Siamo tutti d’accordo che il sesso è divertente, e raggiungere il grande O è una delle ragioni per cui continuiamo a tornare a farlo. Ma non avete ancora sentito la parte migliore. Oltre al semplice piacere, ci sono altri benefici del sesso, un sistema immunitario più sano e funzioni cerebrali più nitide solo tra questi. Potrebbe non essere l’elisir di lunga vita che stai cercando, ma ci si avvicina molto.

Quindi, se vuoi approfittare di questi benefici, tutto quello che devi fare è strofinarti più spesso con il tuo partner. Ma se non puoi essere disturbata a farlo con qualcuno perché sei una ragazza completamente autosufficiente che non ha bisogno di un partner per raggiungere l’orgasmo, allora non preoccuparti, anche questo fa il trucco. Avere un partner dipende totalmente da te.

La maggior parte dei vantaggi per la salute del sesso hanno a che fare con l’orgasmo. E per tutto il tempo in cui raggiungi quell’O, sia che tu lo faccia in coppia o che ti diverta con il tuo sex toy da solo, stai ancora raccogliendo tutti i benefici del sesso.

Ecco 15 benefici del sesso a cui puoi aspirare la prossima volta che vuoi essere sexy.

1. Rafforza il sistema immunitario – Combatte l’HPV

Proprio così, ragazzi. Il sesso può rafforzare il vostro sistema immunitario. Non vorrei fare lo scienziato con voi, ma ecco come stanno le cose. Secondo uno studio, le persone che avevano relazioni romantiche e facevano sesso da una a due volte a settimana avevano più immunoglobuline A (IgA) nella saliva, mentre le persone che facevano sesso meno di una volta a settimana avevano un’immunoglobulina A (IgA) significativamente più bassa. Ma cos’è l’immunoglobulina e perché è importante? (Ahem, lasciatemi mettere i miei occhiali da nerd prima di arrivare a quella parte) L’immunoglobulina è un anticorpo e la vostra prima linea di difesa contro l’HPV. In poche parole, è responsabile della protezione e della prevenzione delle malattie. Più alto è il suo numero, maggiore è la protezione dalle malattie.

2. Cuore sano e forte

Anche se non possiamo garantirti che ti salverai dalle rotture di cuore, la scienza può, tuttavia, garantire che avere un cuore sano è uno dei benefici del sesso per la salute. Il tuo battito cardiaco si alza quando sei eccitato e tra le lenzuola e continua ad aumentare fino a raggiungere il suo picco durante l’orgasmo. Questo vale soprattutto per tutti gli uomini là fuori. Una ricerca dell’American Journal of Cardiology del 2015 ha rivelato che gli uomini che facevano sesso due o più volte alla settimana avevano un rischio minore di malattie cardiovascolari rispetto a quelli che facevano sesso una volta al mese o anche meno. Grazie, scienza, per aver dato agli uomini più motivi per cercare il sesso.

3. Alleviatore di stress istantaneo

Hai avuto una brutta giornata in ufficio? Forse tutto ciò di cui hai bisogno è una buona scopata o un po’ di tempo privato con il tuo vibratore per tirarti su. Il tuo cervello rilascia i neurotrasmettitori del benessere – endorfine e serotonina – durante il sesso. È come farsi un’iniezione di oppiacei, ma in modo più naturale e decisamente più sano. La ricerca ha persino dimostrato che le persone che hanno fatto sesso penetrativo prima di impegnarsi in un discorso pubblico hanno una pressione sanguigna più bassa legata allo stress rispetto a quelle che si sono masturbate o hanno fatto sesso non coitale. E quelli che si astenevano dal sesso avevano la più alta pressione sanguigna provocata dallo stress. La prossima volta che dovete consegnare una relazione per la classe o per il lavoro e vi sta venendo la paura del palcoscenico, sapete cosa fare.

4. Ti mantiene in forma – salta la palestra

Puoi davvero fare un buon allenamento senza dover lasciare il tuo letto. Se sei un uomo, puoi bruciare circa 4 calorie al minuto durante il sesso, e se sei una donna, ne bruci 3. Se vuoi saltare la palestra, puoi sempre scambiare il tuo tapis roulant con una sessione di 30 minuti di seghe in camera da letto. Una sveltina batte sicuramente il dover fare jogging su un plank apparentemente senza fine.

5. Vita sessuale felice, vita felice

Il segreto di una vita felice potrebbe essere legato alla qualità del sesso che fai. Ricercatori cinesi hanno condotto uno studio per esaminare la relazione tra le attività sessuali e la felicità con 3800 partecipanti adulti. Hanno scoperto che le coppie che fanno più sesso e di migliore qualità, e che hanno ricevuto soddisfazione emotiva e fisica dai loro partner primari, sono risultate più felici.

6. Hai mal di testa? Fai del sesso

Non fare del mal di testa una scusa per non fare sesso. Perché è solo una ragione in più per farlo. Proprio tra i benefici del sesso c’è il fatto che può effettivamente far sparire le tue emicranie. Abbiamo già detto che il sesso innesca il cervello a rilasciare una serie di neurotrasmettitori-endorfine. Questi ormoni del benessere non solo ti danno una sensazione generale positiva, ma aiutano anche a ridurre il dolore, mal di testa ed emicranie comprese. Quando si raggiunge l’orgasmo, c’è un aumento del flusso di sangue alla testa che tiene lontani quei fastidiosi mal di testa.

7. Un cervello più sexy e più intelligente

Vuoi mantenere le tue capacità mentali acute? Più sesso può essere la chiave per questo. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno fatto sesso almeno una volta alla settimana hanno ottenuto punteggi più alti negli esami delle funzioni cognitive rispetto a quelli che hanno fatto sesso meno frequentemente. Credono che questo possa essere dovuto alla dopamina rilasciata ogni volta durante il sesso. Questo neurotrasmettitore è stato collegato con diverse funzioni cerebrali come una migliore memoria e funzione esecutiva. Un cervello intelligente rende sicuramente un cervello sexy.

8. Tiene sotto controllo la pressione sanguigna

Con l’avanzare dell’età, tenere sotto controllo la pressione sanguigna diventa sempre più difficile. Alcuni fattori dello stile di vita devono essere regolati – eliminando il cibo spazzatura, dicendo no all’eccessivo consumo di alcolici e smettendo di fumare – per essere sicuri di non allontanarsi dal percorso salutare. Per fortuna, le donne che invecchiano non devono frenare la loro vita sessuale. Gli studi hanno dimostrato che uno dei benefici del sesso per le donne che si trovano negli ultimi anni della loro vita è che aiuta a ridurre il rischio di pressione alta. Questo è un cambiamento di stile di vita che sicuramente non ci dispiace seguire.

9. Riduce i rischi di cancro alla prostata

I rischi di cancro alla prostata, uno dei tumori più comuni tra gli uomini, possono essere abbassati da un’eiaculazione frequente. I ricercatori sospettano che questo sia dovuto al fatto che l’eiaculazione frequente può permettere alla ghiandola prostatica di eliminare gli agenti cancerogeni. Fondamentalmente, quello che suggeriscono è che più si spara il proprio carico, più basse sono le possibilità di sviluppare il cancro alla prostata. Per quanto riguarda la prevenzione del cancro, questo è uno di quei modi che gli uomini possono essere desiderosi di fare.

10. Divertente esercizio di Kegel

Se vuoi che i tuoi muscoli pelvici mantengano la loro forza anche quando invecchi, c’è sempre il sesso che ti dà un divertente esercizio di Kegel. Ogni volta che si fa sesso, i muscoli addominali e i muscoli pelvici si contraggono, il che aiuta a migliorare il controllo della vescica e ad evitare l’incontinenza. Il pavimento pelvico rafforzato diminuisce anche le possibilità di prolasso vaginale. Infatti, le donne che sono sessualmente attive anche dopo la menopausa hanno meno probabilità di sviluppare atrofia vaginale, una condizione che rende il sesso doloroso e causa sintomi urinari.

11. Può essere la cura per la tua insonnia

Hai mai notato che dormi un po’ meglio dopo aver fatto sesso? Non è solo una semplice coincidenza. C’è una spiegazione scientifica per questo. Il sesso può effettivamente migliorare il tuo sonno e questo ha soprattutto a che fare con l’ormone chiamato prolattina che viene rilasciato durante l’orgasmo. Si tratta di un ormone che è naturalmente presente nel tuo corpo per aiutare il tuo sonno incoraggiando una sensazione di calma e sonnolenza. È sicuramente uno dei benefici del sesso che non vuoi perdere.

12. Sperma sano per fare bambini con più successo

Se fare bambini fa parte dei tuoi piani, allora avrai bisogno di spermatozoi sani. E gli uomini che hanno avuto eiaculazioni quotidiane per una settimana sono risultati avere spermatozoi di qualità superiore rispetto a quelli che non avevano eiaculazioni quotidiane, secondo uno studio condotto in un centro di fertilità. Gli uomini che hanno eiaculato quotidianamente per una settimana avevano spermatozoi meno frammentati, il che implica la presenza di un DNA più sano. Uno spermatozoo forte con un DNA sano ha più probabilità di fecondare un uovo.

13. Abbassa il rischio di ulcera e angina

In uno studio con 10.000 uomini come partecipanti, hanno scoperto che gli uomini che si sentivano amati e sostenuti dalle loro partner avevano meno probabilità di sviluppare l’angina, un dolore al petto che è causato da un abbassamento del flusso di sangue ai muscoli del cuore, indipendentemente dal fatto che avessero già altri fattori di rischio come l’età avanzata e un aumento della pressione sanguigna. I ricercatori concordano anche sul fatto che lo stress e la mancanza di supporto sociale possono aumentare le probabilità di sviluppare l’ulcera.

14. Sviluppare ossa più forti

Non è solo il latte che può rafforzare le ossa. Si è scoperto che anche il sesso può farlo. Fare sesso regolarmente quando sei nella tua fase post-menopausa può darti protezione contro l’osteoporosi, una condizione in cui le tue ossa diventano sempre più sottili. È causata dall’avere livelli più bassi di estrogeni. Anche gli uomini possono ottenere gli stessi benefici. I livelli di testosterone aumentano durante e dopo il sesso, il che offre anche una protezione contro l’osteoporosi maschile.

15. Prenditi una pausa dai dolorosi crampi mestruali

Ecco un altro beneficio per la salute del sesso che le ragazze vorranno raccogliere. Il sesso è stato collegato con crampi mestruali meno dolorosi. Diventare sexy durante le mestruazioni può sembrare disgustoso, ma noi siamo d’accordo con il detto “non dire niente, finché non lo provi”. Quando raggiungi il picco del tuo orgasmo, i tuoi muscoli si contraggono e quindi alleviano le tensioni nei muscoli dell’utero, dandoti una pausa dai crampi mestruali. Fare sesso quando hai le mestruazioni può anche accorciare i giorni delle mestruazioni perché puoi liberarti del sangue e del rivestimento uterino molto più velocemente.

Non c’è dubbio che il sesso è parte integrante della vita di un individuo. Possiamo farlo per piacere, ma i benefici aggiunti del sesso lo rendono sicuramente ancora più attraente. Se vuoi ottenere questi salutari effetti collaterali del sesso, allora impegnarti in più sesso è la strada da percorrere, ma tieni a mente di praticare sempre sesso sicuro.