Voor veel vrouwen is klaarkomen en een orgasme krijgen niet zo gemakkelijk, er kunnen mentale obstakels of blokkades zijn die je ervan weerhouden om je volledig te ontspannen en los te laten, waardoor klaarkomen en een orgasme krijgen moeilijk, en soms onmogelijk wordt. Het overwinnen van deze problemen zal het bereiken van een orgasme veel, veel gemakkelijker maken.

Waarom kun je geen orgasme krijgen?

Dit zijn de mentale obstakels waar we het over hebben:

1. Stress

Stress is een voor de hand liggende. Natuurlijk zal het moeilijk zijn om opgewonden te raken en je seksueel te voelen als je gestrest bent over je werk, je kinderen of een ander groot probleem. Maar een gebrek aan fysieke en emotionele intimiteit kan ertoe leiden dat je je de volgende dag gestrest voelt.

Oplossing – Stress is een natuurlijk onderdeel van het leven, dat we vaak niet kunnen vermijden. Maar als elke dag van je leven ongelooflijk stressvol is, dan moet je misschien een stapje terug doen, opnieuw evalueren en wat tijd vinden om te mediteren of te sporten of om gewoon wat “me-time” te hebben zodat je kunt ontstressen.

Studies hebben ook aangetoond dat seks hebben de stress de volgende dag verlaagt… en als je de volgende dag minder gestrest bent, is de kans groter dat je seks hebt… het is een heilzame cyclus! Seks kan dus fungeren als een ontstressingsoefening voor jou en je man, wat het op zijn beurt makkelijker maakt om een orgasme te krijgen.

2. Stressen over de uitkomst

Er gebeurt iets grappigs als je stress hebt over het krijgen van een orgasme… studies hebben aangetoond dat stress hebben over het krijgen van een orgasme samenhangt met moeite hebben met het krijgen van een orgasme en dat het ook langer duurt. Met andere woorden, je kunt uiteindelijk zo angstig en bezorgd worden over of je wel de juiste techniek gebruikt om een orgasme te krijgen, dat je stopt met je te concentreren op wat prettig en plezierig voelt.

Oplossing – Hoewel dit tegen-intuïtief klinkt, moet je stoppen met je te concentreren op het krijgen van een orgasme elke keer dat je masturbeert of seks hebt. In plaats daarvan moet je je richten op wat het prettigst aanvoelt. Experimenteer dus met verschillende technieken en standjes om te zien waar jij het meeste plezier aan beleeft. Als je dat doet, zul je merken dat je vanzelf steeds dichter bij een orgasme komt.

3. Druk voelen om te presteren

Het gevoel dat je moet “presteren” voor je man of dat hij naar je kijkt en je beoordeelt tijdens de seks, kan je doen dichtklappen. Dit maakt het uiteindelijk veel moeilijker om je te laten gaan en een orgasme te krijgen.

Oplossing – Praat met je man. Laat hem weten wat jij nodig hebt om je comfortabel en ontspannen te voelen tijdens de seks. Als je eenmaal met hem praat, zul je misschien merken dat hij net zo’n druk voelt om voor jou te presteren.

Het is grappig, mannen voelen vaak net zo veel, zo niet meer druk om te presteren tijdens de seks. Ze maken zich zorgen over de grootte van hun penis, het behouden van hun erectie, het voorkomen van vroegtijdige ejaculatie, ervoor zorgen dat je een goede tijd hebt, of je hun lichaam leuk vindt of niet en nog veel meer.

Vaak zul je merken dat je man zich zo druk maakt over zichzelf, dat hij niet eens zo gefocust is op hoe jij “presteert”.

4. Lichaamsvertrouwen

Als je je niet op je gemak voelt met je lichaam, dan kun je je zelfbewust voelen en uit het moment, wat het natuurlijk moeilijk maakt om je sexy te voelen.

Oplossing – Advies geven over hoe je je meer op je gemak kunt voelen met je lichaam is moeilijk, maar ik kan wel zeggen dat als je jezelf eenmaal begint te accepteren zoals je bent, je zult merken dat je minder zelfbewust wordt en dat het makkelijker wordt om een orgasme te krijgen.

5. Seksuele Schaamte

Als je in het verleden een negatieve seksuele ervaring hebt gehad of bent opgevoed met het idee dat het hebben van seksuele gevoelens en verlangens verkeerd was, dan kun je te maken hebben met seksuele schaamte. Deze seksuele schaamte kan werken als een gewicht op je geest waardoor je je niet volledig kunt laten gaan en geen orgasme kunt krijgen.

Oplossing – Omgaan met seksuele schaamte kan zo eenvoudig zijn als het opmerken wanneer het opkomt en dan bewust tegen jezelf zeggen dat het gevoel dat je hebt (de seksuele schaamte) iets is dat genegeerd moet worden. Echter, soms gaat seksuele schaamte veel dieper, en zul je met een gediplomeerd raadsman of therapeut moeten praten om je ervan af te helpen.

6. Je lichaam niet kennen

Je lichaam kennen, weten waar het op reageert en wat goed voelt is van vitaal belang om te leren hoe je jezelf een orgasme kunt bezorgen. Als je eenmaal weet op welke knopjes je moet drukken om jezelf op te winden, zul je merken dat een orgasme krijgen supermakkelijk is.

Oplossing – Experimenteer. Om te leren wat je lichaam het lekkerst vindt, moet je experimenteren en nieuwe dingen uitproberen om te zien waar je lichaam op reageert. Misschien kom je erachter dat tepelstimulatie, anale masturbatie, onderdanig zijn of zachtjes over je clitje borstelen op een bepaalde manier je snel naar het randje brengt.

Als je de bovenstaande mentale blokkades kunt overwinnen, zul je merken dat het bereiken van een orgasme veel, veel gemakkelijker is.

Hoe kun je jezelf gemakkelijk een orgasme bezorgen

Een orgasme krijgen heeft alles te maken met op je gemak zijn bij jezelf en je laten gaan. Als je dit eerst alleen doet, zal het veel gemakkelijker zijn dan wanneer je het met je man doet. Dus ik stel voor dat je hem vergeet totdat je betrouwbaar kunt masturberen tot een orgasme in je eentje. Als je eenmaal in je eentje gemakkelijk tot een orgasme kunt komen, betrek je je man erbij.

Langzaam opbouwen

Je kunt een orgasme niet overhaasten. Als je leert hoe je een orgasme moet krijgen, raad ik je sterk aan om het langzaam (heel langzaam) op te bouwen. Zie het als voorspel. Begin met een lange douche of een bubbelbad. Zorg ervoor dat je je overal wast, zodat je je fris en schoon voelt. Droog je af en als je klaar bent, glijd je in bed en doe je het licht uit.

De sleutel, voordat je begint, is ervoor te zorgen dat je je heet, sexy en comfortabel voelt. Dus als je je sexier voelt met lingerie aan, doe dat dan aan. Als een slobberige pyjama je ding is, trek die dan aan. Maar als je je veel sexier en vrijer voelt als je helemaal naakt bent, trek dan helemaal niets aan. Onthoud dat het orgasme om jou draait, dus doe waar jij je het beste bij voelt.

Het eigenlijke orgasme

Neem eerst de tijd om je lichaam met je handen te strelen. Probeer je te concentreren op de gebieden die het beste aanvoelen om gestimuleerd te worden. Als je dan klaar bent om je genot naar het volgende niveau te brengen, laat dan je hand(en) zakken naar je vagina. Net boven je vagina bevindt zich de clitoris, het gevoeligste plekje aan de buitenkant van je vagina, dat nauw verbonden is met opwinding en een spil is van je genot. Dit voelt aan als een kleine, gevoelige ‘knobbel’ van huid en is gemakkelijker te vinden als je opgewonden bent.

Seks stimuleert de clitoris niet altijd, vooral als je clitoris kleiner is of verder van je vagina afligt, dus je denkt misschien dat je geen orgasme kunt krijgen. Maar ten minste één studie suggereert dat meer leren over de clitoris een vrouw kan helpen makkelijker tot een orgasme te komen tijdens masturbatie, en als je eenmaal weet hoe je makkelijk tot een orgasme kunt komen tijdens masturbatie, geloven we dat het makkelijker kan worden tijdens seks.

Ik adviseer de meeste vrouwen om zich op dit gebied te concentreren als ze voor het eerst beginnen uit te zoeken hoe ze tot een orgasme kunnen komen, terwijl ze ook wat aandacht besteden aan de schaamlippen, dat zijn de huidplooien aan weerszijden van je vagina aan de buitenkant. Als je je clitoris stimuleert, zul je merken dat je het meeste plezier beleeft aan het wrijven vanuit de ‘1 uur-positie’, als je je voorstelt dat het een klok is. De ‘1 uur’ positie is het gebied linksboven van je clitoris, dus het is het makkelijkst om te stimuleren met je linkerhand. Experimenteer met verschillende hoeveelheden druk om te zien wat je het prettigst vindt.

Daarna hoef je alleen nog maar je clitoris te blijven stimuleren, terwijl je je concentreert op de manier van wrijven, drukken en strelen die je het prettigst vindt. Terwijl je dat doet, zal de druk en intensiteit toenemen en toenemen tot een hoogtepunt totdat je een orgasme krijgt.

Als je jezelf nog nooit een orgasme hebt bezorgd, dan zul je veel moeten experimenteren om te zien wat voor jou het beste voelt, wat altijd leuk is.

Hoe ervaar je een volledig lichamelijk orgasme

Verschil tussen vaginale en clitorale orgasmes

Hopelijk weet je dit al, maar voor het geval je het niet weet: clitorale orgasmes komen van stimulatie van de clitoris aan de buitenkant van de vagina, terwijl vaginale orgasmes van inwendige stimulatie komen van de penis van je man, een dildo, vingers, enz. Veel mensen denken dat de G-spot in je vagina zit, maar het kan zijn dat het geen aparte entiteit is en zelfs het gevolg kan zijn van stimulatie van de rest van je clitoris die onder het oppervlak zit.

Orgasmes van de clitoris komen vaker voor tijdens geslachtsgemeenschap, en minder dan de helft van de vrouwen heeft regelmatig een vaginaal orgasme tijdens geslachtsgemeenschap. Van de vrouwen die melden vaginale orgasmes te hebben, vinden velen deze veel intenser en bevredigender dan clitorale orgasmes.

De juiste plek

Het krijgen van een vaginaal orgasme is voor elke vrouw iets anders.

1. Sommige vrouwen kunnen een vaginaal orgasme krijgen van de algemene stimulatie van hun vagina door de penis van hun man. Ze hebben hun man niet nodig om een bepaald plekje te raken.

2. Anderen moeten intens gestimuleerd worden op hun G-spot op de voorwand als ze een vaginaal orgasme willen. Hoewel sommige mensen niet geloven in een aparte anatomische structuur die bekend staat als de G-spot, geloven wij dat wel. Hij bevindt zich ongeveer 2 centimeter in je vagina op de voorwand, maar hij kan moeilijk te vinden zijn.

3. Sommige vrouwen hebben intense stimulatie nodig op hun A Spot (deze plek heeft ook andere namen zoals de Deep Spot, de anterior fornix erogene zone of de AFE). Deze bevindt zich op de voorste wand van je vagina, net als je G-spot, maar is dieper. Je kunt de locatie hieronder zien.

Het kan echter ook zijn dat je andere plekken prettig vindt, omdat de gevoeligheid in de vagina varieert.

Uitvinden welke stimulatie je nodig hebt voor een vaginaal orgasme hangt af van je lichaam en voorkeuren. Je zult dus een beetje moeten experimenteren om te ontdekken wat het beste voelt.

Vaginale orgasme technieken

1. Hoek/Positie

Vervolgens moet je nadenken over de meest bevredigende hoek of positie van penetratie, of je nu een dildo gebruikt of seks hebt. Is uw dildo naar boven, naar beneden of lichtjes in de zijkant van uw vagina gericht? Is hij evenwijdig? Als u dit heeft uitgezocht, kunt u deze hoek tijdens de seks met uw man nabootsen.

2. Hoe diep?

Er doet een mythe de ronde dat dieper altijd beter is. Dit is zeker waar voor sommige vrouwen, maar NIET voor iedereen. De G-spot zit tussen twee en drie centimeter diep in je vagina, dus als je stimulatie van de G-spot nodig hebt om over het randje te komen, dan heb je misschien helemaal geen diepe penetratie nodig.

Er is echter ook een gebied veel dieper in je vagina dat de A Spot wordt genoemd. Sommige vrouwen krijgen een intens, volledig lichamelijk orgasme als dit deel van hun vagina wordt gestimuleerd. Het is duidelijk dat als je liever hebt dat je A Spot gestimuleerd wordt tijdens de seks, dat je dan ook de voorkeur zult geven aan een diepere penetratie door je man.

3. Snel of langzaam?

Een andere mythe die in stand wordt gehouden is dat sneller altijd beter is. Je weet waarschijnlijk al hoe onwaar dit is. Een meer accurate beschrijving is dat het juiste ritme het beste is. Het vinden van een snel, langzaam of gemiddeld ritme is een cruciaal onderdeel van het hebben van vaginale orgasmes.

Je zult ook merken dat een vast ritme veel beter is dan stoppen en starten of van snel naar langzaam gaan of vice-versa.

4. Hard of zacht?

Een andere persoonlijke voorkeur is hoe hard je het graag hebt. Hou je ervan om zachtjes met je man te vrijen met zachte, liefdevolle stoten of hou je meer van dierlijke, intense, wilde seks waarbij hij je penetreert met alles wat hij in zich heeft?

De meeste mensen genieten van beide, afhankelijk van hun stemming. Na een wilde avond uit kan intense seks veel leuker zijn. Maar, als je net een emotioneel, hart-tot-hart gesprek met je man hebt gehad, dan zal meer liefdevolle en intieme seks waarschijnlijk meer gepast voelen.

5. Maat

Er is geen andere manier om dit te zeggen: Grootte doet ertoe als het gaat om het hebben van vaginale orgasmes. Als je man te klein is of niet genoeg omtrek heeft, dan zal hij je niet zo intens kunnen stimuleren. Als hij echter te groot is, zal hij zich ongemakkelijk in je voelen en kan seks pijnlijk aanvoelen in plaats van plezierig. Hetzelfde probleem doet zich voor als je man te lang is.

Voor een aanzienlijk aantal vrouwen is de ideale penismaat gemiddeld of iets meer dan gemiddeld, mits hij gekoppeld is aan een man die weet wat hij doet en bereid is naar uw feedback te luisteren.

Sommige vrouwen geven echter de voorkeur aan penissen aan de grotere kant, terwijl andere vrouwen ze liever aan de kleinere kant hebben. Het komt allemaal neer op uw persoonlijke voorkeur.

6. Die magische aanraking

Niet veel mensen denken aan deze techniek. Het gaat erom dat je man met zijn penis constante druk uitoefent op een bepaalde plek in je vagina. Om de Magic Touch uit te voeren, moet hij je zo penetreren dat het topje van zijn penis tegen een bepaalde plek drukt en zich dan gewoon op zijn plaats houden, waarbij hij constant druk blijft uitoefenen.

Een goede plek voor hem om te raken met het topje van zijn penis tijdens de Magic Touch is je A Spot als hij diep in je zit.

Veel vrouwen melden dat de Magic Touch fantastisch aanvoelt, terwijl sommigen er helemaal niet veel plezier aan beleven.

7. Het juiste standje

Het spreekt voor zich dat de juiste positie tijdens de seks van vitaal belang is om vaginaal tot een orgasme te komen. Net als bij de technieken die ik hierboven beschrijf, is de enige manier om het juiste standje te vinden voor jou om een vaginaal orgasme te krijgen, door veel verschillende standjes uit te proberen en te kijken wat werkt.

Conclusie

Het laatste wat ik wil zeggen over het bereiken van een vaginaal orgasme met je man is dat je met hem moet praten. Hoe cheesy het ook mag klinken, communicatie is de sleutel. Als je tips met elkaar kunt delen over waar jullie allebei van genieten, zul je snel op één lijn zitten en het krijgen van vaginale orgasmes steeds makkelijker vinden.