L’intimité sexuelle est un aspect important de la relation ; elle permet aux deux parties d’avoir un sentiment de confort mutuel. Une grande intimité aide également les couples à s’ouvrir davantage l’un à l’autre, ce qui se traduit par un lien romantique plus fort. C’est pourquoi les problèmes sexuels doivent être réglés dès que possible, sinon ils peuvent avoir des répercussions négatives sur d’autres aspects de la relation.
Si vous et votre partenaire rencontrez des problèmes sexuels et ne savez pas comment les gérer, nous sommes là pour vous aider. Ce guide aborde les problèmes sexuels courants dans les relations et les moyens de les gérer.
Mais avant de passer à la liste, nous tenons à vous rappeler qu’il s’agit uniquement de conseils généraux. Ce guide ne remplace pas non plus l’aide directe d’un expert. Si les problèmes sexuels que vous rencontrez avec votre partenaire sont très spécifiques, nous vous recommandons vivement de consulter un thérapeute de couple, un sexologue ou un conseiller.
1. « Nous ne faisons plus l’amour autant qu’avant… »
Si c’est l’un des problèmes sexuels que vous rencontrez, vous êtes probablement toujours en train de vous remémorer le passé. À l’époque, vous aviez l’habitude de le faire tout le temps avec votre partenaire. Comme la relation est nouvelle et excitante, vous passez la nuit à baiser comme des lapins. Mais maintenant, alors que la phase de découverte et de lune de miel se termine, vous avez peut-être l’impression que vous et votre partenaire êtes tout simplement trop à l’aise et trop occupés pour avoir des relations sexuelles.
Il peut s’agir d’un problème relationnel à court terme, car différents facteurs tels que le stress au travail ou une tragédie peuvent affecter considérablement la libido. Certaines personnes ne sont tout simplement pas d’humeur à cause de ce qu’elles vivent, mais elles finiront par retrouver leur sexualité habituelle. Cela dit, demandez à votre partenaire si quelque chose le dérange dans son travail, sa famille, ses amis ou d’autres aspects importants de sa vie.
S’il n’y a pas de cause apparente à son désintérêt pour le sexe, la raison de son manque d’intérêt pour l’acte peut provenir d’une raison plus profonde au sein de la relation.
Ils veulent probablement que vous exprimiez votre amour à travers leur langage amoureux ; ils veulent que vous exprimiez davantage vos sentiments, que vous les aidiez davantage dans les tâches ménagères, que vous soyez plus affectueux avec eux ou que vous leur offriez quelque chose de romantique lors d’occasions spéciales. Mais comme vous n’exprimez pas vos sentiments dans le langage de l’amour qu’il souhaite, il se peut qu’il retienne inconsciemment le sexe comme une forme de punition.
La meilleure façon de gérer ce problème est de communiquer doucement avec votre partenaire. Pas de cris, d’accusations de tromperie, de remarques sarcastiques, de déclarations culpabilisantes ou autres remarques du même ordre. Ne lui en voulez pas de se désintéresser du sexe et demandez-lui plutôt pourquoi il n’est pas aussi enthousiaste qu’avant.
Si la cause de son désintérêt est un certain problème dans la relation, écoutez activement ce qu’il dit et travaillez ensemble pour le résoudre. Si votre partenaire est écouté dans votre relation, il retrouvera rapidement sa confiance en vous et finira par rallumer cette flamme sensuelle.
2. « Mon partenaire aime tellement faire l’amour que je n’arrive pas à suivre ! »
Si vous êtes confronté à ce problème sexuel, vous êtes probablement fatigué et agacé par votre partenaire, qui ne cesse de demander l’acte sexuel tous les soirs. Si vous essayez de lui dire non, il peut finir par vous ignorer pour le reste de la journée ou vous dire des remarques culpabilisantes. Les mots « Tu ne m’aimes plus » ou « Tu me manques, alors je fais ça… » sont des paroles que vous avez déjà entendues.
En plus de faire l’amour tout le temps, vous pouvez aussi recevoir des appels ou des textos sexuels aléatoires de votre partenaire. Il n’y a rien de mal à recevoir un texto coquin au milieu de la journée ; après tout, c’est un bon moyen de pimenter les choses. Mais si cela se produit presque quotidiennement, cela peut finir par être ennuyeux à long terme.
C’est l’un des problèmes sexuels les plus délicats, car la cause de ce problème peut avoir différentes origines. La première cause est l’inadéquation des pulsions sexuelles. Il est normal que deux personnes soient excitées à l’idée de faire l’amour pendant les premiers mois. Mais une fois la phase de lune de miel passée, l’excitation retombe lentement et la libido de chacun redevient normale.
Si vous êtes quelqu’un de plutôt calme et que vous ne voulez faire l’amour que deux ou trois fois par semaine, ce sera un gros problème si votre partenaire aime faire l’amour tout le temps, car il aura besoin d’être satisfait plus souvent que ce que vous préférez. Si c’est la cause du problème, vous devrez avoir une discussion sérieuse avec votre partenaire et essayer de trouver un compromis pour vous adapter à l’appétit sexuel de l’autre.
D’autre part, si votre partenaire devient soudainement hypersexuel, vous pouvez également vous demander s’il n’a pas vécu quelque chose de tragique. Parfois, le sexe peut être utilisé comme un mécanisme d’adaptation pour fuir des problèmes personnels.
L’un des bons exemples est une intrigue secondaire de la troisième saison de la série Sex Education de Netflix. (Spoilers à venir !) Lorsque le chat de Cynthia et Jeffrey est mort, Cynthia a utilisé le sexe comme moyen de se distraire de la perte, demandant à son partenaire de lui faire l’amour tous les jours. Ils ont fini par avoir une discussion, et Cynthia est redevenue normale en termes de libido.
Si votre partenaire devient trop sexuel, vous pouvez l’interroger sur ce qu’il ou elle vit et l’aider à résoudre ces problèmes personnels.
3. « Je ressens de la douleur chaque fois que nous faisons l’amour »
Ressentir une gêne ou une douleur pendant les rapports sexuels est l’un des problèmes sexuels les plus courants dans une relation. Elle peut être causée par des conditions physiques ou des troubles tels que les suivants :
Infections sexuellement transmissibles
Les personnes peuvent ressentir des douleurs pendant la pénétration sexuelle si elles souffrent d’infections sexuellement transmissibles telles que la chlamydia, la gonorrhée ou l’herpès génital.
Ménopause
Les personnes dont le vagin est en période de ménopause peuvent ressentir des douleurs lors des rapports sexuels, car le changement d’hormones peut entraîner une perte d’humidité de la muqueuse vaginale.
Vaginisme
Certaines personnes ayant un vagin peuvent souffrir de cette affection, qui entraîne une contraction automatique des muscles vaginaux pendant les rapports sexuels. Cela rend la pénétration plus difficile à réaliser en raison de l’immense inconfort de la personne atteinte de cette affection.
Il existe deux types de causes pour celle-ci, la première est le vaginisme primaire, qui concerne les personnes n’ayant jamais connu de pénétration vaginale indolore. La seconde est le vaginisme secondaire, qui concerne les personnes qui avaient l’habitude d’avoir des rapports sexuels indolores mais qui se sont retrouvées avec un vaginisme. Cela est dû aux effets du vieillissement, à des incidents traumatiques, à une chirurgie gynécologique, etc.
Endométriose
Les personnes ayant un vagin peuvent avoir des rapports sexuels douloureux à cause de l’endométriose. Il s’agit d’une affection dans laquelle l’endomètre, le tissu situé habituellement à l’intérieur de l’utérus, se développe à l’extérieur de celui-ci.
Irritation ou allergie génitale
Cela se produit lorsque vos organes génitaux entrent en contact avec des ingrédients auxquels vous êtes allergique. Cela peut se produire lors de l’utilisation de nouveaux préservatifs, de jouets sexuels, de lubrifiants, de stimulants, de savons intimes et d’autres articles connexes.
Déformations du pénis
Les personnes souffrant de déformations mineures ou majeures du pénis, qu’elles soient dues à une maladie génétique ou à un traumatisme antérieur, peuvent rendre les rapports sexuels inconfortables et douloureux.
Priapisme
Il s’agit d’une affection rare chez les personnes possédant un pénis. Si vous souffrez de priapisme, vous pouvez avoir des érections prolongées pouvant durer jusqu’à quatre heures et ressentir des douleurs incessantes au niveau du pénis.
Outre les causes physiques, les douleurs génitales pendant les rapports sexuels peuvent également être causées par des troubles mentaux, comme l’anxiété liée à la performance sexuelle, dans laquelle le sexe peut provoquer une détresse extrême. Le fait de ne pas utiliser de lubrifiant et de ne pas avoir suffisamment de préliminaires peut également être une raison de vivre des rapports sexuels douloureux.
Ceci étant dit, nous vous recommandons d’analyser vos anciennes aventures sexuelles. Vous sentez-vous anxieux et tendu en permanence ? Votre partenaire est-il(elle) pressé(e) lorsqu’il s’agit de préliminaires ? Utilisez-vous des lubrifiants ou votre partenaire se sent-il(elle) offensé(e) à l’idée d’en utiliser ? Après avoir déterminé la cause probable de votre malaise pendant l’acte, discutez-en à cœur ouvert avec votre partenaire.
4. « Je me sens toujours obligé de faire de bonnes performances au lit »
Voici l’un des problèmes sexuels au sein de la relation auquel la plupart d’entre nous peuvent s’identifier. Avec la disponibilité des vidéos érotiques en ligne, il est désormais facile d’accéder à des tonnes de vidéos sensuelles. Mais cet accès plus facile au contenu érotique s’accompagne de quelques inconvénients, dont la pression exercée sur le partenaire pour qu’il se comporte au lit comme un acteur ou une actrice de vidéo pour adultes.
Nous sommes tous d’accord pour dire que le porno ne reflète pas la réalité, mais nous ne pouvons nous empêcher de nous comparer aux scénarios sauvages de ces vidéos. Comme nous voulons reproduire le sexe sauvage montré dans ces vidéos érotiques, nous nous concentrons tellement sur le fait de faire jouir nos partenaires, même au détriment de notre propre plaisir.
La plupart des gens pensent également que des compétences divines dans la chambre à coucher sont nécessaires pour que la relation prospère. Nous avons peur de perdre nos partenaires parce que nous ne sommes pas assez sauvages pour leur plaire, alors nous finissons par nous sentir obligés de suivre le rythme.
L’une des meilleures solutions à ce problème n’est pas seulement de réduire la consommation de porno (si la pornographie est la seule cause de l’immense pression), mais aussi d’avoir une discussion à cœur ouvert avec votre partenaire et de lui demander son avis. Vous découvrirez peut-être que vous êtes trop dur avec vous-même et que vous êtes en fait doué pour le sexe. Et si vous n’êtes pas si doué que ça au lit, vous pouvez au moins vous faire une idée de ce que votre partenaire veut pendant l’acte sexuel et travailler à son amélioration.
5. « Mon partenaire n’est pas affectueux pendant les rapports sexuels »
L’un des problèmes sexuels les plus courants dans les relations est la diminution de la passion et de l’affection pendant l’acte. Chaque personne a des besoins différents en matière d’affection. Certaines personnes aiment être collantes pendant l’acte, tandis que d’autres sont plus sauvages et se concentrent sur les aspects non-vanillés de l’acte.
Dans ce cas, la meilleure solution est de faire part de votre inquiétude à votre partenaire ; dites-lui que le manque de passion dans la chambre à coucher vous rend insatisfait et frustré par l’acte. Vous pouvez ensuite parler d’activités à la fois perverses et passionnées, comme les jeux de rôle. Si votre partenaire commence à se mettre sur la défensive et à vous envoyer bouler pour une demande aussi simple, considérez cela comme un signal d’alarme dans votre relation.
6. « Mon partenaire ne veut pas faire une activité spécifique que j’aime »
Un autre problème courant dans la chambre à coucher est le décalage des préférences entre les couples. Par exemple, une personne est intéressée par les jeux d’impact et veut se faire fesser et fouetter par son partenaire. Cependant, son partenaire n’a pas envie de le blesser pendant l’acte sexuel.
En fait, chaque personne a des intérêts différents dans la chambre à coucher. Ne faites jamais pression sur votre partenaire pour qu’il accepte une activité sexuelle et respectez ses limites. Ce que vous pouvez faire, c’est discuter du dilemme et trouver un compromis.
Reprenons l’exemple précédent. Au lieu d’utiliser des fouets ou des pagaies, la personne qui aime les jeux d’impact peut demander à son partenaire de lui faire des chatouilles. Elle peut simplement demander à son partenaire de la taquiner ou de la « torturer » avec des objets chatouilleux tels que des plumes chatouilleuses, des fouets et d’autres objets similaires. Ces jeux ne sont peut-être pas aussi intenses que les fouets et les pagaies, mais ils satisfont tout de même le besoin pervers de jeux sensoriels de la personne concernée.
7. « Nous sommes tellement pressés de faire un bébé, et cela affecte nos escapades sexuelles »
C’est l’un des problèmes sexuels très courants chez les couples mariés. Lorsque vous et votre partenaire décidez d’avoir un bébé, les moments de sexe seront plus fréquents. C’est incroyablement romantique et amusant au début – qui n’a pas envie de l’avoir presque tous les soirs, n’est-ce pas ?
Cependant, au fil des mois, le sexe romantique peut se transformer en une obligation stressante pendant l’ovulation. Le fait de ne pas concevoir après quelques tentatives peut également frustrer les deux parties, ce qui peut conduire à une connexion difficile.
Si vous et votre partenaire éprouvez des difficultés à concevoir et que cela provoque une certaine tension dans votre relation, vous devez prendre du recul et discuter de ce qui se passe. N’oubliez pas que la grossesse peut se dérouler différemment selon les personnes. Certaines peuvent avoir la vie facile, tandis que d’autres auront besoin de beaucoup de séances de sexe pour y arriver.
N’oubliez pas non plus que le sexe n’est pas seulement une question de reproduction, mais aussi un moyen de renforcer le lien intime. Prenez du temps non seulement pour la partie pénétration de l’acte, mais aussi pour les autres parties intimes qui mènent à cette pénétration torride : les contacts sensuels, les baisers intenses, les jeux buccaux à couper le souffle… savourez chaque moment.
Nous vous recommandons également de consulter des professionnels de la santé et d’obtenir le meilleur traitement possible pour accélérer le processus de conception. Vous pouvez également consulter un thérapeute de couple au sujet des sentiments négatifs que vous éprouvez tous les deux lorsque vous essayez de faire un bébé.
8. « Je suis tellement conscient de mon corps à chaque fois que nous faisons l’amour »
L’un des problèmes sexuels courants que rencontrent les couples est celui du corps pendant l’acte. Si vous ou votre partenaire percevez négativement votre/leur corps, cela peut conduire à un évitement du sexe ou à une anxiété sexuelle.
Il y a également plus de chances qu’une personne ayant une faible estime de soi ne soit pas pleinement satisfaite pendant l’acte sexuel, car elle se concentre sur l’activité mais se contente de la regarder. C’est ce qu’on appelle le « spectatoring », c’est-à-dire que la personne se voit à la troisième personne pendant l’acte.
Supposons que vous pensiez que votre image corporelle affecte la façon dont vous faites l’amour et éprouvez du plaisir. Dans ce cas, vous devez commencer à faire de petits pas pour vous aimer. Appréciez ce que votre corps peut faire. Faites des exercices d’auto-amour. Touchez-vous et soyez à l’écoute de votre corps. Reconnaissez la cause profonde de votre perception négative. Entourez-vous de personnes positives qui vous admirent au-delà de vos attributs physiques. Les étapes mentionnées ci-dessus sont quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour vous aimer.
Si votre partenaire est à l’origine de vos problèmes d’image corporelle, considérez cela comme un signal d’alarme. Parlez-en avec lui. Par exemple, il aime plaisanter sur votre ventre pendant les rapports sexuels, même s’il sait que c’est l’une de vos plus grandes insécurités.
Exprimez votre frustration et voyez comment il réagit. Sont-ils à l’écoute de vos préoccupations et communiquent-ils correctement ? Sont-ils trop sur la défensive et qualifient-ils votre demande de « dramatique » ?
S’ils communiquent correctement et écoutent activement ce que vous dites, il y a plus de chances que les choses s’arrangent. S’il se montre odieux envers vous pour avoir exprimé votre frustration, vous devriez envisager de mettre fin à votre relation.
9. « L’éjaculation précoce est le plus grand obstacle à notre vie sexuelle »
L’éjaculation précoce est l’un des problèmes sexuels les plus courants chez les couples et a entraîné de nombreuses expériences sexuelles insatisfaisantes. Les professionnels de la santé peuvent recommander des exercices et des médicaments pour lutter contre ce problème, mais il existe un autre moyen de gérer ce problème sans avoir recours aux médicaments ou aux exercices – plus de préliminaires et de jeux oraux.
Si vous avez une partenaire féminine, n’oubliez pas que le centre du plaisir ou la partie la plus agréable de son corps ne se trouve pas dans le vagin. Le clitoris, riche d’environ 8000 terminaisons nerveuses, est situé dans la partie supérieure de votre vulve.
Tout ce que vous devez faire, c’est jouer avec cette zone juste avant la partie pénétrante du sexe. Utilisez vos doigts, votre langue, votre nez et vos jouets sexuels pour satisfaire cette zone. Veillez à prendre beaucoup de temps pour jouer avec cette zone – vous verrez bientôt votre partenaire arquer ses hanches sous le coup d’un immense plaisir.
10. « Je n’ai jamais eu d’orgasme avec mon partenaire »
Un autre problème sexuel courant dans les relations est le manque d’orgasmes et de satisfaction entre les parties. Certains donnent un avis honnête à leur partenaire, d’autres ont recours à des jouets sexuels, tandis que d’autres… font semblant.
Cependant, simuler des orgasmes ne fera qu’exacerber le problème, sans le résoudre. Si votre partenaire découvre que vous faites semblant d’avoir un orgasme, il peut se sentir trahi pour avoir menti.
C’est pourquoi, pour ce problème sexuel, vous devez simplement l’aborder en douceur avec votre partenaire. Ne vous moquez pas de lui ou d’elle parce qu’il ou elle ne vous fait pas jouir, mais exprimez plutôt les choses que vous voulez vivre au lit ou les activités qui peuvent vous amener à l’orgasme plus facilement. Vous pouvez également essayer des jouets d’amour tels que deux vibrateurs pour obtenir des sensations supplémentaires.
11. « La dysfonction érectile affecte notre vie sexuelle »
La dysfonction érectile est un état dans lequel une personne dotée d’un pénis a du mal à avoir et à maintenir une érection. Cela n’affecte pas seulement la vie sexuelle d’une personne, mais aussi son estime de soi – savoir que l’on ne peut pas avoir d’érection doit être angoissant, surtout si l’on fait l’amour avec quelqu’un que l’on aime.
Comme pour les autres problèmes sexuels, il existe des moyens de gérer ce problème. Cela inclut de parler à un professionnel de la santé et d’obtenir les meilleures options de traitement. Quant à la personne dont le petit ami ou le mari souffre de ce problème, nous lui recommandons d’être une figure de soutien pendant que son partenaire suit une thérapie, fait des exercices et prend des médicaments. Nous recommandons de se concentrer sur les parties non pénétratives de l’acte. Optez pour les massages sensuels, les jeux oraux, les jeux de rôle et les activités connexes.
12. « Nous ne discutons jamais de quoi que ce soit en rapport avec le sexe ; nous sommes tous deux mal à l’aise avec le sujet »
Il s’agit probablement du problème sexuel le plus courant de tous. En raison de la stigmatisation qui entoure le sexe et le plaisir, la plupart des gens sont mal à l’aise pour parler de sexe, même avec leur partenaire. Il peut en résulter des expériences sexuelles insatisfaisantes, des couples ignorant la notion de consentement, des couples qui n’établissent pas de limites entre eux, etc.
Le sexe est une activité naturelle entre partenaires. Vous n’êtes ni une salope ni un pervers pour avoir exprimé vos désirs sexuels. Ne laissez pas les préjugés qui entourent le sexe vous empêcher de connaître le plaisir que vous méritez tous les deux. En outre, parler de sexe et d’intimité, c’est partager sa vulnérabilité avec l’autre, ce qui renforce le lien que vous avez avec votre partenaire.
Conclusion
Il est normal d’avoir des problèmes sexuels dans une relation. Les couples connaîtront toujours des hauts et des bas ; cela fait partie du voyage. Cependant, les couples doivent toujours prendre l’initiative de résoudre ces problèmes sexuels, afin d’éviter qu’ils ne s’aggravent. Apprenez à communiquer et à exprimer ouvertement vos sentiments à votre partenaire – c’est la clé d’une expérience sexuelle saine.
