Siete alla ricerca delle migliori posizioni sessuali in gravidanza per ravvivare la vostra vita sentimentale? Allora questa guida della sessuologa clinica Rachel Sommer, Ph.D., vi aiuterà!
Secondo recenti scoperte, l’attività sessuale durante la gravidanza diminuisce a causa della disinformazione, non del calo della libido. Molte donne si preoccupano delle complicazioni della gravidanza e di eventuali danni al bambino, e il sesso è l’ultimo dei loro pensieri.
Sebbene sia naturale che il bambino sia la priorità, è essenziale mantenere un legame con il partner durante la gravidanza. Gli studi dimostrano che il sostegno percepito dal partner riduce l’ansia nelle donne incinte e diminuisce il rischio che il bambino abbia difficoltà emotive o cognitive.
Per aiutarvi, ecco alcune delle posizioni sessuali in gravidanza più sicure. Inoltre, tutte le posizioni sessuali in gravidanza sono corredate da immagini e illustrazioni, in modo che sia facile provarle da sole in camera da letto.
1. La pecorina
La pecorina non è ancora la posizione sessuale più comoda in circolazione: a nessuno piacciono le ginocchia rigide e i polsi doloranti, soprattutto quando si è incinta. Come se gli effetti collaterali della gravidanza non fossero già abbastanza (duh).
Non è nemmeno la migliore fonte di intimità (dimenticate il contatto visivo e i baci). Tuttavia, di tanto in tanto, tutti noi vogliamo entrare in contatto con il nostro lato selvaggio, e niente grida fisicità pura più della pecorina.
Come fare?
- Iniziate inginocchiandovi e appoggiando i polsi o i gomiti sul letto.
- Il vostro partner si inginocchia dietro di voi e vi penetra da dietro.
- In alternativa, se siete posizionati sul bordo del letto, può mettersi dietro di voi.
In questa posizione siete alla mercé del vostro partner, ma ammettiamolo, è proprio questo il fascino. Inoltre, la pecorina è ottima anche per la penetrazione anale.
Perché è adatta al sesso in gravidanza?
La pecorina è una delle migliori posizioni sessuali durante la gravidanza perché non esercita pressione sulla vescica e sull’addome.
Inoltre, durante la gravidanza, i livelli di progesterone e il flusso sanguigno aumentano, mantenendo la vagina lubrificata. Questa posizione rende l’ingresso posteriore facile e piacevole, anche senza molti preliminari.
2. Cucchiaio
La posizione del cucchiaio può sembrare una posizione pigra, ma è molto intima e passionale. Quando ci si fa il cucchiaio, ci si accoccola l’un l’altro, consentendo il contatto con tutto il corpo. Inoltre, il vostro partner può abbracciarvi e stimolare il vostro clitoride con le dita. Mentre la pecorina è tutta una questione di sesso puro, il cucchiaio è una questione di connessione.
Come si fa?
- Sdraiatevi su un fianco e chiedete al partner di essere rivolto nella stessa direzione
- Piegate leggermente le ginocchia e sollevate il bacino per facilitare l’ingresso. Lo spooning è ottimo sia per il sesso vaginale che per quello anale.
- Non esitate a usare un cuscino per la gravidanza per avere un maggiore sostegno per il peso della pancia.
Perché è utile per il sesso in gravidanza?
Il cucchiaio favorisce la posizione laterale, consentendo al partner di mantenere la maggior parte del peso sull’utero. Stare sdraiate sul lato sinistro migliora in modo particolare il flusso sanguigno e il trasferimento di ossigeno alla placenta, contribuendo a mantenere una gravidanza sana.
È una delle migliori posizioni sessuali per la gravidanza semplicemente perché non richiede un grande sforzo fisico. Potrebbe essere l’opzione migliore nel primo trimestre, quando la stanchezza si fa sentire, e nel terzo trimestre, quando il pancione è molto pesante da portare, ma si può provare anche nel secondo trimestre, se si ha voglia di farlo.
3. La cowgirl
La gravidanza non è tutta rose e fiori, e non dovrebbe esserlo. Dopo tutto, state creando un piccolo essere umano. Ma questo non significa che non possiate sentirvi sexy e potenti. La posizione Cowgirl è proprio quella di cui avete bisogno per sentirvi sicure e padrone della situazione.
Come si fa?
- Fate sdraiare il vostro partner sulla schiena e posizionatevi sopra il suo bacino.
- Tenendo il suo pene in una mano e usando l’altra mano per stabilizzarvi, scivolate lentamente nella posizione.
- Piegatevi leggermente in avanti per migliorare l’equilibrio.
- Questa posizione è ottima anche per ricevere sesso orale da parte della partner incinta; spostatevi sul viso del vostro partner per un po’ di preliminari.
Perché fa bene al sesso in gravidanza?
Essere al comando è un’iniezione di fiducia per la persona incinta e le permette di controllare la penetrazione. Quando si è incinta, il corpo subisce dei cambiamenti, come l’ammorbidimento della cervice, che potrebbero rendere sgradevole la penetrazione profonda.
In questa posizione di sesso in gravidanza, potete stabilire il ritmo e controllare la profondità dei colpi, assicurandovi che la vostra cervice non venga colpita duramente.
4. Cowgirl inversa
Le posizioni sessuali in gravidanza sono tanto importanti per la sicurezza quanto per sentirsi libere di fare sesso. Quindi, ravvivate la vostra vita sessuale e vivacizzate le cose con la variante reverse cowgirl. È simile alla posizione della cowgirl, ma con un tocco che vi darà un’esperienza ancora più piacevole.
Come si fa?
- Fate sdraiare il vostro partner sulla schiena e mettetevi sopra di lui, con la faccia rivolta verso di lui.
- Appoggiate le mani sul letto o sulle gambe del partner per sostenervi mentre vi sporgete in avanti.
- Come nella posizione della cowgirl, usate i muscoli delle gambe per muovervi su e giù, toccando allo stesso tempo il clitoride per una maggiore soddisfazione sessuale.
Perché è utile per il sesso in gravidanza?
La posizione della cowgirl inversa è un’ottima opzione durante la gravidanza perché permette di controllare la profondità e la velocità, evitando dolori inutili. Durante la gravidanza, siete le uniche a poter comprendere tutti gli effetti collaterali fisici associati ai cambiamenti ormonali. Nonostante la sicurezza, le posizioni sessuali in gravidanza possono spesso risultare un po’ difficili da gestire. Il vostro partner potrebbe lasciarsi trasportare e afferrarvi un po’ troppo forte. Con la cowgirl, potete controllare tutte le sensazioni.
Per gli stessi motivi, questa posizione è la migliore se siete nel primo trimestre e avete la vescica più piena del solito. Controllare l’angolazione e la velocità aiuta a evitare l’agitazione della vescica e a rovinare l’umore.
5. In piedi contro un muro
Cosa c’è di più eccitante che essere spinte contro il muro in un impeto di desiderio? Purtroppo, le future mamme devono smorzare la loro passione e accontentarsi di una versione più mansueta per proteggere il pancione. Tuttavia, questa posizione sessuale è tutt’altro che noiosa: le posizioni sessuali in piedi aprono la possibilità di giochi di ruolo sensuali che coinvolgono tocchi, baci e tanto divertimento.
Come si fa?
- In questa posizione, il partner sta in piedi dietro di voi mentre siete rivolti verso il muro.
- Tenete le gambe aperte per trovare l’equilibrio.
- La maggior parte delle donne trova comodo appoggiare le mani sul muro mentre ci si piega leggermente.
- Questa posizione è ottima per esplorare altri tipi di rapporti sessuali. Per esempio, potete appoggiarvi al muro e farvi fare sesso orale dal vostro partner, usare dei sex toys o provare il gioco anale.
Perché va bene per il sesso in gravidanza?
Anche se si tratta di una posizione sessuale con ingresso posteriore, la parte in piedi rende facile controllare la profondità della penetrazione. Tuttavia, potrebbe essere un po’ scomodo stare in piedi per un periodo prolungato quando si è nel terzo trimestre e il pancione pesa molto, quindi assicuratevi di provarla prima.
La cosa più importante è che questa posizione sessuale tiene lontano il pancione. Finché le mani sono ben appoggiate al muro e l’equilibrio è perfetto, potete dimenticare la gravidanza e abbandonarvi al piacere.
6. Da tavolo
Tra tutte le posizioni sessuali in gravidanza, questa vince quella più sexy. Questa posizione sessuale è zero sforzi e massimo piacere. Se la possibilità di un contatto visivo prolungato non vi convince, il facile accesso al clitoride dovrebbe farlo.
Come si fa?
- Cominciate a sdraiarvi sul bordo del letto o su un tavolo, all’altezza dei fianchi del vostro partner.
- Il partner può posizionarvi e sostenere il vostro corpo con le mani.
- Cercate di appoggiarvi sugli avambracci per evitare di sdraiarvi sulla schiena.
- Da qui, potete chiedere al vostro partner di farvi fare del sesso orale oppure rilassarvi e godervi il viaggio.
Perché il sesso in gravidanza fa bene?
A volte, la vicinanza emotiva è ciò che desideriamo dal sesso durante la gravidanza e questa posizione fa sicuramente al caso nostro. Non c’è niente di più intimo che fissare il partner negli occhi mentre si fa l’amore.
Inoltre, questa posizione è una delle migliori posizioni sessuali in gravidanza perché la pancia non entra in contatto con il partner.
Può essere particolarmente comoda nel primo trimestre, quando si combattono le nausee mattutine e la maggior parte delle posizioni sessuali sono troppo faticose. D’altra parte, cercate di evitarla nel secondo e terzo trimestre, perché la posizione supina potrebbe causare vertigini e svenimenti.
7. La forbice
La forbice è il santo graal del sesso vaginale: questa posizione intima consente una penetrazione delicata e più profonda, mantenendo il contatto visivo. Se siete amanti del sesso non penetrativo, potete raggiungere l’orgasmo anche strofinando i vostri genitali contro quelli del partner.
Come fare?
- Sedetevi sul letto e appoggiatevi all’indietro, sostenendovi sugli avambracci.
- Chiedete al vostro partner di sedersi di fronte a voi, quindi appoggiate le vostre gambe sul suo fianco.
- In alternativa, chiedete al partner di afferrare le vostre gambe per aiutarvi a posizionarvi.
- E non dimenticate i preliminari. Fate sedere il vostro partner al vostro fianco e provate la masturbazione reciproca.
Perché è utile per il sesso in gravidanza?
La posizione a forbice è una delle posizioni sessuali più sicure durante la gravidanza. Impedisce una penetrazione più profonda e tiene lontano il pancione, permettendovi di concentrarvi sulla stimolazione del clitoride, che è facilmente accessibile in questa posizione. Inoltre, dato che il flusso sanguigno aumenta con l’avanzare della gravidanza, preparatevi a sperimentare sensazioni più intense che non avete mai provato prima.
Inoltre, il movimento del corpo contro quello del partner può aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, che si indeboliscono durante la gravidanza. Questo è un modo per combinare piacere ed esercizio fisico.
8. Fianco a fianco
La posizione laterale è una delle migliori posizioni sessuali per le donne incinte, in quanto consente la massima vicinanza fisica. È proprio quello che ci vuole per legare con il partner dopo una giornata stressante.
Come si fa?
- Questa posizione sessuale in gravidanza è simile al cucchiaio, solo che voi e il vostro partner siete uno di fronte all’altro. Cominciate a sdraiarvi su un fianco e mettete le vostre gambe sopra i suoi fianchi, in modo che i vostri corpi creino una forma a V.
- In alternativa, il vostro partner può mettere le sue gambe sotto le vostre, se è una posizione più comoda.
Perché il sesso in gravidanza fa bene?
Fare sesso intimo è il modo perfetto per rilassarsi e rafforzare il legame con il partner per accogliere un nuovo membro della famiglia in un ambiente rilassato e affettuoso. Un buon sostegno da parte del partner si traduce in un minore stress materno e in un maggiore benessere del bambino.
Come nel caso di altre posizioni, la posizione laterale tiene lontano l’addome, consentendo di godere appieno del contatto fisico.
Inoltre, la seconda variante di questa posizione consente di strofinare il clitoride contro la gamba del partner, con un’ottima stimolazione. Potete tenere al sicuro il vostro bambino evitando la pressione addominale e ricevendo una dose giornaliera di ormoni del benessere. Quindi fate un respiro profondo, rilassatevi e godetevi gli ultimi momenti di tranquillità.
Evitare la posizione numero 1: missionaria
La posizione del missionario è il classico a cui tutte ci affidiamo di tanto in tanto. Ma quando si tratta di sesso in gravidanza, questa è una delle posizioni sessuali da evitare.
Perché fa male al sesso in gravidanza?
Mentre la posizione del missionario è innocua all’inizio della gravidanza, può essere pericolosa nelle fasi successive, poiché la posizione supina può comprimere la vena cava, che trasporta il sangue dalla parte inferiore del corpo al cuore.
Per le stesse ragioni, studi precedenti hanno riscontrato che dormire in questa posizione è collegato a un tasso più elevato di nati morti tardivi.
Evitare la posizione n. 2: prona
La posizione prona è un miglioramento della pecorina: la posizione di entrata posteriore offre un angolo perfetto per colpire il punto G. Ma sfortunatamente, non è adatta a questo tipo di posizione. Ma sfortunatamente non fa parte dell’elenco delle posizioni sessuali sicure in gravidanza.
Perché fa male al sesso in gravidanza?
Questa posizione è off-limits per motivi pratici. Quando la pancia cresce e il seno diventa tenero, sarà troppo scomodo stare a pancia in giù.
Conclusione
Come potete vedere, la gravidanza non deve necessariamente mettere fine alla vostra vita sessuale. Al contrario, potrebbe essere il momento giusto per introdurre qualche nuova mossa. Il segreto è scegliere la posizione sessuale che vi piace di più, evitando di sdraiarvi sulla schiena e di fare pressione sulla pancia.
Infine, pensate a combattere gli ormoni della gravidanza con un massaggio sensuale. Perfetto per ricaricare le batterie prima della prossima sessione d’amore.
