Er zijn veel misvattingen over voor het eerst seks hebben. Vooral als het gaat om hoe het door de media in shows en films wordt afgeschilderd als snel en gemakkelijk. Kleine ongemakken zijn normaal voor mensen die voor het eerst seks hebben, seks mag geen hevige pijn veroorzaken, of het nu gaat om vaginale, anale of zelfs orale stimulatie. In dit artikel zetten we de dingen op een rij die je moet weten om je zenuwen te kalmeren, ongemak te minimaliseren en beschermd te blijven voor een goede eerste keer.
Ieders eerste keer is anders
Het is belangrijk om te onthouden dat maagdelijkheid een sociale constructie is. Er is geen concrete definitie van het woord. Veel mensen nemen aan dat “je maagdelijkheid verliezen” betekent “voor de eerste keer penis-vaginale seks hebben”, maar de definitie van seks is vloeiend. Sommigen beschouwen seks als een daad waarbij een penis een vagina binnendringt. Anderen kunnen orale stimulatie, handjobs, vingeren of anale penetratie bij hun definitie rekenen.
Omdat de eerste keer voor iedereen anders is, zullen we kijken naar tips voor degenen die voor het eerst seks hebben. We zullen ook kijken naar manieren om veilig en comfortabel te zijn bij verschillende, veel voorkomende vormen van seksuele activiteit.
Seksuele toestemming is essentieel
Dit is een essentieel onderdeel van elk seksueel engagement. Toestemming is een actieve overeenkomst en kan niet worden afgedwongen. Toestemming vragen en krijgen getuigt van respect voor jezelf en je partner.
Als het om seks gaat, is het belangrijk dat alle betrokkenen enthousiast toestemming geven en ontvangen. Enthousiaste instemming betekent dat iedereen meeleeft met wat er gebeurt en door woord en daad laat zien dat ze er klaar voor zijn. Enthousiaste toestemming geven voor en tijdens de seksuele activiteit betekent dat alle betrokkenen op dezelfde golflengte zitten.
Onthoud dat zonder toestemming seksuele activiteit (inclusief genitale aanrakingen, orale seks en vaginale of anale penetratie) verkrachting of aanranding is. En als een persoon zijn partner dwingt deel te nemen aan een seksuele handeling zonder zijn of haar toestemming, kan die persoon worden aangeklaagd voor aanranding. Seksueel geweld is niet alleen een misdaad, maar ook een traumatische ervaring voor de slachtoffers.
10 tips voor het hebben van seks voor de eerste keer
Ongeacht het soort seksuele activiteiten dat je wilt verkennen, er zijn algemene tips of regels die je kunt volgen om je eerste seksuele ervaring leuk, veilig en plezierig te maken.
1. Communiceer met je partner
Als je nerveus bent of je zorgen maakt, praat er dan over met je partner. Vertel het hem of haar als je bang bent dat het pijn zal doen. Samen kunnen jullie voorzorgsmaatregelen nemen om ervoor te zorgen dat jullie je zowel emotioneel als lichamelijk zo comfortabel mogelijk voelen.
Ongeacht met wie je seks hebt en wat hun relatie met jou is, het is het belangrijkst om eerlijk en open te communiceren.
- Ken je status
Hieraan beginnen kan eng zijn. Maar het is ethisch verantwoord om tijd vrij te maken om over elkaars status te praten.
Een eerlijk gesprek met uw partner over testen en status kan helpen de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) te voorkomen en leiden tot eerdere opsporing en behandeling.
Als u dit onderwerp bespreekt voordat u begint met seksuele activiteit, kunt u ook complicaties voorkomen. Bovendien is het een respectvolle en veilige manier van doen. Als stel verdienen jullie het om deze informatie te weten, zodat jullie vrij zijn om te beslissen hoe jullie verder gaan. Je kunt je laten testen op soa’s bij je huisarts of een kliniek voor seksuele gezondheid bij jou in de buurt. Het is waarschijnlijk de eerste keer dat je seks hebt, maar toch is het belangrijk om te weten waar je je kunt laten controleren om goed geïnformeerd en voorbereid te zijn.
2. Raak vertrouwd met wat jou pleziert
Masturberen kan je helpen erachter te komen wat je een goed gevoel geeft tijdens de seks, en het kan je helpen je veel vertrouwder te voelen met je lichaam.
Als je bijvoorbeeld van plan bent om vaginaal gepenetreerd te worden tijdens de seks, kun je een seksspeeltje of je vingers gebruiken om uit te vinden hoe dat voelt. Misschien vind je bepaalde standjes zelfs ongemakkelijk, terwijl andere juist prettig zijn. Door deze kennis over jezelf te weten te komen, kun je je partner vertellen hoe hij of zij jou kan bevredigen.
3. Maak realistische verwachtingen rond orgasme en prestaties.
Als je een penis hebt, kun je het gevoel hebben dat je het “lang” moet volhouden bij seks. Dat wil zeggen dat je lang seks moet hebben voordat je een orgasme krijgt en klaarkomt. Hoewel dat kan gebeuren, is het ook volkomen normaal om het niet erg lang vol te houden. Als je een vagina hebt, kan het langer duren voor je een orgasme krijgt dan je partner.
Misschien voel je de druk om jezelf of je partner een orgasme of hoogtepunt te geven. Veel mensen krijgen en geven wel een orgasme de eerste keer dat ze seks hebben, maar dat geldt niet voor iedereen. En dat is ook niet erg!
4. Zorg voor een goede hygiëne.
Het is belangrijk om een goede hygiëne te hebben voor, tijdens en na de seks. Als je gaat aftrekken, zorg er dan voor dat je vingers gewassen zijn. Een ontspannende, warme douche kan je helpen je voor te bereiden op de seks, want je ontspannen voelen is een manier om in de stemming te komen.
Als je klaar bent, kun je het beste daarna plassen om infecties zoals urineweginfecties (UTI’s) te voorkomen. Was het gebied rond, niet in, je genitaliën in gewoon warm water met milde zeep. Je moet misschien ook hydrateren omdat je je moe kunt voelen na de seks.
5. Neem de tijd om te ontspannen en te ademen.
Voordat je seks hebt, kun je proberen te ontspannen door je bijvoorbeeld te concentreren op een langzame en diepe buikademhaling.
Je kunt je ook ontspannen door te mediteren, te stretchen, een bad te nemen of voorspel te doen, zoals zoenen. Voldoende zuurstof door diep ademhalen en een rustig lichaam en geest kunnen je helpen om onderweg genot te voelen.
6. Maak glijmiddel je beste vriend.
Glijmiddelen zijn het nuttigst vóór de penetratie. Glijmiddelen maken het gemakkelijker en minder pijnlijk om een penis of een speeltje in en uit te schuiven. Dit geldt vooral als u van plan bent de vagina of anus te penetreren met een penis of dildo, uw vingers, of andere seksspeeltjes. Glijmiddel op waterbasis kan worden gebruikt voor vaginale seks, terwijl siliconen glijmiddel het beste is voor anale seks, omdat het dikker is en langer meegaat. Maar als je siliconen speeltjes gebruikt, gebruik dan glijmiddel op waterbasis, want siliconen glijmiddel tast de siliconen speeltjes aan.
7. Gebruik bescherming.
Vergeet geen bescherming voor je eerste keer! Het gebruik van bescherming zoals condooms is de beste manier om zwangerschap te voorkomen en het risico op infecties te verminderen. Mannencondooms zijn de meest gebruikte vorm van bescherming. Mannelijke condooms kunnen ook het delen van infecties tijdens anale seks voorkomen. Zowel vrouwen- als mannencondooms zijn goed voor vaginale seks, maar gebruik ze niet in hun geheel.
8. Besteed tijd aan het voorspel.
Voorspel is een geweldige manier om je lichaam en geest te kalmeren. Het verhoogt het lichaamsbewustzijn en ervaart seksueel genot.
Als je een penis hebt, kun je tijdens het voorspel erect worden. Als je een vagina hebt, kun je “nat” worden, dat is wanneer je vagina een vloeistof afscheidt die de vagina smeert voor de seks. Er zijn veel manieren om aan voorspel te doen en de eenvoudige zijn sensuele massage, zoenen, een warme zeepdouche, spelen met seksspeeltjes, en nog veel meer! Voorspel helpt bij het opbouwen van intimiteit die u en uw partner kan helpen zich meer verbonden te voelen in en buiten de slaapkamer.
9. Wees in het moment en vergeet niet om plezier te hebben!
Aanwezig zijn kun je op verschillende manieren doen. Je kunt bijvoorbeeld proberen je te concentreren op een van de vijf zintuigen, hoe de huid van je partner aanvoelt. Je concentreren op je ademhaling kan ook een manier zijn om aanwezig te zijn.
Gewoon aanraken, voelen, ademen en een poging doen om je te concentreren op de druk en het ritme van de aanraking. En hoe je aanwezigheid ook beoefent tijdens en buiten de seks, denk eraan het jezelf gemakkelijk te maken, want het is bedoeld als een plezierige ervaring.
10. Houd de communicatie met je partner open.
Het is belangrijk dat je tijdens de seks zegt wat voor jou goed voelt en dat je hoort wat je partner op dat moment een goed gevoel geeft. Als een standje bijvoorbeeld niet comfortabel voor je is, stel dan voor om over te schakelen naar een andere hoek voor een betere ervaring. Je partner is geen gedachtelezer. Wees duidelijk over wat jij lekker vindt in bed en luister naar wat je partner ook lekker vindt.
Mogelijke risico’s tijdens seks
Er zijn potentiële risico’s wanneer iemand zich bezighoudt met seksuele activiteit. Daarom is communicatie met je partner zo belangrijk. Hieronder staan enkele van de potentiële risico’s en dingen die je in gedachten moet houden als je seksuele handelingen verricht.
1. Soa’s zijn mogelijk de eerste keer dat je seks hebt.
Het is mogelijk om een seksueel overdraagbare aandoening (soa) op te lopen elke keer dat u deelneemt aan een seksuele activiteit. Soa’s kunnen zich verspreiden via bloed, sperma, vaginale afscheidingen en huidcontact.
Als u van plan bent om penis-in-vagina of penis-in-anus seks te hebben, is de beste manier om soa’s te voorkomen het gebruik van een condoom. Bij orale seks kun je een beflapje gebruiken. Als je seksspeeltjes gebruikt, zorg er dan voor dat je ze ontsmet voordat je ze op een andere persoon gebruikt, omdat ze ook soa’s kunnen verspreiden als je ze deelt.
2. Hiv/aids kan worden overgedragen tijdens onbeschermde seks.
Hoewel het je eerste keer is, moet je er rekening mee houden dat er een risico bestaat dat je door onbeschermde seks aan hiv/aids wordt blootgesteld. Het humane immunodeficiëntievirus (HIV) tast het immuunsysteem aan en verzwakt het, waardoor een persoon kwetsbaar wordt voor ernstige ziekten. Bovendien is het mogelijk hiv op te lopen als u lichaamsvloeistoffen uitwisselt met een andere persoon. Deze vloeistoffen kunnen worden gedeeld tijdens seks, zoals sperma en vaginale vloeistoffen.
Je kunt je tegen hiv/aids beschermen door een condoom te gebruiken. Zorg ervoor dat u een open gesprek hebt met uw partner over uw seksuele voorgeschiedenis. En om verdere infecties te voorkomen, moet u uw geslachtsdelen en speeltjes goed verzorgen. Vergeet niet dat iedereen die denkt dat hij of zij hiv heeft, zich onmiddellijk moet laten testen en dat een vroegtijdige behandeling de symptomen kan helpen beheersen. Dit verlaagt het risico op overdracht van hiv op een seksuele partner en helpt de mensen om u heen om een lang en gezond leven te leiden.
3. Ongewenste zwangerschap is een risico elke keer dat je seks hebt.
Zwangerschap is heel goed mogelijk als je penis-in-vagina seks hebt gehad. Maar maak je geen zorgen, er zijn genoeg anticonceptiemiddelen om zwangerschap te voorkomen, zoals condooms, orale anticonceptie en anticonceptie-implantaten. Je kunt ook je vruchtbaarheidscyclus bijhouden om ongewenste zwangerschap te voorkomen. Dit houdt in dat u uw vruchtbare periode bijhoudt, die afhangt van de lengte van uw menstruatiecyclus.
Als u verder professioneel advies wilt over welke anticonceptiemiddelen voor u het beste werken, kunt u het beste uw arts raadplegen. En als u symptomen van een vroege zwangerschap ervaart, zoals overgeven en het overslaan van uw menstruatie, doe dan een zwangerschapstest en raadpleeg een arts of zorgverlener in uw buurt.
Vaak gestelde vragen
We hebben besproken hoe u zich kunt voorbereiden en waar u op moet letten als u seks hebt. Nu heb je misschien nog meer vragen die in je hoofd blijven rondspoken, dus hebben we een FAQ voor je samengesteld om nog meer tips te leren.
1. Welke voorbehoedsmiddelen moet ik voor de eerste keer gebruiken?
Het juiste voorbehoedsmiddel voor jou is het middel dat ongewenste zwangerschap en infecties effectief voorkomt. Over het algemeen is een mannencondoom met een andere vorm van anticonceptie de meest effectieve manier om infecties of zwangerschap te voorkomen. Wat de beste anticonceptiemethode is, verschilt echter van persoon tot persoon, en wat goed is voor jou, is misschien niet goed voor iemand anders. Als u wilt weten welke vorm van bescherming voor u het beste is, kunt u het beste uw professionele zorgverlener raadplegen.
2. Is bloeden na seks normaal?
Sommige vrouwen bloeden na de eerste keer seks, terwijl andere vrouwen niet bloeden. Beide zijn volkomen normaal. Een vrouw kan bloeden als ze voor de eerste keer penetrerende seks heeft omdat haar maagdenvlies is uitgerekt of gescheurd. Het maagdenvlies is een dun stukje huid dat de ingang van de vagina gedeeltelijk bedekt. Licht bloedverlies na de seks is het gevolg van een normale toename van de oppervlakkige aderen en haarvaten in de baarmoederhals en het vaginale gebied. Dus ja, bloeden en lichte pijn na je eerste keer is volkomen normaal.
3. Kan ik seksspeeltjes gebruiken voor de eerste keer?
Ja, het wordt zelfs aangemoedigd om een speeltje te gebruiken voor vaginale of anale penetratie om te oefenen. Het is het belangrijkst om met je partner te bespreken welke dingen je graag zou willen uitproberen en aan welke dingen je nog niet toe bent. Onthoud dat toestemming de sleutel is tot een respectvolle, veilige en leuke seksuele ervaring. Een seksspeeltje kan je helpen om de plekjes en standjes te vinden die voor jou het prettigst zijn. Er zijn genoeg seksspeeltjes voor beginners verkrijgbaar. Zorg er alleen voor dat je ze voor en na gebruik goed schoonmaakt en dat je goed gesmeerd bent voordat je iets inbrengt.
4. Wat is het beste standje voor iemand die voor het eerst seks heeft?
Omdat het je eerste keer is, kun je eerst eenvoudige standjes proberen, zoals de missionaris. Je hebt misschien de behoefte om avontuurlijk te zijn om je eerste keer helemaal onvergetelijk te maken. Maar het is niet nodig om iets te doen wat niet comfortabel is voor jou en je partner. Maak je echter niet te druk over het standje, zoek uit wat voor jullie comfortabel is. Vaak is het het beste om het simpel te houden en te doen wat goed voelt tussen jou en je partner.
5. Is het mogelijk dat een penis niet in een vagina past?
Voor de eerste keer: ja, het is mogelijk dat een penis niet in een vagina past. Wat je kunt doen is ontspannen, het opnieuw proberen en meer smeren; vergeet niet om het niet te forceren. Dit is een geheel nieuwe ervaring voor je en de beste manier om het aan te pakken is door te ontspannen, langzaam op te bouwen en de tijd te nemen. Neem de tijd om te zoenen, de huid van je partner te voelen, elkaar een sensuele massage te geven of meer glijmiddel aan te brengen. Tijd nemen voor het voorspel en het smeren verhoogt de opwinding en een gemakkelijke penetratie.
6. Als ik anale seks ga doen, moet ik dan nog steeds glijmiddel en bescherming gebruiken?
Zoals eerder gezegd, de anus is niet zelfsmerend zoals de vagina, daarom moet je dubbel zoveel glijmiddel gebruiken om de penetratie te vergemakkelijken. Siliconen glijmiddel is vaak de beste optie voor anaal omdat het dikker is en langer meegaat. Maar als je siliconen speeltjes gebruikt, kun je het beste glijmiddel op waterbasis gebruiken, omdat siliconen glijmiddel de siliconen speeltjes aantast. Anale seks kan ook een manier zijn om infecties over te brengen, dus het gebruik van bescherming is super belangrijk. Voor je eerste keer anale seks is het belangrijk om je anale spieren te laten wennen aan de penetratie; je kunt oefenen met een seksspeeltje om je voor te bereiden.
7. Kan ik zwanger raken als er voorvocht in komt?
Er is een kleine mogelijkheid om zwanger te worden van voorvocht, maar het is onwaarschijnlijk. Het voorvocht zelf bevat geen zaadcellen, maar er kunnen wel zaadcellen in lekken als het door de plasbuis stroomt.
Als je wilt voorkomen dat je zwanger wordt van voorvocht, kun je overwegen om zowel condooms als de uittrekmethode te gebruiken. Deze veelgebruikte methode kan helpen voorkomen dat sperma in de vagina komt, zelfs als de man zich volledig heeft teruggetrokken. Het kan ook helpen voorkomen dat voorvocht in de vagina komt. Het gebruik van beide methoden helpt ook om mensen te beschermen als het condoom breekt.
8. Moet ik een orgasme krijgen om het te laten tellen?
Je denkt misschien dat het alleen als seks telt als jij of je partner een hoogtepunt bereikt, maar dat is helemaal niet waar. Het is volkomen normaal dat jij of je partner geen explosief orgasme krijgen de eerste keer dat je het doet. Je golven van genot worden in de loop van de tijd ontwikkeld, en zolang je veilig aan seks doet, zal je ervaring ermee variëren. Bovendien kun je door je te wapenen met ervaring en kennis op verschillende manieren meer leren over je lichaam en dat van je partner.
9. Zal ik bloeden na vaginale seks?
Een vrouw kan bloeden als ze voor de eerste keer penetrerende seks heeft omdat haar maagdenvlies scheurt of uitrekt. Het maagdenvlies is een dun stukje huid dat de ingang van de vagina gedeeltelijk bedekt. Het maagdenvlies kan ook vrij gemakkelijk oprekken of scheuren voordat een vrouw voor de eerste keer seks heeft, door activiteiten als fietsen, paardrijden of masturbatie. Om de penetratie minder pijnlijk te laten verlopen, moet er voldoende glijmiddel zijn voordat een speeltje of een penis wordt ingebracht.
10. Zal ik bloeden na anale seks?
Bloeden na anale seks is vaak het gevolg van te veel wrijving, of ruwe penetratie. De kleine scheurtjes kunnen bloedingen en ongemak veroorzaken wanneer de persoon de volgende keer anale seks of een stoelgang heeft. Daarom is het heel belangrijk om dubbel zo veel glijmiddel te gebruiken voordat je anale seks hebt. Glijmiddel kan helpen om de spieren in je anus en rectum te versoepelen. Je kunt ook oefenen met kleine speeltjes om je spieren te helpen wennen aan zulke nieuwe sensaties. Door deze stappen te doen, bereid je je lichaam voor op achterdeurpenetratie.
Conclusie
Voor de eerste keer seks hebben hoeft niet riskant of pijnlijk te zijn. Als je de nodige voorbereiding en voorzorgsmaatregelen neemt, kun je je ongemak verminderen en leuke, veilige en plezierige seks ervaren
Neem de tijd om voor, tijdens en na de seks af te spreken met je partner voor een eerlijke, leuke ervaring. Tot slot hopen we dat het nemen van deze stappen u kan helpen de eerste keer te begeleiden en u gerust te stellen.
