L’intimità sessuale è un aspetto importante del rapporto di coppia, che permette a entrambe le parti di avere un senso di benessere reciproco. Un’elevata intimità aiuta inoltre le coppie a diventare più aperte l’una con l’altra, il che si traduce in un legame romantico più forte. Per questo motivo i problemi di sesso devono essere affrontati il prima possibile, altrimenti possono influire negativamente su altri aspetti della relazione.
Se voi e il vostro partner avete problemi di sesso e non sapete come gestirli, siamo qui per aiutarvi. In questa guida verranno illustrati i problemi sessuali più comuni all’interno delle relazioni e i modi per gestirli.
Ma prima di procedere con l’elenco, vi ricordiamo che questi sono solo consigli generali. Inoltre, questa guida non sostituisce l’assistenza diretta di un esperto. Se i problemi sessuali che avete con il vostro partner sono molto specifici, vi consigliamo di rivolgervi a un terapeuta di coppia, a un terapeuta sessuale o a un consulente.
1. “Non facciamo più sesso come una volta…”
Se questo è uno dei vostri problemi sessuali, probabilmente state sempre ricordando il passato. Allora eravate abituati a farlo sempre con il vostro partner. Dato che la relazione è nuova ed eccitante, vi siete fatti la notte come conigli. Ma ora, finita la fase della luna di miele e della scoperta, potreste avere la sensazione che voi e il vostro partner siate troppo comodi e troppo impegnati per fare sesso.
Potrebbe trattarsi di un problema di relazione a breve termine, poiché diversi fattori, come lo stress lavorativo o una tragedia, possono influire enormemente sulla libido. Alcune persone non sono semplicemente dell’umore giusto a causa di ciò che stanno passando, ma alla fine torneranno a essere sessuali come al solito. Detto questo, chiedete al vostro partner se c’è qualcosa che lo preoccupa riguardo al lavoro, alla famiglia, agli amici o ad altri aspetti importanti della sua vita.
Se non c’è una causa apparente del loro disinteresse per il sesso, allora il motivo della mancanza di interesse per l’atto potrebbe derivare da una ragione più profonda all’interno della relazione.
Probabilmente vorrebbero che voi esprimeste il vostro amore attraverso il loro linguaggio dell’amore; vorrebbero che voi foste più espliciti con i vostri sentimenti, che aiutaste di più nelle faccende domestiche, che foste più affettuosi con loro o che regalaste loro qualcosa di romantico nelle occasioni speciali. Ma poiché non state esprimendo i vostri sentimenti attraverso il linguaggio dell’amore che desiderano, potrebbero aggrapparsi inconsciamente al sesso come forma di punizione.
Il modo migliore per gestire questa sfida è comunicare delicatamente con il partner. Niente urla, accuse di tradimento, commenti sarcastici, dichiarazioni di colpevolizzazione o altre osservazioni correlate. Non risentitevi del suo disinteresse per il sesso e chiedetegli invece perché non è più entusiasta come prima.
Se la causa del disinteresse è un certo problema all’interno della relazione, ascoltate attivamente ciò che vi dice e lavorate insieme per risolverlo. Se il vostro partner viene ascoltato nella relazione, presto riacquisterà la fiducia in voi e alla fine riaccenderà la fiamma sensuale.
2. “Al mio partner piace così tanto fare sesso che non riesco a stargli dietro!”
Se avete questo problema di sesso, probabilmente vi state stancando e infastidendo del vostro partner, che continua a chiedere l’atto ogni sera. Se provate a dirgli di no, può succedere che vi ignori per il resto della giornata o che vi dica cose che vi fanno sentire in colpa. Le parole “Non mi ami più” o “Mi manchi, quindi lo faccio…” sono qualcosa che avete già sentito.
Oltre a fare sesso in continuazione, potreste anche ricevere chiamate o messaggi sessuali casuali dal vostro partner. Non c’è nulla di male nel ricevere un messaggio malizioso nel bel mezzo della giornata; dopo tutto, è un ottimo modo per rendere le cose più piccanti. Ma se questo accade quasi quotidianamente, a lungo andare potrebbe risultare fastidioso.
Si tratta di uno dei problemi sessuali più spinosi, poiché la causa di questo problema può essere riconducibile a cause diverse. La prima causa è la mancata corrispondenza delle pulsioni sessuali. È normale che nei primi mesi due persone siano entusiaste di fare sesso. Ma una volta terminata la fase della luna di miele, l’eccitazione diminuirà lentamente e il desiderio sessuale di ognuno tornerà quello di sempre.
Se siete una persona che si lascia andare e vuole fare sesso solo un paio di volte alla settimana, sarà un grosso problema se al vostro partner piace fare sesso tutto il tempo, perché avrà bisogno di essere soddisfatto più spesso di quanto preferiate. Se questa è la causa del problema, dovrete discutere seriamente con il vostro partner e cercare di trovare un compromesso per soddisfare l’appetito sessuale dell’altro.
D’altra parte, se il vostro partner diventa improvvisamente ipersessuale, potreste anche considerare se ha vissuto un momento tragico. A volte, il sesso può essere usato come meccanismo di coping per allontanarsi da problemi personali.
Uno dei buoni esempi è una sottotrama della terza stagione di Sex Education di Netflix. (Quando il gatto domestico di Cynthia e Jeffrey morì, Cynthia usò il sesso come modo per distrarsi dalla perdita, chiedendo al suo partner di fare l’amore con lei ogni giorno. Alla fine hanno discusso e Cynthia è tornata ad essere la solita in termini di desiderio sessuale.
Se il vostro partner sta diventando troppo sessuale, potreste chiedergli cosa sta passando e aiutarlo a risolvere questi problemi personali.
3. “Provo dolore ogni volta che facciamo sesso”
Provare fastidio o dolore durante il sesso è uno dei problemi sessuali più comuni in una relazione. Può essere causato da condizioni o disturbi fisici come i seguenti:
Infezioni sessualmente trasmissibili
Le persone possono provare dolore durante la penetrazione sessuale in caso di infezioni sessualmente trasmesse come la clamidia, la gonorrea o l’herpes genitale.
Menopausa
Le persone con la vagina in menopausa possono avere rapporti sessuali dolorosi, poiché il cambiamento degli ormoni può far perdere alla mucosa vaginale la sua normale umidità.
Vaginismo
Alcune persone con la vagina possono soffrire di questa condizione, che provoca un irrigidimento automatico dei muscoli vaginali durante il sesso. Ciò rende più difficile la penetrazione a causa dell’immenso disagio della persona affetta da questa condizione.
Esistono due tipi di cause: il primo è il vaginismo primario, che riguarda le persone che non hanno mai sperimentato una penetrazione vaginale indolore. Il secondo è il vaginismo secondario, che riguarda le persone che avevano rapporti sessuali indolori ma che si sono ritrovate con il vaginismo. Ciò è dovuto a effetti dell’invecchiamento, incidenti traumatici, interventi chirurgici ginecologici e simili.
Endometriosi
Le persone con una vagina possono avere rapporti sessuali dolorosi a causa dell’endometriosi. Si tratta di una condizione in cui l’endometrio, il tessuto che di solito si trova all’interno dell’utero, cresce all’esterno.
Irritazione o allergia genitale
Si verifica quando i genitali entrano in contatto con ingredienti a cui si è allergici. Può accadere quando si usano nuovi preservativi, giocattoli sessuali, lubrificanti, stimolanti, saponi intimi e altri articoli correlati.
Deformità del pene
Le persone con deformazioni minori o maggiori del pene, causate da una condizione genetica o da un trauma precedente, possono rendere il sesso scomodo e doloroso.
Priapismo
Si tratta di una condizione rara per le persone con il pene. Se si soffre di priapismo, si possono avere erezioni prolungate fino a quattro ore e un dolore incessante al pene.
Oltre alle cause fisiche, il dolore genitale durante il sesso può essere causato anche da condizioni mentali, come l’ansia da prestazione sessuale, per cui il sesso può causare un’estrema angoscia. Anche il mancato uso di lubrificanti e l’insufficienza dei preliminari possono diventare un motivo di dolore durante il rapporto sessuale.
Detto questo, vi consigliamo di analizzare le vostre passate avventure sessuali. Vi sentite sempre ansiosi e tesi? Il vostro partner ha fretta quando si tratta di preliminari? Usate lubrificanti o il vostro partner si offende all’idea di usarli? Dopo aver individuato la probabile causa del vostro disagio durante l’atto, discutetene a cuore aperto con il vostro partner.
4. “Mi sento sempre sotto pressione per ottenere buone prestazioni a letto”
Ecco uno dei problemi di sesso all’interno del rapporto di coppia che la maggior parte di noi può affrontare. Con la disponibilità di video erotici online, è ora facile accedere a tonnellate di video sensuali. Ma la facilità di accesso ai contenuti erotici comporta alcuni svantaggi, uno dei quali è la pressione a esibirsi a letto come un attore o un’attrice di video per adulti.
Siamo tutti d’accordo che il porno non rispecchia assolutamente la realtà, ma non possiamo fare a meno di paragonarci agli scenari selvaggi di quei video. Volendo replicare il sesso selvaggio mostrato in questi video erotici, ci siamo concentrati molto sul far raggiungere l’orgasmo ai nostri partner, anche a scapito del nostro stesso piacere.
La maggior parte delle persone pensa anche che le abilità divine in camera da letto siano necessarie per far prosperare la relazione. Abbiamo paura di perdere i nostri partner perché non siamo abbastanza selvaggi per soddisfarli, quindi finiamo per sentirci obbligati a tenere il passo.
Una delle soluzioni migliori per questo problema non è solo ridurre il consumo di porno (se la pornografia è l’unica causa dell’immensa pressione), ma anche parlare a cuore aperto con il partner e chiedere il suo parere. Potreste scoprire che siete solo troppo duri con voi stessi e che in realtà siete bravi a fare sesso. E se non siete così bravi a letto, almeno potete capire cosa vuole il vostro partner durante il sesso e lavorare per migliorarlo.
5. “Il mio partner non è affettuoso durante il sesso”
Uno dei problemi sessuali più comuni all’interno delle relazioni è il calo della passione e dell’affetto durante l’atto. Persone diverse hanno esigenze diverse quando si tratta di affetto. Alcune persone amano essere appiccicose durante l’atto, mentre altre sono più selvagge e si concentrano sugli aspetti non “vandalici” dell’atto.
In questo caso, la soluzione migliore è comunicare al partner la vostra preoccupazione; ditegli come la mancanza di passione in camera da letto vi renda insoddisfatti e frustrati dall’atto. Potete quindi parlare di attività che coinvolgano sia il kinky che la passione, come ad esempio i giochi di ruolo. Se il vostro partner si mette sulla difensiva e vi fa arrabbiare per una richiesta così semplice, consideratela una grande bandiera rossa nella relazione.
6. “Il mio partner non vuole fare un’attività specifica che mi piace”
Un altro problema comune in camera da letto è la mancata corrispondenza delle preferenze tra le coppie. Per esempio, una persona è interessata al gioco d’impatto e vuole essere sculacciata e frustata dal partner. Tuttavia, il suo partner non è interessato a fargli male durante il sesso.
Il punto è che persone diverse hanno interessi diversi in camera da letto. Non fate mai pressioni sul vostro partner affinché dica sì all’attività sessuale e rispettate i suoi limiti. Quello che potete fare è parlare del dilemma e trovare un compromesso.
Torniamo all’esempio precedente. Invece di usare fruste o palette, la persona che ama il gioco d’impatto può chiedere al partner di fare il solletico. Può chiedere al partner di stuzzicarlo o “torturarlo” con oggetti che provocano il solletico, come piume, fustigatori e oggetti simili. Non sarà così intenso come le fruste e i paddle, ma soddisferà comunque il bisogno perverso di giochi sensoriali della persona.
7. “Siamo così pressati a fare un bambino e questo influisce sulle nostre avventure sessuali”
Questo è uno dei problemi sessuali molto comuni nelle coppie sposate. Quando voi e il vostro partner decidete di avere un bambino, i momenti di sesso saranno più frequenti. È incredibilmente romantico e divertente all’inizio, chi non vorrebbe farlo quasi ogni sera, giusto?
Tuttavia, con il passare dei mesi, il sesso romantico può trasformarsi in un obbligo stressante durante l’ovulazione. Anche il mancato concepimento dopo un paio di tentativi può frustrare entrambe le parti, portando a un legame difficile.
Se voi e il vostro partner avete difficoltà a concepire e state mettendo a dura prova la vostra relazione, dovete fare un passo indietro e discutere di ciò che sta accadendo. Ricordate che la gravidanza può avvenire in modo diverso da persona a persona. Ad alcune può essere facile, mentre ad altre possono essere necessarie molte sedute sexy per riuscire ad avere la gravidanza.
Dovete anche ricordare che il sesso non è solo riproduzione, ma anche un modo per rafforzare il legame intimo. Dedicate un po’ di tempo non solo alla parte penetrativa dell’atto, ma anche alle altre parti intime che portano alla penetrazione: i tocchi sensuali, i baci intensi, il gioco orale mozzafiato… assaporate ogni momento.
Vi consigliamo anche di rivolgervi a un medico e di scegliere il trattamento migliore per accelerare il processo di concepimento. Potete anche rivolgervi a un terapeuta di coppia per discutere dei sentimenti negativi che entrambi provate nel tentativo di avere un bambino.
8. “Sono così consapevole del mio corpo ogni volta che facciamo sesso”
Uno dei problemi sessuali più comuni che le coppie hanno è quello del corpo durante l’atto. Se voi o il vostro partner percepite negativamente il vostro corpo, questo può portare a evitare il sesso o a provare ansia sessuale.
C’è anche una maggiore probabilità che una persona con bassa autostima non sia pienamente soddisfatta durante il sesso, in quanto si concentra sull’attività ma si limita a guardarla. Si tratta del cosiddetto spectatoring, in cui una persona si vede in terza persona durante l’atto.
Supponiamo che l’immagine del nostro corpo influisca sul modo in cui facciamo sesso e proviamo piacere. In questo caso, dovete iniziare a fare piccoli passi per amare voi stessi. Apprezzate ciò che il vostro corpo può fare. Fate degli esercizi di auto-amore. Toccatevi e siate in sintonia con il vostro corpo. Riconoscere la causa principale della percezione negativa. Circondatevi di persone positive che vi ammirano al di là dei vostri attributi fisici. Questi passi sono alcune delle cose che potete fare per amare voi stessi.
Se il vostro partner è il motivo per cui avete problemi di immagine corporea, consideratelo un segnale di allarme. Parlatene con loro. Per esempio, a loro piace scherzare sulla pancia durante il sesso, anche se sanno che è una delle vostre maggiori insicurezze.
Esprimete la vostra frustrazione e vedete come reagiscono. Ascoltano le vostre preoccupazioni e comunicano correttamente? Sono troppo sulla difensiva e definiscono “drammatica” la vostra richiesta?
Se stanno comunicando correttamente e ascoltano attivamente ciò che dite, c’è una maggiore possibilità di sistemare le cose. Se invece si comportano in modo orribile con voi per aver espresso la vostra frustrazione, potreste prendere in considerazione l’idea di chiudere la relazione.
9. “L’eiaculazione precoce è il più grande ostacolo alla nostra vita sessuale”
L’eiaculazione precoce è uno dei problemi sessuali più comuni tra le coppie e ha portato a molte esperienze sessuali insoddisfacenti. I medici possono consigliare esercizi e farmaci per combattere questo problema, ma c’è un altro modo per gestirlo senza ricorrere a farmaci o esercizi: più preliminari e giochi orali.
Se avete una partner donna, tenete presente che il centro del piacere o la parte più piacevole del suo corpo non si trova all’interno della vagina. Il clitoride, ricco di circa 8000 terminazioni nervose, si trova nella parte superiore della vulva.
Tutto quello che dovete fare è giocare con questa zona prima della parte penetrativa del sesso. Usate le dita, la lingua, il naso e i sex toys per soddisfare questa zona. Prendetevi tutto il tempo necessario per giocare con questa zona: vedrete presto il vostro partner inarcare i fianchi per l’immenso piacere.
10. “Non ho mai provato l’orgasmo con il mio partner”
Un altro problema sessuale comune all’interno delle relazioni è la mancanza di orgasmi e di soddisfazione tra le parti. Alcuni danno un feedback sincero al partner, altri ricorrono all’uso di sex toys, altri ancora… fingono.
Tuttavia, fingere gli orgasmi non fa che aggravare il problema, non risolverlo. Se il vostro partner scopre che state solo fingendo, potrebbe sentirsi tradito per aver mentito.
Per questo motivo, per questo problema sessuale, è sufficiente affrontarlo con delicatezza con il partner. Non prendetelo in giro perché non vi fa venire, ma esprimete le cose che vorreste sperimentare a letto o le attività che potrebbero portarvi all’orgasmo più facilmente. Potete anche provare dei giocattoli dell’amore, come un paio di vibratori, per ottenere sensazioni aggiuntive.
11. “La disfunzione erettile influisce sulla nostra vita sessuale”
La disfunzione erettile è una condizione in cui una persona con un pene ha difficoltà a iniziare e mantenere l’erezione. Non solo influisce sulla vita sessuale, ma danneggia anche l’autostima: sapere di non poterlo fare deve essere snervante, soprattutto se lo si fa con qualcuno che si ama.
Come per altri problemi sessuali, esistono modi per gestire questo problema. Tra questi c’è quello di rivolgersi a un medico professionista per ottenere le migliori opzioni di trattamento. Per quanto riguarda la persona il cui fidanzato o marito è affetto da questa patologia, consigliamo di essere una figura di supporto mentre il partner segue la terapia, gli esercizi e i farmaci. Si consiglia di concentrarsi sulle parti non penetranti dell’atto. Fate massaggi sensuali, giochi orali, giochi di ruolo e attività correlate.
12. “Non parliamo mai di cose legate al sesso, siamo entrambi a disagio con l’argomento”
Questo è probabilmente il problema sessuale più comune di tutti. A causa dello stigma che circonda il sesso e il piacere, la maggior parte delle persone si sente a disagio a parlare di sesso, anche con il proprio partner. Questo può portare a esperienze sessuali insoddisfacenti, a coppie che non conoscono il concetto di consenso, a coppie che non stabiliscono dei limiti l’una con l’altra e così via.
Il sesso è un’attività naturale tra partner. Non siete una sgualdrina o un pervertito se esprimete i vostri desideri sessuali. Non lasciate che lo stigma che circonda il sesso vi impedisca di provare il piacere beato che entrambi meritate. Inoltre, parlare di sesso e intimità significa condividere la vulnerabilità reciproca, rafforzando il legame con il partner.
Conclusione
Avere problemi di sesso è un evento normale in una relazione. Le coppie avranno sempre alti e bassi; fa parte del viaggio. Tuttavia, le coppie dovrebbero sempre avere l’iniziativa di risolvere questi problemi sessuali, in modo da evitare un’ulteriore escalation. Imparate a comunicare e a esprimere apertamente i vostri sentimenti al partner: è la chiave per un’esperienza sessuale sana.
