Stai cercando dei modi per durare più a lungo a letto? Non preoccuparti, amico, perché siamo qui per guidarti.
Gli studi dimostrano che la sessione di sesso media è di 5-7 minuti. Tuttavia, altri sondaggi e studi mostrano che circa il 50% dei ragazzi dura meno di 2 minuti. Ora, non dovrebbe esserci un tempo standard per l’eiaculazione di un uomo, ma se sborri troppo presto, tu e il tuo partner potreste sentire che non c’è abbastanza tempo per godere. Dopo tutto, il sesso è uno dei fattori più importanti per le coppie: vuoi che duri il più a lungo possibile.
Ecco perché se stai sperimentando l’eiaculazione precoce – cioè stai eiaculando in meno di un minuto di sesso penetrativo – è meglio affrontare il problema invece di scrollarselo di dosso. Non durare più a lungo a letto può scatenare litigi e insicurezze. Negando il problema, stai preparando te stesso e il tuo partner a frustranti conflitti.
Prima che accada il peggio, lascia che ti dica che siamo qui per te. Abbiamo consigli e modi su come puoi durare più a lungo a letto e soddisfare la tua donna.
Motivi per cui non duri di più a letto
Prima di passare attraverso i diversi consigli per durare più a lungo nel sesso, facciamo un rapido ripasso sull’eiaculazione precoce. Anche se non ci sono ragioni specifiche per cui non duri di più a letto, gli studi dimostrano che alcuni fattori potrebbero essere in gioco.
Ifattori emotivi possono influenzare tutto ciò che fai, e questo include il sesso. Se stai sperimentando stress, depressione, ansia, problemi di relazione, scarsa immagine corporea, mancanza di fiducia nelle prestazioni sessuali, o sentimenti negativi sul sesso (repressione sessuale), è molto probabile che tu eiaculi prematuramente.
Ifattori biologici possono causare l’eiaculazione precoce. Avere livelli ormonali insoliti, quantità elevate di serotonina, infiammazione della prostata, infezione dell’uretra e livelli anormali di neurotrasmettitori può influenzare la velocità dell’eiaculazione. Anche la genetica può giocare un ruolo in questo.
20 consigli per aiutarti a durare di più a letto
Dato che hai imparato a conoscere le possibili ragioni per cui stai eiaculando prematuramente, ora approfondiamo i vari consigli su come durare a lungo a letto. Prendi nota che queste non sono cure istantanee per l’eiaculazione precoce, ma un modo per affrontare la tua condizione e aiutarti a soddisfare la tua donna in modo divertente e sicuro.
1. Inizia con i Kegel.
Se pensi che i Kegel o gli esercizi di Kegel siano solo per le donne, allora ti sbagli. Gli esercizi di Kegel sono anche per gli uomini. Poiché si tratta di rafforzare i muscoli pelvici, aiutano a controllare l’eiaculazione.
Ora per fare i Kegel, iniziate localizzando i vostri muscoli pelvici. Mentre urinate, fermate il flusso a metà strada. Sentite quella stretta o contrazione? Quelli sono i tuoi muscoli pelvici, tecnicamente facendo Kegels. Una volta che avete localizzato i vostri muscoli pelvici, potete iniziare a fare gli esercizi di Kegel. Siediti o sdraiati sul letto. Stringete lentamente e mantenete i muscoli pelvici per circa 5-10 secondi, poi rilasciate. Fatelo in serie da 5 a 10, a seconda delle vostre preferenze.
Per i principianti, suggeriamo di fare 5 serie di Kegel, 3 volte al giorno. Una volta che vi siete abituati, potete aumentare le serie. Ricorda, la chiave qui è la coerenza. Assicurati di fare le serie ogni giorno se vuoi ottenere i benefici da questa pratica. Una volta che avrai imparato a controllare i tuoi muscoli pelvici, controllerai la tua eiaculazione e durerai più a lungo a letto.
2. Mescolate le vostre abitudini di masturbazione.
Ritardare il tuo orgasmo è uno dei modi più efficaci per allenarti a durare di più a letto. Ti porti sull’orlo dell’orgasmo e ti fermi. Poi, ricominci e fai di nuovo il processo.
È molto semplice da fare. Puoi usare un timer o un cronometro visto che sei un principiante. Impostalo a 10 o 20 minuti. Praticare questa tecnica può aiutarti a insegnare al tuo corpo e al tuo cervello a controllare l’orgasmo e a far durare il sesso più a lungo. Assicurati solo di usare molta crema o lubrificante durante la pratica per evitare sfregamenti.
3. Riconosci che il sesso non significa solo penetrazione.
Ogni persona ha una definizione diversa di ciò che significa il sesso per lei. In questo contesto specifico, è fondamentale sapere che “sesso” non significa strettamente penetrazione pene-in-vagina. Può anche includere molti preliminari, massaggi, baci, discorsi sporchi e molto altro. Il riscaldamento aumenterà le vostre probabilità di raggiungere l’orgasmo, e in questo modo non sarete infastiditi da una penetrazione che dura solo pochi minuti.
4. Programmare un tempo sostanziale e ininterrotto per il sesso.
Ritagliare del tempo tra le commissioni, il lavoro o altri obblighi vi farà sentire affrettati e può avere un impatto negativo sull’esperienza sensuale. Non c’è niente di male nell’assegnare del tempo per il sesso sul tuo calendario. Inoltre, inviare al tuo partner un invito sexy sul calendario di Gmail per quando vuoi fare l’amore in modo volgare è super sexy
5. Rallentare.
In generale, più velocemente l’uomo fa sesso, più velocemente eiacula. Le spinte veloci e dure portano ad un climax più veloce. Una tecnica più misurata e lenta significa che la punta del pene è meno stimolata e l’eiaculazione ritardata; questo permette anche un maggiore controllo sull’eiaculazione e aiuta a ottenere un edging più riuscito.
6. Pratica i tuoi schemi di respirazione.
Quando noti che stai respirando molto velocemente, significa che stai per raggiungere il climax. Sei molto eccitato e il tuo carico sta per esplodere. Per aiutare in questo, riduci la tua eccitazione sessuale respirando lentamente. Inspira lentamente per 4 secondi, trattieni per 4 secondi, poi espira per 4 secondi. Praticare i tuoi schemi di respirazione può aiutarti a rilassarti e farti durare più a lungo a letto.
7. Sfrutta i livelli più bassi di eccitazione.
A volte le persone con peni che faticano a durare più a lungo durante il sesso sono così eccitate che non possono evitare l’eiaculazione finché non è troppo tardi. Per durare più a lungo durante il sesso, cerca di imparare come rimanere a livelli più bassi di eccitazione per lunghi periodi, come prolungare i preliminari ed esplorare altre zone erogene per sfruttare la tua eccitazione.
8. Provate alcune tecniche comportamentali.
Fortunatamente, diversi esperti hanno lavorato su modi per aiutare gli uomini ad affrontare i loro problemi di eiaculazione. Insieme alle loro ricerche, alcuni di loro hanno stabilito tecniche comportamentali che ti aiuterebbero a durare più a lungo a letto. Ecco alcuni dei metodi:
La tecnica “stop-start” di Semans consiste nell’imparare a controllare le sensazioni prima dell’eiaculazione. Per fare questo, devi portarti vicino all’orgasmo ripetutamente, poi fermarti non appena hai voglia di sborrare. Mentre lo fai, devi valutare le sensazioni che provi durante l’orgasmo. Facendo questo, sarai in grado di controllare la tua eiaculazione durante il sesso e di riconoscere il tuo “punto di non ritorno”.
La tecnica del maestro prevede che tu stringa l’estremità del tuo pene quando hai voglia di sborrare. Facendo questo metodo, avrai meno voglia di eiaculare.
9. Masturbarsi prima del sesso.
Oltre a ritardare il tuo orgasmo durante la masturbazione, prova a masturbarti da una a due ore prima del sesso. Questo aiuterà a ritardare la tua eiaculazione e ti farà durare di più a letto.
Andare all'”evento principale” senza masturbarsi è come andare con una “pistola completamente carica” Per questo motivo, masturbati prima in modo da poter eguagliare il suo livello e costruire di nuovo l’eccitazione. Se avete già terminato prima di andare di nuovo, potete migliorare il vostro ritmo e sincronizzarvi con quello del vostro partner. Quindi masturbatevi prima di festeggiare. Schiocca prima di farlo cadere.
10. Ridurre la sensazione del pene con spray e creme.
Se pensi che il tuo pene possa essere un po’ troppo sensibile, potresti considerare questo approccio. Suggeriamo di consultare prima il tuo fornitore di servizi sanitari. Una volta ottenuto il via libera, cerca gli spray e le creme anestetiche locali da banco o prescritte. Applicalo almeno 30 minuti prima del rapporto o secondo le istruzioni. Non dimenticare di mettere il preservativo.
11. Indossa un preservativo.
Parlando di preservativi, sapevi che indossare un preservativo può aiutarti a durare più a lungo a letto? Per quanto il cazzo crudo si senta bene, indossare un preservativo può aiutare a rallentare il tuo orgasmo. Il preservativo non solo ti protegge da una gravidanza indesiderata. Può smorzare il tuo livello di sensibilità e farti durare di più a letto.
Prendi nota, però, non credere ai post su internet che suggeriscono di indossare due preservativi. Facendo così si danneggiano i preservativi. Compra solo un preservativo extra spesso se vuoi provare. Questo è più sicuro e ti impedirà di venire rapidamente.
12. Dedica tempo ai preliminari.
Se vuoi durare più a lungo a letto, non dovresti saltarli. Gli uomini possono sempre venire facilmente, ma le donne sono più complicate di così. Più preliminari passi con lei, meglio è.
Pensatelo come un bilanciamento dei vostri livelli. Devi essere allo stesso livello del suo e sincronizzarti. Se tu la stimoli per primo, allora lei sarà sempre più vicina al suo climax. Questo significa che lei si avvicinerà al tuo livello di eccitazione. Quando sarà stimolata abbastanza, allora forse potrete venire entrambi allo stesso tempo. È anche bene che lei venga per prima. In questo modo, la pressione sessuale non sarà più su di voi, e potrete sborrare in pace.
13. Provate le posizioni che vi aiuteranno a durare più a lungo.
Le posizioni sessuali contribuiscono a quanto velocemente o quanto lentamente si viene. Alcune posizioni sessuali fanno sì che i ragazzi eiaculino più velocemente a causa del loro alto livello di profondità e piacere. Con queste posizioni sessuali, puoi controllare la tua eiaculazione e anche rilassarti di più. Lascerai che il tuo partner prenda il controllo del ritmo del tuo sesso
Ecco le posizioni sessuali che ti consigliamo di provare:
Cowgirl ti aiuta a durare più a lungo durante il sesso perché il tuo partner ha un controllo quasi totale sulla velocità e sulla profondità delle spinte. Per fare questa posizione, sdraiati sulla schiena. Lascia che la tua partner ti monti, si metta a cavalcioni e ti entri in posizione eretta (come se stesse cavalcando un cavallo).
Sedersi sul trono è molto simile alla posizione della cowgirl; questo dà alla donna più controllo senza che tu debba spingere troppo velocemente o profondamente. Iniziate a sedervi su una sedia con la vostra partner in piedi con la schiena verso di voi per eseguire questa posizione. Poi, lei può abbassarsi e farti entrare in lei mentre si siede sulle tue ginocchia, di fronte a te.
Lospooning è una posizione molto intima e non richiede un grande sforzo fisico. È quando tu e il tuo partner siete sdraiati, siete entrambi sul fianco e rivolti nella stessa direzione, con un partner (il grande cucchiaio) infilato dietro l’altro.
14. Cambia il gioco.
Prova qualcosa di nuovo ogni volta che fai l’amore con il tuo partner. Hai letto di un gioco o di una tecnica sessuale interessante? Provate a farlo. Hai perversioni e feticci che vuoi incorporare durante l’atto? Provate a discuterne e a provarli con il vostro boo.
Introdurre nuove posizioni sessuali, giochi e tecniche significa che devi mettere in pausa per un po’ prima di continuare il tuo viaggio verso il traguardo. Questa pausa, non importa quanto breve, ti aiuta a controllare la tua eiaculazione.
15. Prova il sesso tantrico.
Il sesso tantrico è una pratica sessuale spirituale che mira ad un’interazione lenta e ponderata che ti permette di esplorare e rilassarti piuttosto che correre verso il raggiungimento dell’orgasmo. Dalle lunghe sessioni di preliminari all’edging, il sesso tantrico spesso dura più a lungo del rapporto sessuale tradizionale.
16. Prova l’edging.
Parlando di tecniche sessuali, perché non provi l’edging? È una pratica in cui tu o il tuo partner trattenete l’orgasmo. Questa è una delle tecniche più comuni per evitare l’eiaculazione precoce. Anche in questo caso, devi fermarti quando sai che stai per venire. Interrompi l’attività sessuale finché non hai la tua eccitazione sotto controllo.
Questo metodo è un classico e le coppie lo fanno sempre. Oltre ad aiutare a controllare l’eiaculazione, rende i tuoi orgasmi più intensi. Farlo regolarmente ti permetterà di durare più a lungo a letto e di fare sesso migliore.
17. Incorporare i sex toys nel vostro gioco.
Non devi usare il tuo cazzo tutto il tempo. Può sorprenderti, ma la maggior parte delle donne non si eccita solo con la penetrazione. Prova ad usare i sex toys nel tuo gioco. In questo modo, puoi stimolare prima la tua partner e farla avvicinare al climax. Prova ad usare un cock ring. Questo ti aiuta a durare più a lungo a letto perché i cock ring funzionano limitando il flusso di sangue nel fusto del pene.
A parte questo, ci sono dei cock ring che vibrano, così non solo mantieni un’erezione più forte ma stimoli anche la tua partner. O forse provate questo consiglio: se sentite che state per venire, fate un tap out prima e usate un vibratore su di lei. Poi, quando pensi che anche lei stia per venire, metti di nuovo il tuo cazzo e raggiungete il traguardo insieme.
18. Cambiate la vostra posizione
Fare qualcosa di nuovo crea un senso di eccitazione che può aiutare il tuo corpo a rimanere a terra ed evitare di andare con il pilota automatico. Quindi sì, questo significa che è il momento di provare a farlo sul tuo divano, sul tavolo della tua cucina e persino nella tua doccia.
19. Sii presente e goditi il viaggio sensuale.
Come abbiamo detto sopra, i fattori psicologici possono entrare in gioco. Potresti non rendertene conto, ma probabilmente stai sborrando troppo velocemente perché ti stai preoccupando di eiaculare prematuramente. Stai pensando troppo al traguardo che stai raggiungendo in pochi secondi.
Se ti sembra che questo caso sia fin troppo simile, ti suggeriamo di praticare la mindfulness durante il sesso. Concentrati sul momento presente e non pensare sempre e solo agli orgasmi. Concentrandoti sulle cose che contano veramente, probabilmente durerai più a lungo del previsto.
20. Consultate un professionista medico se necessario.
Se credi di aver fatto tutto ciò che è in tuo potere per durare più a lungo a letto e non stai ancora ottenendo i risultati che desideri, allora puoi considerare di parlare con un professionista medico. Non c’è bisogno di essere imbarazzati per questo. Potrebbe esserci una causa psicologica o biologica dietro la tua eiaculazione precoce, e un esperto medico ti aiuterà sicuramente a capirlo.
Conclusione
L’eiaculazione precoce è un problema comune e non devi sentirti in imbarazzo. La cosa più importante è mantenere una mente aperta ed essere pronti a provare cose diverse. Non tutti i consigli qui riportati funzioneranno con te, e va bene così. La tua volontà e pazienza di continuare a provare sono parte della soluzione. Più metodi praticate, più migliorerete la vostra resistenza sessuale per durare più a lungo a letto.
