Rompre avec quelqu’un, que vous soyez l’expéditeur ou le destinataire, est l’une des choses les plus difficiles à vivre émotionnellement dans la vie. Bien que ce ne soit évidemment pas agréable, la plupart des gens en font l’expérience à un moment ou à un autre de leur vie. Lorsque les choses ne fonctionnent pas et que vous ne correspondez pas à ce que vous pensiez, il est temps de passer à autre chose. Mais avant de le faire, il y a quelque chose qui doit se passer.
Avoir cette conversation en personne n’est peut-être pas quelque chose que vous attendez avec impatience, alors pensez à écrire une lettre de rupture à la place. Nous savons que ce que vous vivez en ce moment n’est pas facile, alors nous sommes là pour vous aider. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Écrivez-la à la main.
Il n’y a littéralement rien de plus désagréable pendant une rupture que de recevoir un SMS, un e-mail, un message Facebook ou tout autre moyen de communication vous informant de la rupture. Si vous n’avez pas le courage de rompre en personne (et c’est une chose très difficile à faire, bien sûr !), la meilleure chose à faire est de vous asseoir et d’écrire une lettre. Pas en la tapant. Écrivez-la. Faites-le, tout simplement. Non seulement vous vous sentirez bien en laissant vos pensées couler sur le papier, mais vous donnerez à votre ex ce dernier morceau physique de votre relation. Cela peut être un outil qui l’aidera à faire son deuil, qu’il décide de la garder pour la lire encore et encore ou de la brûler avec tous ses autres souvenirs. Écrire une lettre vous aide tous les deux.
Soyez sincère.
Si vous essayez de rompre en bons termes, vous devez absolument faire attention au ton de la lettre. Les émotions peuvent facilement prendre le dessus, mais si vous essayez vraiment de faire en sorte qu’il ne vous déteste pas, vous devez être sincère. Ne donnez pas de faux espoirs en disant « J’ai besoin d’une pause » ou quelque chose de ce genre, car cela envoie des messages contradictoires à votre ex qui pense qu’il y a encore une chance. Dites ce que vous pensez et pensez ce que vous dites !
Faites des excuses.
Si vous êtes désolé(e), dites-le ! Mais ne dites surtout pas que vous êtes désolé(e) si vous ne l’êtes pas vraiment. Si vous êtes désolé pour quelque chose, dites-le dans la lettre. Ne dites jamais que vous êtes désolé pour quelque chose et mettez-le sur leur dos.
Par exemple, si vous avez fait quelque chose qui les a contrariés avant que la rupture ne commence, au lieu d’écrire « Je suis désolé que tu te sentes blessé par mes actions », écrivez « Je suis désolé que ce que j’ai fait t’ait blessé »
Vous voyez la différence ? Le premier exemple détourne la responsabilité alors que le second l’accepte.
Soyez clair.
Ne soyez pas insipide pendant une rupture. Ne dites pas des choses qui font traîner les choses en longueur (et vous vous demandez ensuite pourquoi votre ex ne vous laisse pas tranquille…) La clarté est une chose qui aide les gens à guérir de la rupture et qui est souvent recherchée pendant le processus de deuil.
Expliquez pourquoi.
Si vous rompez, il doit y avoir une explication, une sorte de raison, quelle que soit l’importance que vous lui accordez. Vous écrivez une lettre de rupture, alors faites en sorte qu’elle soit la dernière à mettre fin à la relation ! Expliquez pourquoi et donnez des détails. Donnez-leur tellement de détails qu’ils ne pourront plus se poser de questions sur ce qui se passe ! Les ruptures sont déjà assez brutales, mais avoir des détails en suspens et un million de questions sans réponse… peut être une torture pour quelqu’un ! Alors s’il te plaît, explique juste pourquoi.
Dites ce qui va suivre.
Y a-t-il une suite ou est-ce la fin ? Voulez-vous rester amis ? Voulez-vous qu’ils s’éloignent pour de bon ? Allez-vous entrer dans la maison et enlever vos affaires ou les leurs ? Avez-vous des animaux domestiques ou des biens communs qui doivent être partagés ? S’il y a quelque chose à venir après cette lettre que vous écrivez, il faut le mentionner dans la lettre. Tout type de contact futur, la façon dont vous aimeriez que vous communiquiez (le cas échéant), et tout ce qui implique que vous deviez rester en contact doivent être mentionnés dans la lettre.
Remerciez-les pour les souvenirs.
Terminez sur une note positive. N’oubliez pas que le but est de faire en sorte que la personne ne vous déteste pas après avoir lu votre lettre de rupture. S’il s’agissait d’une relation saine et agréable dont vous vous souviendrez avec émotion, faites-le leur savoir ! Remerciez-les. Remercie-le de la ou des leçons que tu as pu tirer. Remerciez-les pour l’amour que vous avez ressenti au moment où vous l’avez ressenti. Remerciez-les d’avoir été là quand ils l’étaient. Remercie-les d’avoir fait partie de ton livre de vie !
Signez votre nom.
Votre vrai nom. Pas un nom d’emprunt, rien qui puisse rappeler à votre ex que vous étiez ensemble, mais votre vrai nom. Vous mettez fin à la relation et vous mettez fin à la lettre qui met fin à la relation. Restez « strictement professionnel », si vous voulez. Évitez les formules de politesse que vous avez déjà utilisées dans des lettres d’amour, comme « je t’aime toujours » ou « sincèrement vôtre », et contentez-vous d’un simple « sincèrement » pour conclure.
Exemple de lettre de rupture
Cher Ken,
C’est l’une des lettres les plus difficiles que j’aie jamais eu à écrire. Il y a eu beaucoup de tension depuis notre dispute quand j’ai déchiré ta veste Nehru. Je suis désolée de l’avoir déchirée, je sais combien elle était importante pour toi.
Malheureusement, cela m’a aussi fait prendre conscience de mes sentiments. J’ai l’impression que tu te soucies plus de tes vêtements et accessoires que de moi. C’est pour cette raison que j’ai décidé que nous devrions rompre.
Je tiens à te remercier d’avoir été là pour moi quand j’étais nouvelle à Sunnyside. J’apprécierai toujours le temps que nous avons passé ensemble et j’espère que nous pourrons rester amis.
Sincèrement, Barbie
Allez de l’avant.
La vérité est que, quelle que soit la façon dont vous mettez fin à votre relation, vous passerez tous les deux par toute une série d’émotions, toutes normales. Il y a toujours une chance qu’ils te détestent, quoi que tu dises, car chacun réagit différemment à une rupture. La mauvaise chose à faire est de rester avec quelqu’un parce que vous avez peur de le blesser. Si vous ne voulez vraiment pas être avec elle, la bonne chose à faire est de rompre, car sinon, ce n’est juste ni pour l’un ni pour l’autre. Ils vont ressentir ce qu’ils vont ressentir, vous devez simplement l’accepter tel qu’il est. Faites confiance à Dieu (ou à l’Univers, ou à ce qui correspond à votre foi) et allez de l’avant.
