La rottura di una relazione di lunga durata può essere uno degli eventi più stressanti della vita. A parte le implicazioni pratiche, lo sconvolgimento emotivo può essere grande. Ritrovarsi da soli, con la prospettiva di affrontare il futuro senza un partner, può generare sentimenti di insicurezza e solitudine.
Ma la verità è che essere soli non significa per forza essere soli. In realtà, la solitudine non ha tanto a che fare con il fatto di essere soli o meno, quanto piuttosto con il grado di benessere che si prova nell’ambiente circostante e nella vita in generale.
In definitiva, si tratta di come ci si sente dentro.
La solitudine non dipende sempre dall’essere soli
Si può essere felici in propria compagnia o sentirsi soli come se si fosse l’unica persona a fare trekking in Antartide, e questo vale sia che si sia da soli sia che si faccia parte di una coppia. Essere a casa, a fare le cose di tutti i giorni, è il luogo in cui ci si dovrebbe sentire più soddisfatti. Ma se si sta con la persona sbagliata, l’appagamento che è intrinseco al nostro benessere semplicemente non c’è. In questa situazione, ogni ora, ogni giorno, può portare con sé una tensione che può farvi sentire la persona più sola del mondo.
È molto probabile che ci si senta più soli quando non si è fisicamente soli che quando si è soli.
Oggi più del 40% dei matrimoni nel Regno Unito e negli Stati Uniti finisce con un divorzio. Essere single, con o senza figli, non è assolutamente un difetto personale. Ma a volte le persone si aggrappano a relazioni che non miglioreranno solo perché hanno paura di stare da sole.
La paura di rimanere soli è molto reale. Inoltre, molte persone temono anche il crollo finanziario e/o la prospettiva di perdere la casa di famiglia, il che non fa che aumentare il senso di isolamento. Un’altra paura comune è quella di turbare i figli, il che spesso significa che si cerca di rimanere nella relazione per il bene dei bambini.
Stare per conto proprio potrebbe farvi sentire meno soli
La verità è che se siete davvero infelici nella vostra relazione, dopo la rottura potete sentirvi meno soli, non più soli. Forse vi siete sentiti come un estraneo in casa vostra, come se steste camminando su gusci d’uovo cercando di mantenere la pace. Forse l’aria all’interno della casa è tesa e ostile, anche quando non state litigando, e questo rende difficile rilassarsi. Forse c’è qualcosa che non va, la comunicazione si è interrotta e la vita in casa è imbarazzante e scomoda.
Tutte queste situazioni possono farvi sentire molto soli, anche quando avete dei figli da accudire e anche quando passate parte della giornata al lavoro.
La casa dovrebbe essere il vostro rifugio, un luogo dove potete essere “voi stessi” e abbassare la guardia. È il luogo in cui ci si rivitalizza e ci si ricarica. E non è possibile farlo se si vive in un ambiente disarmonico.
Naturalmente, questo non significa che ogni volta che si attraversa un momento difficile con un partner si debba fare i bagagli e chiudere la faccenda. Alcune situazioni sono riparabili e possono persino portare a una migliore comunicazione e a una migliore compagnia. Ma a volte questo non è possibile, a causa dell’incompatibilità o del rifiuto di lavorare sulle cose da una o da entrambe le parti. A volte le situazioni e le collaborazioni fanno naturalmente il loro corso. Alcune relazioni diventano addirittura emotivamente distruttive. In questi casi, separarsi può portare a un percorso di vita più positivo.
Stare da soli può essere liberatorio
Essere soli non significa per forza essere soli. Può significare liberazione, libertà e la possibilità di fare tutto ciò che si è sempre voluto fare e che non si è mai fatto. Può significare una fuga dai litigi, dalle colpe e da tutti quei momenti di disagio. Di fatto, può significare una vita domestica migliore per tutti gli interessati. Se avete dei figli, essere felici è di fondamentale importanza. Genitori felici fanno figli felici. Un ambiente stressante porta a figli stressati, infelici e meno sicuri di sé.
Uscire nel mondo da single può aprire nuove porte e nuove opportunità. E questo è un aspetto da abbracciare.
Tutto ciò che serve è la giusta prospettiva.
Attività positiva
Se vi siete separati e non riuscite a scrollarvi di dosso la sensazione di solitudine, riempite il vostro tempo con attività positive. Adottate una nuova prospettiva: vedete la vita come un libro aperto con infinite possibilità. Dopo tutto, la vita è fatta per essere vissuta, non per rimuginare su ciò che sarebbe potuto essere. Chi può sapere cosa c’è dietro l’angolo? Dedicatevi alle vostre passioni e ai vostri hobby. Visitate i luoghi. Dedicatevi a un nuovo passatempo. Godetevi la vita alle vostre condizioni. Trascorrere del tempo con gli amici: le relazioni spesso ci portano a trascurare le nostre amicizie, anche quando non ne abbiamo l’intenzione. Riaccendete i vecchi legami. Gli amici sono preziosi.
Se siete genitori, organizzate incontri con altri amici che hanno figli: potrete chiacchierare mentre i bambini si divertono. La semplice conversazione ha un grande valore: allevia i pesi e ci apre a nuove prospettive. Se non conoscete molti genitori e i vostri figli non sono ancora in età scolare, iscrivetevi ai gruppi della vostra zona: i gruppi per bambini e neonati sono il posto più facile per incontrare nuove amiche “mamme”. È facile che le conversazioni nascano anche solo sedendosi accanto a qualcuno, dato che tutti voi avete dei bambini piccoli in comune. Gli amici non sono mai troppi e la compagnia può durare tutta la vita.
Se i vostri figli sono più grandi e frequentano la scuola, organizzatevi per invitare i loro amici e incontrarvi durante le vacanze. Anche le chiacchierate con altri genitori alle associazioni sportive, ecc. possono portare a nuove amicizie, aiutandovi così a sentirvi meno soli.
E se non avete figli, o se i vostri figli sono cresciuti, il mondo è la vostra ostrica. Andate in giro. Immergetevi nell’arte. Partecipate a un progetto comunitario o a un’attività di volontariato. Iscrivetevi a un club. Seguite un nuovo corso e imparate qualcosa. Avviare una piccola attività. Qualunque cosa decidiate di fare, fate parte di qualcosa. Partecipate.
Siate aperti
A volte le situazioni avverse possono farci sentire molto soli. Quando ci chiudiamo al mondo, non facciamo altro che peggiorare la situazione. Ma aprendovi ad altre persone, probabilmente scoprirete che ci sono molti altri nella vostra stessa barca. Il che, di conseguenza, vi aiuterà a sentirvi meno soli. Qualunque cosa facciate, non pensate a voi stessi come a un estraneo in un mondo di persone felici e impegnate. Potete avere tutto quello che hanno gli altri. È perfettamente possibile. A volte dovete fare voi la prima mossa, non perché agli altri non interessi o non siano interessati, ma perché non sono abbastanza proattivi o sicuri di sé da prendere il toro per le corna.
Il mondo è pieno di occasioni perse. E ricordate che basta un solo momento per far nascere una bella amicizia.
Condurre una vita piena
Condurre una vita piena – riempiendola di cose che amate fare e che vi interessano – può davvero aiutare a sradicare i sentimenti di solitudine. Quando la vita è gratificante, ne consegue un naturale senso di soddisfazione. Ognuno di noi ha i propri sogni e le proprie passioni: una relazione non può, da sola, soddisfarci completamente. Siamo tutti individui e ogni relazione deve essere complementare a noi stessi, piuttosto che consumarci. Lo stesso si può dire per la genitorialità. Affidarsi completamente a qualcun altro, anche ai propri figli, per la nostra felicità non è mai una buona idea, né sostenibile. Inoltre, è più salutare per le persone che ci circondano se adottiamo un approccio positivo e proattivo alla vita. È fonte di ispirazione e questo ha un effetto a catena.
Quando ci si sente giù, vale la pena ricordare che ognuno di noi ha i suoi alti e bassi da affrontare nella vita e che quando le montagne russe scendono, poi risalgono. Potete aiutarlo alimentando tutto ciò che è positivo.
Lasciarsi andare e smettere di preoccuparsi
In effetti, se inseguiamo i nostri sogni e smettiamo di preoccuparci di far parte o meno di una coppia, è più probabile che incontriamo qualcun altro compatibile con noi. E allora può nascere un tipo speciale di felicità, basata su interessi comuni, aspirazioni condivise e vera soddisfazione.
Certo, non è garantita, ma nella vita non lo è mai nulla. Cercando la propria realizzazione; facendo invece di crogiolarsi; prendendo il controllo e uscendo a vivere la vita, invece di confrontare la nostra vita con quella degli altri; apprezzando ciò che abbiamo o possiamo ottenere, piuttosto che ciò che abbiamo perso; aprendoci a nuove persone, a nuove amicizie e a nuove esperienze – facendo tutto questo, potremmo scoprire che la solitudine non dipende dal fatto di essere o meno parte di una coppia, ma molto di più dal modo in cui affrontiamo la vita e da quanto ne traiamo. E allora potremmo non sentirci mai più soli.
