El sexo después del parto puede ser bastante complicado, ya que probablemente tú y tu pareja no lo habéis hecho durante meses. Además del reto que supone volver a acostumbrarse al momento sexy, también tendrás que tener en cuenta las medidas de seguridad, ya que los cambios hormonales posteriores al parto pueden afectar a la sensibilidad de los tejidos vaginales y a la libido. No sólo eso, sino que las mujeres también experimentan diversos cambios en el útero, la vagina, el cuello uterino y los senos, todos los cuales necesitan algún tiempo para volver a serlo.
A pesar de los cambios que puedas experimentar en tu viaje post-parto, no significa que tu vida sexual esté «condenada» Todavía puedes tener relaciones sexuales divertidas y satisfactorias después de dar a luz, y estamos aquí para ayudarte a superar esos desafíos.
En esta guía hablaremos de lo que puede esperar durante las relaciones sexuales después del parto y de los consejos para mantenerlas divertidas y apasionadas. También hay algunos aspectos esenciales que quizá quieras revisar después de esto, así que asegúrate de desplazarte hacia abajo hasta el final.
Verdades que debes saber sobre el sexo después de dar a luz
Si quieres tener relaciones sexuales intensas y apasionadas después de dar a luz, tendrás que tener en cuenta los cambios de tu cuerpo tras el parto. A continuación, te presentamos algunas cosas que puedes esperar al tener relaciones sexuales después de dar a luz.
Recuerde que cada mujer tiene una experiencia de parto única; es posible que experimente cambios que no están incluidos en esta lista y que no experimente algunas de las cosas que se indican a continuación.
1. Es habitual tener relaciones sexuales después de cuatro a seis semanas tras el parto.
No hay una duración exacta que diga cuánto tiempo deben esperar todas las mujeres para tener relaciones sexuales después de dar a luz. Pero la mayoría de los médicos recomiendan esperar de cuatro a seis semanas tras el parto vaginal
El tiempo de espera recomendado se aplica a los partos vaginales y por cesárea, pero el proceso de recuperación es diferente, por lo que algunas mujeres pueden prolongar el tiempo de espera. Por ejemplo, si una mujer da a luz por cesárea, puede tener una sensación de hormigueo o molestia en la incisión abdominal meses después de la operación. Esto significa que pueden no estar interesadas en moverse y tener relaciones físicas con sus parejas durante meses.
2. Es probable que las relaciones sexuales después del parto no se sientan bien al principio.
Como tu cuerpo, en particular tu zona genital y abdominal, ha sufrido muchos cambios durante el embarazo y el parto, es normal que el sexo no sea tan placentero como antes; esto es sólo temporal
Ten en cuenta que tu cuerpo ha sufrido un traumatismo por el parto y/o la cirugía. Tus niveles de estrógeno también pueden bajar después del parto, lo que afecta a la elasticidad de los tejidos vaginales. Esto significa que tu lubricación vaginal natural puede ser baja durante el acto, lo que provoca irritación, molestias e incluso sangrado durante el sexo vaginal. También puedes enfrentarte a otros problemas como:
- La delgadez del tejido vaginal
- Dolor en el perineo debido a la episiotomía
- «Músculos vaginales «sueltos
- Dolor durante las relaciones sexuales
- Dolor
- Fatiga
3. No te preocupes, hay razones para que no te apetezca el sexo después del parto
Si todavía no te apetece tener relaciones sexuales, aunque haya pasado el periodo de recuperación, no te sientas culpable, ya que hay varios factores que afectan a tu apetito sexual. Además de los cambios hormonales, también puedes experimentar cambios drásticos en tu rutina al tener un bebé recién nacido en casa. Es posible que tanto tú como tu pareja experimentéis falta de sueño y fatiga. Y, desde el punto de vista antropológico, tener la libido baja no es más que la forma que tiene tu cuerpo de impedir que vuelvas a quedarte embarazada.
4. Usar protección es importante si quieres tener relaciones sexuales después del parto.
La gente cree que mantener relaciones sexuales semanas después de dar a luz minimiza las posibilidades de volver a quedarse embarazada. Sin embargo, no es así. Por eso es importante utilizar anticonceptivos como el preservativo cuando se mantienen relaciones sexuales después del parto. Además, quedarse embarazada a los pocos meses de dar a luz supone un riesgo de parto prematuro o discapacidades congénitas.
Los médicos recomiendan esperar al menos 12 meses antes de volver a quedarse embarazada. Pero, por si acaso, te recomendamos que consultes con tu médico cuándo puedes ir a por otro bebé.
5. Tus pechos pueden tender a estar sensibles y agujereados.
Después de dar a luz, tus pechos pueden ser más grandes de lo habitual, pero también tienden a estar más sensibles, extra sensibles y con pérdidas. También puedes sentir que tus pechos son más pesados, lo que afecta a tu comodidad al realizar ciertas actividades sexuales. Sin embargo, no te preocupes por esto, ya que el estado de tus pechos es sólo temporal. También es normal que tus pechos pierdan leche debido al reflejo de bajada, en el que el pecho libera leche cuando se toca o se estimula.
Si no quieres que tus pechos pierdan leche en medio de la escritura, puedes intentar amamantar a tu bebé o extraer la leche. También puedes usar un sujetador o una camiseta de tirantes para aliviar parte de la pesadez en la zona del pecho.
6. Tu vagina también puede cambiar.
Tanto si has tenido un parto normal como por cesárea, tu vagina cambiará temporalmente después del parto. Las hormonas del embarazo pueden ensanchar el borde pélvico, reducir la lubricación vaginal y debilitar los músculos del suelo pélvico. Pero no te preocupes, ya que estos problemas son temporales; volverán a su estado normal al cabo de unos meses. Pero si quieres acelerar el proceso, hay ejercicios, como los de kegel o pilates, que pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico.
7. Ponerse cómoda llevará un tiempo
Las molestias suelen ser normales, siempre que el dolor no aumente y no vaya acompañado de síntomas como la fiebre. La zona que rodea el lugar de la incisión puede resultar incómoda, por lo que será útil probar posiciones sexuales que no ejerzan ninguna presión sobre el abdomen
La primera vez que tenga relaciones sexuales, puede tener miedo de lo que pueda sentir. Dado que el sexo no es sólo físico, sino también mental, cualquier duda o temor que tengas sobre volver a tener relaciones sexuales es muy real y puede afectar a tu experiencia sexual. Algunas mujeres experimentan disfunciones sexuales después de un parto por cesárea, así que si notas que el sexo es anormalmente doloroso, asegúrate de hablar con tu médico.
8. El sexo después de dar a luz es una buena forma de mantener la intimidad.
El sexo después del parto es una de las mejores maneras de mantener la intimidad en una relación. Aunque el sexo no debería ser el punto central de ninguna relación, no tener intimidad sensual puede causar resentimiento en ambas partes.
Si aún no estás preparada para el sexo vaginal, puedes empezar con actividades de juegos preliminares, como besos, abrazos, masajes sensuales, sexo oral, etc. No sólo refuerza vuestro vínculo como pareja, sino que la liberación de hormonas del bienestar también aliviará el estrés.
9. Puede ser diferente, pero puede ser más agradable de lo que crees.
Como hemos mencionado antes, tu vida sexual no está condenada después de dar a luz. De hecho, algunas personas han disfrutado más del sexo después de tener un bebé. Una teoría al respecto es que las mujeres que han dado a luz pueden haber abierto su cuerpo a una nueva gama de sensaciones, aumentando el potencial de placer. La madurez también influye. La mayoría de las mujeres también se sienten más seguras de sí mismas, lo que se traduce en mejores experiencias sexuales.
10. Los rapiditos serán tu nuevo mejor amigo.
Si tú y tu pareja tenéis la agenda repleta, el rapidito es tu mejor amigo. Puedes tener una sesión rápida mientras el bebé duerme. Es una forma de mantener la conexión íntima con tu pareja.
Consejos para un sexo saludable después de dar a luz
Ya has esperado y te has curado del parto, ¡y estás lista para volver a tener sexo! Estos son los consejos que pueden ayudarte a tener unas relaciones sexuales saludables:
1. Tómatelo con calma
Aunque tu médico ya te haya dado el visto bueno para mantener relaciones sexuales, es posible que tu cuerpo aún esté en proceso de curación y que ciertas actividades todavía te resulten incómodas. Está bien que te tomes las cosas con calma y veas lo que tu cuerpo puede conseguir en ese momento. Puedes empezar con abrazos, masajes, besos, mimos y otras actividades para entrar en calor.
2. Utiliza protección.
Como ya hemos dicho, puedes quedarte embarazada meses después del parto. Es mejor protegerse del embarazo antes de hacer el acto. La mayoría de los médicos o matronas hablarán de la anticoncepción en la revisión de las seis semanas de la madre y el bebé. No rehúyas el tema y háblalo a fondo con tu médico; pregúntale por las mejores opciones para tu cuerpo.
Existen diferentes opciones de anticoncepción para las mujeres; las opciones hormonales más comunes son la píldora, el implante y el DIU (de tipo hormonal). Mientras que las opciones no hormonales más comunes son los preservativos, el diafragma y el DIU (tipo de cobre).
3. Comunícate con tu pareja.
Si quieres asegurarte de que las relaciones sexuales sean cómodas y divertidas, mantén un diálogo abierto con tu pareja sobre las actividades que te gustan y las que te incomodan. Recuerda que tu cuerpo aún se está curando; tú y tu pareja os merecéis volver a experimentar el romance y el placer, pero no pongas en peligro tu comodidad sólo para volver a hacerlo.
4. Concéntrate en los juegos previos
Los juegos preliminares son la clave para disfrutar del sexo después del parto. Recuerda que tu vagina puede no lubricar tanto, así que es mejor dedicar más tiempo a calentar antes de la penetración.
5. El lubricante te salvará el día
Para las sesiones rápidas, siempre puedes coger un bote de lubricante a base de agua y utilizarlo como sustituto de la lubricación vaginal. Mantendrá la penetración suave y cómoda, minimizando el riesgo de dolor o sangrado vaginal.
6. Mantén un estilo de vida saludable.
Es difícil mantener relaciones sexuales cuando tu mente y tu cuerpo están cansados. Por eso debes tomar decisiones más saludables en tu estilo de vida, no sólo para tu vida sexual sino para tu salud en general.
Descansa un poco durante el día si el bebé no te deja dormir. Come alimentos sanos; no te limites a los cómodos productos enlatados y otros alimentos procesados. Si tu marido está cerca, pídele que lo cuide un par de minutos y da un paseo a paso ligero por tu zona. También puedes contratar a una niñera o un canguro, y luego limitarte a reunirte con tus amigos y familiares.
7. Dedica tiempo al descanso.
Uno de los retos habituales del cuidado de un bebé es que los bebés tienen relojes diferentes. Los recién nacidos suelen despertarse cada tres horas, en las que habrá que alimentarlos, cambiarlos y consolarlos. Si eres una madre primeriza, es posible que te sientas abrumada por el cambio de horario. También puedes tener dificultades para conseguir esas 8 horas de sueño.
Te recomendamos que te turnes con tu pareja o con alguien en casa para atender al bebé para combatir este reto. Si tienes medios para contratar a una niñera, hazlo. Así podrás seguir cumpliendo con tus deberes maternales y seguirás teniendo tiempo suficiente para descansar.
8. Prueba una nueva y sencilla rutina de autocuidado
Además de elegir un estilo de vida más saludable, no olvides mejorar tu rutina de autocuidado. Tómate un día para ti sola de vez en cuando; puedes ir a un salón de belleza, a un spa o ponerte al día con tus amigas. También te recomendamos que te hagas con un nuevo juguete erótico que te ayude a excitarte si tu marido no está cerca, ¡te lo mereces!
También es mejor que te unas a foros y hables con otras madres que hayan pasado por lo mismo; eso alivia el estrés, ya que tienes a alguien con quien hablar y que puede relacionarse con tu situación.
9. Opta por posturas sexuales fáciles.
Cuando tengas relaciones sexuales después de dar a luz, opta por posiciones sexuales cómodas que no ejerzan tanta presión en la zona del abdomen y que te permitan controlar la profundidad de la penetración, como la vaquera, la vaquera invertida o la cucharita. Entendemos que te sientas tentada a probar esas complejas posiciones sexuales que has estado haciendo antes, pero, por si acaso, abstente de hacer posiciones desafiantes.
10. Fortalece tu suelo pélvico con ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a resolver problemas comunes después del parto, como la incontinencia urinaria y la debilidad del suelo pélvico. También hacen que tus orgasmos sean más fuertes y duraderos. Si acabas de enterarte, los ejercicios de Kegel consisten en contraer los músculos del suelo pélvico, que son los que sostienen la vejiga, la vagina, el útero y el recto
Sexo después del parto: Preguntas frecuentes
Es probable que aún tengas más preguntas, sobre todo ahora que estás a punto de experimentar un montón de cambios en tu vida. Por eso, hemos elaborado una lista de preguntas frecuentes para responder a las dudas más comunes sobre el sexo después del parto:
1. ¿Cuándo debo acudir a mi médico?
Es posible que sientas molestias al mantener relaciones sexuales después del parto, pero consulta a tu médico inmediatamente si sientes un dolor vaginal extremo, flujo vaginal, sangrado vaginal continuo o fiebre. Esto podría significar que algo interno está mal y necesita una evaluación por parte de un profesional.
2. ¿Es cierto que la lactancia previene el embarazo?
Si amamantas exclusivamente a tu bebé, tu cuerpo dejará de ovular de forma natural. Pero para que esto funcione, debes amamantar a tu bebé cada 4 horas durante el día y 6 horas por la noche.
3. He tenido un parto por cesárea. ¿Cuánto tiempo debo esperar para tener relaciones sexuales?
Esto depende de tu cuerpo y de lo rápido que se cure tu incisión. Aunque la vagina no esté tan impactada después del parto en comparación con alguien que haya tenido un parto normal, es posible que sigas sintiéndote incómoda ahí abajo. También te recomendamos que hables con tu médico para saber cuándo puedes reanudar tus actividades sexuales.
4. ¿Cuándo puedo quedarme embarazada?
Los médicos recomiendan que las madres esperen al menos 12 meses antes de volver a quedarse embarazadas. Varios estudios han informado de un riesgo de parto prematuro o de bajo peso al nacer para su bebé si su intervalo es inferior a 6 meses, en comparación con los bebés nacidos después de 18 a 23 meses. Además, lo mejor es que consultes a tu médico para este tipo de temas, ya que él sabrá cuál es la mejor opción para ti, teniendo en cuenta que conoce tu historial de salud.
5. ¿Cuál es el mejor método anticonceptivo para mantener relaciones sexuales después del parto?
No existe el «mejor» método anticonceptivo para las mujeres que acaban de dar a luz. Lo que funciona para otra persona puede no funcionar para tu cuerpo. Por eso, lo mejor es consultar a tu médico sobre los anticonceptivos. En cuanto a la eficacia, el mejor tipo serían los dispositivos anticonceptivos reversibles de acción prolongada (LARC), que incluyen los implantes hormonales y los DIU.
Conclusión
Las relaciones sexuales después de dar a luz pueden ser complicadas, sobre todo teniendo en cuenta todos los cambios a los que te enfrentarás en el futuro. Esperamos que hayas aprendido mucho de este artículo, tanto si eres una madre primeriza, como si estás esperando un hijo o simplemente estás estudiando la posibilidad de tenerlo.
