Reencontrarse con un ex no es tan raro, pero ¿recuperar un romance puede funcionar realmente después de varias rupturas? Según un esclarecedor estudio, más de un tercio de las parejas que rompen encuentran el camino de vuelta. La pregunta es: ¿es posible que estos dúos reavivados lo consigan?

Las rupturas son duras, sobre todo cuando romper y volver a estar juntos se convierte en un círculo vicioso. Esta dinámica inestable deja a ambas personas en vilo, a la espera de la próxima ruptura

Si tú y tu pareja estáis atrapados en una relación inestable, con idas y venidas, ¡tengo buenas noticias! Este inquietante patrón puede romperse si tú y tu pareja os comprometéis a hacer que las cosas funcionen haciendo el trabajo necesario

Como dijo el autor estadounidense Mark Anthony : «Cuando estás con la persona adecuada, el amor sigue siendo un trabajo, pero el trabajo merece la pena porque sabes que estás construyendo algo juntos que durará toda la vida »

Si tienes la intención de volver con tu pareja, poner fin a la insana ruptura, al ciclo de reconciliación y permanecer juntos para siempre, sigue leyendo. A continuación, comparto mis consejos de probada eficacia para volver a estar juntos después de una ruptura… o incluso de varias rupturas

Considera las razones por las que quieres volver a estar con tu pareja

Algunas parejas deciden dar una nueva oportunidad a su relación porque realmente se quieren y se cuidan. Las inseguridades pueden haber provocado la ruptura, o la falta de comunicación sana puede haber sido la gota que colma el vaso. Uno o ambos miembros de la pareja pueden haber tomado malas decisiones, o quizás uno de ellos estaba más comprometido que el otro.

Los estudios demuestran que las parejas se reúnen por una serie de razones, algunas de las cuales son saludables y otras… no tanto. Algunas personas están emocionalmente involucradas o creen que su pareja ha cambiado desde su ruptura. Otras se sienten obligadas por su pareja, o tienen un miedo profundo a aventurarse en lo desconocido: la soltería

Es importante reflexionar sobre las razones por las que tú y tu pareja habéis roto y evaluar por qué estás considerando reanudar vuestra relación

Hazte las siguientes preguntas antes de iniciar una reconciliación

  • ¿Por qué terminó nuestra relación?
  • ¿Es probable que los mismos problemas vuelvan a surgir si volvemos a estar juntos?
  • ¿Qué aprendí durante la ruptura?
  • ¿Qué debería haber hecho de forma diferente durante nuestra relación?
  • ¿Qué aspectos de mi vida han cambiado desde nuestra ruptura?
  • ¿Qué haré diferente si volvemos a estar juntos?
  • ¿Estoy dispuesto a trabajar para solucionar los problemas que llevaron a nuestra ruptura?
  • ¿Qué necesito de mi pareja si decidimos volver a estar juntos?

Cuando volver a estar juntos es perjudicial: Una nota sobre las dinámicas de relación poco saludables

El miedo nunca debe ser una razón para reanudar una relación. Si sientes pánico o ansiedad al imaginar una vida sin tu pareja, tu respuesta emocional podría ser un signo de comportamiento codependiente

La codependencia es la dependencia de la pareja para satisfacer sus necesidades emocionales o psicológicas. Este comportamiento no es normal, pero es sorprendentemente común. Si tu deseo de reunirte con tu ex está basado en el miedo, te recomiendo que explores las razones que hay detrás de tus tendencias codependientes. Hay muchos recursos excelentes que pueden ayudar a mejorar tu vida desde dentro hacia fuera antes de aventurarte a volver a una relación

Averigua si ambos estáis en la misma línea

Puede que tengas las mejores intenciones y estés dispuesto a hacer lo que sea necesario para que tu relación funcione, pero ¿qué pasa si tu ex no comparte tu optimismo o nivel de compromiso?

Es esencial que tanto tú como tu ex estéis en la misma línea, ya que volver a estar juntos significa trabajar en los problemas que existían anteriormente en vuestra relación y aprender lo que ambos necesitáis para seguir adelante. En algunos casos, las parejas necesitan terapia para resolver los problemas. ¿Están ambos dispuestos a buscar ayuda externa si no pueden resolver los problemas de su relación por sí mismos?

Una conversación abierta y honesta sobre estos temas difíciles es imprescindible antes de volver a estar juntos. Los problemas que no se abordan tienden a reaparecer

No te precipites

Tanto si salisteis durante unos meses como si estuvisteis casados durante varios años, tomarse las cosas con calma puede ser la clave para romper el ciclo de volver a estar juntos. Habla abierta y honestamente con tu ex sobre cómo retomar la relación, y discute lo que ambos necesitan para sentirse reconectados. La comunicación puede hacer o romper cualquier relación, especialmente los romances reavivados

Confía en tu intuición

Después de una ruptura, tanto los hombres como las mujeres suelen admitir que hay algo que «no funciona» en su relación. Puede que haya habido banderas rojas desde el principio, o puede que hayan notado un patrón de comportamientos destructivos a los pocos meses de estar saliendo

Presta atención a tu instinto. Aunque la lógica y la reflexión son ciertamente útiles a la hora de tomar decisiones sobre la relación, tu intuición debería ser una consideración importante a la hora de elegir

Mientras sopesas tus opciones, es probable que recibas consejos, tanto bienvenidos como no solicitados. La orientación de los seres queridos -e incluso de los profesionales- puede ser increíblemente útil, especialmente cuando hay sentimientos fuertes de por medio; sin embargo, la decisión de volver a estar juntos o seguir separados es, en última instancia, tuya

Nadie puede entender realmente la dinámica de tu relación aparte de ti y de tu pareja, así que, a menos que el abuso sea una preocupación, nadie debería empujarte hacia una decisión u otra. La autonomía es esencial en prácticamente todos los ámbitos de la vida, especialmente en las relaciones sentimentales

¿Merece la pena reanudar la relación?

Entonces, ¿puede funcionar una relación después de una ruptura? Por supuesto Ambas personas tienen que estar dispuestas a trabajar y a tener en cuenta los sentimientos de su pareja durante el proceso de reanudación, y más allá

Si tu ex no está realmente interesado en volver a estar juntos, puedes estar preparándote para un mayor dolor de cabeza si vuelves a estar con él. Como dice el experto en citas Matthew Hussey: «Lo que inviertes en alguien debería basarse únicamente en lo que él invierte en ti, no en lo que te gusta a ti» No podría estar más de acuerdo

Cómo hacer que tu relación sea más fuerte después de una ruptura

¿Tu pareja y tú habéis decidido arreglar las cosas? ¡Enhorabuena! Los siguientes consejos para reavivar la relación os ayudarán a ser más fuertes que nunca

1. Sé sincero

Para que su relación prospere, es esencial la honestidad constante. Recuerda: La transparencia es la clave de cualquier relación sana.

2. Ofrezca seguridad

Puede ser difícil imaginarse que van a estar juntos para siempre cuando su relación ha sufrido varias rupturas. Ofrecer seguridad a diario puede ayudar a fortalecer el vínculo y hacer que la eternidad parezca posible

3. No cometa los mismos errores

La concienciación ayuda a construir relaciones sanas a largo plazo. Si has cometido errores en el pasado (¿y quién no lo ha hecho?), ser consciente de tus defectos te ayudará a evitar repetir comportamientos problemáticos. Ser consciente de tu tendencia a caer en patrones poco saludables puede conducir a un cambio duradero.

4. Dedicar tiempo al otro

Muchas relaciones sufren porque las parejas dejan de priorizar el tiempo que pasan juntos. Programar citas es estupendo, pero los momentos robados son igual de importantes. Disfruten juntos de una taza de café cada mañana, o conecten con una copa de vino y música por la noche. Los pequeños gestos, como los mensajes de texto sorpresa o un abrazo extra largo, también pueden crear intimidad

5. Aprenda el lenguaje del amor de su pareja

Es posible que usted prefiera recibir palabras de afirmación de su pareja, mientras que él puede obtener esa sensación cálida y difusa del contacto físico. Recomiendo encarecidamente que hagas el test gratuito de Gary Chapman sobre los 5 lenguajesdel amor en la pareja. Los resultados te ayudarán a ti y a tu pareja a conectar a un nivel completamente nuevo

Cómo salvar tu relación de una ruptura

Si tú y tu pareja estáis al borde de la ruptura y buscáis formas de salvar vuestra relación dañada, hay varios pasos que podéis dar

1. Asume tus errores

Es importante asumir toda la responsabilidad por los problemas que hayas causado en la relación. No reste importancia a sus acciones y nunca transfiera la culpa a su pareja. Asumir tus errores y esforzarte por corregirlos demostrará a tu pareja que te tomas en serio lo de arreglar la relación

2. Dale una oportunidad a tu pareja

Si tu pareja te ha hecho daño y tú todavía te sientes mal, date tiempo para empezar a sanar. Para salvar tu relación, también es esencial que le des a tu pareja la oportunidad de enmendarse. Jugar al juego de la culpa día tras día sólo creará más espacio entre vosotros. Cuando surjan inseguridades, sé sincera con tu pareja. La comunicación abierta es mucho más eficaz que un perpetuo viaje de culpabilidad

3. Sé completamente transparente

Para tener la mejor oportunidad de arreglar su relación, usted y su pareja deben ser sinceros el uno con el otro. Si se ha roto la confianza, la pareja culpable debe confesar las razones de la traición. Si te has alejado de tu pareja, explicar tus razones puede ayudar a que la relación avance. La transparencia puede asustar e incomodar a las personas que tienden a ocultar sus sentimientos y emociones, pero ser sincero con tu pareja podría contribuir en gran medida a salvar tu relación

4. Sea compasivo con su pareja -y con usted mismo-

Cuando se hiere a la persona que se ama, los sentimientos de vergüenza e inutilidad son completamente naturales, pero golpearse a sí mismo no sanará la relación. Es importante que practiques la compasión contigo mismo y con tu pareja. Perdónate a ti mismo por lo que has hecho mal y júrate a no cometer los mismos errores en el futuro. Este enfoque de la curación es mucho más eficaz que caer en una espiral de vergüenza

5. Pida ayuda cuando la necesite

No todas las parejas son capaces de salvar sus relaciones sin la ayuda de un profesional. Como seres humanos, a menudo desarrollamos patrones de pensamiento poco saludables que pueden tener un gran impacto en nuestras relaciones y en nuestra forma de ver el mundo

Si crees que puedes estar luchando con patrones de pensamiento problemáticos, te recomiendo que devores este increíble artículo escrito para Psychology Today por «El Terapeuta Enfadado», John Kim. Si sientes que tus problemas de relación te superan, acude a un terapeuta de pareja, que puede ayudarte a ver tu relación desde una nueva perspectiva

Una última reflexión sobre el amor duradero

¿Mi consejo número uno para quien esté considerando reavivar un romance? Sigue a tu corazón, pero no ignores tu instinto. El amor es fantástico, pero ¿la voluntad mutua de hacer el trabajo necesario para mantener la llama encendida? Eso es lo que se necesita para crear un amor imparable. Eso es lo que te mereces.