat het de hechting in een huwelijk bevordert. Stellen die van elkaars gezelschap genieten en samen kunnen lachen, bouwen aan hun basis van vertrouwen en respect voor elkaar. Lachen is echt het “beste medicijn” en liefdevolle koppels krijgen er veel van.
8. Hebben gemeenschappelijke spirituele overtuigingen
In een studie in het Journal of Family Psychology werd vastgesteld dat echtparen die samen religieuze of spirituele activiteiten deelden met een gedeelde betekenis, meer voldoening in hun huwelijk vonden.[4] Het moet gezegd worden dat hoewel paren met verschillende spirituele overtuigingen toch een gezond huwelijk kunnen hebben, dit gebied een twistpunt kan worden, vooral wanneer er kinderen bij betrokken zijn. Liefdevolle echtparen stimuleren, ontwikkelen en delen in dit essentiële onderdeel van een huwelijk en geven deze overtuigingen door aan hun kinderen.
9. Beste vrienden zijn
Dit is misschien wel het meest voorkomende huwelijksadvies in de huidige generatie koppels – wees de beste vrienden. Vriendschap in een huwelijk is net zo belangrijk als alle andere onderdelen van een huwelijk. Gezonde echtparen lachen niet alleen, maar brengen ook graag tijd met elkaar door en beschouwen elkaar als hun beste vriend.
Zelfs echtparen die in het huwelijk treden met beste vrienden uit hun verleden, maken van hun echtgenoot hun nieuwe beste vriend. Op deze manier zien liefdevolle echtparen hun echtgenoot altijd als hun beste vriend voor het leven.
10. Houd het echtelijke bed heilig
Dit geldt voor getrouwde stellen die ouders zijn met kleine kinderen. Het is gebruikelijk dat kleine kinderen van tijd tot tijd naar het bed van hun ouders komen als ze bang zijn in het donker of als ze zich niet lekker voelen. Veel ouders “slapen” echter consequent met hun kinderen. Zo brengen koppels vele nachten apart van elkaar door en slapen ze zelfs niet met elkaar in hetzelfde bed. Dit kan zijn tol eisen op het gebied van lichamelijke genegenheid en seksuele intimiteit. Liefdevolle stellen houden in hun bed een heilige plek voor elkaar vrij.
11. Toon kleine gebaren van liefde en attentheid
Er wordt gezegd dat “het allemaal om de kleine dingen gaat”, en dit is waar in liefdevolle huwelijken. Stellen die gelukkig zijn in hun relatie doen hun best om consequent liefde en aandacht voor hun partner te tonen door kleine gebaren, zoals hun partner een kopje koffie brengen, een positief post-it briefje achterlaten, of hun favoriete geurkaars ophalen in de winkel.
12. Verras elkaar
Verrassingen kunnen in allerlei vormen voorkomen, maar over het algemeen zijn stellen die hun partner verrassen met bijvoorbeeld een cadeau of een leuke ervaring gelukkiger in hun huwelijk. Je partner meenemen op een verrassingsreis of hun favoriete band zien optreden voegt op een goede manier een beetje spanning en mysterie toe. Liefdevolle koppels zien verrassingen als een manier om hun liefde voor elkaar te tonen op een leuke en spannende manier.
13. Neem iets van hun bord
In ons drukke leven worden we vaak overweldigd door al onze verplichtingen. Dit kan erg stressvol zijn voor ons en onze partners. Liefhebbende stellen kunnen merken dat hun partner gestrest is en het initiatief nemen om de stress te verlichten door iets van hun bordje te nemen, zoals afwassen of boodschappen doen.
14. Creëer samen
Een ander belangrijk huwelijksadvies is om samen dingen te creëren. Het maken van een project, een muziekstuk of zelfs een kunstwerk kan een zeer bevredigende ervaring zijn, en het helpt ons om ons levend te voelen. Gezonde en liefdevolle stellen creëren samen, of ze nu in de tuin werken, hun huis verbouwen of samen koken. Hierdoor voelen ze zich als een team en zijn ze trots op wat ze als partners hebben bereikt.
15. Hebben gemeenschappelijke interesses
Liefdevolle stellen brengen graag tijd met elkaar door en genieten meer van die tijd als ze gezamenlijke activiteiten ondernemen. Zelfs als de activiteit iets is waar de een meer van geniet dan de ander, zorgt het samen doen van de activiteit voor wederzijdse steun en bevordert het de band tussen het stel.
16. Ondersteun elkaars persoonlijke tijd
Hoe belangrijk paarstijd ook is, iedereen in de relatie moet ook persoonlijke tijd hebben. Deze tijd wordt niet besteed aan boodschappen doen of tijd doorbrengen met vrienden, maar is tijd voor de persoon om zijn eigen gevoelens en prioriteiten in het leven te verwerken. Liefdevolle stellen ondersteunen de persoonlijke tijd van hun partner en moedigen deze aan, omdat het bijdraagt aan de kracht van de relatie.
17. Creëer samen tijd weg
Veel stellen voelen zich schuldig als ze samen op reis gaan, vooral als ze hun kinderen moeten achterlaten bij familie of vrienden. Vaak resulteert dit in “gezinsvakanties”, maar niet in tijd samen alleen weg. Liefhebbende stellen zorgen ervoor dat ze naast gezinsuitstapjes ook samen uitstapjes maken.
18. Doe Date Night
Elk stel heeft wel eens gehoord van een avondje samen uit. Echter, zeer weinigen maken datum nachten een consistent onderdeel van hun huwelijk. Het is gemakkelijk te rechtvaardigen datum nachten herschikken wanneer verplichtingen met kinderen en familie worden meer van een prioriteit in het leven van een paar. Liefdevolle koppels, echter, begrijpen dat als ze niet hun relatie de nummer een prioriteit te maken, kan het de structuur van het hele gezin eroderen.
19. Deel uw kwetsbaarheid
Een ander belangrijk huwelijksadvies is het delen van je kwetsbaarheid. Het delen van kwetsbare emoties is niet het meest plezierige wat je met je echtgenoot kunt doen. Het is echter noodzakelijk om de huwelijksband te versterken en hen te helpen samen te groeien. Liefdevolle koppels hebben een evenwicht gevonden tussen plezier maken en kwetsbaarheid delen omdat ze de waarde ervan inzien voor hun relatie als geheel.
20. Balans tussen geven en ontvangen
Ze zeggen dat relaties gaan over “geven en nemen” Het lijkt erop dat liefdevolle stellen meer doen dan alleen dat. Ze kunnen met hun partner een balans vinden tussen geven en ontvangen. Dat is altijd lastig, want het betekent dat je je partner niet als vanzelfsprekend mag beschouwen en dat je hem of haar in het middelpunt van je belangstelling moet houden. Het betekent ook dat je genadig moet zijn om van je partner te ontvangen en dat je er open voor moet staan.
21. Respecteer de familie van je echtgenoot
Komieken hebben hele carrières gemaakt van schoonmoeder grappen en hoewel conflicten tussen schoonfamilie vaak een echt ding is, is het verre van humoristisch. Respect tonen voor de familie van je echtgenoot kan heel lastig zijn, vooral als er al een conflict was voordat jij in beeld kwam en vooral als je echtgenoot om te beginnen een conflictueuze relatie met hen heeft.
Dit is ook bijzonder moeilijk als u een hekel hebt aan uw schoonfamilie. Liefhebbende echtparen hanteren echter de vuistregel dat ze hun schoonfamilie moeten respecteren en tegelijkertijd hun echtgenoten moeten steunen. Dit huwelijk advies is misschien een no-brainer, maar het is belangrijk niettemin.
22. Houd goede grenzen aan met vrienden
Externe vriendschappen kunnen veel energie kosten om in stand te houden. Als je de hoeveelheid energie en aandacht die dagelijks nodig is om een liefdevolle relatie te onderhouden tegen elkaar afweegt, kunnen externe vriendschappen soms een wissel trekken op een huwelijk. Liefdevolle koppels stellen passende grenzen aan vrienden die hun huwelijk niet in de weg staan.
23. Maak gebruik van discretie
Misschien heeft u wel eens meegemaakt dat iemand achter zijn of haar rug slecht praat over zijn of haar echtgenoot. Dit is niet alleen schadelijk voor het huwelijk, maar weerhoudt het stel er ook van om aan hun problemen te werken en zich te concentreren op het zoeken van bevestiging voor hun positie bij anderen. Liefdevolle echtparen beseffen dat er in elk huwelijk problemen zullen ontstaan en gebruiken discretie wanneer ze negatief over hun echtgenoot praten, zodat ze in privé aan hun problemen kunnen werken.
24. Zeg “Ik hou van je”
Stellen tonen hun liefde op veel verschillende manieren. Maar sommige stellen verzuimen vaak om het uit te drukken in de simpele woorden “Ik hou van je.” Dit hardop zeggen verliest nooit zijn impact, en liefhebbende stellen weten dat het na verloop van tijd nog meer kan betekenen naarmate hun liefde zich ontwikkelt.
25. Spreek waardering uit
Een van de behoeften die we als mens hebben is om ons gewaardeerd te voelen, en dit is nog belangrijker in het huwelijk. Liefdevolle echtparen tonen niet alleen waardering voor elkaar, maar spreken die waardering ook uit.
Conclusie
Gezien deze specifieke gedragingen van liefdevolle koppels, lijkt het erop dat het huwelijk advies kan worden genomen van wat liefdevolle koppels doen op dit moment en niet van wat de experts plachten te zeggen.
Gelukkige, gezonde en liefdevolle huwelijken in de huidige samenleving hebben zich aangepast aan de nieuwe uitdagingen door het aannemen van nieuwe hechtingsgedragingen die liefde en een echte verbinding te garanderen. Het lijkt er ook op dat het gezegde onjuist is – dat als iedereen het doet, jij en je echtgenoot het waarschijnlijk ook zouden moeten doen.
