Liebe ist Liebe und sie zu verlieren tut weh! Wie ein Strudel, der sich rücksichtslos dreht, saugt der Verlust jedes Gefühl, jede Frage und jeden Gedanken in seinen Strudel. Er wirft dich um und lässt deinen Kopf rotieren. Der Schmerz in Ihrer Brust pocht so stark, dass Sie sich Sorgen machen, ob er explodieren wird. Das wird sie nicht.
So sicher, wie sich der Strudel auflöst, wird auch dein Schmerz mit der Zeit verschwinden. Der Damm bricht. Deine Tränen fließen. Und sie fließen. Und sie fließen. Und sie fließen – bis sie Sie wieder an einen Ort tragen, an dem Sie wieder Fuß fassen können. Ihre Emotionen, Fragen und Gedanken lösen sich auf und ermöglichen es Ihnen, Ihre Gefühle zu untersuchen, herauszufinden, was falsch gelaufen ist, und eine Liebe zu planen, die Bestand hat.
Vorbereitung auf das Loslassen des Schmerzes
Der Angriff auf Ihre Gedanken und Gefühle hat Sie wahrscheinlich ausgelaugt und geschlagen zurückgelassen. Atmen Sie durch. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um sich einfach zu entspannen. Nehmen Sie ein warmes Bad oder bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, Sie zu besuchen und zu massieren. Spielen Sie beruhigende Musik. Suchen Sie sich eine Beschäftigung, die Sie von Ihrer aktuellen Situation ablenkt. Sehen Sie sich eine Komödie an, lösen Sie ein Kreuzworträtsel oder spielen Sie ein Videospiel. Bevor Sie zu Bett gehen, nehmen Sie sich vor, früh aufzustehen, eine fröhliche Musik aufzulegen und mindestens 15 Minuten lang zu tanzen oder Sport zu treiben.
Nachdem Sie Ihre täglichen Aufgaben erledigt haben, schreiben Sie sich auf, was Sie mit der zusätzlichen Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht, anfangen könnten. Sie könnten zum Beispiel einer Bowling-Liga beitreten oder ehrenamtlich in einem Krankenhaus oder Tierheim arbeiten. Sie könnten einen Hochschulkurs belegen, einem Fitnessstudio beitreten oder Selbstverteidigungstechniken lernen. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass die Welt zusammengebrochen ist, ist sie es nicht. Sie dreht sich immer noch. Entscheiden Sie sich dafür, wieder aufzuspringen und die Fahrt zu einem großartigen Erlebnis zu machen. Sie haben die Macht dazu. Warum nutzen Sie sie nicht?
Untersuchen Sie Ihre Gefühle
Ihr Herz ist gebrochen, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass das, was Sie fühlen, wahre Liebe ist. Ist es möglich, dass Sie vernarrt sind? Wenn Ihre Beziehung weniger als 6 Monate gedauert hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie verliebt sind. Das macht Ihren Schmerz natürlich nicht weniger groß, aber die Feststellung kann Ihnen helfen, schneller weiterzukommen. Menschen zeigen oft ihre besten Eigenschaften, wenn sie sich mit jemandem verabreden; mit der Zeit kommen jedoch manchmal auch weniger wünschenswerte Züge zum Vorschein. Außerdem dauert es in der Regel eine ganze Weile, bis Themen oder Diskussionen auftauchen, die Ihnen helfen, die Werte und Moralvorstellungen des anderen zu verstehen.
Manche Menschen, die sich geliebt fühlen wollen, vernachlässigen, ob sie mit ihrem Partner gemeinsame Überzeugungen und Interessen teilen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich, wie gut Sie ihn oder sie kannten. Hat es Ihnen gefallen, wie Sie sich selbst gefühlt haben, als Sie zusammen waren? Konnten Sie beide als Einzelpersonen und als Paar wachsen und gedeihen? Wenn Sie feststellen, dass Sie tatsächlich verliebt sind, und lächeln, wird es Ihnen schneller besser gehen, als Sie denken. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie Ihre wahre Liebe verloren haben, kann es mehr Mühe, Zeit und Nachdenken erfordern, bevor Sie sich wieder ganz fühlen, aber Sie werden sich wieder ganz fühlen.
Untersuchen Sie, was falsch gelaufen ist
Beziehungen, die den Test der Zeit bestehen, bestehen oft aus einer Kombination einiger oder aller der folgenden Eigenschaften:
- Gegenseitiger Respekt für die Individualität des anderen
- Rücksichtnahme auf die Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle des anderen
- Aufmerksam zuhören, wenn man angesprochen wird, und dies durch Reaktion oder Handlung zeigen
- Ein gemeinsamer Glaube oder Hingabe an eine Gottheit wie Gott
- Der Wunsch und die Fähigkeit, sich gegenseitig regelmäßig zum Lachen zu bringen
- Eine gemeinsame Auffassung darüber, was man in die Welt setzt und was man aus ihr nimmt
- Täglich kleine und gelegentlich große Dinge zu tun, die Liebe und Zuneigung zeigen
Wenn Sie nicht genau wissen, was schief gelaufen ist, können Sie sich jede der oben aufgeführten Eigenschaften ansehen, um herauszufinden, ob bestimmte Verhaltensweisen von Ihnen oder Ihrem Partner ganz oder teilweise gegen einen Aspekt davon verstoßen haben. Sie können die obige Liste auch verwenden, um Ihre Bindung zu stärken, falls Ihre Trennung vorübergehend sein sollte, oder als Leitfaden für Dinge, die Sie sich in einer zukünftigen Beziehung wünschen. Manche Paare sind wie zwei Magnete, die gezwungen sind, sich gegen die Gesetze der Natur zu verbinden. Wenn die Kräfte, die sie zusammenhalten, schwächer werden, trennen sie sich.
Die Chemie dient oft als schwächende Kraft. Wenn Menschen durch die Chemie zueinander hingezogen werden, übersehen sie möglicherweise ihre langfristigen Beziehungsziele und lassen zu, dass die sofortige Befriedigung sie aufrecht erhält. Das Ergebnis ist oft eine Trennung. Um eine Trennung nach dem anderen zu vermeiden, ist es wichtig, sich genau zu überlegen, was Sie in einer Beziehung wollen und was in Ihren früheren Beziehungen schief gelaufen ist, und einige Richtlinien aufzustellen, die Sie in Richtung einer dauerhaften Liebe führen.
Plan für dauerhafte Liebe
Überlegen Sie, welche Eigenschaften Paare, die Sie bewundern, an den Tag gelegt haben. Vielleicht hat Ihre Mutter Ihrem Vater morgens immer die Krawatte zurechtgerückt, und Ihr Vater ist immer hinter Ihrer Mutter hergegangen und hat seine Arme um sie gelegt. Die Zuneigung Ihres Ehepartners zu spüren, steht vielleicht ganz oben auf Ihrer Liste. Halten Sie inne und denken Sie an die Dinge, die Sie bei anderen beobachten und die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Vielleicht verspüren Sie einen Anflug von Wärme, wenn Sie sehen, wie ein Fremder einen Gegenstand aufhebt, den jemand unwissentlich fallen gelassen hat, und ihn zurückgibt.
Rücksicht auf sich selbst und andere zu nehmen, ist etwas, auf das Sie nicht verzichten wollen. Wenn Sie sich auf die Dinge besinnen, die Sie am meisten schätzen, können Sie gezielt nach diesen Eigenschaften bei einem potenziellen Partner Ausschau halten. Menschen sind nicht perfekt. Viele werden nicht in der Lage sein, alle Kriterien zu erfüllen. Aber wenn Sie diese Kriterien kennen und herausfinden, bei welchen Dingen Sie Kompromisse eingehen können und welche Sie unbedingt erwarten, können Sie unnötigen Herzschmerz vermeiden.
Fragen und Antworten
Frage: Ich fühle mich immer niedergeschlagen, nachdem mein Freund mit mir Schluss gemacht hat. Was sollte ich tun, um ihn loszulassen?
Antwort:: Ich würde mich mit einem Stift und einem Block Papier hinsetzen und aufschreiben, was ich mir vom Leben wünsche, außer einer intimen Beziehung. Ich würde mir ein Zeitlimit setzen, wann ich überhaupt eine intime Beziehung mit jemandem eingehen würde, z. B. „erst in sechs Monaten“ oder „erst in einem Jahr“ Ich würde mich darauf freuen, die Dinge in Bewegung zu setzen, um die anderen Dinge zu tun, die ich in meinem Leben tun möchte. Vielleicht bin ich manchmal einsam, aber ich würde versuchen, mich darauf zu konzentrieren, ein stärkeres Ich zu werden, und ich würde etwas Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen, um die Einsamkeit zu lindern. Wenn ich mich in der Zwischenzeit zu jemandem hingezogen fühle oder wenn mein Ex-Freund wieder mit mir zusammenkommen möchte, würde ich an meinen Plänen festhalten und diese Leute wissen lassen, dass ich vielleicht in sechs Monaten oder einem Jahr eine Beziehung in Betracht ziehen würde, aber nicht zu diesem Zeitpunkt. Wenn sie meine Zeit wert sind, werden sie zurückkommen oder nach meinem Zeitrahmen warten, wenn sie meine Zeit nicht wert sind, werden sie es nicht sein. So oder so habe ich gelernt, ein interessantes Leben außerhalb einer intimen Beziehung zu führen, und ich bin besser darauf vorbereitet, mit zukünftigen Trennungen umzugehen, denn wenn ich eine Beziehung anfange, behalte ich im Auge, wer ich als Individuum bin und an welchen Zielen ich für mich arbeite. Ich hoffe, das hilft. Ich umarme dich.
